Druga čakra, poznata i kao sakralna čakra, nalazi se u području zdjelice, neposredno ispod pupka. Vjeruje se da ova čakra kontrolira zadovoljstvo, seksualnost i kreativnost. Ako je blokiran, može uzrokovati nizak libido, depresiju ili nesreću. Da biste očistili svoju drugu čakru, možete pokušati koristiti meditaciju i izražavanje za oslobađanje svojih kreativnih osjetila. Za otvaranje možete koristiti i vodu i kupke. Pokušajte izvesti joga poze koje će vam otvoriti kukove kako biste povećali energiju u vašoj čakri.
Koraci
Metoda 1 od 3: Uravnoteženje vaše čakre
Korak 1. Meditirajte
Pronađite udobno sedište. Sjednite uspravnih leđa. Dok zatvarate oči, zamislite sakralnu čakru. Ovo će izgledati poput narančastog lotosa koji se vrti u području vaše zdjelice s laganim valovima. Neka se svjetlost širi po cijelom tijelu. Zadržite ovu vizualizaciju dvadeset do trideset minuta.
- Dok meditirate, možete koristiti mantru "ohm" kako biste se lakše usredotočili i očistili svoju čakru.
- Potrudite se da duboko dišete tokom meditacije.
Korak 2. Koristite ljekoviti kamen
Ljekovito kamenje za vašu drugu čakru uključuje narančasto kamenje poput citrina, karneol i narančasti kalcit. Lezi. Stavite kamen za iscjeljivanje na sakralnu čakru tik ispod pupka.
- Možda ćete htjeti očistiti sve svoje čakre odjednom, počevši od krunske čakre i krećući se dolje kroz tijelo. Ostavite kamenje na svom tijelu dok ne osjetite kako se vaše čakre bistre.
- Takođe možete zamahnuti klatnom napravljenim od ljekovitog kamena. Držite visak oko šest centimetara od područja karlice i pustite ga da se okreće. Kad se prestane vrtjeti, možda ćete htjeti pričekati pet minuta da se vaša energija smiri.
Korak 3. Održavajte zdrav seksualni život
Neki vjeruju da sakralna čakra upravlja vašim centrom zadovoljstva i pomaže vam u zdravom seksualnom životu. Zdrav seksualni život je onaj u kojem vi i vaš partner obostrano primate zadovoljstvo, afirmaciju i intimnost iz susreta.
- Bilo da se suzdržavate od seksa ili ste seksualno aktivni, pobrinite se da budete zadovoljni svojom situacijom. Ako niste zadovoljni svojim seksualnim životom, razmislite šta možete učiniti da ga promijenite.
- Pokušajte osloboditi bilo kakve vezanosti, zamjeranja, gorčine ili tuge u vezi s prošlim vezama kako biste se mogli učinkovito usredotočiti na svoje sadašnje veze.
- Uživanje u tijelu važno je za zdrav seksualni život. Naučite voljeti svoje tijelo i svu njegovu imovinu. Pokušajte da to ne krijete ili da se sramite pred svojim partnerom.
Korak 4. Jedite slatko voće
Slatko i sočno voće, posebno one narandžaste boje, može biti korisno za održavanje druge čakre otvorenom. Pokušajte jesti voće poput naranči, dinja ili kokosa. Za to vrijeme svakako popijte i puno vode.
Korak 5. Uključite se u kreativne aktivnosti
Smatra se da druga čakra upravlja vašim kreativnim moćima. Da biste ga probudili, pokušajte se uključiti u kreativne ili umjetničke aktivnosti. Ako se osjećate kao da nemate kreativne sposobnosti, podsjetite se da vještina nije važna. Radije se fokusirajte na izražavanje svog unutrašnjeg bića. Možete pokušati:
- Slikajte ili crtajte
- Napišite pesmu
- Pjevaj pjesmu
- Svirati instrument
Metoda 2 od 3: Izliječite se vodom
Korak 1. Opustite se u blizini pokretne vode
Druga čakra povezana je s protokom vode. Samo boravak u otvorenim vodenim tijelima može vam pomoći da pronađete osjećaj mira za otvaranje druge čakre. Nemojte se bojati baviti se samom vodom. Namočite prste na nogama ili prskajte vodu po licu. Neka mjesta koja biste mogli posjetiti uključuju:
- Ocean
- Rijeka
- Jezero
- Potok
Korak 2. Potopite u vodu
Kupanje vam može pomoći da pronađete osjećaj mira. Uronite u vodu. Dajte sebi malo vremena da se opustite i razmislite o svojoj drugoj čakri. Možda ćete čak htjeti meditirati dok ste u kadi. Možete pokušati:
- Plutajte u bazenu ili jezeru
- Plivajte u okeanu
- Duše se istuširajte
Korak 3. Okupajte se eteričnim uljima
Dodavanje eteričnih ulja u vašu kupku može povećati efikasnost vašeg namakanja. Dodajte oko sedam kapi eteričnog ulja u nosivo ulje, poput ulja jojobe ili ulja slatkog badema, ili malu količinu šampona. Izlijte ovu smjesu u kadu i lagano promiješajte vodu rukom. Neka dobra eterična ulja uključuju:
- Sandalwood
- Pačuli
- Narandžasta
- Rose
- Ylang-ylang
Korak 4. Potvrdite se ponovo
Bilo da sjedite kraj jezera ili se kupate pod tušem, odvojite minut da potvrdite ko ste. Ponovite sebi ovu potvrdu. Ovo može pomoći u vraćanju osjećaja mira i identiteta, a istovremeno omogućiti otvaranje vaše druge čakre.
Na primjer, mogli biste reći: "Ja sam jaka, nezavisna osoba s mnogo toga za dati."
Metoda 3 od 3: Vježbanje joge
Korak 1. Napravite sjedeće krugove zdjelice
Sjednite prekriženih nogu u pozi polu-lotosa. Stavite ruke na koljena. Pomaknite torzo u kružnom smjeru. Ponovite pet puta prije nego promijenite smjer kruga.
Korak 2. Nagnite se prema naprijed u pozi otvorenog ugla
Sjednite u pozu osoblja s ispruženim nogama ravno ispred vas. Raširite noge pod uglom od 90 stepeni. Idite rukama naprijed uz noge. Trup bi se trebao početi savijati prema tlu. Uhvatite se za stopala i držite pozu dvadeset do trideset sekundi.
Korak 3. Presavijte se naprijed u pozi leptira
Sjednite prekriženih nogu i pritisnite dna stopala zajedno. Spustite koljena što je moguće bliže tlu. Dok ravno izvlačite torzo, nagnite se prema naprijed koliko god možete. Držite pozu dvadeset ili trideset sekundi.
Korak 4. Otvorite bokove pozom boginje
Stanite s nogama razmaknutim i stopalima pod kutom od 45 stupnjeva prema tijelu. Savijte koljena sve dok vam bedra ne budu 90 stepeni u odnosu na ostatak tijela. Dlanove spojite i kralježnicu držite ravno. Pokušajte zadržati ovu pozu do minute.
Korak 5. Podignite se u pozu kobre
Počnite tako što ćete ležati na trbuhu. Ruke treba staviti ispod ramena. Rukama podignite gornju polovicu tijela, uključujući glavu, grudi i trbuh. Pupak treba pritisnuti na tlo. Ispružite se kroz gornju polovicu tijela dok pritiskate stidnu kost prema dolje.
Savjeti
- Pokušajte posjetiti vježbača reikija koji će vam pomoći pronaći metode liječenja kako biste otvorili svoju drugu čakru.
- Meka i nježna muzika može vam pomoći da se opustite i usredsredite na meditaciju. Možda ćete htjeti upotrijebiti i zapis tekuće vode.
- Možda ćete na internetu moći pronaći vođene meditacije koje će vam pomoći da očistite svoju drugu čakru.