Ako želite koristiti eterična ulja za aromaterapiju i imate astmu, prvo se obratite svom ljekaru. Postoje neke potencijalne koristi, ali prilično je rizično to učiniti ovisno o težini i vrsti astme koju imate. Za većinu ljudi s problemima disanja ili respiratornim stanjima aromaterapija neće biti dobra ideja. Ipak, ovdje treba razmotriti mnogo stvari, pa čitajte dalje ako želite saznati više o tome odgovaraju li vam eterična ulja, kao i pokriti najbolje načine liječenja vaše astme.
Koraci
Pitanje 1 od 8: Možete li koristiti eterična ulja ako imate astmu?
Korak 1. Prije upotrebe eteričnih ulja morate razgovarati sa svojim ljekarom
Astma je stanje koje na sve različito utječe, a koliko će aromaterapija biti sigurna za vas ovisi o vrsti astme koju imate, koliko je teška i patite li od nekih drugih stanja. Ako ste zainteresovani da ovo isprobate, prvo se obratite svom lekaru primarne zdravstvene zaštite. To je jedini način da to učinite sigurno.
- Ako vaš liječnik ne misli da je to dobra ideja, poslušajte ih. Za neke ljude eterična ulja mogu izazvati napad astme, pa nije vrijedno rizika.
- Ako vam liječnik kaže da je u redu, prvo isprobajte svako ulje koje želite upotrijebiti kratkim mirisom otvorene bočice. Ako se osjećate bolje, vjerojatno će biti sigurno koristiti. Ako nema, ili imate reakciju, nemojte koristiti to ulje.
Korak 2. Počnite sporo ako koristite difuzor
Većina ljudi s astmom koristi difuzor ako rade aromaterapiju. Započnite stavljanjem 1-2 kapi u svoj difuzor i držite inhalator pri sebi u slučaju napada astme. Ako imate blagu astmu i birate protuupalna ulja koja vam pomažu da se opustite, to može biti korisno. Nažalost, ovdje postoji mnogo rizika jer astmu mogu izazvati različiti nadražujući čimbenici, a čak se i najčišća ulja mogu pretvoriti u nadražujuće čim se puste u zrak.
Pitanje 2 od 8: Kako mogu koristiti ulja ako nemam difuzor?
Korak 1. Možete brzo nanjušiti direktno iz boce
Nema ništa loše u jednostavnom otvaranju bočice i direktnom udisanju ulja ako želite. Samo budite sigurni da ste započeli s bočicom 6 inča (15 cm) ili dalje od vašeg nosa prvi put kada to učinite, jer eterična ulja mogu biti prilično snažna ako zalijepite bočicu do nosa, a da ne znate kako ćete reagirati.
Također možete sipati nekoliko kapi na vatu i osjetiti miris ako želite smanjiti intenzitet arome. Ako idete ovim putem, najprije počnite s vatom udaljenom 15 inča (15 cm) od nosa kako biste vidjeli kako se osjećate
Korak 2. Možete probati inhalaciju parom ako su vam sinusi začepljeni
Napunite veliku zdjelu ili lonac vrućom vodom i ulijte nekoliko kapi eteričnog ulja u vodu. Držite glavu nad vodom i nekoliko puta duboko udahnite paru. Ovo je posebno dobra opcija ako vam se nos osjeća malo začepljen, jer će vam para očistiti sinuse.
Nema mnogo istraživanja o udisanju pare za astmu, ali to je dobar izbor ako su vam sinusi začepljeni
Pitanje 3 od 8: Kome će najverovatnije koristiti aromaterapija za astmu?
Korak 1. Vjerojatnije će imati koristi osobe s astmom uzrokovanom vježbom
Ako imate astmu uzrokovanu vježbom, što znači da su vaši napadi astme izazvani intenzivnom tjelesnom aktivnošću, manja je vjerojatnost da ćete imati napad zbog iritansa u zraku. Čini se da postoje neki dokazi da ljudi s astmom uzrokovanom vježbom nemaju neke veće reakcije na aromaterapiju, iako su rezultati svakako različiti. Kao rezultat toga, najverovatnije ćete imati koristi od aromaterapije ako spadate u ovu grupu.
Možete probati aromaterapiju prije nego što imate simptome, ili znatno nakon što su prošli. Ipak, nemojte ispuštati ulja usred napada astme, čak i ako imate astmu uzrokovanu vježbom
Korak 2. Ako imate alergiju izazvanu ili profesionalnu astmu, malo je vjerojatno da će to pomoći
Ako kemikalije, pelud ili zagađivači izazivaju vašu astmu, aromaterapija je posebno rizična. Eterična ulja sadrže HOS-ove (hlapljive organske spojeve), što je lijep način reći da reagiraju s kemikalijama u zraku-čak i kad su 100% čisti. Budući da astmu često izazivaju iritanti u zraku, aromaterapija vjerojatno nije dobra ideja ako imate astmu koja nije uzrokovana vježbama.
Ako ste ikada dobili napad astme kad ste bili vani i promijenilo se vrijeme, ili ste imali napad kad je počela sezona alergija, najvjerojatnije ćete biti osjetljivi na eterična ulja i najbolje je da se klonite
Pitanje 4 od 8: Kako eterična ulja mogu pomoći kod astme?
Korak 1. Neka ulja su protuupalna, što može pomoći vašem disanju
Kada imate astmu, vaši dišni putevi se upale kao odgovor na okidač. Neka ulja imaju protuupalna svojstva, pa postoji mogućnost da ćete imati koristi od aromaterapije ako su vam dišni putevi blago natečeni.
I dalje ne biste trebali koristiti ulja ako ste usred aktivnog upravljanja simptomima. Međutim, ako ste se oporavili od napada astme i ne pokušavate disati, pokušajte s uljima. Ulja možete koristiti i preventivno kako biste pokušali smanjiti moguće simptome
Korak 2. Aromaterapija može pomoći ako stres pogorša astmu
Za neke ljude stres je veliki pokretač astme. Dokazano je da vam difuzna eterična ulja pomažu da se opustite, pa ima smisla da vam aromaterapija može biti od koristi.
- Ako se osjećate malo pod stresom, ali nemate simptome povezane s disanjem, možda je pravo vrijeme za aromaterapiju. Ulja možete koristiti i unaprijed ako sumnjate da ćete uskoro biti pod stresom.
- Još uvijek postoje rizici da će ulje iritirati vaša pluća čak i ako vam pomogne u oslobađanju od stresa. Samo koristite inhalator u blizini ako koristite ulja.
Pitanje 5 od 8: Koja eterična ulja izazivaju astmu?
Korak 1. U teoriji, svako ulje može izazvati astmu-čak i ako bi trebalo pomoći
Molekule i spojevi u eteričnom ulju dramatično se mijenjaju kada se puste u zrak. Ako imate astmu, to znači da ste osjetljivi na promjene u kvaliteti zraka. Kao rezultat toga, uvijek postoji rizik da eterična ulja izazovu vašu astmu. Teško je znati šta će, a što neće potaknuti vašu astmu, pa će uvijek postojati rizik koji ne možete izbjeći.
Čak i ako su sama ulja savršeno u redu s vašim plućima, u vašem difuzoru uvijek mogu biti alergeni ili bakterije koje uzrokuju pojavu astme. Zbog toga difuzori nisu ni približno popularni kao pročišćivači zraka za osobe s astmom. Cilj kontrole astme je održavati zrak čistim, a ne dodavati mu stvari
Pitanje 6 od 8: Mogu li eterična ulja otvoriti dišne puteve?
Korak 1. Ako vam se dišni putevi zatvaraju, nije vrijeme za eterična ulja
U slučaju aktivnog napada astme, sjedite uspravno, pokušajte usporiti dah i uzmite 1 udah inhalatora svakih 30 do 60 sekundi. Potrudite se da se smirite dok oporavite dah. Pozovite hitnu pomoć ako je potrebno. Eterična ulja mogu imati neke koristi za osobe s astmom, ali nisu tretman i neće poboljšati vaše stanje tijekom napada astme.
Nije bilo nula slučajeva da se napadi astme riješe aromaterapijom, stoga ne pokušavajte koristiti holističke tretmane tijekom napada astme
Pitanje 7 od 8: Koja ulja će najvjerojatnije biti korisna za astmu?
Korak 1. Lavanda može smanjiti upalu u vašim dišnim putevima
Postoje neki dokazi da će lavanda umiriti vaše dišne puteve. Ima prirodne protuupalne učinke, pa vaši dišni putevi mogu pozitivno reagirati na lavandu. Dokazano je da lavanda ima i opuštajuća svojstva, pa ako uživate u mirisu, može vam pomoći kod bilo kakvih astmatičnih simptoma izazvanih stresom.
Korak 2. Eukaliptus bi mogao aktivirati vaš nervni sistem i pomoći kod astme
Miris eukaliptusa može vašem imunološkom sistemu dati manji poticaj, što ga čini odličnim ako trebate liječiti glavobolju ili se oporaviti od prehlade. Postoje i neki dokazi da je dobar za pluća, pa bi mogao pomoći kod astme ako uživate u mirisu.
Korak 3. Ulje čajevca obećava opcija ako želite pokušati
Ulje čajevca je dinamično i svestrano ulje. Ima antibakterijska i protuupalna svojstva, koja se mogu pokazati umirujućim za vaše dišne puteve. Kao rezultat toga, drvo čaja može vam biti solidna terapeutska opcija ako ste astmatičar.
Ulje čajevca sadrži alkoholne terpene, koji su posebno moćni VCO. Kao rezultat toga, ovo ulje može imati mješovite učinke ako imate astmu uzrokovanu vježbom, jer su terpeni uobičajeni nadražujući faktor
Pitanje 8 od 8: Koji je najbolji način liječenja astme?
Korak 1. Radite sa svojim liječnikom na izradi plana liječenja
Postoje različite vrste astme, a težina vašeg stanja bit će jedinstvena samo za vas. Redovito posjećujte svog liječnika kako bi mogao pratiti vaše stanje i pratiti vaše simptome te slijediti njihova uputstva kako bi vaše stanje bilo pod kontrolom. Možda ćete morati povremeno prilagođavati liječenje, pa održavajte svoje stanje redovnim pregledima!
Trebali biste posjetiti svog liječnika barem jednom godišnje, iako oni mogu predložiti češće preglede ako su vaši simptomi ozbiljniji
Korak 2. Držite inhalator pri sebi i uzimajte lijekove prema uputama
Za većinu ljudi s astmom, inhalator je prva linija obrane. Kad god osjetite da vam se astma rasplamsala, upotrijebite inhalator prema uputama liječnika kako biste zaustavili simptome. Ako uzimate neke lijekove protiv astme, uzimajte ih prema uputama ljekara kako bi vaši dišni putevi bili otvoreni i zdravi.
Ako ne uzimate nikakve lijekove za astmu i mislite da bi vam moglo koristiti neki dodatni tretman, pitajte ih o LTRA. Ova klasa lijekova može biti izuzetno korisna u sprečavanju napada astme
Korak 3. Dajte sve od sebe da izbjegnete okidače
Pratite svoje simptome u dnevniku astme. Kad god osjetite da vam se astma razbuktala, zabilježite šta ste radili i gdje ste bili nakon što je napad završio. Što više informacija imate, lakše ćete otkriti koje ponašanje, mirisi ili situacije izazivaju vašu astmu. Zatim učinite sve da izbjegnete uobičajene okidače kako biste smanjili šanse da imate ozbiljan napad.
