Za većinu ljudi ulje mente bit će osvježavajući način za smirivanje gastrointestinalnih tegoba. Međutim, izuzetno je opasno u visokim dozama, a samo uzimanje ulja može oštetiti vaš jednjak. Ovdje ima mnogo toga za razmotriti, stoga prije nego što počnete unositi ulje peperminta potražite savjet zdravstvenog djelatnika i uzimajte ga samo u obliku kapsula na pun želudac. Važno je napomenuti da se ulje nane dokazalo samo kao potencijalni tretman za nelagodu u želucu. Nema dokaza da će liječiti bilo koje drugo stanje ili problem.
Koraci
Pitanje 1 od 5: Kako uzimate ulje mente oralno?
Korak 1. Kapsule ulja peperminta obložene enteričkom smjesom jedina su sigurna opcija
Ulje paprene metvice je prejako da se pije samo od sebe. Enterički premaz na kapsulama, međutim, sprječava izravno dodirivanje ulja ili oštećenje jednjaka. Većina naučnih istraživanja o prednostima ulja mente usredotočena je na uzimanje kapsula.
- Kupujte kapsule ulja peperminta premazane enteričkim putem na mreži ili u trgovinama vitaminima.
- Uvijek slijedite upute za doziranje na etiketi. Općenito, možete uzeti 180-400 mg (0,2-0,4 mL) ulja mente u jednoj dozi. Sigurno je uzimati do 3 doze dnevno.
- Ipak, još uvijek mogu postojati potencijalni zdravstveni rizici, pa je najbolje razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja kapsula.
Korak 2. Nemojte piti ulje nane jer može naštetiti vašem grlu
Ulje nane je vrlo moćna supstanca. Konzumiranje ulja izravno opušta jednjak, što može dovesti do refluksa kiseline i drugih gastrointestinalnih problema. Iako ulje može smiriti vaš želudac, uzrokovat će iritaciju dok se spušta. Uzimanje kapsula presvučenih enterikom sprječava ove probleme.
Čak i ako razblažite ulje metvice u vodi, to se ipak ne preporučuje. Eterična ulja nisu regulirana i nema načina da saznate je li ono što konzumirate sigurno
Pitanje 2 od 5: Koje su prednosti uzimanja kapsula nane?
Korak 1. Može smanjiti nadutost, proljev, plinove ili bol u trbuhu
Ulje paprene metvice smiruje mišićne ćelije, pa će se vaš gastrointestinalni trakt opustiti jer razgrađuje pepermint. To ga čini solidnim tretmanom ako imate probavne smetnje ili bol u trbuhu koji nije uzrokovan kilom ili kamenjem u bubregu. Ulje ima i protuupalna svojstva koja mogu smiriti želudac uzrokovan proljevom ili grčevima mišića.
- Neki liječnici čak koriste kapsule ulja mente za smanjenje grčeva mišića prije endoskopije ili barij klistira.
- Postoje neki dokazi da uzimanje otprilike 90 mg ulja mente u kapsuli zajedno s dozom od 50 mg kima može dramatično poboljšati prednosti mente kako bi se smanjile probavne smetnje ili zatvor.
Korak 2. Ulje paprene metvice ima miješane, iako obećavajuće, rezultate u liječenju IBS -a
Ako imate sindrom iritabilnog crijeva, ulje mente može vam pomoći u ublažavanju simptoma. Neka istraživanja ukazuju na to da utjecaj paprene metvice neće biti posebno značajan, ali neki ljudi imaju manje nadutosti, bolova u trbuhu i plinova.
Ako imate IBS, razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego probate ulje nane
Pitanje 3 od 5: Koji su nuspojave uzimanja ulja mente?
Korak 1. Mogući nuspojave uključuju žgaravicu, mučninu, bol i suha usta
Za većinu ljudi nuspojave su privremene i blage. Možda ćete dobiti žgaravicu ili osjećati mučninu. Čini se da je uzimanje ulja mente na prazan želudac glavni uzrok nekih od ovih nuspojava.
Izbjegavajte uzimanje ulja mente ako nedavno niste ništa jeli
Korak 2. Prekoračenje maksimalne doze može uzrokovati ozbiljne, po život opasne simptome
Ako u jednoj dozi konzumirate više od 180-400 mg (0,2-0,4 ml) ulja paprene metvice, možda ćete imati problema s disanjem ili osjećati da vam se otkucaji srca usporavaju. Možda ćete osjetiti i bol u trbuhu, proljev, vrtoglavicu ili povraćanje. Neki ljudi su prijavili uriniranje krvi. Ako imate bilo koji od ovih simptoma, nazovite svog liječnika ili odmah idite u hitnu.
- Redovito prekoračivanje preporučene doze može uzrokovati trajna oštećenja pluća i bubrega.
- Ulje paprene metvice može čak biti smrtonosno u izuzetno visokim dozama. Smrtonosna doza je otprilike 2400-4400 mg. Ako imate kapsule od 400 mg, to je samo 6 tableta.
Pitanje 4 od 5: Je li sigurno uzimati ulje mente svakodnevno?
Korak 1. Nema studija o dnevnoj konzumaciji ulja mente
Iako se općenito za većinu ljudi smatra sigurnim u malim dozama, ne postoje dugoročna istraživanja o svakodnevnoj upotrebi ulja mente. Čini se da će vjerovatno biti sigurno ako se pridržavate smjernica za doziranje. Međutim, s vremenom bi moglo utjecati na zdravlje vaših bubrega. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako razmišljate o uzimanju ulja mente svaki dan.
Pitanje 5 od 5: Postoje li drugi sigurni načini korištenja ulja mente?
Korak 1. Lokalne aplikacije mogu smanjiti tenzijske glavobolje
Pomiješajte nekoliko kapi ulja mente s uljem nosačem, poput ulja avokada, kokosa ili jojobe. Kad god vas zaboli glava, utrljajte malo otopine nane u sljepoočnice. Ovo bi trebalo smiriti vašu glavobolju i olakšati vam.
Ovo bi trebalo biti sigurno sve dok niste alergični na pepermint. Ako razvijete osip, glavobolja se pogorša, osjećate drhtavicu ili vam se promijeni otkucaji srca, odmah posjetite liječnika
Korak 2. Možete probati ulje mente za aromaterapiju
Mnogi ljudi uživaju u aromaterapiji i uživaju u mirisu paprene metvice kad su prehlađeni ili kašljaju ili su pod stresom. Postoje neki dokazi koji bi vas mogli učiniti i budnijima. Možete osjetiti miris metvice iz boce, staviti je u difuzor s malo vode ili prokuhati vodu i sipati nekoliko kapi u vodu da udahne paru.
Savjeti
Iako tehnički to nije ulje metvice, možete piti čaj od nane da biste dobili neke iste potencijalne koristi
Upozorenja
- Nemojte jesti paprenu metvicu ako imate refluks kiseline, kile ili ste imali kamenje u bubregu.
- Nikada nemojte prekoračiti dnevnu preporučenu dozu ulja mente. Može biti fatalno ako uzmete previše.
- Nitko ne zna je li opasno ili nije, ali bolje je da se klonite ulja mente ako ste trudni ili dojite.
