Akne su neugodno stanje kože koje se javlja kod svih, od djece i tinejdžera do odraslih i starijih osoba. Srećom, akne se prilično lako rješavaju, a postoje i mnogi kućni lijekovi koje možete upotrijebiti da biste se riješili neželjenih prištića. Međutim, posjetite svog liječnika ako vaši prištići ne nestanu uz kućne tretmane, ako su vaše akne široko rasprostranjene ili ako imate alergijsku reakciju na tretmane za akne.
Koraci
Metoda 1 od 5: Njega vaše kože
Korak 1. Odaberite nježno sredstvo za čišćenje
Svakodnevno pranje lica važan je dio održavanja vaše kože zdravom i bez prištića. Poželjet ćete nježno umivanje lica koje nije abrazivno. Pobrinite se da svi proizvodi koje koristite ne sadrže alkohol kako biste spriječili daljnje nadraživanje kože. Ako niste sigurni koje bi vam sredstvo za čišćenje bilo najbolje, pitajte svog dermatologa za preporuku.
- Izbjegavajte piling lica ili sredstva za čišćenje označena kao "adstrigentno", jer oni mogu biti grubi i isušiti vašu kožu.
- Dermatolozi preporučuju nježna sredstva za pjenjenje lica, poput Cetaphil DermaControl pjene za pranje, posebno ako svoje akne liječite i sušenjem lokalnih lijekova, poput benzoil peroksida.
- Potražite sredstva za ispiranje lica koja nisu na bazi sapuna. Pravi sapuni mogu povećati pH vaše kože, što dovodi do isušivanja i stvaranja boljeg okruženja za bakterije i druge mikrobe.
Korak 2. Navlažite lice mlakom vodom
Ispustite čistu vodu iz slavine i poprskajte je po licu. Neka vaša voda bude mlaka, jer vruća voda može isušiti vašu kožu i učiniti je iritiranijom.
Iako se može činiti da je isušivanje vaše kože dobra ideja ako je masna i sklona aknama, na kraju ćete problem još više pogoršati! Vaša koža će se pokušati izliječiti proizvodeći još više ulja
Korak 3. Vrhovima prstiju nanesite sredstvo za čišćenje na lice
Iscijedite malu količinu sredstva za čišćenje na vrhove prstiju i nježno ga kružnim pokretima utrljajte u lice. Lagano dodirnite kako ne biste iritirali ili povukli kožu.
- Ne trljajte kožu dok perete lice, koliko god to bilo primamljivo. Ovo će iritirati vašu kožu i može pogoršati vaše akne.
- Izbjegavajte krpe za pranje, spužve ili četke za pranje kože lica, jer mogu izazvati iritaciju.
Savjet:
Uvijek operite ruke sapunom i vodom prije nanošenja sredstava za čišćenje, kreme ili drugih proizvoda na lice. Vaše ruke mogu pokupiti klice i ulja tokom dana, što može iritirati vašu kožu i pogoršati vaše akne.
Korak 4. Isperite sredstvo za čišćenje mlakom vodom
Poprskajte mlaku vodu licem kako biste temeljito isprali sredstvo za čišćenje. Nežno isperite ostatke rukama.
- Možda ste čuli da će ispiranje lica hladnom vodom nakon umivanja zatvoriti pore. U stvarnosti, niske temperature privremeno će stegnuti pore i smanjiti proizvodnju ulja s vaše kože, ali zapravo neće uzrokovati zatvaranje pora.
- U redu je koristiti hladnu ili toplu vodu za ispiranje kože, ali nemojte koristiti vruću vodu jer će to uzrokovati isušivanje i iritaciju.
Korak 5. Osušite kožu čistim peškirom
Baš kao što trljanje lica krpom, trljanje ručnikom može iritirati vašu kožu. Umjesto toga, upotrijebite čist, suh ručnik kako biste nježno istisnuli vodu kad završite sa pranjem.
Vlažni ručnici mogu biti sretan dom za sve vrste groznih stvari, poput virusa, bakterija i plijesni-koje tada mogu ući u vašu kožu i uzrokovati iritaciju ili infekcije! Prebacite na svježi ručnik barem jednom sedmično i raširite ga na šipku tako da se može potpuno osušiti između svake upotrebe
Korak 6. Nanesite hidratantnu kremu kako biste izbjegli suhoću i iritaciju
Ako imate kožu sklonu aknama, možda ćete doći u iskušenje da preskočite hidratantnu kremu. Međutim, isušivanje vaše kože zapravo može pogoršati problem. Sprečite kožu da postane žedna i nadražena stavljanjem lagane hidratantne kreme formulirane za kožu sklonu aknama.
- Potražite hidratantnu kremu koja ne sadrži boje i parfeme jer mogu iritirati vašu kožu.
- Budući da izlaganje suncu može pogoršati akne nekim ljudima, potražite hidratantnu kremu koja je i krema za sunčanje.
- Dermatolozi preporučuju hidratantne kreme za zaštitu od sunca koje su također dizajnirane za kožu sklonu aknama, poput Cetaphil DermaControl hidratantne kreme SPF 30. Ovlaživači koji sadrže protuupalne sastojke, poput cinka ili aloe vere, mogu biti posebno korisni.
Korak 7. Ograničite pranje na dva puta dnevno ili nakon znojenja
Iako se može činiti da bi više pranja bilo bolje za vaše akne, to nije istina. Prekomjerno pranje ogolit će vašu kožu od prirodnih ulja, što će je isušiti i iritirati, što će dovesti do još većih izbijanja. Operite lice samo dva puta dnevno, ujutro i navečer. Također biste trebali oprati kožu nakon znojenja, jer to može dovesti do izbijanja.
Ako nosite šminku, obavezno je uklonite prije odlaska u krevet. Spavanje u šminki može začepiti pore. Obrišite je nježnom maramicom za uklanjanje šminke koja je označena kao „nekomedogena“(neće začepiti pore)
Korak 8. Koristite nježnu kozmetiku
Imati akne ne mora značiti da morate odustati od šminkanja. Međutim, neke vrste šminke mogu uzrokovati izbijanje ili pogoršati vaše akne. Odaberite proizvode s oznakama poput "bez ulja", "nekomedogeno" ili "neće začepiti pore". Ako proizvod uzrokuje izbijanje, prestanite ga koristiti i pokušajte nešto drugo.
- Uvijek isperite šminku prije odlaska u krevet, uključujući i šminku za oči.
- Prilikom nanošenja šminke koristite nježnu četku kako ne biste iritirali kožu.
Metoda 2 od 5: Korištenje prirodnih lijekova
Korak 1. Jednom dnevno tretirajte kožu uljem čajevca u borbi protiv bakterija
Studije pokazuju da ulje čajevca može pomoći u liječenju nekoliko kožnih oboljenja, uključujući akne. Razrijedite 2-3 kapi ulja u 1 žličici (4,9 ml) nježnog nosača ulja, poput jojobe ili maslinovog ulja, ili svoje omiljene hidratantne kreme. Vrhovima prstiju ili pamučnim štapićem nježno ga rasporedite po prištićima ili upaljenim područjima.
- Ulje čajevca može smiriti upalu i boriti se s bakterijama koje uzrokuju akne, a ima manje nuspojava od mnogih lijekova protiv akni koji se prodaju bez recepta ili na recept.
- Neki ljudi mogu biti alergični na ulje čajevca. Prije nego što ga nanesete na lice, isprobajte kap ulja čajevca na drugom mjestu, poput ruke ili noge. Sačekajte nekoliko sati. Ako se razvije osip, možda ste alergični ili osjetljivi na ulje i trebali biste ga izbjegavati stavljati na lice.
- Ulje čajevca je otrovno kada se konzumira. Nikada ne jedite i ne pijte ulje čajevca!
Korak 2. Isprobajte masku sa sirovim medom i cimetom dva puta sedmično kako biste smirili upalu i ubili bakterije
Med i ekstrakt cimeta mogu zajedno djelovati u borbi protiv bakterija koje uzrokuju akne. Osim toga, cimet ima svojstva protiv upale koja mogu pomoći u smirivanju kože i smanjenju crvenila. Ovo je odlična alternativa ulju čajevca ako ste alergični na njega ili vam se miris ne sviđa. Napravite masku za lice s medom i cimetom ili zamolite svog dermatologa da vam preporuči proizvod s ovim sastojcima.
- Alternativno, možete pomiješati 2-3 kapi eteričnog ulja cimeta s 5 žličica (25 ml) ulja nosača, poput jojobe ili maslinovog ulja, te to pomiješati s medom kako biste stvorili masku.
- Prije nanošenja mješavine meda i cimeta na akne, malo utapkajte oko čeljusti. Sačekajte oko 30 minuta da vidite da li imate neželjenu reakciju. U tom slučaju nemojte nanositi ovu mješavinu na akne.
Korak 3. Nanosite losion od zelenog čaja dva puta dnevno kako biste smanjili upalu i spriječili izbijanje pukotina
Zeleni čaj sadrži prirodne kemikalije zvane polifenoli koji mogu pomoći u smirivanju upale, ubiti bakterije, pa čak i smanjiti količinu ulja koju proizvodi vaša koža! Nanesite losion koji sadrži 2% ekstrakta zelenog čaja dva puta dnevno kako biste smirili kožu i spriječili buduće izbijanje.
Losioni od zelenog čaja mogu izazvati blagu iritaciju kod nekih ljudi, poput privremenog peckanja ili svrbeža. Međutim, ti se simptomi obično poboljšavaju kako se koža navikava na losion. Ako simptomi ne nestanu unutar 2-3 dana nakon početka rutinske terapije, prestanite koristiti losion i obratite se svom liječniku
Korak 4. Smanjite ožiljke stavljanjem gela sa ekstraktom luka jednom dnevno
Ožiljci od akni mogu biti jednako uznemirujući i neugodni kao i same akne, ali na sreću, postoje prirodni lijekovi koji mogu pomoći! Nanesite gel ili kremu koja sadrži ekstrakt luka na ožiljke od akni jednom dnevno kako biste omekšali ožiljke i smanjili njihov izgled. Pažljivo slijedite upute na pakiranju kako biste odredili koliko biste trebali koristiti.
Luk gel može izazvati iritaciju kod nekih ljudi, pa ga prije nanošenja na lice isprobajte u malim količinama na drugom dijelu tijela (poput ruke ili mrlje iza uha)
Metoda 3 od 5: Smanjivanje akni pravilnom ishranom
Korak 1. Pijte puno vode tokom dana
Voda je jedna od osnovnih potreba vaše kože. Ako ne pijete dovoljno vode, koža vam se može osušiti, čak i ako je obično masna. Suha koža pak može dovesti do iritacije i izbijanja pukotina. Pokušajte piti čašu vode od 8 ml (8 ml) najmanje 8 puta dnevno i pijte kad god osjetite žeđ.
Zlatno pravilo za upotrebu je gledanje boje urina. Ako je uglavnom vedro, imali ste dovoljno vode; ako je žućkasto, pokušajte piti više vode tokom dana
Korak 2. Uključite zdrave masti u svoje obroke
Iako se masna hrana često smatra lošom za akne, postoje dobre masti koje pomažu u borbi protiv akni. Jedite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama, koja može pomoći u smanjenju upale i sprečavanju novih izbijanja.
Dobri izvori zdravih masti uključuju masnu ribu (poput lososa, skuše i tunjevine), orašaste plodove i sjemenke te biljna ulja (poput maslinovog ili lanenog ulja)
Korak 3. Uključite nemasne proteine u svoju ishranu
Istraživači su otkrili da ljudi koji jedu dijetu bogatu nemasnim proteinima imaju manje šanse da pate od akni. Potražite zdrave izvore proteina, poput živinskih prsa, ribe, bjelanjka, te graška i pasulja.
Iako mlijeko i drugi mliječni proizvodi sadrže dosta proteina, kod nekih ljudi mogu uzrokovati izbijanje pukotina. Pokušajte smanjiti mlijeko nekoliko tjedana i provjerite poboljšavaju li se vaše akne
Korak 4. Unosite puno voća i povrća svaki dan
Prehrana bogata voćem i povrćem odlična je za vaše cjelokupno zdravlje, a također može pomoći u smanjenju izbijanja akni. Jedite dugu voća i povrća svaki dan da biste dobili razne vitamine i minerale koji jačaju kožu.
Nizak nivo vitamina A i E, kao i cinka, može uzrokovati izbijanje akni. Jedite dosta voća i povrća koje je bogato ovim hranjivim tvarima, poput tamnolisnog zelenila, mrkve, tikvica, bobica, manga, avokada, gljiva i češnjaka
Korak 5. Izbacite iz prehrane masnu i zaslađenu nezdravu hranu
Šećer, rafinirani ugljikohidrati i masna hrana mogu pogoršati akne. Držite se zdrave, uravnotežene prehrane s puno nemasnih proteina, cjelovitih žitarica i voća i povrća. Klonite se nezdrave hrane, poput:
- Šećerna peciva
- Candy
- Slatka gazirana pića i slatki napici od kafe
- Masna brza hrana i pržena hrana
- Masne, slane grickalice, poput čipsa
Metoda 4 od 5: Liječenje akni prirodnim promjenama u načinu života
Korak 1. Učinite aktivnosti za smanjenje stresa kako biste spriječili pojavu akni
Nije jasno može li stres uzrokovati akne, ali može pogoršati vaše akne ako ih već imate! Ako ste pod stresom, radite aktivnosti koje će vam pomoći da se opustite i opustite. Ovo može pomoći u smirivanju kože i smanjenju izbijanja zubi. Isprobajte aktivnosti poput:
- Joga
- Meditacija
- Odlazak u šetnju napolje
- Slušanje mirne muzike
- Rad na hobijima ili kreativnim projektima
- Provođenje vremena sa porodicom, prijateljima ili kućnim ljubimcima
Korak 2. Pokušajte spavati najmanje 7-9 sati svake noći
Iako veza između sna i akni nije sasvim jasna, većina liječnika slaže se da vas nedostatak sna može stresirati i otežati vašem tijelu borbu protiv infekcija. Ovo će pogoršati vaše akne i općenito je loše za vašu kožu. Obavežite se da ćete spavati oko 8 sati dnevno kako biste svojoj koži dali zdrav podsticaj.
- Ako ste tinejdžer, pokušajte spavati 8-10 sati svake noći. Posvetite se odlasku na spavanje i buđenju u isto vrijeme svake noći kako biste ušli u rutinu zdravog sna.
- Ako imate problema sa spavanjem, pokušajte uspostaviti opuštajući ritual prije spavanja, poput meditacije, čitanja ili toplog tuširanja prije spavanja. Isključite svetle ekrane najmanje sat vremena prije spavanja jer svjetlo može otežati vaš mozak da pređe u način spavanja.
Korak 3. Operite se nakon vježbanja
Neki ljudi primijete da imaju više izbijanja nakon vježbanja. Ne dopustite da vas ovo spriječi u ostvarivanju zdravstvenih prednosti vježbanja! Umjesto toga, zaštitite se tuširanjem i umivanjem lica blagim sredstvom za čišćenje nakon svakog treninga. To će spriječiti da znoj, ulja i prljavština začepe pore i iritiraju kožu.
- Dok vježbate, nježno obrišite znoj čistim, suhim ručnikom. Ne trljajte znoj jer bi to moglo iritirati vašu kožu.
- Čak i ako se ne možete odmah istuširati, presvucite se u čistu, suhu odjeću za vježbanje odmah nakon treninga. To će pomoći u sprječavanju izbijanja pukotina na vašem tijelu. Obucite čistu odjeću i prije treninga jer prljava odjeća može zarobiti bakterije i druge iritacije kože.
- Ako koristite teretanu, prije upotrebe obrišite svu zajedničku opremu maramicom za dezinfekciju. To će vam pomoći da se riješite ulja i bakterija koje su ostavili drugi ljudi, a koji bi mogli pogoršati vašu kožu i uzrokovati pucanje.
Score
0 / 0
Metod 4 Kviz
Kako redovno vježbanje pomaže u sprječavanju akni?
Znoj sprječava stvaranje akni.
Ne! Znoj ne sprječava nastanak akni. U stvari, ako se puno znojite i ne isperete, vjerojatnije je da ćete razviti akne. Pogodi ponovo!
Redovite vježbe uzrokovat će da se češće kupate.
Nije nužno! Iako biste se trebali istuširati ili barem poprskati vodom lice čim završite s vježbanjem, ovo nije glavni način na koji vježba sprječava izbijanje pukotina. Pobrinite se da koža bude hidratizirana čak i ako često perete lice. Pokušajte s drugim odgovorom…
Vježbanje poboljšava cirkulaciju.
Da! Vježbanje poboljšava cirkulaciju krvi u vašoj koži, uklanjajući toksine koji izazivaju akne i unosi hranjive tvari u borbi protiv akni. Pokušajte vježbati između 30-60 minuta svaki dan. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Sve navedeno.
Ne baš! Iako je redovno vježbanje važno iz različitih razloga, nisu svi prethodni odgovori tačni. Vježbe su također odličan način za uklanjanje stresa, čineći je dvostruko efikasnim sredstvom za prevenciju akni. Odaberite drugi odgovor!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Metoda 5 od 5: Kada zatražiti medicinsku njegu
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vaše akne ne nestanu uz kućne tretmane
Normalno je da prođe nekoliko sedmica da se koža očisti. Ako dosljedno koristite kućne tretmane protiv akni, trebali biste vidjeti rezultate. Međutim, ovi tretmani ne djeluju na sve jer postoje različiti uzroci akni. Ako ne postižete željene rezultate, posjetite svog liječnika kako biste saznali o lijekovima na recept koji bi vam mogli pomoći.
- Iako ćete primijetiti poboljšanja nakon nekoliko dana do sedmice liječenja, teškim aknama može biti potrebno 4-8 tjedana da se očiste.
- Zapišite sve tretmane koje isprobavate kako biste svom liječniku mogli reći šta vam nije pomoglo. Možete čak donijeti boce ili ambalažu.
Korak 2. Posjetite dermatologa ako su vam akne raširene po licu
Ako imate mnogo akni, tretmani bez recepta možda neće uspjeti, ali to je u redu. Vaš dermatolog će vam pomoći da odaberete bolje tretmane za borbu protiv akni. Lijekovi na recept učinkovitiji su i ciljano rješavaju ono što uzrokuje vaše akne.
Akne mogu biti uzrokovane hormonima, upalom ili bakterijama koje se nalaze duboko ispod vaše kože. Iako kućni tretmani ne mogu riješiti ove uzroke, vaš dermatolog može propisati tretman koji može
Korak 3. Pitajte svog ljekara da li su lijekovi protiv akni na recept odgovarajući za vas
Ako vaše akne nestanu uz kućne tretmane, vjerojatno vam neće trebati lijekovi na recept. Međutim, možete se odlučiti za uzimanje lijekova ako imate uporne ili raširene akne. Vaš lekar vam može ponuditi 1 ili više sledećih tretmana:
- Lokalne kreme na recept. Oni obično sadrže retinoid, benzoil peroksid, antibiotik ili eventualno salicilnu kiselinu.
- Antibiotici. Vaš ljekar može propisati antibiotik za ubijanje bakterija koje uzrokuju akne i za smanjenje upale.
- Hormonske pilule za kontrolu rađanja. Ako ste žena, vaš ljekar može preporučiti pilule za kontrolu rađanja kako bi pomogao u kontroli izbijanja uzrokovanih hormonima.
- Izotretinoin. Ovo je oralni tretman koji možda možete poduzeti ako ništa drugo ne uspije i ako vam akne ozbiljno ometaju život.
Korak 4. Liječite svoje akne postupkom kože ako vam to preporuči vaš liječnik
Osim lijekova, vaš dermatolog može ponuditi tretmane kože u uredu za poboljšanje izgleda vaše kože. Možda ćete osjetiti neku nelagodu tijekom tretmana kože, ali oni ne bi trebali biti bolni. Razgovarajte sa svojim dermatologom o sljedećim mogućnostima:
- Laserska ili svjetlosna terapija cilja p. bakterija acnes, koje bi vam mogle pomoći u čišćenju izbijanja.
- Hemijski pilinzi pomažu u uklanjanju vanjskih slojeva vaše kože kako bi otkrili svježu, moguće bistriju kožu.
- Uklanjanje akni je postupak u kojem vaš liječnik ispušta ili ubrizgava lijek u veliku cistu od akni koja ne reagira na lijekove.
Korak 5. Odmah potražite znakove alergijske reakcije na proizvode protiv akni
Normalno je da nakon korištenja tretmana protiv akni osjetite manje crvenilo i iritaciju. Međutim, kod nekih se ljudi mogu dogoditi zastrašujuće nuspojave. Iako vjerojatno ne morate brinuti jer su reakcije rijetke, odmah potražite liječenje ako imate sljedeće simptome:
- Otežano disanje
- Oticanje lica, očiju, usana ili jezika
- Stezanje u grlu
- Osećaj nesvestice
Score
0 / 0
Metod 5 Kviz
Koliko dugo trebate čekati prije nego što posjetite dermatologa zbog akni?
Zavisi od težine vaših akni.
Apsolutno! Ako vaše akne ne reagiraju na kućne tretmane ili su jako upaljene i široko rasprostranjene po licu i tijelu, nemojte čekati da posjetite liječnika. Moći će pružiti jače i usmjerenije tretmane protiv akni kako bi zadovoljili vaše potrebe. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
4-8 sedmica.
Close! Može proći i do 4-8 tjedana da kućni lijekovi za akne zaista djeluju, ali možda nećete htjeti čekati toliko dugo prije nego što potražite liječničku pomoć za svoje akne. Postoji još jedan način da utvrdite jeste li spremni za stručnu pomoć. Pokušajte s drugim odgovorom…
Dok niste isprobali sve dostupne kućne lijekove.
Ne baš! Postoji mnoštvo kućnih lijekova za akne, ali ne morate sve isprobati prije odlaska liječniku. Svakako isprobajte lijekove neovisno - ako koristite više od jednog odjednom, oni bi mogli međusobno djelovati i uzrokovati dodatnu iritaciju vaše kože. Odaberite drugi odgovor!
Ne čekajte posjet ljekaru - idite kod dermatologa čim dođe do izbijanja.
Nije nužno! Vaše akne mogu se riješiti korištenjem kućnog lijeka nekoliko puta sedmično, pa ne morate nužno odlaziti do ljekara čim primijetite izbijanje. Postoji još jedan način da odlučite jeste li spremni za profesionalni medicinski tretman. Odaberite drugi odgovor!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Savjeti
Nemojte se obeshrabriti ako neke od ovih metoda ne djeluju. Svako ima akne različite i vjerojatno morate samo isprobati nekoliko metoda prije nego pronađete onu koja vam odgovara
Upozorenja
- Prije isprobavanja ovih lijekova obratite se svom ljekaru ili dermatologu. Možda imate određeni problem s kožom zbog kojeg će jedan ili više ovih tretmana biti štetni.
- Možda ste čuli da je stavljanje soka od limuna na kožu dobar tretman za akne. Studije pokazuju da ekstrakt limuna ima antimikrobna svojstva, koja mogu pomoći u borbi protiv klica koje uzrokuju akne. Međutim, sok od limuna može biti jako oštar i iritira vašu kožu, pa bi na kraju mogao pogoršati vaše izbijanje.
