Eterična ulja su destilirane esencije biljaka. Imaju mnogo upotreba, uključujući iscjeljivanje fizičkih tegoba i smanjenje stresa. Postoji nekoliko metoda primjene koje su učinkovite za primjenu eteričnih ulja. Možete ih koristiti lokalno ili kao aromaterapiju. Metoda prijave koju odaberete bit će zasnovana na vašim individualnim potrebama. Nekoliko je koraka koje možete poduzeti za sigurnu i učinkovitu primjenu eteričnih ulja.
Koraci
Metoda 1 od 4: Primjena ulja za bolje fizičko zdravlje
Korak 1. Liječite fizičke tegobe
Mnogi vjeruju da eterična ulja imaju ljekovita svojstva. Ulja se često koriste za povećanje tjelesnog zdravlja. Ako imate bolove ili druge tegobe, moguće je da postoji ulje koje vam može pomoći.
- Na primjer, mnogi ljudi koriste eterična ulja za liječenje akni. Da biste koristili ovu metodu, nanesite nekoliko kapi ulja lavande ili čajevca na hidratantnu kremu bez mirisa. Nežno utrljajte u kožu.
- Đumbir i metvica mogu se koristiti za liječenje mučnine. Dodajte nekoliko kapi bilo kojeg ulja u nosivo ulje, poput sjemenki grožđa. Noseće ulje će razrijediti eterično ulje, čineći ga sigurnim za nanošenje na kožu. Utrljajte smjesu na trbuh.
- Za liječenje zubobolje možete koristiti eterična ulja. Nanesite 2-3 kapi ulja klinčića ili metvice na vatu i stavite loptu na bolni zub.
Korak 2. Nanesite ulja aromatično
Aromatsko nanošenje znači da ćete udisati ulje. Postoji nekoliko načina na koje možete sigurno koristiti aromatično nanošenje. Pokušajte s direktnim udisanjem.
- Da biste koristili direktno udisanje, bočicu ulja možete držati nekoliko centimetara od lica. Udahnite miris i miris kroz nos.
- Također možete staviti nekoliko kapi ulja u dlanove i udahnuti. Upamtite da bi neka ulja, poput cimeta, trebala biti razrijeđena prije nego što ih udahnete.
- Napravite šator za paru. Stavite nekoliko kapi ulja, poput eukaliptusa, u lonac kipuće vode. Sa ručnikom prebačenim preko glave, pažljivo se nagnite nad lonac i udahnite paru.
Korak 3. Okupajte se
Vruća kupka može biti od velike pomoći u liječenju tjelesnih tegoba. Dodate li eterična ulja u svoju kupku, ona može postati još umirujuća. Odaberite ulje koje će vam pomoći pri određenoj boli.
- Ako imate upaljene mišiće ili vam samo treba opuštanje, pokušajte dodati eterično ulje lavande u svoju kupku. Dodajte 6 kapi ulja neposredno prije ulaska u toplu kupku.
- Zapamtite da ulja nisu topljiva u vodi. To znači da će ulje plutati na površini vode.
- Pokušajte dodati soli za kupanje kako biste ulje lakše raspršili. Pokušajte pomiješati jedan dio sode bikarbone s dva dijela Epsom soli i tri dijela morske soli. Dodajte dvije žlice ove mješavine u šest kapi ulja i dodajte u kadu.
Korak 4. Učinite masažu
Masaži možete dodati eterična ulja kako bi rezultati bili još učinkovitiji. Ako sami izrađujete ulje za masažu, možete dodati eterično ulje po svom izboru. Samo zapamtite da koristite pravilan omjer.
- Morate biti oprezni pri nanošenju eteričnih ulja direktno na kožu. Pazite da vaša mješavina ne sadrži više od 1% eteričnog ulja. To je samo jedna kap po kašičica.
- Svakako upotrijebite nosivo ulje, poput kokosa ili badema, za miješanje s vašim eteričnim uljima. Eterično ulje koje odaberete ovisi o željenom učinku.
- Da biste nahranili suhu ili nadraženu kožu, probajte eterično ulje grejpa. Za bolne mišiće probajte zimzelen ili pepermint.
Metoda 2 od 4: Korištenje eteričnih ulja za popravljanje raspoloženja
Korak 1. Povećajte svoju mentalnu energiju
Dugo se smatralo da eterična ulja imaju pozitivne emocionalne prednosti. Na primjer, mnogi vjeruju da se ulja mogu koristiti za povećanje radosti. Druga ulja mogu vam pomoći da se osjećate mirnije ili energičnije.
- Neka se ulja koriste posebno za opuštanje. Isprobajte metvicu ili korijander kako biste se opustili.
- Ulje eukaliptusa može osvježiti i stimulirati vaš mozak. Ovo ulje se mora razrijediti prije upotrebe.
- Ulja mente su vrlo energična. Probajte metvicu ili nanu. Možete koristiti direktno udisanje.
Korak 2. Nanesite na hramove
Ako ste ikada imali tenzijsku glavobolju, vjerojatno ste čeznuli za prirodnim lijekom. Eterična ulja mogu pomoći u smanjenju glavobolje uzrokovane stresom. Jednostavno nanesite na svoje hramove.
- Nana je posebno učinkovita u ublažavanju glavobolje i smanjenju stresa. Prije upotrebe, razrijedite malu količinu eteričnog ulja mente u ulju nosaču, poput sjemenki grožđa.
- Stavite mješavinu ulja na vrhove prstiju. Utrljajte u sljepoočice kružnim pokretima. Iskoristite količinu pritiska koja vam odgovara.
- Lavanda takođe ima opuštajuća svojstva. Nanesite nekoliko destiliranih kapi na sljepoočnice i potiljak.
Korak 3. Lokalno koristite ulje
Kada lokalno nanosite ulje, to znači da ga nanosite izravno na kožu. Lokalna primjena ulja može imati koristi od nekoliko dijelova vašeg tijela. Uz eterično ulje obavezno koristite ulje nosač, poput kokosa.
- Stavljanje mješavine ulja na srce može biti umirujuće i smirujuće. Pokušajte koristiti ulja muškatne žalfije ili anđelike.
- Ako ne želite koristiti ulje za nošenje, eterična ulja možete lokalno nanijeti losionom. Dodajte nekoliko kapi ulja u svoju omiljenu hidratantnu kremu bez mirisa.
- Alternativno, možete koristiti bočicu s raspršivačem. U destiliranu vodu dodajte nekoliko kapi ulja. Nanesite mješavinu na tijelo.
Korak 4. Koristite prije joge
Ako vježbate jogu, znate da postoje mnoge fizičke, mentalne i duhovne dobrobiti. Ove prednosti možete poboljšati uključivanjem eteričnih ulja u svoju praksu. Razmislite o primjeni nekih prije vježbanja.
- Da biste ojačali raspoloženje, nanesite nekoliko kapi ulja sandalovine ili kedrovine na tačke pritiska, poput dna stopala. Razrijedite uljem za nošenje i umasirajte u stopala.
- Da biste se osjećali utemeljenije i usredotočenije, možete koristiti ulja đumbira ili pačulija. Isprobajte razrijeđena ulja na odjeću prije vježbanja.
- Očistite prostirku eteričnim uljima. Pomiješajte limun ili divlju naranču s vodom i poprskajte da pročistite prostirku nakon znojenja.
Metoda 3 od 4: Pronalaženje načina korištenja ulja u vašem domu
Korak 1. Očistite svoj dom
U vašoj kući postoji mnogo načina upotrebe učinkovitih ulja. Pomoću njih možete sami napraviti sredstva za čišćenje. Pokušajte sami napraviti ekološko sredstvo za čišćenje kuhinjskih stolova.
- Kombinirajte 12 kapi ulja divlje naranče s 1/4 šalice kastiljnog sapuna i vode. Koristite ovu smjesu za brisanje pulta ili ploče za kuhanje. Odličan je u borbi protiv masti.
- Ulje eukaliptusa je prirodni borac protiv klica. Dodajte nekoliko kapi svom sljedećem ciklusu u mašini za pranje rublja. Prirodno će osvježiti odjeću.
- Ulje cimeta može pomoći u uklanjanju plijesni. Ako imate mjesto koje treba očistiti, pomoću vate nanesite nerazrijeđeno ulje cimeta direktno na kalup.
Korak 2. Koristite difuzor
Difuzori su alati koji poboljšavaju zrak u vašem domu različitim mirisima. Postoji nekoliko različitih načina na koje možete difundirati eterična ulja u svoju okolinu. Pokušajte koristiti difuzor za svijeće.
- Ovaj uređaj koristi malu svijeću za zagrijavanje ulja u maloj posudi. Možete izabrati miris koji vam odgovara. Difuzori svijeća dostupni su u mnogim trgovinama za kućnu upotrebu.
- Možete kupiti i električne raspršivače topline. Ovi uređaji zagrijavaju male, upijajuće jastučiće i miris će proći kroz prostoriju.
- Difuzori hladnog zraka su još jedna odlična opcija. Obavezno slijedite upute proizvođača.
- Ulja mogu pomoći u uklanjanju mirisa u vašem domu. U raspršivač hladnog zraka dodajte 2 kapi eteričnog ulja limuna, zajedno sa po 1 kapljicom ulja melaleuke, cilantre i limete.
Korak 3. Odbijte insekte
Pokazalo se da mnoga eterična ulja imaju svojstva odbijanja insekata. Ovisno o vašim individualnim potrebama, možete odabrati metodu i ulje koje vam odgovaraju. Postoji nekoliko ulja koja odbijaju komarce.
- Borovo ulje razrijedite vodom i stavite u bocu s raspršivačem. Spritz prije nego izađete van.
- Također možete koristiti ulja kako biste insekte držali izvan svog doma. Ulje čajevca efikasno je kada se koristi u difuzoru ili se lokalno nanosi na prozorske okvire ili vrata.
- Ulja se također mogu koristiti za liječenje ugriza i uboda bubica. Bergamot je odlično ulje za lokalnu upotrebu. Obavezno razrijedite i koristite nosivo ulje.
Metoda 4 od 4: Odabir pravih ulja
Korak 1. Razmislite o svojim prioritetima
Eterična ulja imaju mnogo upotreba. Neki bi mogli pomoći u liječenju bolnih mišića. Drugi mogu poboljšati mentalnu oštrinu. Prije nego što kupite bilo koje ulje, razmislite o tome šta želite da rade.
- Napraviti spisak. Zapišite svoje motive za isprobavanje eteričnih ulja.
- Jeste li uglavnom zainteresirani za izradu vlastitog sredstva za čišćenje kuhinje? Zapisati.
- Možda ste zainteresirani za smanjenje napetosti. Neka ovo bude jedan od glavnih prioriteta na vašoj listi.
Korak 2. Pronađite renomirana ulja
Kada prvi put kupujete ulja, istražite malo. Želite biti sigurni da odabirete sigurna ulja. Također je važno znati da su visoke kvalitete, što će ulja učiniti učinkovitijima.
- U SAD -u izraz "čisto" nema pravno značenje. To znači da ulje označeno kao "čisto" ne znači nužno ništa.
- Mnoga ulja prolaze kroz mnoge kupce i dobavljače. Kako biste bili sigurni da dobivate najčišće moguće ulje, najbolje je kupiti ulje direktno iz destilerije.
- Ulja možete kupiti i od pouzdanog maloprodajnog izvora. Potražite trgovinu prirodnih lijekova u vašem području koja ima dobru reputaciju.
Korak 3. Vodite računa o osjetljivoj koži
Neka se eterična ulja ne smiju nanositi izravno na kožu. Ova ulja su poznata kao nadražujuća. Neki ljudi različito reagiraju na različita ulja.
- Uvijek budite oprezni prije nanošenja bilo kojeg ulja na kožu. Ako boca kaže da razrijedite ulje, učinite to tako.
- Koristite testnu zakrpu. Nanesite malu količinu ulja na mali komad kože. Ako se razvije iritacija, nemojte koristiti ulje na drugim mjestima na tijelu.
- Kumin, limunska trava i limunska verbena uobičajeni su dermatološki nadražaji. Drugi ljudi bi mogli otkriti da je koža posebno osjetljiva na kasiju i apsolutni čaj.
Korak 4. Budite oprezni ako ste trudni
Postoje kontroverze oko toga jesu li eterična ulja sigurna za upotrebu tokom trudnoće. Najbolje je biti oprezan i pažljivo slijediti sigurnosne smjernice. Prije nanošenja eteričnih ulja razgovarajte sa svojim ljekarom.
- Postoji nekoliko eteričnih ulja koja se čine sigurnim za upotrebu tokom trudnoće. Među njima su sandalovina, ruža i ružino drvo.
- Općenito se smatra da se mnoga ulja ne koriste tijekom trudnoće. Izbjegavajte kamfor, kadulju i pennyroyal.
Savjeti
- Male bočice eteričnog ulja možete pronaći u trgovinama zdrave hrane ili ih možete kupiti na veliko od internetskih prodavača.
- Lavanda je jedno od rijetkih ulja koje možete nanijeti izravno na kožu. Međutim, miješanjem ulja lavande s uljem nosačem produljit ćete vijek trajanja ulja jer ne morate koristiti toliko, a neće utjecati na miris.
