Čišćenje zuba važno je za izbjegavanje bolesti i infekcija, pomaže vam pri žvakanju hrane i održava vaš osmijeh svijetlim i zdravim. Bez redovnog čišćenja, bakterije se mogu nakupiti u ustima i na zubima, uzrokujući naslage, što može dovesti do bolesti desni i karijesa. Na sreću, svjesni potrošači otkrili su nekoliko prirodnih metoda čišćenja zubi „kod kuće“koje vam mogu pomoći da imate sjajan osmijeh.
Koraci
Metoda 1 od 3: Tekućine za čišćenje zubi
Korak 1. Isperite usta vodom odmah nakon jela
Uklanjanje ostataka hrane ili ostataka sa zuba spriječit će mrlje i propadanje. Ovo je posebno dobra ideja ako niste kod kuće i ne možete se dobro umijeti u pranje zuba. Pijenje vode tokom cijelog dana i ispiranje čistom vodom nakon jela najcjenjeni je način općeg oralnog zdravlja.
Uvijek izbjegavajte četkanje odmah nakon vrlo kisele hrane, koja može oslabiti vašu caklinu. Umjesto toga, isperite vodom
Korak 2. Isperite zube mlaznicom za vodu
Mehanizam za odabir vode pomaže pri izbacivanju zalijepljene hrane sa površine i između pukotina zuba i desni. To je odličan i zdrav način čišćenja usta nakon jela.
Korak 3. Pokušajte povući ulje
Izvlačenje ulja je ajurvedski lijek u kojem progutate ulje u usta kako biste uklonili štetne klice i bakterije iz usta. Takođe izbeljuje zube i osvežava dah.
- Uzmite kašiku ulja i protresite je u ustima 5 minuta da biste ostvarili dobrobit. Ako možete, pokušajte mlatiti ulje duže, 15-20 minuta. Kako biste bili sigurni da ulje upija i detoksicira što je više moguće bakterija, nastojte to učiniti na prazan želudac.
- Ispljunite ga i temeljito operite usta, po mogućnosti mlakom vodom.
- Kokosovo i maslinovo ulje su dobar izbor.
Metoda 2 od 3: Briga o vašim zubima
Korak 1. Perite zube 2 minute najmanje dva puta dnevno
Laganim, kružnim pokretima operite površinu zuba sprijeda i sa stražnje strane usta. Četkicu držite pod kutom od 45 stupnjeva na mjestu gdje se vaši zubi susreću s desnima i glatkim pokretima naprijed-natrag. Zatim vrhom četke očistite unutrašnjost zuba. Okrenite četkicu okomito i trljajte gore -dolje po prednjim zubima. Očistite svaku površinu svakog zuba 2-3 puta kako biste ih očistili.
- Perite zube najmanje 2 minute svaki put kad perete zube.
- Ne postoji odgovarajuća zamjena za pranje zubi. Ovo je najbolji način za uklanjanje naslaga, ostataka hrane i održavanje usta sretnim i čistim.
Korak 2. Koristite uobičajenu pastu za zube za efikasno čišćenje zuba
Zubne paste koje vidite kao "prirodne" tipično su identične standardnim pastama za zube, osim što nemaju fluorid ili boju za hranu. Ni fluor ni boja za hranu nisu loši za vaše zube, pa četkanje bez njih nema prave koristi.
- Izvan umjetnih boja i aroma, u pasti za zube obično nema neprirodnih sastojaka. U osnovi sve što nađete u vašoj standardnoj pasti za zube je prirodno i sigurno.
- Potražite pastu za zube sa pečatom o prihvaćanju Američkog stomatološkog udruženja (ADA). Ove paste za zube uvijek će biti visokokvalitetne.
Da li ste znali?
"Prirodna" pasta za zube nije tako efikasna u čišćenju zuba kao pasta sa fluorom. Osim toga, u fluoru nema ništa štetno. Prirodno se nalazi u vodi, pa ne unosite nikakve sintetičke kemikalije u usta kada koristite zubnu pastu sa fluoridom.
Korak 3. Operite zube praznom četkicom ako ne koristite pastu za zube
Ako ne želite koristiti pastu za zube na bazi fluorida, još uvijek možete koristiti četkicu za uklanjanje naslaga i ostataka hrane u ustima. Ispustite četkicu za zube pod vodu i operite zube na uobičajen način. Isperite usta vodom nakon četkanja.
- Možete koristiti pastu za zube bez fluorida ako želite, ali ona ne čini ništa drugo osim da osvježi vaš dah.
- Ovo nije ni približno tako učinkovito kao upotreba paste za zube na bazi fluorida. Ipak je bolje nego ništa ne raditi!
Korak 4. Dnevni konac za uklanjanje ostataka hrane i naslaga između zuba
Izvucite konac dužine 15-20 cm (6-8 inča). Gurnite konac između 2 zuba i nježno povucite konac uz bok zuba dok pomičete konac naprijed -natrag. Učinite to 4-5 puta. Zatim ga lagano povucite u drugom smjeru kako biste očistili drugu stranu zuba. Učinite to za svaku prazninu u zubima kako biste uklonili sve što je zaglavljeno između vaših zuba.
- Za čišćenje zubnog konca potrebno je samo 4-5 minuta i odličan je način za očuvanje prirodno čistih zubi!
- Zubnim koncem nakon pranja zuba na kraju dana.
- Konac se obično izrađuje od najlona ili teflona. Postoje organski konac koji možete koristiti umjesto toga ako tražite prirodnu opciju. To ipak ne bi trebalo biti važno. Njime samo trljate zube i ne unosite ništa dok koristite zubni konac.
Metoda 3 od 3: Kada zatražiti medicinsku njegu
Korak 1. Održavajte redovne preglede i preglede kod zubara
Redoviti odlasci stomatologu vitalni su dio održavanja dobrog zdravlja zuba. Ne samo da vaš stomatolog može pomoći u održavanju čistih zuba, već može potražiti i znakove karijesa i liječiti ih prije nego što postanu ozbiljni. Pitajte svog stomatologa koliko često biste trebali dolaziti na preglede i čišćenje.
- Neki stomatolozi preporučuju dolazak svakih 6 mjeseci, dok drugi preporučuju godišnje preglede. Možda ćete morati češće posjećivati stomatologa ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema sa zubima.
- Vaš zubar može uzeti rendgenske snimke kako bi provjerio ima li skrivenih šupljina i drugih problema koje nije lako uočiti vizualnim pregledom.
Korak 2. Pozovite svog stomatologa ako imate bol u zubu ili druge neugodne simptome
Neliječeni stomatološki problemi mogu dovesti do ozbiljnijeg propadanja i drugih zdravstvenih problema. Ako vas boli zub, zakažite pregled kod stomatologa radi dijagnoze i liječenja. Također morate nazvati svog stomatologa ako imate simptome kao što su:
- Krvarenje, oticanje ili crvenilo desni
- Desni za koje se čini da se odvajaju od vaših zuba
- Trajni zubi koji se osjećaju labavo
- Bol u zubima kada žvačete ili jedete vruće ili hladne tvari
- Loš zadah ili neprijatan ukus u ustima
Korak 3. Potražite hitnu stomatološku pomoć zbog slomljenih zuba ili ozbiljne infekcije
Ako vam jedan od odraslih zuba pukne ili ispadne, to se smatra hitnom stomatološkom intervencijom. Nazovite hitni broj svog stomatologa ili potražite hitnu stomatološku ambulantu. Također ih trebate nazvati ako imate simptome teške infekcije, kao što su:
- Oticanje vilice ili ispod jezika
- Poteškoće pri gutanju
- Bolovi u zubima koji su toliko jaki da vas drže budnima ili se ne poboljšavaju s lijekovima protiv bolova koji se prodaju bez recepta
