3 načina da očistite svoju drugu čakru

Sadržaj:

3 načina da očistite svoju drugu čakru
3 načina da očistite svoju drugu čakru

Video: 3 načina da očistite svoju drugu čakru

Video: 3 načina da očistite svoju drugu čakru
Video: Fibromialgija - kako sam pomogao sebi - lično iskustvo 2024, Marš
Anonim

Druga čakra, poznata i kao sakralna čakra, nalazi se u području zdjelice, neposredno ispod pupka. Vjeruje se da ova čakra kontrolira zadovoljstvo, seksualnost i kreativnost. Ako je blokiran, može uzrokovati nizak libido, depresiju ili nesreću. Da biste očistili svoju drugu čakru, možete pokušati koristiti meditaciju i izražavanje za oslobađanje svojih kreativnih osjetila. Za otvaranje možete koristiti i vodu i kupke. Pokušajte izvesti joga poze koje će vam otvoriti kukove kako biste povećali energiju u vašoj čakri.

Koraci

Metoda 1 od 3: Uravnoteženje vaše čakre

Očistite svoju drugu čakru Korak 1
Očistite svoju drugu čakru Korak 1

Korak 1. Meditirajte

Pronađite udobno sedište. Sjednite uspravnih leđa. Dok zatvarate oči, zamislite sakralnu čakru. Ovo će izgledati poput narančastog lotosa koji se vrti u području vaše zdjelice s laganim valovima. Neka se svjetlost širi po cijelom tijelu. Zadržite ovu vizualizaciju dvadeset do trideset minuta.

  • Dok meditirate, možete koristiti mantru "ohm" kako biste se lakše usredotočili i očistili svoju čakru.
  • Potrudite se da duboko dišete tokom meditacije.
Očistite svoju drugu čakru Korak 2
Očistite svoju drugu čakru Korak 2

Korak 2. Koristite ljekoviti kamen

Ljekovito kamenje za vašu drugu čakru uključuje narančasto kamenje poput citrina, karneol i narančasti kalcit. Lezi. Stavite kamen za iscjeljivanje na sakralnu čakru tik ispod pupka.

  • Možda ćete htjeti očistiti sve svoje čakre odjednom, počevši od krunske čakre i krećući se dolje kroz tijelo. Ostavite kamenje na svom tijelu dok ne osjetite kako se vaše čakre bistre.
  • Takođe možete zamahnuti klatnom napravljenim od ljekovitog kamena. Držite visak oko šest centimetara od područja karlice i pustite ga da se okreće. Kad se prestane vrtjeti, možda ćete htjeti pričekati pet minuta da se vaša energija smiri.
Očistite svoju drugu čakru Korak 3
Očistite svoju drugu čakru Korak 3

Korak 3. Održavajte zdrav seksualni život

Neki vjeruju da sakralna čakra upravlja vašim centrom zadovoljstva i pomaže vam u zdravom seksualnom životu. Zdrav seksualni život je onaj u kojem vi i vaš partner obostrano primate zadovoljstvo, afirmaciju i intimnost iz susreta.

  • Bilo da se suzdržavate od seksa ili ste seksualno aktivni, pobrinite se da budete zadovoljni svojom situacijom. Ako niste zadovoljni svojim seksualnim životom, razmislite šta možete učiniti da ga promijenite.
  • Pokušajte osloboditi bilo kakve vezanosti, zamjeranja, gorčine ili tuge u vezi s prošlim vezama kako biste se mogli učinkovito usredotočiti na svoje sadašnje veze.
  • Uživanje u tijelu važno je za zdrav seksualni život. Naučite voljeti svoje tijelo i svu njegovu imovinu. Pokušajte da to ne krijete ili da se sramite pred svojim partnerom.
Očistite svoju drugu čakru Korak 4
Očistite svoju drugu čakru Korak 4

Korak 4. Jedite slatko voće

Slatko i sočno voće, posebno one narandžaste boje, može biti korisno za održavanje druge čakre otvorenom. Pokušajte jesti voće poput naranči, dinja ili kokosa. Za to vrijeme svakako popijte i puno vode.

Očistite svoju drugu čakru Korak 5
Očistite svoju drugu čakru Korak 5

Korak 5. Uključite se u kreativne aktivnosti

Smatra se da druga čakra upravlja vašim kreativnim moćima. Da biste ga probudili, pokušajte se uključiti u kreativne ili umjetničke aktivnosti. Ako se osjećate kao da nemate kreativne sposobnosti, podsjetite se da vještina nije važna. Radije se fokusirajte na izražavanje svog unutrašnjeg bića. Možete pokušati:

  • Slikajte ili crtajte
  • Napišite pesmu
  • Pjevaj pjesmu
  • Svirati instrument

Metoda 2 od 3: Izliječite se vodom

Očistite svoju drugu čakru Korak 6
Očistite svoju drugu čakru Korak 6

Korak 1. Opustite se u blizini pokretne vode

Druga čakra povezana je s protokom vode. Samo boravak u otvorenim vodenim tijelima može vam pomoći da pronađete osjećaj mira za otvaranje druge čakre. Nemojte se bojati baviti se samom vodom. Namočite prste na nogama ili prskajte vodu po licu. Neka mjesta koja biste mogli posjetiti uključuju:

  • Ocean
  • Rijeka
  • Jezero
  • Potok
Očistite svoju drugu čakru Korak 7
Očistite svoju drugu čakru Korak 7

Korak 2. Potopite u vodu

Kupanje vam može pomoći da pronađete osjećaj mira. Uronite u vodu. Dajte sebi malo vremena da se opustite i razmislite o svojoj drugoj čakri. Možda ćete čak htjeti meditirati dok ste u kadi. Možete pokušati:

  • Plutajte u bazenu ili jezeru
  • Plivajte u okeanu
  • Duše se istuširajte
Očistite svoju drugu čakru Korak 8
Očistite svoju drugu čakru Korak 8

Korak 3. Okupajte se eteričnim uljima

Dodavanje eteričnih ulja u vašu kupku može povećati efikasnost vašeg namakanja. Dodajte oko sedam kapi eteričnog ulja u nosivo ulje, poput ulja jojobe ili ulja slatkog badema, ili malu količinu šampona. Izlijte ovu smjesu u kadu i lagano promiješajte vodu rukom. Neka dobra eterična ulja uključuju:

  • Sandalwood
  • Pačuli
  • Narandžasta
  • Rose
  • Ylang-ylang
Očistite svoju drugu čakru Korak 9
Očistite svoju drugu čakru Korak 9

Korak 4. Potvrdite se ponovo

Bilo da sjedite kraj jezera ili se kupate pod tušem, odvojite minut da potvrdite ko ste. Ponovite sebi ovu potvrdu. Ovo može pomoći u vraćanju osjećaja mira i identiteta, a istovremeno omogućiti otvaranje vaše druge čakre.

Na primjer, mogli biste reći: "Ja sam jaka, nezavisna osoba s mnogo toga za dati."

Metoda 3 od 3: Vježbanje joge

Očistite svoju drugu čakru Korak 10
Očistite svoju drugu čakru Korak 10

Korak 1. Napravite sjedeće krugove zdjelice

Sjednite prekriženih nogu u pozi polu-lotosa. Stavite ruke na koljena. Pomaknite torzo u kružnom smjeru. Ponovite pet puta prije nego promijenite smjer kruga.

Očistite svoju drugu čakru Korak 11
Očistite svoju drugu čakru Korak 11

Korak 2. Nagnite se prema naprijed u pozi otvorenog ugla

Sjednite u pozu osoblja s ispruženim nogama ravno ispred vas. Raširite noge pod uglom od 90 stepeni. Idite rukama naprijed uz noge. Trup bi se trebao početi savijati prema tlu. Uhvatite se za stopala i držite pozu dvadeset do trideset sekundi.

Očistite svoju drugu čakru Korak 12
Očistite svoju drugu čakru Korak 12

Korak 3. Presavijte se naprijed u pozi leptira

Sjednite prekriženih nogu i pritisnite dna stopala zajedno. Spustite koljena što je moguće bliže tlu. Dok ravno izvlačite torzo, nagnite se prema naprijed koliko god možete. Držite pozu dvadeset ili trideset sekundi.

Očistite svoju drugu čakru Korak 13
Očistite svoju drugu čakru Korak 13

Korak 4. Otvorite bokove pozom boginje

Stanite s nogama razmaknutim i stopalima pod kutom od 45 stupnjeva prema tijelu. Savijte koljena sve dok vam bedra ne budu 90 stepeni u odnosu na ostatak tijela. Dlanove spojite i kralježnicu držite ravno. Pokušajte zadržati ovu pozu do minute.

Očistite svoju drugu čakru Korak 14
Očistite svoju drugu čakru Korak 14

Korak 5. Podignite se u pozu kobre

Počnite tako što ćete ležati na trbuhu. Ruke treba staviti ispod ramena. Rukama podignite gornju polovicu tijela, uključujući glavu, grudi i trbuh. Pupak treba pritisnuti na tlo. Ispružite se kroz gornju polovicu tijela dok pritiskate stidnu kost prema dolje.

Savjeti

  • Pokušajte posjetiti vježbača reikija koji će vam pomoći pronaći metode liječenja kako biste otvorili svoju drugu čakru.
  • Meka i nježna muzika može vam pomoći da se opustite i usredsredite na meditaciju. Možda ćete htjeti upotrijebiti i zapis tekuće vode.
  • Možda ćete na internetu moći pronaći vođene meditacije koje će vam pomoći da očistite svoju drugu čakru.

Preporučuje se: