Herpes na usnama su mali mjehurići koji nastaju na usnama ili oko usta kao posljedica virusa herpes simpleksa. Virus herpes simpleksa možete dobiti ako dođete u kontakt s herpesom ili lezijom na zaraženoj osobi ili kontaktom sa slinom zaražene osobe - čak i ako u tom trenutku ne pokazuju nikakve simptome. Nakupine herpesa ili mjehurići na vrućici na jednom području usne najčešći su simptomi infekcije herpes simplex 1, ali u rijetkim slučajevima možete dobiti i druge simptome, poput groznice, bolova u tijelu ili umora. Koža oko žuljeva tipično je bolna, crvena i otečena. Izbijanje može biti uzrokovano ozljedom kože, izlaganjem suncu, stresom, umorom, groznicom ili menstruacijom. Nakon što ste zaraženi virusom, nema načina da u potpunosti spriječite buduće čireve. Međutim, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste smanjili učestalost herpesa. Poduzimanje mjera na prve znakove izbijanja moglo bi spriječiti nastanak rane.
Koraci
Metoda 1 od 3: Izbjegavanje okidača
Korak 1. Nemojte ljubiti osobu s herpesom
Virus herpesa može se prenijeti s osobe na osobu direktnim kontaktom s herpesom ili žuljem. Ako već imate virus, ljubljenje ili drugi bliski kontakt s nekim tko ima prehladu može izazvati izbijanje virusa u vama. Izbjegavajte intimni kontakt s drugom osobom dok simptomi ne nestanu.
Korak 2. Izbjegavajte dijeljenje ličnih stvari sa zaraženom osobom
Pazite da ne dijelite šalice, četkice za zube, ručnike za lice ili druge lične predmete koji su mogli doći u dodir sa slinom ili aktivnim herpesom zaražene osobe. Čak i ako trenutno ne pokazuju nikakve simptome, možda ćete ipak moći uhvatiti virus.
Korak 3. Zaštitite lice od sunca
Izlaganje ultraljubičastim (UV) zracima može izazvati izbijanje prehlade. Poduzimanje mjera opreza prije izlaska na sunce možete spriječiti nastanak herpesa. Svaki put kad izađete van nosite kvalitetne kreme za sunčanje na licu. Pobrinite se da vaš balzam za usne sadrži i SPF 15 ili više.
- Čak i tokom zime, sunce može izazvati izbijanje. Nosite kremu za sunčanje tokom cijele godine.
- Solariji takođe mogu izazvati izbijanje. Ako ste osjetljivi na sunce, bit ćete osjetljivi i na UV svjetlo koje se koristi u solarijumima.
Korak 4. Jedite uravnoteženo
Vaš imunološki sistem može patiti ako se ne hranite adekvatno. Kad ne pazite šta jedete, veća je vjerovatnoća da ćete imati prehladu. Usredotočite se na zdravu, uravnoteženu prehranu koja uključuje puno proizvoda, proteina i cjelovitih žitarica.
- Povećajte količinu i raznolikost sirovog povrća i voća koje jedete. Konkretno, konzumirajte brokoli, prokulice i kupus. Ovo povrće je bogato indolom-3-karbinolom (I3C), što može ometati rast virusa herpesa. Druge namirnice sa visokim sadržajem I3C uključuju potočarku, kelj, blitvu i spanać.
- Smanjite količinu prerađenih mesnih proizvoda, zasićenih životinjskih masti, bijelog i rafiniranog šećera, umjetnih zaslađivača, bijelog brašna, alkohola i kofeina. Poznato je da sve ovo povećava učestalost herpesa.
- Izbjegavajte hranu koja sadrži veliku količinu arginina. Arginin je aminokiselina koja služi kao gradivni blok za herpes. Namirnice bogate argininom uključuju čokoladu, orahe, sjemenke, zob, pivo i većinu proteinskih šejkova.
- Izbjegavanje začinjene ili kisele hrane može pomoći u sprječavanju ili smanjenju izbijanja prehlade kod nekih ljudi.
Korak 5. Uzimajte vitamine i minerale za jačanje imunološkog sistema
Dokazano je da kvercetin, lizin, cink i vitamini C i E jačaju imunološki sistem pomažući tijelu u borbi protiv izbijanja prehlade. Jedite hranu koja sadrži ove vitamine i minerale ili uzimajte suplemente. Dobri izvori ishrane uključuju:
- Jabuke, crveno grožđe, trešnje, bobice, brokula i kapari za kvercetin.
- Orašasti plodovi, sjemenke, sir i jogurt za lizin.
- Paprika, citrusi, zelje (poput blitve ili špinata) i bobice za vitamin C.
- Sjemenke suncokreta, zelje (poput blitve ili špinata), avokado, orasi i maslinovo ulje za vitamin E.
- Školjke, govedina, obogaćene žitarice, sjemenke bundeve i češnjak za cink.
Korak 6. Smanjite nivo stresa
Kada je vaše tijelo preopterećeno, vaš imunološki sistem pati i vjerojatnije je da će se virus oglasiti. Mnogi ljudi imaju epidemije kada se osjećaju općenito iscrpljeno i pod stresom. Poduzmite sljedeće mjere kako biste bili odmoreni i smireni:
- Spavajte dovoljno. Vučenje cijele noći i jurnjava cijeli dan uzima danak. Potrudite se da se pridržavate rasporeda spavanja koji vam omogućava da spavate sedam do osam sati, kako biste se osjećali dobro odmoreno.
- Redovno vježbajte. Vježbanje je dobro sredstvo za ublažavanje stresa koje vam može pomoći da se smirite u tjeskobnim vremenima. Takođe vas zamara na zdrav način kako biste mogli bolje spavati noću.
Korak 7. Zaštitite se tokom sezone gripe i prehlade
Gripa ili prehlada uobičajeni su pokretač herpesa. Zimski mjeseci mogu biti posebno naporni, pa obratite posebnu pažnju na svoje navike kada vrijeme zahladi i bolesti počnu prolaziti.
- Najbolji način da se spriječite da se razbolite je redovito pranje ruku sapunom i toplom vodom. Budite posebno pažljivi kada provodite vrijeme u javnom okruženju, poput metroa ili željezničke stanice.
- Cijepljenje protiv gripe može vas zaštititi i od nekoliko najčešćih sojeva virusa gripe.
- Čim počnete osjećati prehladu, provjerite jeste li dobro hidrirani i pokušajte se odmoriti. Izbjegavajte da ostanete do kasno i pijete alkohol. Ponekad možete spriječiti da se prehlada uhvati ako je brzo uhvatite.
Korak 8. Vodite računa o sebi kada ste pred menstruacijom
Menstruacija može biti okidač za neke žene, pa je važno predvidjeti problem i otkloniti ga svaki mjesec. Kako se menstruacija približava, pobrinite se da dovoljno spavate, dobro jedete i ostanete hidrirani. Ove radnje pomoći će vam da umanjite i ostale menstrualne simptome.
Korak 9. Redovno mijenjajte četkicu za zube
Virus herpesa može živjeti na vašoj četkici za zube, pa ga je važno često mijenjati. Kada razvijete herpes, bacite četkicu za zube. Kad herpes nestane, ponovo promijenite četkicu za zube. To će vas spriječiti da dobijete drugu epidemiju nakon što prva nestane.
Metoda 2 od 3: Korištenje topikalnih tretmana
Korak 1. Prepoznajte znakove stvaranja herpesa
Mnogi oboljeli od prehlade znaju da izbijanje dolazi prije nego što se pojavi mjehurić. Simptomi se razlikuju za pojedine oboljele, pa može proći nekoliko izbijanja prije nego što saznate koji su vaši. Kad znate da vam prehlada dolazi, možete upotrijebiti tretman kako biste je zaustavili.
- Obratite pažnju na peckanje ili bol na usnama. Većina oboljelih prijavljuje "smiješan osjećaj" u tom području nekoliko dana prije nego što se rana razvije.
- Ako dobijete upalu grla, natečene žlijezde i groznicu, možda ćete se uskoro prehladiti.
- Neki ljudi dožive povećanu količinu pljuvačke ili slinjenje prije nego što se pojavi hladna rana.
Korak 2. Obradite područje ledom
Kad osjetite da vam dolazi prehlada, napunite plastičnu vrećicu za sendvič ledom i omotajte je ručnikom za suđe. Nanesite led na područje na kojem osjećate stvaranje hladne čireve od 10 do 15 minuta. Ponavljajte aplikaciju svakih sat vremena. Herpes zahtijevaju toplinu i vlagu za razvoj. Održavanje područja hladnim može spriječiti nastanak herpesa.
Korak 3. Obradite ga vrećicom čaja
Vrećicu čaja namočite u vruću vodu i ostavite da se ohladi. Nanesite vrećicu na usnu tri do pet minuta svaki sat. Čaj sadrži taninsku kiselinu za koju se vjeruje da ima antivirusna svojstva. Mnogi tretmani za čireve bez recepta takođe sadrže taninsku kiselinu.
Korak 4. Isprobajte kremu od matičnjaka
Matičnjak je biljka iz porodice mente za koju je dokazano da sprječava nastanak herpesa. Kada osjetite peckajuće peckanje zbog herpesa, nanesite mrvicu kreme od matičnjaka i pustite da se upije u vašu kožu. Po potrebi ponovno nanesite prema uputama na pakiranju.
- Krema od matičnjaka dostupna je u ljekarnama. Ako uzgajate vlastiti matičnjak, pokušajte utrljati svježi list po tom području.
- Dokazano je i da matičnjak pomaže u izbijanju izbijanja prehlade. Sigurno se primjenjuje na otvorene rane.
Korak 5. Koristite proizvod koji sadrži lizin
Lizin je aminokiselina koja učinkovito sprječava nastanak herpesa. Sprječava rast virusa herpesa ako se nanese na kožu. Može se primijeniti i na otvorene čireve kako bi im se pomoglo da brže zacijele. Potražite kremu od lizina koncentracije 70: 1. Kremu od lizina možete pronaći u slobodnoj prodaji u ljekarnama. Nanesite prema uputama na pakiranju.
Korak 6. Isprobajte propolisovu mast
Propolis je smola koju proizvode pčele. Sadrži antioksidanse i jača imunološku funkciju. Studije pokazuju da propolis zaustavlja reprodukciju virusa herpesa. Nanošenje masti s propolisom kada osjetite da vam koža počinje trnuti može spriječiti pojavu izbijanja.
Korak 7. Nanesite ulje peperminta
Smatra se da ulje mente ima svojstva koja sprječavaju ulazak izloženih čestica herpesa u nove ćelije. Ako već imate prehladu, nanošenje ulja peperminta može spriječiti njegovo širenje na drugo područje usana. Ulje paprene metvice također može pomoći da izbijena rana brže zacijeli.
Metoda 3 od 3: Isprobavanje lijekova
Korak 1. Koristite ljekovitu tekućinu za ispiranje usta
Ljekovite tekućine za ispiranje ili ispiranje usta mogu pomoći u smanjenju boli zbog čireva u ustima. Potražite sredstvo za ispiranje koje sadrži anestetik, kao što je 2% viskozna otopina lidokaina.
Korak 2. Koristite ljekovitu kremu
Oralni herpes može se liječiti antivirusnom kremom koja sprječava rast virusa herpesa. Antivirusne kreme sprječavaju ulazak virusa u nove stanice kože. Krema se može nanositi prije ili za vrijeme izbijanja bolesti. Koristite jednu od sljedećih antivirusnih krema:
- Docosanol (Abreva): Dostupan je u slobodnoj prodaji. Nanesite prema uputama na pakiranju.
- Penciklovir (Denavir): Ova krema je dostupna samo na recept. Posjetite ljekara kako biste dobili recept i upute o tome kako ga koristiti. Tipična doza je 1% krema koja se nanosi jednom u dva sata dok ste budni, tijekom četiri dana.
- Aciklovir: Ovo je još jedna krema na recept, koja se obično daje u koncentraciji od 5% i koristi se pet puta dnevno četiri dana.
Korak 3. Uzmite antivirusne lijekove
Oralni antivirusni lijekovi učinkovit su preventivni tretman za oralni herpes. Antivirusni lijekovi mogu se uzimati kontinuirano ili na prve znakove izbijanja. Dostupan je samo na recept, pa zakažite sastanak sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o vašim mogućnostima. Antivirusni lijekovi uključuju sljedeće:
- Aciklovir (Zovirax), koji se obično uzima tri puta dnevno tokom 7-10 dana.
- Famciklovir (Famvir), koji se obično uzima 2-3 puta dnevno tokom 7-10 dana.
- Valaciklovir (Valtrex), koji se obično uzima dva puta dnevno tokom 7-19 dana.
Korak 4. Zaštitite usne od izlaganja suncu tokom tretmana
Izlaganje sunčevoj svjetlosti može vas učiniti podložnijim izbijanjima prehlade. Osim toga, neki antivirusni lijekovi ili drugi tretmani mogu učiniti vašu kožu osjetljivijom na sunce. Posebno pazite da zaštitite svoje usne od sunca koristeći cinkov oksid ili balzam za usne koji sadrži kremu za sunčanje širokog spektra.
Korak 5. Liječite se od teških infekcija
Ako redovito doživljavate ozbiljna izbijanja bolesti, možda će vam trebati poseban tretman. Neki ljudi dožive izuzetno bolne, dugotrajne čireve. Oni se mogu liječiti intravenoznom primjenom lijekova. Odmah se obratite ljekaru ako imate neki od sljedećih problema sa herpesom:
- Sprečavaju vas da jedete i pijete
- Ne zarastaju nakon dvije ili više sedmica
- Nova izbijanja javljaju se gotovo kontinuirano
