Kada dođe sezona gripe, trebali biste poduzeti tradicionalne preventivne mjere, kao što je često pranje ruku i eventualno vakcinacija protiv gripe. Postoje neki kućni lijekovi koji vam mogu pomoći da se i brže osjećate bolje. Iako nije potkrijepljen naučnim istraživanjima, ovaj napitak za borbu protiv gripa od ananasa mogao bi vam pomoći da se osjećate bolje, dajući vašem tijelu dodatni vitamin C i pomažući u smanjenju upale.
Koraci
1. dio od 3: Priprema pića
Korak 1. Idite u trgovinu mješovitom robom
Svoje sastojke ćete vjerojatno moći pronaći u odjeljku o proizvodima i na prolazu za pecivo/začine. Svi sastojci pića (koji je začinjen, ali lijep) uobičajeni su u drugim kućnim lijekovima za borbu protiv gripe. Trebat će vam:
- Sok od ananasa-pun je bromelaina, koji se koristio kao protuupalno sredstvo.
- 6 svežih limuna
- 1 glavica svežeg belog luka
- Đumbir u prahu
- Dušo
- Kajenski biber
Korak 2. Pomiješajte
Iseckajte beli luk pre nego što počnete. Iscijedite svih 6 limuna i uklonite sjemenke iz soka. Recept:
- Sok od 6 svježih limuna
- 1 češanj belog luka, mleven
- 2 kašičice. đumbir u prahu
- 2 žlice. dušo
- 3 šolje soka od ananasa
- Sp tsp. kajenski biber.
Korak 3. Protresite je
Za najbolje rezultate upotrijebite martini šejker ili električni mikser. Sastojke možete samo kombinirati u visokoj čaši ako nemate šejker ili blender.
Dio 2 od 3: Borba protiv ranih stadija bolesti
Korak 1. Otkrijte da li ste bolesni
Utvrdite jeste li u posljednje vrijeme umorni zbog nedostatka sna ili je to možda prehlada ili grip. Procijenite gdje vas boli. Tipični znakovi gripe su:
- Kašalj
- Groznica (često praćena zimicom)
- Upala grla
- Glavobolja
- Bolovi u vratu i leđima
- Curenje iz nosa, pritisak u sinusima
Korak 2. Izmjerite temperaturu
Ponekad niske tjelesne temperature ostanu nezapažene jer ponekad mogu početi prije nego što se jave simptomi gripe (poput bolova). A ako smatrate da imate groznicu, dobro je pratiti je kako ne biste dopustili da previsoka.
Korak 3. Uzmite lijekove za ublažavanje simptoma
Ovisno o vašim simptomima, vjerovatno ćete htjeti nabaviti lijekove za prehladu i grip bez recepta. Rana intervencija ključna je za smanjenje simptoma i bolji osjećaj. Neki korisni lijekovi mogu biti:
- Sirup protiv kašlja (može biti posebno koristan ako imate problema sa spavanjem)
- Sredstva za ublažavanje bolova (ovo bi se odnosilo na groznice, glavobolje i bilo kakve tjelesne bolove). Dobar izbor su acetaminofen (Tylenol, robne marke) ili ibuprofen (Advil, robne marke).
- Sprej za sinus (dobar za očuvanje nosa od sluzi)
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom o antivirusnom lijeku
Za neke ljude, gripa može ozbiljno opteretiti već ugrožen imunološki sistem. Antivirusni lijekovi mogu vam pomoći da izbjegnete najgore simptome gripe i skrate vrijeme bolesti. Ako imate drugih zdravstvenih problema, trudni ste ili imate više od 65 godina, mogli biste biti dobar kandidat za protuvirusni recept koji morate uzeti u ranim fazama gripe.
3. dio 3: Sve bolji
Korak 1. Dobijte pravu dozu
Pijte otprilike 1 šalicu mješavine četiri puta dnevno dok simptomi ne ublaže. Učinite više po potrebi. Čak i ako njegovi sastojci ne pomažu aktivno da se poboljšate, napitak vam pomaže da ostanete hidrirani.
Korak 2. Pijte vodu
Unošenje dovoljno tekućine u organizam dok ste bolesni važno je - može vam pomoći da se brže oporavite. Ako ste preopterećeni, probajte tople napitke poput biljnih infuzija ili klasičnu supu od pilećih rezanci. Ako mislite da još uvijek ne unosite dovoljno tekućine, ponekad vam sportsko piće može pomoći vratiti više elektrolita i pomoći vam da se osjećate bolje.
Korak 3. Spavajte
Odmarajte se koliko god vam je potrebno. Spavanje pomaže vašem tijelu da ozdravi i oporavi se od simptoma bilo koje vrste gripe od koje možda patite. Klonite se drugih ljudi kako ih ne biste zarazili i perite ruke često i dobro.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako se simptomi ne poboljšaju ili pogoršaju nakon nekoliko dana.
- Za zagrijavanje razmislite o zagrijavanju smjese.
- Recept prilagodite svom ukusu. Na primjer, ako previše začina uništi vaš želudac, smanjite ili uklonite papriku i/ili češnjak i povećajte element soka. Nema svrhe da vas boli stomak dok se pokušavate osjećati bolje od prehlade.
- Ubrzajte stvari kupovinom prethodno mljevenog češnjaka i limunovog soka u boci ili limenci. Zadnje što želite učiniti je cijeđenje limuna i sjeckanje češnjaka na kockice kad se osjećate užasno.
