Zbog izrazitog mirisa i rashladnih svojstava, ulje mente se obično koristi u alternativnoj medicini za liječenje glavobolje. Pokazalo se da djeluje jednako dobro kao i lijekovi protiv bolova bez recepta za tenzijske glavobolje. Da biste koristili ulje nane, počnite tako što ćete nabaviti organsko, čisto i sigurno za upotrebu ulje. Zatim možete koristiti ulje tako što ćete ga umasirati u kožu, udahnuti ili progutati u kapsulama kada imate glavobolju. Ako osjetite bilo kakve nuspojave ili vam ulje ne djeluje, svakako se obratite svom liječniku za smjernice.
Koraci
1. dio 3: Dobivanje ulja mente
Korak 1. Potražite organsko, čisto ulje nane
Provjerite je li ulje hladno prešano ili prešano parom, jer to znači da sadrži samo čistu paprenu metvicu. Pobrinite se da prvi, a po mogućnosti i jedini, sastojak naveden na etiketi ulja bude ekstrakt nane. Također biste trebali ulagati samo u organska eterična ulja jer će to osigurati visoku kvalitetu proizvoda.
Izbjegavajte ulje peperminta koje je otapano prešano jer će obično sadržavati aditive poput alkohola, acetona i propana. Ne želite stavljati ove dodatke na svoje tijelo ili u svoje tijelo
Korak 2. Nabavite ulje mente u tekućem obliku ili u obliku kapsula
Ulje peperminta možete pronaći kao tekućinu u bočici s kapaljkom ili vrhom sa sporim otpuštanjem. Ulje nane možete dobiti i u kapsulama koje možete uzeti na usta.
Imajte na umu da su neke kapsule ulja peperminta prevučene enterički, što može loše djelovati s drugim obloženim lijekovima
Korak 3. Kupite ulje peperminta od renomiranog dobavljača
Provjerite ima li dobavljač jasne kontaktne podatke na etiketi i na mreži. Pročitajte recenzije dobavljača na mreži kako biste potvrdili da su legitimni.
- Također se možete obratiti aromaterapeutima i zamoliti ih da vam preporuče dobru marku koju možete kupiti izravno.
- Izbjegavajte vrlo jeftina ili jeftina eterična ulja jer to može značiti da je proizvod nekvalitetan.
Korak 4. Prvo razgovarajte sa svojim ljekarom ako uzimate druge lijekove
Budite oprezni pri uzimanju ulja mente ako uzimate lijekove za dijabetes ili visoki krvni tlak.
- Nemojte koristiti ulje mente na licu ili grudima male djece.
- Ako ste trudni ili dojite, ne preporučuje se upotreba ulja mente. Prije upotrebe ulja razgovarajte sa svojim ljekarom.
Dio 2 od 3: Korištenje ulja
Korak 1. Prije upotrebe napravite kožni test
Prije nego nanesete ulje nane kao tekućinu na kožu, stavite malu količinu iza uha. Sačekajte 10-15 minuta. Ako ne razvijete osip, iritaciju ili osjetite peckanje, ulje možete upotrijebiti na ostatak tijela.
Ako osjetite bilo kakve štetne probleme s kožom, možda ste alergični na ulje ili vam je koža previše osjetljiva na ulje. Možete umjesto toga probati ulje u obliku kapsula ili ga inhalirati
Korak 2. Umasirajte ulje na čelo, sljepoočnice i iza ušiju
Nanošenje ulja izravno na kožu pomoći će vašem tijelu da ga brzo apsorbira. Stavite jednu do dvije kapi ulja na ta područja. Čistim prstima nježno umasirajte ulje u malim, kružnim pokretima.
Također možete pokušati nanijeti ulje na vrat, neposredno ispod ušiju i na prsa
Odgovor stručnjaka Q
Na pitanje, "Kako koristite ulje mente za glavobolje?"
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
EXPERT ADVICE
Dr. Ritu Thakur, an Ayurveda, responded:
“Peppermint essential oil is well-known for its ability to relieve pain. For a headache, apply the oil directly to your temples and forehead for relief.”
Korak 3. Udahnite ulje ako ga ne želite nanijeti na kožu
Držite ulje metvice pod nosom i nekoliko puta duboko udahnite, udišući ulje kroz nosnice. Učinite to barem jednu minutu kako biste udahnuli dovoljno ulja.
Prilikom udisanja trebali biste osjetiti trnce u nosu
Korak 4. Sačekajte 15-30 minuta da ulje počne djelovati
Lezite na mirno, slabo osvijetljeno mjesto i zatvorite oči. Pokušajte se opustiti i ostati mirni kako bi ulje moglo djelovati. Možda ćete osjetiti osjećaj hlađenja na koži ili nosnicama, ali to bi trebalo nestati jer se ulje otapa.
Ulje nane treba djelovati najmanje 15-30 minuta. Po potrebi možete ponovno nanijeti ili ponovno inhalirati ulje
Korak 5. Uzimajte 0,2 do 0,4 mililitara (0,041 do 0,081 žličice) ulja u obliku kapsule jedan do tri puta dnevno
Ovo je dobra opcija ako više volite da ulje mente bude u obliku tableta, umjesto da ga nanesete na kožu ili udahnete kroz nos. Kapsule ulja peperminta popijte s vodom. Nemojte uzimati više od tri kapsule dnevno.
Izbjegavajte uzimanje kapsula ulja mente s antacidima jer to može uzrokovati žgaravicu
3. dio od 3: Posjet liječniku
Korak 1. Idite svom ljekaru ako osjetite osip ili iritaciju kože
Ako primijetite bilo kakvo crvenilo, izbočine ili osip na mjestima na kojima ste nanijeli ulje peperminta, obratite se svom ljekaru. Možda ste alergični na ulje ili imate problem s kožom koji loše utječe na ulje.
Korak 2. Razgovarajte sa svojim ljekarom ako dobijete žgaravicu
Ovo je moguća nuspojava ako uzimate ulje mente u obliku kapsula. Možda ćete osjetiti i nuspojave poput povraćanja i mučnine. Vaš ljekar može preporučiti da uzmete ulje mente u tekućem obliku ili promijenite drugačiji tretman.
Korak 3. Posjetite svog ljekara ako glavobolje ne nestanu
Ako koristite ulje nane i glavobolje se ne poboljšavaju ili nestaju, pitajte svog liječnika za smjernice. Mogu vam preporučiti lijekove protiv glavobolje na recept ako su vaše glavobolje jake ili imate migrene koje su prejake da bi ulje peperminta djelovalo.
