3 načina korištenja ulja mente

Sadržaj:

3 načina korištenja ulja mente
3 načina korištenja ulja mente

Video: 3 načina korištenja ulja mente

Video: 3 načina korištenja ulja mente
Video: Difference Between Essential and Infused Oils 2024, Marš
Anonim

Malo je ljudi koji ne vole miris nane. Ovaj križ između metvice i metvice često se naziva "najstarijim lijekom na svijetu". Ulje paprene metvice je proizvod destiliran iz lišća, stabljika, cvijeća i kore biljke. Osim u medicinske svrhe, ulje mente može također pružiti opuštanje. Ulje nane možete upotrijebiti za svoje zdravlje i dobrobit te za opuštanje tijela i uma.

Koraci

Metoda 1 od 3: Korištenje ulja mente za zdravstvene dobrobiti

Koristite ulje mente Korak 1
Koristite ulje mente Korak 1

Korak 1. Smanjite temperaturu

Primjena 2-3 kapi ulja nane na određene dijelove tijela može pomoći u smanjenju temperature. Ulje možete nanijeti izravno ili razrijediti s kapljicom bademovog ili maslinovog ulja. Utrljajte ulje nane na jedno ili nekoliko sljedećih područja:

  • Čelo i sljepoočnice
  • Stražnji dio vrata
  • Nazad
  • Dna stopala
Koristite ulje mente korak 2
Koristite ulje mente korak 2

Korak 2. Očistite sinuse

Zagušenje može uzrokovati glavobolje i druge tegobe. Udisanje na pari s uljem metvice može vam pomoći očistiti sinuse od svih zagušenja i ublažiti svaku nelagodu ili bol koju imate. Skuvajte lonac destilovane vode i sklonite ga sa šporeta. Dodajte nekoliko kapi ulja mente. Pokrijte glavu i rubove lonca toplim i vlažnim peškirom. Duboko udahnite paru na nekoliko minuta kako biste lakše očistili sinuse.

Koristite ulje metvice korak 3
Koristite ulje metvice korak 3

Korak 3. Otvorite respiratorni trakt

Slično kao i vaši sinusi, respiratorni trakt može biti zakrčen. Utrljavanjem malo ulja mente na grudi možete otvoriti zakrčene disajne puteve. Koristite 2-3 kapi ulja nane i utrljajte ga u prsa. Ako imate osjetljivu kožu, razrijedite ulje nane s kapljicom bademovog ili maslinovog ulja.

Koristite ulje mente Korak 4
Koristite ulje mente Korak 4

Korak 4. Oslobodite se glavobolje

Ulje nane dugo se koristilo za ublažavanje bolova od tenzijske glavobolje, a kod nekih i migrene. Udisanje ili trljanje ulja peperminta može vam ublažiti glavobolju u roku od 15 minuta od nanošenja. Nanesite 1-2 kapi ulja nane na sljepoočnice, iza čeljusne kosti i/ili preko čela radi olakšanja. Ulje peperminta razrijedite s 1 kapi bademovog ili maslinovog ulja ako imate osjetljivu kožu.

Koristite ulje mente Korak 5
Koristite ulje mente Korak 5

Korak 5. Umrite ulje paprene metvice za ublažavanje mučnine i/ili mučnine

Uzimanje daška ulja mente može brzo ublažiti mučninu ili povraćanje koje doživite. Otvorite bočicu ulja mente i lagano udahnite 1-2 sekunde. Ako otkrijete da vam ovo pomaže u ublažavanju mučnine, povraćanja ili mučnine pri kretanju, razmislite o vrenju koje će raspršiti miris po vašem domu kako biste povećali njegovu efikasnost.

Koristite ulje mente Korak 6
Koristite ulje mente Korak 6

Korak 6. Umiri iritacije kože

Ulje nane može ublažiti iritacije kože, opekline i suhoću. Pomiješajte 15 ili manje kapi ulja nane s jednom uncem nosivog ulja, poput badema ili masline. Lagano umasirajte smjesu na nadraženu kožu.

Prestanite trljati mješavinu ulja mente na kožu ako osjetite dodatno pečenje ili iritaciju

Koristite ulje mente Korak 7
Koristite ulje mente Korak 7

Korak 7. Ublažite bolove u zglobovima i mišićima

Ulje paprene metvice odličan je način za opuštanje tijela. Ako osjećate bolove u zglobovima, uključujući i reumatoidni artritis, masaža malo ulja mente može brzo ublažiti vašu nelagodu. Ulje nane može privremeno ublažiti bol ili nelagodu zbog preopterećenih i napregnutih mišića. Razrijedite 15 ili manje kapi ulja nane s jednom uncem nosivog ulja, poput ulja slatkog badema ili kokosa. Zatim utrljajte ovo ili direktno na bolne zglobove ili bolne mišiće za brzo olakšanje.

Metoda 2 od 3: Opuštanje uz ulje mente

Koristite ulje mente Korak 8
Koristite ulje mente Korak 8

Korak 1. Masirajte se uljem nane

Masaže mogu pomoći u oslobađanju od stresa i opuštanju. Kombinacija metvice s masažom može vas još više opustiti. Pomiješajte 15 kapi ulja mente s uljem nosačem, poput kokosovog ili maslinovog ulja, kako biste smanjili rizik od iritacije kože. Ovo takođe može navlažiti vašu kožu. Počnite masiranjem stopala i radite prema gore prema glavi. Masirajte uzorkom poput krugova ili širokih poteza koji vas opuštaju. Fokusirajte se na stopala, noge, ručne zglobove ili sljepoočnice.

Masirajte nježno kako ne biste stimulirali cirkulaciju, što bi moglo otežati opuštanje

Koristite ulje mente Korak 9
Koristite ulje mente Korak 9

Korak 2. Rastopite u kadi s uljem nane

Opustite tijelo i um dok se kupate u kadi prožetoj uljem nane. To može ublažiti i druga stanja, poput bolnih mišića i zglobova ili glavobolje. Napunite kadu vodom temperature 37 i 39 stepeni Celzijusa. Pomiješajte 15 kapi ulja nane s 1 uncem nosivog ulja, poput masline, kokosa ili slatkog badema. Možete koristiti i 15 kapi ulja i 16 unci Epsom soli. Sipajte mješavinu ulja u kadu držeći je pod slavinom kako biste je ravnomjerno rasporedili. Ostanite u kadi 15-20 minuta.

Prigušite svjetla i upotrijebite rekvizite za kupanje, poput jastuka ili tople krpe za oči kako biste poboljšali opuštanje. Za ublažavanje napetosti razmislite o tome da zapalite svijeću s uljem nane

Koristite ulje mente korak 10
Koristite ulje mente korak 10

Korak 3. Poprskajte svoju posteljinu

Možda imate osjetljivu kožu i ne možete nanositi ulje nane. I dalje možete uživati u umirujućim blagodatima ulja mente prskanjem posteljine. Ovo vas može opustiti bez iritacije kože. Pomiješajte 30-40 kapi ulja paprene metvice s 1,5 unci destilirane vode u čistoj bočici s raspršivačem. Dodajte još ulja mente ako želite jači miris. Zamaglite svoje čaršave, pokrivače, poplune ili ručnike sprejem od ulja metvice.

Izbjegavajte previše prskanja jer bi to moglo iritirati vašu kožu

Koristite ulje mente Korak 11
Koristite ulje mente Korak 11

Korak 4. Koristite ulje peperminta s difuzorom

Širite miris ulja mente svijećama, ovlaživačima i raspršivačima mirisa. Oni nude iste vrste umirujućih efekata kao kupke, masaže ili prskanje.

  • Kupite svijeće koje sadrže prirodno, čisto ulje nane i napravljene od pčelinjeg voska, soje ili drugog voska na bazi povrća. Zapalite svijeće 30 minuta kako biste lakše cirkulirali miris za opuštajuće okruženje.
  • Koristite raspršivač mirisa da raspršite ulje nane po zraku. Ovlaživač zraka ili isparivač hladnog zraka također mogu raspršiti miris kako bi vas opustili.
  • Izgradite vlastiti difuzor stavljajući ulje metvice u zdjelu s vrućom vodom.

Metoda 3 od 3: Sigurno korištenje ulja mente

Koristite ulje mente korak 12
Koristite ulje mente korak 12

Korak 1. Pročitajte etiketu

Ulje nane može vam biti prejako. Pročitajte etiketu bilo kojeg ulja mente koje odaberete. To vas može upozoriti na kontraindikacije i spriječiti lošu reakciju. Potražite terapeutsko ulje nane s kontraindikacijama i drugim upozorenjima.

Pažljivo pročitajte etiketu eteričnog ulja. Na primjer, trebali biste vidjeti upozorenje o upotrebi ulja mente ako ste trudni ili dojite. Razmislite o drugom brendu ako ne možete pronaći oznaku ili ona koju ste odabrali nije terapeutska

Koristite ulje mente Korak 13
Koristite ulje mente Korak 13

Korak 2. Ulje paprene metvice razrijedite s uljem nosačem

Eterično ulje paprene metvice jako je jako i samo umjereno koristite "uredno" ili nerazrijeđeno ulje na koži. Nosilna ulja smanjuju jačinu ulja mente. Takođe vlaže vašu kožu. Birajte blaga ulja poput kokosa, masline, avokada i badema. Pomiješajte 7-15 kapi ulja mente sa svakom tekućinom jednom uljem nosača, ovisno o tome koliko jaku aromu želite.

Izbjegavajte razrjeđivanje ulja mente vodom ili drugim tekućinama

Koristite ulje mente Korak 14
Koristite ulje mente Korak 14

Korak 3. Uradite patch test

Budući da ulje nane može biti jako, važno je paziti da ne iritira kožu prije nego što ga upotrijebite. Nanesite 1-2 kapi na unutrašnju stranu lakta. Koristite ulje mente ako ne primijetite nikakve reakcije nakon 24 sata.

Koristite ulje mente Korak 15
Koristite ulje mente Korak 15

Korak 4. Uočite moguće reakcije

Ulje paprene metvice općenito je sigurno za upotrebu. Ovo je posebno istinito ako radite patch test. Međutim, možda ćete i dalje imati lošu reakciju na ulje mente. Ako primijetite bilo koji od sljedećih znakova alergijske reakcije, odmah potražite liječničku pomoć:

  • Crvenilo ili svrab
  • Koprivnjača
  • Koža koja je topla na dodir
  • Žuljevi
  • Ogrebano grlo
  • Oticanje
  • Crvene oči
  • Poteškoće s disanjem

Preporučuje se: