Istraživanja pokazuju da je gubitak težine vrlo čest za vrijeme i nakon liječenja raka. Dok se borite protiv raka, možda više nećete imati apetit, a možda ćete osjetiti i simptome poput mučnine zbog kojih je teško jesti. Stručnjaci se slažu da morate zadovoljiti svoje potrebe za kalorijama, proteinima i hidratacijom kako biste postigli najbolji mogući ishod liječenja. Srećom, postoji nekoliko jednostavnih opcija za dodavanje kalorija u vašu prehranu kako biste podmirili vaše prehrambene potrebe.
Koraci
1. dio od 3: Iskoristite obroke na najbolji način
Korak 1. Jedite redovno male obroke
Slab apetit česta je nuspojava liječenja raka. Često vam može nedostajati apetita da završite s punim obrokom odjednom. Možete se pokušati boriti protiv toga tako što ćete jesti manje obroke tokom dana.
- Jedite otprilike svaka 2 sata. Jedite male obroke, kao i grickalice. Pitajte svog ljekara za razuman broj kalorija i pokušajte to raščlaniti tokom svakodnevnih obroka. Ne čekajte dok ne osjetite glad jer možda nećete primijetiti bolove gladi ako se osjećate mučninom od tretmana.
- Pokušajte unaprijed pripremiti obroke i grickalice ili neka neko to učini umjesto vas. Može biti teško napraviti nešto za jesti ako se ne osjećate dobro.
Korak 2. Odlučite se povećati kalorije kad god je to moguće
Kad god imate priliku, jelu dodajte više kalorija. Postoji mnogo načina da se postojećem obroku doda još nekoliko stotina kalorija:
- Punomasno mlijeko i vrhnje koristite preko obranih ili nemasnih sorti.
- Upotrebljavajte mlijeko umjesto vode za konzervirane juhe i umake.
- Ribani sir dodajte tjestenini, pire krumpiru, jajima i drugim jelima.
- Koristite dodatno punjenje u sendvičima.
- Kupujte punomasne mliječne proizvode.
- Poslužite povrće sa teškim sosom.
Korak 3. Potražite hranu bogatu hranjivim tvarima
Kada pokušavate dobiti na težini s rakom, morate to učiniti na zdrav način. Hrana bogata hranjivim tvarima ima puno hranjivih tvari. Iako su obično niskokalorične, možete miješati hranu bogatu hranjivim tvarima s drugim visokokaloričnim opcijama koje će vam pomoći da dobijete na težini i dobijete potrebne kalorije. Hrana bogata hranjivim tvarima uključuje:
- Voce i povrce
- Integralne žitarice i integralne pšenice
- Plodovi mora i nemasno perad, poput mesa, pasulja, jaja i oraha.
Korak 4. Jedite svoju omiljenu hranu češće
Ako se borite da zadržite apetit, pokušajte sebi napraviti hranu u kojoj zaista uživate. Češće konzumiranje vaših omiljenih obroka može vas privući da jedete čak i ako vam je apetit slab. Pokušajte kuhati hranu u kojoj zaista uživate i jedite je redovno.
Dio 2 od 3: Priprema visokokaloričnih napitaka
Korak 1. Dodajte proteine u prahu pićima
Proteini u prahu mogu se dodati pićima. To povećava njihove ukupne kalorije dok povećavate unos proteina, što vam može pomoći da zdravo dobijete na težini ako imate rak.
- Idite na pudere na nutritivnoj osnovi (scandishake, enshake, calshake) i praškove specifične za proteine (maxipro, protifar) umjesto energetskih pudera.
- Možete dodati žličicu proteinskog praha u gotovo svako piće, od mlijeka do soka do bezalkoholnog pića. Većina proteina u prahu je bez ukusa, pa neće izazvati drugačiji okus pića. Međutim, možete primijetiti blagu promjenu u teksturi.
Korak 2. Napravite svoje smoothie
Hranljive, visokokalorične smoothie možete napraviti miješanjem mlijeka ili jogurta s nizom voća i povrća u blenderu. Eksperimentirajte s porcijama i sastojcima sve dok ne pronađete nešto što vam odgovara. Gotove smoothie -e možete kupiti i u mnogim supermarketima.
Korak 3. Uz obroke popijte nešto kalorično
Pokušajte uz obrok umjesto jednostavne vode popiti piće koje sadrži kalorije. Ipak, idite na nešto hranjivo. Šećerna pića, poput bezalkoholnih pića, mogu biti loša za oboljele od raka. Umjesto toga, idite na punomasno mlijeko, sok bez dodanog šećera ili sportsko piće sa niskim šećerom poput Gatoradea.
Korak 4. Koristite tečne suplemente kada vam je apetit nizak
Ako vam je apetit nizak, razmislite o zamjeni jednog obroka tekućim dodatkom. Iako je najbolje jesti čvrstu hranu, ako to nije moguće, isprobajte tekući dodatak prehrani.
- Neki smoothiji za zamjenu obroka zapravo se proizvode posebno za pacijente s rakom. Vaš lekar može da vam napiše recept za tečna jela koja možete uzimati u danima kada ste previše bolesni da biste jeli.
- Takođe možete kupiti smoothie za zamjenu obroka bez recepta. Međutim, ipak biste trebali pitati svog ljekara koje bi vrste bile najbolje za vas s obzirom na vašu istoriju bolesti.
- Smoothies mogu biti različitih okusa, poput čokolade, vanilije i jagode. Mnogim se ljudima ne sviđa okus, ali možete pokušati dodati prirodni zaslađivač poput meda.
3. dio 3: Traženje savjeta
Korak 1. Pitajte svog ljekara o tome kako smanjiti mučninu
Budući da mučnina može biti odgovorna za slab apetit koji dovodi do gubitka težine kod pacijenata, liječenje mučnine može pomoći. Razgovarajte sa svojim ljekarom o najboljim načinima za suočavanje.
- Postoje različiti lekovi protiv mučnine koje vam lekar može propisati. Vaš lekar će izabrati lek za vas na osnovu vaše istorije bolesti i u kojoj fazi lečenja ste.
- Vaš ljekar će vjerovatno predložiti i brojne promjene načina života. Konzumacija više tekućine, izbjegavanje neugodnih mirisa, korištenje tehnika opuštanja i udobnost mogu pomoći u smanjenju mučnine.
Korak 2. Dobijte personalizirani savjet od dijetetičara
Zatražite od svog ljekara uputnicu za dijetetičara. Posao dijetetičara je da vam pruži lične savjete o vašim prehrambenim navikama koje će vam pomoći da dobijete na težini. Sjedenje s dijetetičarom može vam pomoći da otkrijete načine za borbu protiv gubitka težine i debljanja dok ste na liječenju.
Korak 3. Pridružite se grupi za podršku
Grupe za podršku raku prisutne su u mnogim bolnicama, crkvama i društvenim centrima. Na internetu možete pronaći i grupe za podršku ako jedna nije dostupna u vašem području. Možete razgovarati s drugim oboljelima od raka o njihovim problemima s povećanjem tjelesne težine i pitati ih što im je pomoglo u pogledu vraćanja težine.
