Kako liječiti neuropatiju u stopalima: 15 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako liječiti neuropatiju u stopalima: 15 koraka (sa slikama)
Kako liječiti neuropatiju u stopalima: 15 koraka (sa slikama)

Video: Kako liječiti neuropatiju u stopalima: 15 koraka (sa slikama)

Video: Kako liječiti neuropatiju u stopalima: 15 koraka (sa slikama)
Video: Јога за почетнике код куће. Здраво и флексибилно тело за 40 минута 2024, Marš
Anonim

Neuropatija je bolest koja pogađa periferni nervni sistem (PNS). Vaš PNS kontrolira pokrete tijela, osjećaje i automatske funkcije poput krvnog tlaka i znojenja. Ako su vam živci oštećeni, mogu se pojaviti različiti simptomi, ovisno o vrsti oštećenih živaca. Neuropatija stopala pogađa 2,4% populacije, a 8% ljudi starijih od 55 godina pati od ove bolesti. Dijabetes je vodeći uzrok, ali neuropatija može biti nasljedna ili uzrokovana infekcijama, drugim bolestima i traumama. Iz tog razloga, važno je raditi sa svojim liječnikom kako biste upravljali liječenjem.

Koraci

1. dio 3: Promjene u životnom stilu

Liječite neuropatiju u stopalima Korak 1
Liječite neuropatiju u stopalima Korak 1

Korak 1. Redovito hodajte

Pokušajte izaći vani barem tri puta sedmično. Ili napravite vježbu koja je sigurna i udobna za vas. Možete zatražiti od svog ljekara da vam preporuči odgovarajući režim vježbanja. Vježba će poboljšati protok krvi i nahraniti oštećene živce. Hodanje smanjuje ukupnu razinu šećera u krvi i olakšava kontrolu dijabetesa. Ako uspješno kontrolirate dijabetes, vaša neuropatija će se smanjiti.

Ako se borite s odvajanjem vremena za vježbanje, zapamtite da možete poduzeti male korake da biste bili aktivni. Na primjer, možete očistiti kuću, igrati se sa psom ili ručno oprati automobil. Zbog svega ovoga krv će teći

Liječite neuropatiju u stopalima Korak 2
Liječite neuropatiju u stopalima Korak 2

Korak 2. Namočite stopala

Napunite malu posudu ili kadu toplom vodom i dodajte 1/4 šolje Epsom soli za svaku šolju vode. Vodite računa da voda ne pređe 100 stepeni. Stavite noge u posudu ili kadu tako da ih voda prekrije. Toplina vode vas može opustiti i odvratiti od bolova u stopalima. Epsomove soli sadrže magnezij koji može opustiti mišiće.

Ako imate infekciju ili oticanje, obratite se svom ljekaru prije natapanja u Epsom soli

Liječite neuropatiju u stopalima Korak 3
Liječite neuropatiju u stopalima Korak 3

Korak 3. Smanjite ili izbjegavajte alkohol

Alkohol može biti toksičan za vaše živce, posebno ako su već oštećeni. Trebali biste se ograničiti na četiri pića raspoređena u toku sedmice. Neki oblici neuropatije zapravo su uzrokovani alkoholizmom, pa biste trebali ukloniti alkohol ako imate neku neuropatiju. Prestanak pijenja može ublažiti vaše simptome i spriječiti dodatnu štetu.

Ako u vašoj porodici postoji alkoholizam, možda uopće nećete htjeti piti. Razmislite o tome da se u potpunosti odreknete alkohola kako biste ostali sigurni i zdravi

Liječite neuropatiju u stopalima Korak 4
Liječite neuropatiju u stopalima Korak 4

Korak 4. Uzmite ulje noćurka

Ovo prirodno ulje pronađeno u divljem cvijeću dostupno je u obliku tableta. Zamolite svog liječnika da vam preporuči određenu dozu dodatka ulja noćurka. Studije su pokazale da masne kiseline koje sadrži mogu poboljšati simptome neuropatije. Ove masne kiseline poboljšavaju rad vaših živaca.

Drugi izvori korisne masne kiseline (GLA) uključuju ulje boražine i ulje crne ribizle

Liječite neuropatiju u stopalima Korak 5
Liječite neuropatiju u stopalima Korak 5

Korak 5. Pokušajte s akupunkturom

Akupunktura je tradicionalna kineska medicina u kojoj se igle stavljaju na određene točke pritiska. Stimulacijom ovih tačaka pritiska, ili akupunkture, tijelo izaziva oslobađanje endorfina, koji smiruju bol. Akupunkturist će umetnuti četiri do deset igala u akupunkture i ostaviti ih tamo oko pola sata. Trebat će vam šest do dvanaest sesija u periodu od tri mjeseca.

Provjerite reputaciju svog akupunkturista prije vašeg sastanka. Pobrinite se da uređaj i igle budu sterilni kako biste izbjegli bolesti koje se prenose krvlju

Liječite neuropatiju u stopalima Korak 6
Liječite neuropatiju u stopalima Korak 6

Korak 6. Razmotrite komplementarne i alternativne terapije

Osim akupunkture, možete isprobati meditaciju i transkutanu električnu stimulaciju živaca niskog intenziteta (TENS) za ublažavanje simptoma neuropatije. Postupak TENS koristi malu bateriju za punjenje sondi koje su postavljene oko područja gdje osjećate bol. Sonde i baterija stvaraju krug kroz koji prolazi električna struja da stimulira područje. Studije su pokazale da je TENS učinkovit u liječenju određenih vrsta neuropatske boli, iako je potrebno više istraživanja.

Od metoda meditacije možete isprobati meditaciju hodajući, meditaciju sjedeći, Qigong ili Tai Chi. Studije su pokazale smanjenje boli redovitom meditacijom

Dio 2 od 3: Korištenje medicinskih tretmana

Liječite neuropatiju u stopalima Korak 7
Liječite neuropatiju u stopalima Korak 7

Korak 1. Uzmite lijekove koje vam je propisao ljekar

Za liječenje neuropatije dostupni su različiti lijekovi. Vaš liječnik će se usredotočiti na liječenje medicinskog poremećaja koji uzrokuje vašu neuropatiju, što će umanjiti simptome i poboljšati funkciju živaca u vašim stopalima. Vaš ljekar može propisati:

  • Amitriptilin: Ovaj lijek, koji se izvorno koristio kao antidepresiv, učinkovito liječi neuropatsku bol. Počet ćete sa najnižom dozom, 25 mg dnevno. Dozu možete postupno povećavati na 150 mg dnevno. Uvijek uzmite lijekove prije odlaska u krevet. Ovaj lijek se ne smije propisati ako ste u prošlosti imali rizik od samoubistva.
  • Pregabalin: Ovaj sedativ se obično propisuje za bol povezanu s perifernom neuropatijom uzrokovanom dijabetesom. Počet ćete s najmanjom mogućom dozom i povećavati je prema preporuci ljekara. Maksimalna doza je 50 do 100 mg, koja se uzima tri puta dnevno na usta. Maksimalna doza se može vremenom povećavati na 600 mg/dan, ali doziranje veće od ove količine nije efikasno.
  • Duloksetin: Ovaj lijek se obično propisuje za bolove povezane s neuropatskom boli uzrokovanom dijabetesom. Doziranje počinje od 60 mg oralno. Doza se može udvostručiti i vaš liječnik će pregledati liječenje nakon dva mjeseca. Iako možete udvostručiti dozu, većina doza preko 60 mg dnevno rijetko je učinkovitija i može uzrokovati druge probleme.
  • Kombinovane terapije: Vaš ljekar može preporučiti kombiniranje nekoliko lijekova, poput TCA, venlafaksina ili tramadola. Oni mogu pružiti bolje rezultate za neuropatiju od bilo kojeg pojedinačnog lijeka.
Liječite neuropatiju u stopalima Korak 8
Liječite neuropatiju u stopalima Korak 8

Korak 2. Koristite opijate kako je propisano

Vaš liječnik može propisati opijate s dugotrajnim djelovanjem za liječenje boli vaše neuropatije. To se obično utvrđuje na individualnoj osnovi, jer nuspojave uključuju ovisnost (ovisnost), toleranciju (vremenom postaju manje učinkovite) i glavobolje.

Imunosupresivi, poput ciklofosfamida, također se mogu propisati za liječenje kronične vrste neuropatije (disimuna neuropatija) koja može biti rezistentna na druge tretmane

Liječite neuropatiju u stopalima Korak 9
Liječite neuropatiju u stopalima Korak 9

Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom o operaciji

Ovisno o uzroku vaše neuropatije, liječnik vam može preporučiti dekompresivnu operaciju. Ovo će osloboditi pritisak iz zarobljenih živaca koji će im omogućiti pravilno funkcioniranje. Dekompresivna operacija često se radi za sindrom karpalnog tunela. No, određene vrste nasljedne neuropatije koje uzrokuju probleme u stopalu i gležnju također mogu imati koristi od dekompresivne operacije.

Periferna amiloidna neuropatija može se liječiti transplantacijom jetre jer je ova vrsta neuropatije uzrokovana metaboličkim problemima u jetri

Dio 3 od 3: Poboljšanje vašeg zdravlja

Liječite neuropatiju u stopalima Korak 10
Liječite neuropatiju u stopalima Korak 10

Korak 1. Uključite više vitamina u svoju ishranu

Ako niste dijabetičar i nemate drugu prepoznatljivu sistemsku bolest, neuropatija može biti uzrokovana nedostatkom vitamina E, B1, B6 i B12. Međutim, razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja dodatka vitamina. Vaš lekar će morati da dijagnostikuje uzrok vaše neuropatije pre nego što vam savetuje suplemente ili lekove.

Da biste dobili više vitamina iz zdrave prehrane, jedite puno zelenog lisnatog povrća, žumanca i jetre

Liječite neuropatiju u stopalima Korak 11
Liječite neuropatiju u stopalima Korak 11

Korak 2. Preuzmite kontrolu nad dijabetesom

Neuropatija se obično razvija mnogo godina nakon dijagnoze dijabetesa. Dobra kontrola dijabetesa može spriječiti ili zaustaviti neuropatiju. Ali kad se jednom razvije, možda neće biti moguće potpuno preokrenuti stanje. Vaš liječnik će se usredotočiti na liječenje dijabetesa i kontrolu boli uzrokovane neuropatijom.

Važno je držati nivo glukoze u krvi pod kontrolom. Ciljana razina glukoze u krvi je 70-130 mg/dL natašte i ispod 180 mg/dL dva sata nakon doručka. Također biste trebali držati svoj krvni tlak pod kontrolom

Liječite neuropatiju u stopalima Korak 12
Liječite neuropatiju u stopalima Korak 12

Korak 3. Spriječite ozljede i stvaranje čira

Možda ćete primijetiti manje osjeta i osjećaja u svojim neuropatskim stopalima. To vas može učiniti sklonijim ozljedama poput posjekotina, uboda ili ogrebotina. Unutar ili na otvorenom uvijek nosite čarape ili cipele. Ponovljene ozljede stopala lako mogu dovesti do stvaranja čira koji se teško liječi. Takođe biste trebali zatražiti od svog ljekara da pregleda vaša stopala kada redovno odlazite na posjete.

  • Koristite široku obuću, poput papuča bez naslona, ali izbjegavajte cipele, sandale ili japanke koje pružaju malu podršku. Uske cipele mogu ugroziti odgovarajuću opskrbu krvlju na mjestima pritiska vaših stopala i dovesti do stvaranja čira na tim područjima.
  • Držite nokte na dužini. To će spriječiti urastanje noktiju na nogama. Budite oprezni pri izrezivanju. Kako biste izbjegli slučajne rezove, nemojte koristiti noževe.
Liječite neuropatiju u stopalima Korak 13
Liječite neuropatiju u stopalima Korak 13

Korak 4. Održavajte čireve u razvoju

Operite područje čira toplom slanom vodom. Uzmite komad sterilne gaze i prelijte sa malo fiziološke otopine. Koristite ovo za čišćenje mrtvog tkiva preko čira. Zatim osušite područje i prekrijte čir sterilnom oblogom. Vodite računa da zavoj mijenjate jednom ili dva puta dnevno, češće ako se smoči. Ako postoji neugodan miris iz čira, odmah se obratite svom ljekaru jer loš miris ukazuje na infekciju koja može biti ozbiljna.

Odmah obavijestite svog ljekara da imate čireve. Ako su male, mogu se lako liječiti oblogama i antibioticima. Međutim, velike čireve može biti teško izliječiti. Mogu čak dovesti do amputacije prstiju ili stopala

Liječite neuropatiju u stopalima Korak 14
Liječite neuropatiju u stopalima Korak 14

Korak 5. Kontrolirajte bol

Ozbiljnost neuropatske boli uvelike varira. Ako osjećate blagu do umjerenu bol, uzmite lijekove bez recepta (OTC). mogu se liječiti analgeticima bez recepta. Možete uzeti 400 mg ibuprofena ili 300 mg aspirina dva do tri puta dnevno.

Ne zaboravite uzeti antipeptičke lijekove jer analgetici (Ibuprofen itd.) Iritiraju želudac. Na primjer, mogli biste uzeti 150 mg ranitidina dva puta dnevno prije jela

Liječite neuropatiju u stopalima Korak 15
Liječite neuropatiju u stopalima Korak 15

Korak 6. Potražite medicinski tretman zbog uzroka

Neuropatija uzrokovana bubrežnom, jetrenom ili endokrinom bolešću može se ispraviti liječenjem osnovne bolesti. Ako imate kompresiju živaca ili lokalne probleme, to se može poboljšati fizioterapijom ili operacijom.

Uvijek biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o neuropatiji koju doživljavate i prije uzimanja bilo kakvih suplemenata

Savjeti

  • Bolest može biti akutna ili kronična. U slučaju akutne neuropatije, neophodan je hitan medicinski pregled.
  • Možda ćete moći ublažiti simptome povećanjem hidratacije ili nošenjem kompresijskih čarapa.

Preporučuje se: