Uz kulinarsku snagu, ulje ružmarina stoljećima se koristi u medicinske svrhe, a nedavna studija potvrdila je niz njegovih najpoznatijih upotreba. Bilo da se borite sa kratkoročnim pamćenjem, artritisom, aknama ili gubitkom kose, možete pronaći upotrebu ovog snažnog eteričnog ulja. Miješanjem koncentriranog ulja ružmarina s drugim proizvodom ili uljem ili njegovom difuzijom možda ćete moći učiniti svoj život malo lakšim.
Koraci
Metoda 1 od 3: Difuzno ulje ružmarina
Korak 1. Upotrijebite difuzor eteričnog ulja da biste sobi dodali miris ružmarina
Difuzori ulja često se koriste za pristup fizičkim, psihološkim i kognitivnim efektima za koje se smatra da neki bitni elementi pružaju. Na primjer, mnogi ljudi koriste difuzore s uljem lavande kao pomoć pri spavanju. Smatra se da je ulje ružmarina mentalno stimulirajuće i da može imati druge pozitivne učinke.
Većina difuzora zahtijeva ili dodavanje kapi u stroj ili uloške od ulja koje se kupuju od proizvođača
Korak 2. Raspršite ulje ružmarina kako biste poboljšali svijest i radnu memoriju
Ako se teško sjećate malih detalja ili ostajete budni, postoje dokazi koji podupiru upotrebu eteričnog ulja ružmarina kao pomoć pri pamćenju. Miris ulja pomaže kognitivnim funkcijama, podiže raspoloženje, povećava vam broj otkucaja srca i može vam pomoći da se osjećate svježije.
Iako je njegova moć dobro dokumentirana, trebali biste izbjegavati oslanjanje na ulje ružmarina kako biste povećali svijest ili pomogli pamćenju. Eterično ulje nije testirano za dugotrajnu upotrebu za poboljšanje funkcije nervnog sistema. Korištenje s vremena na vrijeme bolji je pristup
Korak 3. Neka se eterično ulje ružmarina rasprši u blizini kako biste očistili sinuse
Eterično ulje ružmarina često se koristi za smanjenje kroničnih zagušenja i ublažavanje kašlja. Puštanjem vašeg difuzora da otpušta ulje ružmarina u vaš životni prostor, možda ćete moći ublažiti bol od kašlja i razbiti sluz u sinusima.
Korak 4. Ograničite upotrebu difuzora i razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate pitanja
Čak i ako ste savršeno zdravi, najbolje je koristiti raspršivače nekoliko puta dnevno, ne duže od 30 minuta. Ako imate kronične respiratorne probleme, možda biste trebali potpuno izbjeći difuzore. Ako imate drugih zdravstvenih problema, trebali biste testirati malu količinu razrijeđenog ulja ružmarina na svojoj koži.
- Ako ste u nedoumici, obratite se svom ljekaru da vidite šta vam preporučuju.
- Ako imate kućne ljubimce u svom domu, možda biste trebali provjeriti sigurnost ulja ružmarina za životinje prije upotrebe difuzora.
Metoda 2 od 3: Razrjeđivanje ulja ružmarina za lokalnu primjenu
Korak 1. Odaberite ulje za razrjeđivanje ulja ružmarina
Ulje bi trebalo biti na biljnoj bazi, a napravljeno je od sjemenki ili oraha. Na internetu možete provjeriti popise nosivih ulja koja su kompatibilna s uljem ružmarina i kupiti ih na mreži ili u lokalnoj trgovini prirodnih namirnica.
Ulje badema i jojobe vrlo su uobičajena ulja koja ne ostavljaju kožu masnom i djeluju na razrjeđivanje ulja ružmarina
Korak 2. Dodajte 9 do 18 kapi ulja ružmarina po 30 ml tekućeg ulja
Ovaj omjer će stvoriti razrjeđenje od 1,5 do 3%, što je upravo prikladno za lokalnu primjenu. Ovu mješavinu možete stvoriti kombiniranjem dva ulja u maloj bočici.
- Djeca i trudnice trebaju koristiti mnogo jača razrjeđenja, koristeći samo 3 do 6 kapi po unci.
- Bočicu označite kao ulje ružmarina, plus naziv ulja nosača koje ste koristili.
Korak 3. Budite svjesni da nosivo ulje može užegnuti ako se predugo drži
Za razliku od eteričnih ulja, koja s vremenom jednostavno gube potenciju, ulja nosača mogu se pokvariti ako se predugo drže. Uvijek provjerite datum isteka na boci ulja s nosačem i imajte na umu te podatke na difuznoj boci. Ako se nosač pokvari, potrebno je zbrinuti cijelo razrjeđenje.
Možete provjeriti ima li užeglo nosivo ulje mirisom na oštar, gorak miris, umjesto na slatkoću ili bez mirisa svježe otopine
Korak 4. Izbjegavajte stavljanje nerazrijeđenog ulja ružmarina direktno na kožu
Eterično ulje je previše moćno za upotrebu na vašoj koži bez ulja za razrjeđivanje. Ovo je posebno tačno ako imate osjetljivu kožu, dojite ili ste trudni ili imate oslabljen imunološki sistem.
Metoda 3 od 3: Lokalna primjena ulja ružmarina
Korak 1. Testirajte razrijeđeno ulje ružmarina na komadu kože prije nanošenja
Neki ljudi mogu imati reakciju na ulje ružmarina, pa je uvijek dobra ideja nanijeti kap ili dvije razrjeđenja na mrlju kože koja nije vidljiva i ostaviti da odstoji 12 do 24 sata kako bi se uvjerili da postoji nema reakcije.
Ako vam koža postane crvena, svrbi ili je izbočena, prestanite koristiti ulje ružmarina i razmislite o tome razgovarati sa svojim liječnikom
Korak 2. Dodajte nekoliko kapi nerazrijeđenog ulja ružmarina u šampon kako biste potaknuli rast kose
Iako ulje ružmarina ne može u potpunosti preokrenuti ćelavost, može pomoći u povećanju količine vaše kose. Možete jednostavno razrijediti nekoliko kapi ulja u uobičajenim proizvodima za njegu kose pod tušem ili upotrijebiti ulje za nošenje kako biste ga sigurno nanijeli na tjeme.
- Korištenje ulja ružmarina najmanje 6 mjeseci može uzrokovati rast kose u slučajevima androgene alopecije ili „ćelavosti po muškom uzorku“, što ukazuje na moć ovog eteričnog ulja da pomogne u općem zdravlju kose.
- Ulje može poboljšati cirkulaciju vlasišta.
Korak 3. Utrljajte razrijeđeno ulje ružmarina u bolne zglobove i mišiće
Kao lokalni topik, ružmarin se često koristi za ublažavanje bolova u zglobovima i upale kože. Trebate biti oprezni pri upotrebi više od jedne ili dvije kapi i nikada nemojte trljati ulje u otvorenu ranu.
Možete jesti i lišće ružmarina kako biste potencijalno ublažili blagu upalu u probavnom sistemu
Korak 4. Dodajte nekoliko kapi ulja ružmarina na lice ili tijelo za čišćenje kako biste smanjili akne
Protuupalna, antiseptička i svojstva poboljšavaju cirkulaciju ulja mogu smanjiti crvenilo i pomoći u brzom uklanjanju akni. Možete čak i dodati razrijeđeno ulje ružmarina u svakodnevni režim njege kože radi mogućnosti bistrije i svjetlije kože.
Korak 5. Nanesite nekoliko kapi razrijeđenog ulja ružmarina kako biste smanjili infekciju
Kao i kod mnogih eteričnih ulja, ulje ružmarina je dokumentirani antiseptik koji može smanjiti ozbiljnost infekcije kože. Mala količina ulja ružmarina može pomoći u uništavanju bakterija koje uzrokuju vašu infekciju. Ulje ružmarina možete probati i za probleme poput peruti, dermatitisa i infekcija kreveta nokta.
