Ako vi (ili voljena osoba) trenutno prolazite hemoterapiju, možda ste svjesni nekih nuspojava koje ovaj tretman ima. Iako kemoterapija ubija kancerogene ćelije, ona također može utjecati na zdrave stanice vašeg tijela. Možda ćete osjetiti mučninu i povraćanje, umor, probavne probleme, gubitak kose i/ili rane u ustima, promjene raspoloženja, kao i povećan rizik od infekcija, ovisno o vašem režimu kemoterapije. Srećom, postoje neki načini za smanjenje nuspojava uzrokovanih kemoterapijom.
Koraci
Metoda 1 od 7: Kontrola mučnine i povraćanja
Korak 1. Jedite manje obroke i pijte polako
Veliki obroci i velike količine tekućine mogu pojačati simptome mučnine. Kad god je moguće, pokušajte jesti manje obroke tokom dana, umjesto uobičajenog doručka, ručka i večere. Uzimanje pića takođe može pomoći.
Korak 2. Izbjegavajte hranu snažnog okusa i mirisa
Previše slatka ili masna hrana, kao i pržena hrana, vjerojatnije će uzrokovati mučninu i povraćanje od blage hrane. Miris hrane je jednako važan kada je u pitanju sprječavanje mučnine, a možda ćete otkriti da ih hladna hrana čini manje aromatičnim.
- Kuhanjem i zamrzavanjem obroka prije vašeg sljedećeg kemoterapijskog tretmana možete izbjeći mučninu povezanu s mirisima kuhanja.
- Možda ćete pronaći i druge mirise, poput sapuna, deterdženata ili bilo čega drugog, koji također izazivaju vašu mučninu. Učinite sve što možete kako biste smanjili izloženost drugim izazivajućim mirisima.
Korak 3. Nosite široku odjeću
Pritisak pojasa ili uske košulje na trbuh može pogoršati osjećaj mučnine. Pokušajte nositi široke košulje i hlače za vrijeme najgorih simptoma kako ih ne biste povećali, posebno neposredno nakon obroka.
Korak 4. Često osvježavajte usta
Loš metalni okus u ustima još je jedna uobičajena nuspojava kemoterapije. Okus može dovesti do mučnine ili jednostavnog nedostatka želje za jelom. Isperite usta tekućinom za ispiranje usta ili žvakajte gumu bez šećera kako biste se borili protiv bilo kakvog lošeg ukusa koji je nastao nakon kemoterapije.
Još jedno ispiranje koje biste mogli isprobati je dodavanje pola kašičice soli i sode bikarbone u litru vode
Korak 5. Isprobajte biljne čajeve za smanjenje mučnine
Neki biljni čajevi poznati su po svojoj sposobnosti da se bore protiv mučnine. Jedno je istraživanje pokazalo da čaj od đumbira pomaže u smanjenju mučnine (ali ne i povraćanja) uzrokovane kemoterapijom. Čaj od nane je još jedan biljni čaj koji se koristio za liječenje mučnine; međutim, nedostaju mu istraživanja u vezi s mučninom uzrokovanom kemoterapijom.
Korak 6. Izbjegavajte bilo kakve "čudesne" lijekove
Bilo koji skupi (ili čak jeftini) biljni lijek ili "superhrana" za koju se tvrdi da liječi mučninu uzrokovanu kemoterapijom treba gledati sa određenim skepticizmom. Pre nego što potrošite novac na nju, pogledajte provjerene rezultate (objavljene studije u uglednim izvorima) bilo koje opcije.
Prije nego uzmete bilo koju vrstu dodatka, trebate pitati svog ljekara kako biste bili sigurni da neće stupiti u interakciju s bilo kojim od vaših lijekova na recept
Korak 7. Obratite se svom ljekaru za lijekove protiv mučnine
Vaš ljekar će imati veliki izbor različitih lijekova protiv mučnine, ali pravi izbor za vas ovisit će o ozbiljnosti vaših simptoma, kao i o vrsti kemoterapije koju primate. Uobičajeno propisani lijekovi protiv mučnine uključuju:
- Deksametazon
- Ondansetron (ili Zofran)
- Metoklopramid (ili Reglan)
- Tretmani protiv bolesti kretanja, poput Gravola (Dimenhidrinat), često se koriste za kontrolu mučnine koja traje duže od nekoliko dana nakon liječenja kemoterapijom.
- Kanabinoidi
- Lijekovi protiv anksioznosti, poput Ativana
- Inhibitori protonske pumpe i antagonisti histaminskih H2 receptora
Korak 8. Pobrinite se da sve svoje lijekove uzimate ispravnim redoslijedom
Tijekom kemoterapije vjerojatno ćete imati prilično lijekove. Zatražite od svog ljekara jasna uputstva o rasporedu uzimanja lijekova koji će učiniti bilo koji lijek protiv mučnine što je moguće efikasnijim.
- Imajte na umu da je pravilan odabir lijekova protiv mučnine u odnosu na druge lijekove ključan za efikasnost.
- Također, budući da vaš plan liječenja ovisi o tome da li uzimate sve lijekove prema rasporedu, odmah se obratite svom ljekaru ako imate problema sa zadržavanjem tekućine ili uzimanja lijekova. U teškim slučajevima to može zahtijevati intravenozno davanje vaših lijekova (kao i tekućine koja će vam pomoći da ostanete hidrirani ako često povraćate).
Metoda 2 od 7: Suočavanje sa umorom
Korak 1. Pokušajte ostati aktivni
Iako zvuči kontradiktorno, oni koji ostaju aktivni teže očuvanju razine energije više od onih koji pokušavaju ostati potpuno s nogu u danima nakon tretmana kemoterapijom. Iako biste trebali ostati aktivni, nemojte se previše truditi.
- Umjesto intenzivnog vježbanja, jednostavno pokušajte napraviti jednu ili dvije šetnje dnevno.
- Općenito govoreći, pokušajte nastaviti s aktivnostima u kojima uživate, ali isprobajte njihove kraće i lakše verzije.
- Neki oblici kemoterapije posebno su iscrpljujući u danima nakon liječenja. Ako je to vaš slučaj, a previše je teško izaći van, hodati ili vježbati, oprostite sebi i obratite se svom liječniku za dodatne savjete i upute.
Korak 2. Omjerite svoju energiju
Pratite iz dana u dan i vjerojatno ćete primijetiti trend kada se osjećate najviše do aktivnosti. Zakažite svoje omiljene ili najvažnije aktivnosti za ovaj vremenski period.
- Neki ljudi imaju nekoliko "loših dana" odmah nakon tretmana, nakon čega slijede "dobri dani" prije nego što započne sljedeći tretman. Ove "dobre dane" možete iskoristiti da budete produktivniji i da obavite stvari koje trebate učiniti.
- U vašim "lošim danima" važno je dati sebi dozvolu za odmor kako biste omogućili svom tijelu da ozdravi.
Korak 3. Pravite pauze
Slušajte svoje telo. Nemojte se osjećati krivim što ste drijemali tokom dana ako je potrebno. Pokušajte zadrijemati sat vremena ili manje i odnesite ih u udobnu stolicu, a ne u krevet, jer vam tako olakšava ustajanje i nastavak dana.
Korak 4. Kontrolišite nesanicu
Ovisno o vrsti raka, od 30 do 75 posto pacijenata prijavilo je nesanicu kao simptom. Odgovarajući odmor važniji je nego ikad dok se vaše tijelo i imunološki sistem bore protiv raka i posljedica hemoterapije. Posavjetujte se sa svojim liječnikom koji će vam prema potrebi propisati lijekove za spavanje.
- Neki od najboljih načina za borbu protiv nesanice uključuju izbjegavanje stimulansa poput kofeina u večernjim satima i osiguravanje da vaša soba bude mirna, mračna i ugodno hladna na temperaturi.
- Više informacija o kontroli nesanice možete pronaći na stranici Kako spriječiti nesanicu.
Korak 5. Pratite broj vaših krvnih zrnaca
Jedan od najčešćih nuspojava kemoterapije je smanjenje broja crvenih krvnih stanica i bijelih krvnih stanica.
- Nizak broj crvenih krvnih zrnaca naziva se anemija. To dovodi do povećanog umora. Liječenje uključuje suplemente željeza i vitamina B12, kao i opciju injekcija epogena koje neki liječnici daju između ciklusa kemoterapije kako bi povećali broj vaših krvnih stanica.
- Rešite osnovnu anemiju. Nizak nivo crvenih krvnih zrnaca takođe može uzrokovati umor. Ako imate anemiju, možda ćete biti posebno podložni umoru tijekom kemoterapije. Zatražite pomoć od svog liječnika ako imate jako nizak nivo energije.
- Bijela krvna zrnca također padaju tijekom kemoterapije i to se naziva neutropenija. Bijela krvna zrnca važna su za borbu protiv infekcije; stoga razgovarajte sa svojim liječnikom tokom cijele kemoterapije kako biste nadzirali i vaša crvena i bijela krvna zrnca.
Korak 6. Isprobajte neke tehnike opuštanja
Često ljudi koji prolaze kroz kemoterapiju razvijaju anksioznost što zauzvrat dovodi do umora. Da biste se borili protiv tog osjećaja tjeskobe, isprobajte neke tehnike opuštanja. Aktivnosti poput meditacije, joge i različitih vježbi disanja mogu vam pomoći da se smirite i smanjite umor izazvan anksioznošću.
- Pridružite se grupi za podršku radi interakcije s ljudima koji dijele vaše iskustvo. Ili zatražite uputnicu za posjet psihologu koji radi posebno s pacijentima s rakom.
- Ako ste posebno zainteresirani za jogu i duhovnu stranu meditacije, čak možete pokušati posjetiti lokalni budistički hram za više informacija-i to mnogo jeftinije od pohađanja većine satova joge.
Korak 7. Uklonite druge oblike stresa
Iako je prolazak kroz kemoterapiju dovoljno stresan, možda imate i drugih stresnih stvari s kojima se nosite. Ako možete, uklonite ih iz svog života. Ostale stresne stvari i načini borbe protiv njih uključuju:
- Kućni poslovi - možete imati prijatelja ili voljenu osobu u pomoći oko kuće. Također možete zakazati svoje aktivnosti kako biste iskoristili svoje dobre dane. Na primjer, pripremite obroke za sedmicu slobodnog dana i ostavite ih u hladnjaku ili zamrznite, tako da ne morate brinuti o kuhanju nakon posla.
- Posao - pitajte svog poslodavca o mogućnosti da dio dana radite od kuće tokom najgorih nuspojava. Iako možda nećete biti u mogućnosti uzeti slobodno vrijeme s posla, možda ćete moći podijeliti svoje radno vrijeme na neki način koji će vam pomoći u kontroli umora.
Metoda 3 od 7: Smanjenje učinaka na crijeva
Korak 1. Ostanite hidrirani
Neophodno je piti puno tečnosti tokom hemoterapije. Dodavanje tečnosti takođe može sprečiti zatvor. Pokušajte popiti osam 8 oz. čaše vode svaki dan, ili više ako vježbate, jako se znojite ili je vani jako vruće. Ako želite, u vodu dodajte nanu ili voće kako biste je aromatizirali.
Korak 2. Jedite hranu bogatu vlaknima kako biste spriječili zatvor
Hrana bogata vlaknima dodat će masu stolici, što joj pomaže da se kreće po vašem probavnom traktu. Mnoge namirnice bogate vlaknima također spadaju u kategoriju niskog šećera, s niskim udjelom masti, što će ih učiniti ukusnijim u borbi protiv mučnine. Namirnice bogate vlaknima uključuju:
- Hleb od celog zrna: Mekinje od mekinja, pšenični hleb i raž.
- Voće: suve šljive, jabuke, mango, kruške, maline, jagode i kupine.
- Mahunarke: Pinto pasulj, pasulj, sočivo i crni pasulj.
- Orašasti plodovi: bademi, pistaći, orasi i kikiriki.
- Povrće: Artičoke, prokulice, ozimnice, brokoli, soja, grašak, spanać, bamija i mrkva.
Korak 3. Ostanite aktivni
Osim što pomaže u borbi protiv umora, tjelesna aktivnost pomaže i u održavanju aktivnog probavnog sustava. Čak i ako ne možete energično vježbati, pokušajte ići barem jednom u šetnju svaki dan.
Korak 4. Uzmite omekšivač stolice
Širok raspon omekšivača stolice dostupan je bez recepta i na recept ako se borite s zatvorom. Obratite se svom liječniku za prijedloge specifične za vrstu režima kemoterapije na kojoj se nalazite.
Korak 5. Konsultujte se sa svojim lekarom zbog uporne dijareje
Dok neki ljudi dožive zatvor zbog kemoterapije, drugi imaju proljev. Nekontrolirana dijareja može dovesti do dehidracije i opasno niskog nivoa kalija, koji je vašem tijelu potreban za funkcioniranje. Posavjetujte se sa svojim ljekarom ako simptomi potraju duže od dan -dva.
- Birajte dobro kuhanu hranu s visokim udjelom proteina, poput nemasnog mesa, ribe, jaja, peradi umjesto pržene ili masne hrane.
- Birajte kuhano povrće umjesto sirovog.
- Birajte svježe voće bez ljuske ili voće iz konzerve (osim suhih šljiva).
- Ako povremeno imate blagi proljev, popijte dodatnu vodu kako biste ostali hidrirani.
- Teški proljev zahtijeva posjet liječniku i može zahtijevati smanjenje doze u vašim kemoterapijskim tretmanima.
Metoda 4 od 7: Suočavanje s gubitkom kose i svrbežom tjemena
Korak 1. Pitajte svog ljekara treba li očekivati gubitak kose
Ne uzrokuju opadanje kose svi kemoterapijski tretmani. Jedan od najboljih načina da se nosite s opadanjem kose uzrokovanom kemoterapijom je jednostavno biti spreman na to. Razgovarajte sa svojim onkologom i pitajte da li biste trebali očekivati gubitak kose zbog vašeg tretmana. Ako je odgovor potvrdan, onda očekujte da ćete početi gubiti kosu od sedam do dvadeset jedan dan nakon prvog tretmana.
Korak 2. Nježno tretirajte kosu
Izbjegavajte izbjeljivanje, trajno doziranje ili druge oštre tretmane za kosu (čak i prije kemoterapije) kako biste sebi dali najbolje šanse da je zadržite. Također biste trebali koristiti meku četku i vrlo nježni šampon, poput šampona za bebe, kako biste pokušali zadržati kosu.
Dječji šampon također će pomoći u smanjenju svraba vlasišta
Korak 3. Nanesite kremu s hidrokortizonom za bilo kakav svrbež
Takođe možete osjetiti svrbež na tjemenu. Krema s hidrokortizonom bez recepta može pomoći u smanjenju svrbeža vlasišta. Prijavite se prema uputama.
Možete zatražiti pomoć od svog lokalnog ljekarnika u odabiru ovoga u ljekarni
Korak 4. Razmislite o brijanju glave
Možete pomoći u kontroli svrbeža uzrokovanog opadanjem kose jednostavnim brijanjem glave kada simptom počne. Nekim pacijentima okončanje procesa gubitka kose brijanjem glave također pomaže u sprječavanju neugodnosti i tjeskobe povezane s procesom osipanja i s tim povezanim mrljama.
Korak 5. Pokrijte glavu
Mnogi ljudi koji izgube kosu nakon raka odabrali su pokrivala za glavu, poput marame, turbana, šešira ili perike. Šalove možete pronaći u prekrasnim uzorcima i tkaninama, kao i zabavne i elegantne kape. Neki planovi osiguranja pokrivaju čak i troškove pokrivanja glave.
Korak 6. Nosite zaštitu za glavu
Ako ipak doživite gubitak kose (ili obrijete glavu), važno je zaštititi vlasište od sunčeve svjetlosti i velike hladnoće. Prije izlaska na sunčevu svjetlost obavezno nanesite kremu za sunčanje, čak i ako nosite pokrivač za glavu.
Metoda 5 od 7: Suočavanje s promjenama raspoloženja
Korak 1. Prepoznajte promjene raspoloženja
Ponekad pacijenti s kemoterapijom imaju promjene raspoloženja nakon tretmana. Promjene raspoloženja mogu uključivati anksioznost, strah, neizvjesnost, bijes i tugu. Razmislite o tome kako se osjećate svaki dan ili vodite dnevnik u koji ćete zabilježiti svoje raspoloženje kako biste mogli prepoznati promjene.
Korak 2. Razgovarajte sa svojim ljekarom
Obratite se svom ljekaru ako ste zabrinuti zbog promjena raspoloženja. Možda vam mogu pomoći da utvrdite jesu li promjene posljedica stresa ili su izravno povezane s vašim tretmanima i/ili lijekovima. Možda će moći promijeniti vaše lijekove u lijekove s manje nuspojava.
Korak 3. Potražite pomoć terapeuta za mentalno zdravlje
Terapeut za mentalno zdravlje može vam pomoći da naučite strategije kako se nositi s promjenama raspoloženja. Možda će biti zatraženo da sudjelujete u kognitivno -bihevioralnoj terapiji ili drugim terapijskim metodama. Ponekad se propisuju lijekovi za borbu protiv promjena raspoloženja, sve dok to neće ometati vaš trenutni plan liječenja i lijekove za kemoterapiju.
Metoda 6 od 7: Sprječavanje infekcija
Korak 1. Izbjegavajte gužve i bolesne ljude
Pacijenti s kemoterapijom podložniji su infekcijama od ostalih. Da biste smanjili rizik od infekcije, izbjegavajte bolesne osobe ili bilo koga sa prehladom, gripom, groznicom ili bilo kojom drugom infekcijom. Također biste trebali izbjegavati gužve, poput škola, trgovačkih centara i javnih okupljanja.
Korak 2. Održavajte čistoću
Kako biste smanjili rizik od infekcije, važno je redovito prati ruke, a posebno prije jela, nakon korištenja kupaonice, ispuhavanja nosa, kašljanja ili kihanja ili miljenja životinja. Takođe bi trebalo da se kupate svaki dan. Očistite stopala, prepone, pazuhe i druga vlažna, oznojena područja.
Ne ulazite u hidromasažne kade i nemojte se gaziti, igrati ili plivati u jezerima, jezerima, rijekama ili vodenim parkovima. Moguće je da u vodi postoje klice od kojih bi se mogli razboljeti
Korak 3. Zaštitite kožu od klica i ogrebotina
Suha koža lakše se ranjava pa održavajte kožu vlažnom svakodnevnim nanošenjem losiona. Nosite rukavice i drugu zaštitnu opremu prilikom obavljanja aktivnosti koje mogu dovesti do ozljeda. Ako ipak dobijete ogrebotinu, svakako je odmah očistite. Ogrebotinu morate prekriti zavojem kako biste spriječili ulazak klica u vaš sistem. Izbjegavajte kontakt s prljavštinom i prljavim predmetima.
- Izbjegavajte kontakt s kutijama za mačke, kavezima za ptice i spremnicima za ribe ili gmazove.
- Nosite rukavice pri vrtu i operite ruke nakon toga.
- Ne držite svježe cvijeće ili žive biljke u svojoj spavaćoj sobi.
Korak 4. Temeljito skuhajte hranu
Nedovoljno kuhana ili sirova hrana može dovesti do infekcija. Odreske, pečenje i ribu treba kuhati na 145,5 ° F (65,5 ° C), a perad na 71 ° C (160 ° F). Sirovo meso, perad, plodove mora i jaja držite dalje od gotove hrane kako biste izbjegli zagađenje. Održavajte čistim daske za rezanje, radne površine i pribor.
Birajte pasterizirane proizvode umjesto nepasteriziranih, poput mliječnih proizvoda i meda
Metoda 7 od 7: Borba protiv rana u ustima
Korak 1. Klonite se određene hrane
Izbjegavajte začinjenu, slanu ili kiselu hranu, poput naranči ili ljute paprike. Također biste trebali izbjegavati hranu s oštrim rubovima, poput čipsa ili žitarica. Pacijenti su izvijestili da sisanje sladoleda ili kockica leda, kao i jedenje sladoleda (malo zagrijanog) može smiriti i smanjiti upalu uzrokovanu ranama u ustima.
Korak 2. Izbjegavajte alkohol ili kofein
Obje ove tvari mogu nadražiti vaše rane u ustima. Pokušajte se kloniti bilo kojeg alkoholnog pića, kave, čaja ili energetskih napitaka. Ako ipak konzumirate jedno od ovih pića, isperite usta vodom neposredno nakon pića.
Hoćete li tijekom liječenja uopće piti alkohol ili ne, ovisi o konkretnim lijekovima za kemoterapiju na kojima se nalazite. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da alkohol neće utjecati na vaše liječenje
Korak 3. Održavajte zube ili proteze čistima
Za čišćenje zuba koristite meki bris ili vrlo mekanu četkicu za zube kako biste izbjegli iritaciju rana u ustima ili upaljenih dijelova usta. Također biste trebali isprati usta žličicom soli otopljenom u toploj vodi nakon svakog obroka. To će pomoći očistiti rane u ustima i na kraju ih izliječiti.
Izbjegavajte tekućine za ispiranje usta na bazi alkohola jer mogu iritirati
Korak 4. Uzmite lijekove za uklanjanje rana u ustima
Vaš liječnik može propisati ispiranje usta, poput "Čarobne vodice za ispiranje usta" (kombinacija Maaloxa i Lidokain gela) kako bi se smanjile rane u ustima i čirevi.