Boja igra ulogu u našem svakodnevnom životu, ponekad suptilno, ponekad dramatično. Neke drevne kulture prakticirale su kromoterapiju ili su koristile boje za liječenje. Hromoterapija, koja se ponekad naziva i svjetlosna terapija, i dalje je popularan holistički lijek. Psiholozi i medicinski istraživači proveli su stotine studija o utjecaju boje na psihu. Boja se koristi u oglašavanju kako bi nas potaknula da formuliramo određene osjećaje o proizvodima i mjestima. Na primjer, studije su pokazale da kombinacija plave i žute privlači više kupaca nego bilo koja druga kombinacija; pokazalo se da crvena boja negativno utječe na uspjeh učenika na ispitima; Pokazalo se da sobe obojene plavom bojom umirujuće djeluju na zatvorenike. Iz istih razloga, fokusiranje na boju tijekom svakodnevnog posredovanja može imati značajan utjecaj na vaše blagostanje.
Koraci
Korak 1. Shvatite odnos između boje i čakri
Čakra je sanskrtska riječ za kotač. U tijelu postoji sedam čakri koje se nalaze ravno u odnosu na vašu kičmu; ova linija ide niz centar vašeg tijela, od vrha glave do temelja kičme. Svaka čakra je energetski centar i predstavljena je svojom jedinstvenom bojom. Meditacija u boji uključuje fokusiranje na svaku od vaših čakri i njihovu vibraciju boje kako biste postigli ravnotežu u svom umu i tijelu; promicanje ozdravljenja i duševnog mira. (Svaka od čakri odnosi se na elemente Zemlje, vazdušnu vatrenu vodu, eter, duhovno buđenje i prosvjetljenje). Sedam čakri i njihove asocijacije boja su:
-
Crveno. Ova boja predstavlja korijensku čakru koja se nalazi u podnožju vaše kralježnice. Ovo je vaša životna snaga i predstavlja stabilnost. Fokusiranje na crvenu boju i vašu korijensku čakru pomoći će vam da ublažite osjećaje frustracije, bijesa i sirove strasti. Fizički, crvena je boja koja stimulira tijelo i um i povećava cirkulaciju.
Vježbajte Meditaciju u boji Korak 1 Metak 1 -
Narandžasta. Ova boja predstavlja sakralnu čakru koja se nalazi u području vaše mornarice. Fokusiranje na narančastu boju i vašu sakralnu čakru pomoći će vam u pitanjima koja uključuju senzualnost, odnose, fizičko zadovoljstvo, emocionalno samoizražavanje i kreativnost. Fizički, narandžasta je boja koja stimuliše vaš nervni sistem.
Vježbajte Meditaciju u boji Korak 1 Metak 2 -
Žuta. Ova boja predstavlja čakru solarnog pleksusa koja se nalazi neposredno ispod vaše grudne kosti. Fokusiranje na žutu boju i vašu čakru solarnog pleksusa utjecat će na vašu sreću, optimizam i procese razmišljanja. Fizički, žuta je boja koja vam pomaže povećati ukupnu vitalnost, mentalnu budnost i analitičko mišljenje.
Vježbajte Meditaciju u boji Korak 1 Metak 3 -
Zeleno. Ova boja predstavlja srčanu čakru koja se nalazi u središtu vaših grudi. Fokusiranje na zelenu boju i vašu srčanu čakru potiče mir, ljubav i njegovanje. Fizički, zelena je boja koja izaziva ozdravljenje.
Vježbajte Meditaciju u boji Korak 1 Metak 4 -
Plava. Ova boja predstavlja grlenu čakru koja se nalazi u podnožju vašeg grkljana. Fokusiranje na plavu boju i grlenu čakru pomaže vam u samoizražavanju i samopouzdanju. Fizički, plava je boja koja kontrolira vašu štitnu žlijezdu i limfni sistem, a utiče na grlo, vrat i glas.
Vježbajte Meditaciju u boji Korak 1 Metak 5 -
Indigo. Ova boja predstavlja čakru trećeg oka koja se nalazi u sredini vašeg čela. Fokusiranje na indigo u boji i vašu čakru za treće oko povećava vašu intuiciju i vaš duševni mir. Fizički, indigo je boja koja utječe na vaš endokrini sistem.
Vježbajte Meditaciju u boji Korak 1Bullet6 -
Violet. Ova boja predstavlja krunsku čakru koja se nalazi na vrhu vaše lobanje. Fokusiranje na ljubičastu boju i vašu krunsku čakru pomaže vam da se uskladite s univerzalnom sviješću. Fizički, ljubičasta je boja koja utječe na hipofizu.
Vježbajte Meditaciju u boji Korak 1Bullet7
Korak 2. Meditirajte na određenu boju kako biste riješili bilo kakvu emocionalnu ili fizičku dilemu s kojom se suočavate
Prije nego započnete posredovanje, mentalno procijenite svoje misli i fizička osjećanja. Imate li problema u vezi koji vas muči? Fokusirajte se na crvenu i svoju korijensku čakru. Imate li problema da govorite u svoje ime? Fokusirajte se na plavu boju i grlenu čakru. Ako bilo gdje u tijelu osjećate fizičku slabost, usredotočite se na boju i čakru koji utječu na ta stanja.
Korak 3. Isprobajte sveobuhvatnu meditaciju u boji
- Sjednite ili lezite u udoban položaj u mirnoj prostoriji.
- Udahnite duboko dubinski čisteći.
- Počnite disati polako i ravnomjerno.
- Vizualizirajte zlatnu svjetlost iznad glave i povucite je kroz tijelo, sve do nožnih prstiju.
- Dozvolite svjetlu da obasja svaki aspekt vašeg bića.
- Kad se osjećate potpuno opušteno, počnite meditirati o svakoj čakri i njenoj boji. Počnite od korijenske čakre koja je crvena i fokusirajte se na aspekte te čakre dok vizualizirate crvenu boju. Nastavite se fokusirati na svaku boju i čakru dok ne dođete do krunske čakre.
- Završite svoju meditaciju tako što ćete još nekoliko puta duboko udahnuti.
- Još jednom, zamislite svoje biće sa zlatnom svjetlošću prije nego što izađete iz svog meditativnog stanja.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Nije potrebno fokusirati se na svaku čakru tijekom svake meditacije; možete se usredotočiti na jednu ili dvije boje i čakre kako biste riješili trenutne probleme.
- Možete se lako sjetiti boje povezane sa svakom od vaših čakri misleći na dugu; boje od vaše korijenske čakre do vaše krunske čakre odgovaraju bojama istim redoslijedom kojim se pojavljuju na duginim bojama: crvena, narančasta, žuta, zelena, plava, indigo i ljubičasta.
- Nemojte previše razmišljati o tome. Neka vas vodi vaša intuicija; ako se osjećate privučeni određenom bojom prije nego započnete meditaciju, usredotočite se na tu boju i njenu čakru. Vaš nesvjesni um vam govori da je to područje na kojem morate raditi kako biste uravnotežili svoje emocionalno ili fizičko stanje.
- Obogatite svoju sesiju meditacije nošenjem određenih boja. Ako osjećate potrebu da se koncentrirate na grlenu čakru (plavu), možete odjenuti plavu odjeću ili staviti plavi šal oko vrata. Ako radite na svojoj korijenskoj čakri (crvenoj), pokušajte sjesti na crvenu stolicu ili pokrijte svoju stolicu za meditaciju crvenim ručnikom ili ćebetom.
