Tablice refleksologije stopala pokazuju lokaciju refleksnih točaka na vašim stopalima. Kroz akupunkturu i masažu, pritisak na tim mjestima može pomoći u liječenju tjelesnih tegoba. Uz malo strpljenja, možete naučiti čitati tablicu koja će vam pokazati gdje refleksne točke na vašim stopalima odgovaraju određenim područjima anatomije vašeg tijela.
Koraci
1. dio od 3: Učenje osnova
Korak 1. Upoznajte se s osnovnom tabelom refleksoterapije stopala
Za početak naučite osnovna područja na tabeli refleksoterapije stopala. Ovo ocrtava glavne organe na stopalu.
- Desno stopalo povezano je s desnim dijelom tijela, a lijevo sa lijevom stranom tijela. Želudac se, na primjer, prvenstveno nalazi na lijevoj strani tijela, pa se masiranjem i pritiskom na lijevo stopalo mogu liječiti želučane tegobe.
- Prsti i stopala označavaju vašu glavu i vrat. Masiranje prstiju refleksologijom stopala znači rad glave i vrata.
- Unutrašnjost vaših stopala korelira s kičmom.
- Područje neposredno ispod vaših prstiju odgovara grudima.
- Najtanji dio vašeg stopala, koji se obično nalazi prema njegovom središtu, poznat je kao struk. Dijelovi stopala povezani sa trbuhom nalaze se iznad struka. Dijelovi u korelaciji s crijevima nalaze se u nastavku.
- Donji dio stopala povezan je s karličnim područjem.
Korak 2. Saznajte više o jedinstvenom grafikonu
Jedinstveni grafikon je prilično jednostavan za učenje i bavi se samo donjom stranom stopala, a ne vrhovima ili stranama stopala. Ako započinjete s refleksologijom stopala, koncentrirajte se na tablicu potplata. On pruža nešto više detalja o tome koji su dijelovi stopala povezani s kojim dijelovima tijela.
- Kada su u pitanju prsti, drugi i treći prst nakon vašeg velikog prsta povezani su s očima. Ako imate naprezanje očiju, pritisak u tom području može vam pomoći. Preostali prsti su povezani sa zubima, sinusima i vrhom glave.
-
Tačke pritiska se razlikuju na lijevoj i desnoj nozi; međutim, postoje neke sličnosti.
- Uši su vam zahvaćene područjima neposredno ispod prstiju na obje noge.
- Na obje noge, pluća se nalaze otprilike centimetar ispod svih vaših nožnih prstiju, osim palca.
- Pete na obje noge povezane su s nogama.
- Područje neposredno ispod struka povezano je s vašim tankim crijevom na obje noge.
- Na desnom stopalu vaša jetra povezana je s područjem neposredno iznad struka i malo lijevo. Ako se pomaknete još više lijevo, udarit ćete u desni bubreg.
- Na lijevom stopalu, područje neposredno iznad struka je vaš trbuh. Ako se malo pomaknete prema dolje, udarit ćete u lijevi bubreg. Vaša slezina se nalazi desno od predjela želuca. Vaše srce je otprilike dva centimetra ispod sredine nožnih prstiju.
Korak 3. Pročitajte o tabeli prstiju
Ako želite dobiti nešto više detalja o refleksoterapijskoj masaži, možete upotrijebiti tabelu prstiju. Prsti na nogama sadrže ono što se naziva meridijanskim tačkama, koje su male tačke pritiska povezane sa određenim dijelovima tijela. Na svakoj nozi ima pet tačaka meridijana.
- Postoje dvije tačke meridijana sa obje strane palca. Meridijanska točka na vanjskom dijelu palca odgovara slezeni. Ona na unutrašnjoj tački odgovara jetri.
- Na nožnom prstu pored palca nalazi se meridijanska točka s lijeve strane. Ovo odgovara sredini vašeg želuca.
- Na nožnim prstima pored vašeg ružičastog prsta nalazi se tačka meridijana sa lijeve strane koja se povezuje sa žučnom kesom.
- Na vašem ružičastom nožnom prstu s lijeve strane nalazi se tačka meridijana. To odgovara vašem mjehuru.
Dio 2 od 3: Čitanje vanjskih i unutrašnjih karata
Korak 1. Pročitajte o vanjskom grafikonu
Vanjski grafikon prikazuje koja područja tijela odgovaraju strani stopala koja je okrenuta prema tijelu. Takođe pokriva i vrh vašeg stopala. Za detaljniju refleksnu masažu možete pogledati ovaj grafikon.
- Sam vrh vašeg stopala odgovara vašem limfnom sistemu. Limfni sistem je dio vašeg imunološkog sistema koji pomaže u filtriranju toksina i drugih otpada.
- Područje neposredno iznad vaših prstiju povezano je s grudima. Strana stopala iznad pete povezana je s kukovima i koljenima.
- Strana stopala tik ispod struka povezuje se s laktom. Ako se pomaknete još malo dolje, sa strane stopala neposredno iznad ružičastog prsta, udarit ćete u rame.
Korak 2. Saznajte više o unutrašnjem grafikonu
Unutrašnje adrese grafikona odnose se na stranu stopala okrenutu prema unutra prema drugom stopalu. Također može biti korisno znati za detaljnije refleksološke masaže stopala.
- Donji dio stopala od vrha palca do pete predstavlja vašu kičmu. Unutrašnjost vaših stopala je istog osnovnog oblika kao i vaša kralježnica, s istim krivinama i zavojima.
- Odmah ispod struka trebala bi biti natečena, ovalna nasipa sa strane vašeg stopala. Ovo je povezano sa mjehurom.
Korak 3. Polako
Upamtite, unutarnji i vanjski grafikon namijenjeni su osobama s refleksologijom stopala. Pričekajte da se osjećate ugodno s osnovama prije nego pokušate u potpunosti razumjeti kako raditi s unutrašnjim i vanjskim grafikonima. Možda ćete se htjeti sastati sa specijalistom za refleksoterapiju stopala ili razmisliti o pohađanju nastave ako vas zanimaju unutrašnji i vanjski grafikoni.
Dio 3 od 3: Primjena znanja pomoću refleksne masaže stopala
Korak 1. Počnite s nožnim prstima
Za početak refleksne masaže stopala počnite s prstima. Masirajte tehnikom rotirajućeg palca. Palacima pritisnite, rotirajte, podignite, a zatim se pomaknite, fokusirajući se na pokrivanje samo malih dijelova tijela odjednom.
- Počnite masiranjem dna palca, a zatim se polako pomaknite do vrha prsta. Zatim ponovite postupak s preostalim prstima.
- Provucite kažiprste i palčeve između traka prstiju, masirajući prvo ovo područje.
Korak 2. Masirajte lijevo stopalo
Nakon što završite s masiranjem prstiju na obje noge, usredotočite se na lijevo stopalo. Uhvatite ruku oko vrha stopala. Palčevima masirajte stopalo s lijeva na desno s obje strane. Zatim masirajte odozgo prema dolje s obje strane.
Korak 3. Pređite na desno stopalo
Kada završite s lijevom nogom, ponovite isti postupak s desnom nogom. Ne zaboravite masirati palčevima i masirati odozgo prema dolje, a zatim slijeva nadesno s obje strane.
Korak 4. Masirajte vrhove i dna stopala
Pređite na vrhove i bočne strane stopala. Tu je vaše znanje o refleksoterapiji stopala najkorisnije. Palčevima masirajte donji dio stopala i vrhove prstiju na vrhovima stopala i oko gležnjeva.
- Ako imate stomačnih problema, usredotočite se na luk stopala, kao i na područje iznad linije struka. Zapamtite, želudac se prvenstveno nalazi na lijevoj nozi.
- Ako imate problema s jetrom i galebovim mjehurom, fokusirajte se uglavnom na desno stopalo.
- Ako imate problema s bubrezima, usredotočite se na gležnjeve i petu.
Savjeti
- Ako imate problema s tumačenjem tabele refleksoterapije stopala, možete kupiti refleksološke čarape za stopala koje imaju refleksne točke oslikane na čarapama. Oni su osim grafikona odlična vizualna pomoć.
- Zamolite refleksologa da vam da savjet o odabiru stopala za vlastitu upotrebu.