Kako izvlačiti ulje: 10 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako izvlačiti ulje: 10 koraka (sa slikama)
Kako izvlačiti ulje: 10 koraka (sa slikama)

Video: Kako izvlačiti ulje: 10 koraka (sa slikama)

Video: Kako izvlačiti ulje: 10 koraka (sa slikama)
Video: Kosta eterično ulje EUKALIPTUS 10ml 2024, Marš
Anonim

Izvlačenje ulja je tradicionalni indijski lijek koji se stoljećima koristi za održavanje zdravlja. Proces uključuje zamahivanje ulja oko usta i vjeruje se da pomaže u uklanjanju toksina iz vašeg tijela, ostavljajući vas zdravijima i revitaliziranima. Sve što vam je potrebno je boca ulja i 10-15 minuta vašeg vremena. Za dodatne upute pogledajte 1. korak.

Koraci

1. dio 3: Povlačenje ulja

Učinite povlačenje ulja Korak 1
Učinite povlačenje ulja Korak 1

Korak 1. Kupite različito hladno cijeđeno organsko ulje

Neki izvlačivači ulja ukazuju na to da je sezamovo ulje najefikasnije ulje za izvlačenje ulja, dok drugi više vole okus i teksturu kokosovog ulja. Razmislite o zamjeni uljanih sorti svakih nekoliko dana kako biste iskoristili sve prednosti svih ulja i vidjeli što vam najbolje odgovara.

Djevičansko maslinovo ulje i suncokretovo ulje također se uobičajeno koriste za izvlačenje ulja. Izbjegavajte ulje repice i druge sorte obrađene aditivima

Učinite povlačenje ulja Korak 2
Učinite povlačenje ulja Korak 2

Korak 2. Prvo ujutro odmjerite 1 žlicu ulja

Važno je da povučete ručku prije nego što popijete bilo koju hranu ili piće tokom dana, kao i prije nego što operete zube. Nakon toga ćete imati priliku očistiti usta i neće vam trebati mnogo vremena da dovršite rutinu.

Učinite povlačenje ulja Korak 3
Učinite povlačenje ulja Korak 3

Korak 3. Vrtite ulje oko usta 10-15 minuta

Ulje će se miješati sa vašom slinom, upijajući i "izvlačeći" toksine iz vaših usta. Kako se ulje ljulja oko usta, zuba, desni i jezika, ulje će nastaviti upijati toksine, obično postajući pomalo viskozno i mliječno.

Učinite povlačenje ulja Korak 4
Učinite povlačenje ulja Korak 4

Korak 4. Ispljunite ulje i temeljito isperite usta toplom vodom

Važno je ispljunuti ulje kada postane gusto. To obično traje između 10 i 15 minuta, a svakako ne duže od 20.

Ne želite ga držati u ustima toliko dugo da se toksini počnu reapsorbirati. Pljunite u kantu za smeće i temeljito isperite usta toplom vodom, koja će bolje izvaditi ulje nego hladna. Pazite da ga ne ispljunete u umivaonik ili WC, jer može začepiti odvod

Dio 2 od 3: Razvoj rutine

Učinite povlačenje ulja Korak 5
Učinite povlačenje ulja Korak 5

Korak 1. Svakih nekoliko dana mijenjajte ulje

Ako želite dodatnu snagu, pokušajte dodati druge sastojke - neki ljudi za izbjeljivanje vole malo nane ili jabukovo sirće, iako rezultati mogu biti različiti. Ako želite isprobati različita ulja kako biste vidjeli koje vam najbolje odgovaraju i daju najbolje rezultate, nabavite onoliko koliko želite i pokušajte svako jutro koristiti drugo ulje. Držite potpuno opremljenu kuhinju s raznim organskim uljima i eksperimentirajte s njihovim prednostima i upotrebom.

Organska djevičanska ulja poput kokosovog ulja nisu uvijek najjeftinija stvar na tržištu, ali su nevjerojatno svestrana: kokosovo ulje možete upotrijebiti za izradu vlastite paste za zube, ulja za masažu, u kosi i u sljedećem prženju

Učinite povlačenje ulja Korak 6
Učinite povlačenje ulja Korak 6

Korak 2. Pripremite ulje prethodne noći

Neke ljude odvraća ideja da ujutro napravite zalogaj ulja za kuhanje, ali važno je to učiniti prije nego što očistite usta ili konzumirate bilo što, pa si olakšajte. Razmislite o tome da izmjerite ulje prije spavanja i ostavite ga pored kreveta, ili odložite na kuhinjsku ploču tako da ne morate razmišljati o tome. Stavite ga u usta i počnite ljuljati.

Ako četkicu za zube obično držite na pultu, odložite je i stavite malu čašu ulja na njeno mjesto. Brzo će to postati navika

Učinite povlačenje ulja Korak 7
Učinite povlačenje ulja Korak 7

Korak 3. Neka to bude dio rutine laganih vježbi

Ako obično radite gimnastiku ili lagano istezanje ujutro prije doručka, učinite povlačenje ulja dijelom režima. Probudite svoje tijelo i započnite dan kako treba. Što više to učinite dijelom neke rutine, bit će vam lakše da ulje postane uobičajena stvar u vašem životu.

Šta god ujutro obično radili, dodajte rutinu povlačenju ulja. Kratko pregledajte novine dok zamahujete uljem ili čitajte svoj omiljeni blog

Dio 3 od 3: Razumijevanje prednosti

Učinite povlačenje ulja Korak 8
Učinite povlačenje ulja Korak 8

Korak 1. Održavajte zube čistim uljem

Studije su pokazale da redovno izvlačenje ulja smanjuje količinu s. mutans, uobičajena oralna bakterija odgovorna za razne oralne bolesti i glavni doprinos karijesu, plaku, gingivitisu i karijesu. Lipidi u ulju djeluju na izvlačenje bakterija i sprječavaju da se bakterije zalijepe za stijenke usta.

Emulgator, biljna ulja povećavaju saponifikaciju, što objašnjava pročišćavajuću teksturu nalik sapunu koju ćete primijetiti prilikom izvlačenja ulja

Učinite povlačenje ulja Korak 9
Učinite povlačenje ulja Korak 9

Korak 2. Razmotrite povlačenje ulja kako biste uklonili loš zadah

Halitozu uzrokuju bakterije i gljivice u ustima i na jeziku, a redovito korištenje djevičanskih ulja za izvlačenje ulja smanjit će ove bakterije i gljivice, boreći se s lošim dahom i pridonoseći čistim i zdravim ustima. Ako se borite s lošim zadahom, uključite ulje u svoju rutinu.

Učinite povlačenje ulja Korak 10
Učinite povlačenje ulja Korak 10

Korak 3. Koristite izvlačenje ulja da doprinesete sveobuhvatnim cjelovitim zdravstvenim režimima

Neki ljudi pripisuju povlačenje ulja općoj detoksikaciji tijela i nizu pozitivnih učinaka, uključujući smanjenje mamurluka, smanjenje boli, glavobolje, ublažavanje nesanice i druge lijekove.

Studije pokazuju da su djevičanska ulja, posebno susamova, posebno bogata antioksidansima sesamolom, sezaminom, sezamolinom, vitaminom E i antioksidansima za koje se pokazalo da zaustavljaju apsorpciju lošeg kolesterola u jetri. Antibakterijska svojstva djevičanskog ulja podržavaju upotrebu povlačenja za promicanje općeg oralnog zdravlja

Savjeti

  • Kad ispljunete ulje na kraju bi trebalo izgledati kao mlijeko, to je normalno!
  • Nemojte pljuvati ulje u umivaonik-to može začepiti vaš odvod! Pogotovo ako koristite kokosovo ulje, ono je čvrsto na sobnoj temperaturi.
  • Za bolje rezultate provjerite je li ulje kvalitetno i/ili organsko

Preporučuje se: