3 načina za sprječavanje raka gušterače

Sadržaj:

3 načina za sprječavanje raka gušterače
3 načina za sprječavanje raka gušterače

Video: 3 načina za sprječavanje raka gušterače

Video: 3 načina za sprječavanje raka gušterače
Video: Переход. Я нашёл нечто страшное в доме своего дяди. Джеральд Даррелл 2024, Marš
Anonim

Gušterača igra važnu ulogu u vašem tijelu. Žlijezda koja se nalazi duboko u trbuhu između želuca i kičmenog stuba izlučuje probavne enzime koji razgrađuju hranu i pomažu vam u apsorpciji hranjivih tvari. Takođe pomaže u kontroli nivoa šećera u vašem telu stvaranjem insulina, glukagona i drugih hormona. Budući da gušterača pomaže u regulaciji mnogih područja vašeg tijela, važno je spriječiti rak gušterače ako možete kako biste održali zdravlje.

Koraci

Metoda 1 od 3: Sprječavanje raka gušterače

Sprječavanje raka gušterače 1. korak
Sprječavanje raka gušterače 1. korak

Korak 1. Prestanite pušiti

Najbolji način za sprječavanje raka gušterače je smanjenje faktora rizika na koje imate kontrolu. Jedan od najvažnijih faktora rizika koji se može kontrolirati je pušenje. Pušači imaju dvostruko veću vjerojatnost da dobiju rak gušterače od onih koji to ne čine. Istraživanja sugeriraju da je to zbog toga što kancerogeni elementi iz cigareta ulaze u vašu krv, što oštećuje gušteraču. Prestanite pušiti kako biste smanjili rizik od raka gušterače. Ako već ne pušite, ne biste trebali početi. Pušenje možete prestati na mnogo različitih načina, poput:

  • Koristite grupe za podršku. Možete pronaći grupu anonimnih nikotina ili druge grupe za podršku u vašem području putem Američkog udruženja za pluća. Takođe možete pronaći telefonske grupe za podršku.
  • Zamjenska terapija nikotinom (NRT), poput flastera, spreja za nos, žvakaćih guma, pastila i inhalatora. Ovo nije sigurno za trudnice ili one sa srčanim oboljenjima.
  • Lijekovi na recept, koje će vam propisati ljekar. Tu spadaju Bupropion (Zyban) i Vareniklin (Chantix).
Sprječavanje raka gušterače Korak 9
Sprječavanje raka gušterače Korak 9

Korak 2. Radikalno smanjite unos alkohola

Visok unos alkohola može povećati rizik od raka gušterače. Nadalje, ciroza, koja može biti uzrokovana zloupotrebom alkohola, povezana je s povećanim rizikom od raka gušterače. Vrlo je važno ograničiti dnevnu konzumaciju alkohola. Ako ne pijete, nemojte ni počinjati, a alkohol ne bi trebao biti svakodnevica. Smjernice o prehrani sugeriraju da ne biste trebali piti više od jednog pića dnevno ako ste žena i ne više od dva pića dnevno ako ste muškarci.

Ograničite količinu koju pijete sedmično kako biste izbjegli oštećenje jetre i gušterače

Sprječavanje raka gušterače 2. korak
Sprječavanje raka gušterače 2. korak

Korak 3. Smršajte

Jedan od faktora rizika za rak gušterače je pretilost. Mršavljenje možete započeti vježbanjem i zdravim obrokom. Zatražite od svog liječnika plan vježbanja i jelovnik koji će odgovarati vašoj konkretnoj situaciji.

Predložena preporuka Američkog udruženja za srce za vježbanje je 150 minuta umjerenog ili 75 minuta intenzivnog vježbanja sedmično. Ovo bi trebalo rasporediti na nekoliko dana

Prevencija raka gušterače Korak 7
Prevencija raka gušterače Korak 7

Korak 4. Ograničite crveno meso i perad s kožom

Preliminarna istraživanja pokazuju da previše crvenog mesa može biti povezano s većim rizikom od raka gušterače, posebno kod muškaraca. Ograničite crveno meso u ishrani, uzimajući ga jednom ili dva puta nedeljno. Umjesto crvenog mesa, jedite više ribe i peradi bez kože.

  • Ako imate veći rizik od raka gušterače zbog porodične anamneze, možda ćete ga htjeti ograničiti na svakih nekoliko sedmica ili potpuno isključiti.
  • Uvijek skidajte kožu s peradi jer ima visoku razinu masti.
  • Jedite ribu bogatu hranjivim tvarima, poput bakalara, lososa, tunjevine i vahnje. Ove namirnice sadrže omega-3 masne kiseline, koje su neophodne za vaše zdravlje.
Prevencija raka gušterače Korak 8
Prevencija raka gušterače Korak 8

Korak 5. Ograničite prerađeno meso

Pokazalo se da konzumacija prerađenog mesa povećava rizik od raka gušterače. Prerađeno meso je svako meso koje je promijenjeno kako bi mu se produžio vijek trajanja, poput pušenja, sušenja, dodavanja prekomjerne soli ili konzervansa. Da biste smanjili mogući rizik od raka gušterače, ograničite ili eliminirajte unos prerađenog mesa, poput kobasica, slanine, hrenovki, salame, goveđeg mesa i šunke.

Ako želite jesti ovu vrstu hrane, tražite sve prirodno, neozlijeđeno meso bez konzervansa, poput nitrata

Metoda 2 od 3: Skrining za rak pankreasa

Prevencija raka gušterače Korak 10
Prevencija raka gušterače Korak 10

Korak 1. Uradite fizički pregled

Kada idete na fizički pregled, posebno ako imate porodičnu istoriju raka pankreasa ili imate simptome, ne možete objasniti da će on ili ona proveriti ima li naznaka raka pankreasa. Ozbiljno upozorite na nespecifične simptome, poput: neobjašnjivog umora, mučnih bolova u trbuhu ili srednjem dijelu leđa, posebno s mučninom, nadutošću, gubitkom apetita i značajnim, neobjašnjivim gubitkom težine. Postoje i drugi fizički simptomi, kao što su mase/tumori ili nakupljanje tekućine u trbušnoj šupljini (ascites), koji mogu biti uzrokovani upalom žučnog mjehura ili jetre (možda ciroza), a vjerovatno su posljedica širenja raka gušterače:

  • Pregledom bjelančevina vaših očiju i kože na žuticu (obično se naziva "žuta žutica") može se otkriti žutilo ovih područja zbog žuči (povišeni bilirubin u krvnoj slici).
  • Ako imate žuticu, to može biti zbog tumora na glavi vašeg gušterače koji je blokirao žučni kanal ili samo žučnog kamenaca. Potrebno je utvrditi uzrok/vrstu začepljenja žučnog kanala. Ako se radi o tumoru u glavi gušterače, tada za otvaranje protoka žuči mogu ubaciti stent, a ako je tako, kasnije se može začepiti, pa pazite na povratak svoje žutice.

    Ako je taj tumor kancerogen, možda će moći i ukloniti tumor (Whippleov postupak, velika operacija), ili može ne biti operativan, kao kad se proširio na jetru, trbušnu/peritonealnu sluznicu, limfni sistem/-čvorove ili je zahvatio ključne živce i/ili krvne žile u blizini gušterače.

  • Provjeravajući oko ključne kosti ili oko vrata, liječnik može otkriti natečene limfne čvorove, koji mogu biti iz različitih razloga ili zbog širenja raka gušterače.
Sprječavanje raka gušterače 11. korak
Sprječavanje raka gušterače 11. korak

Korak 2. Uzmite krv

Ako vaš liječnik nije siguran u uzrok vaših simptoma, to će zahtijevati uzimanje krvi radi provjere vaših razina. Krv se može provjeriti na odgovarajuće hemikalije u jetri, uključujući amonijak, tumorske markere (tipično CA19-9), te za mjerenje hormona gušterače.

Krvni testovi pomoći će vam da pronađete ili isključite druge uzroke vaših simptoma

Prevencija raka gušterače Korak 12
Prevencija raka gušterače Korak 12

Korak 3. Uradite ultrazvuk abdomena

Ako liječniku nije jasan uzrok boli u trbuhu ili ako želite prvo jeftiniji test, a možda će učiniti ultrazvuk abdomena kako bi tražio bilo što neobično što bi moglo ukazivati na to da li je bol uzrokovana rakom gušterače ili drugim tumorom abdomena. Ultrazvuk abdomena koristi odašiljač-prijemnik u obliku štapića preko vašeg trbuha, koji odbija nečujne zvučne valove s vaših organa kako bi stvorio sliku koju stručnjaci moraju protumačiti.

Vaš liječnik će moći otkriti sve očigledne/veće tumore koji mogu biti prisutni u vašem gušterači ili abdomenu

Prevencija raka gušterače Korak 13
Prevencija raka gušterače Korak 13

Korak 4. Napravite endoskopski ultrazvuk

Precizniji test za rak gušterače je endoskopski ultrazvuk. Za ovaj test bit ćete stavljeni pod sedativ. Zatim se endoskop sa ultrazvučnom sondom na kraju provlači niz nos ili usta, kroz jednjak i želudac, u duodenum, gornji dio tankog crijeva.

Ovo stavlja opseg u neposrednu blizinu gušterače, pa će slike biti detaljne

Prevencija raka gušterače Korak 14
Prevencija raka gušterače Korak 14

Korak 5. Skenirajte kompjutersku tomografiju (CT)

CT/skeniranje mačaka, koje predstavlja rendgenski snimak presjeka, pokazat će detaljnu sliku gušterače i okolnih organa. Pomoći će vam pokazati ima li vaša gušterača kancerogeni tumor i je li se proširio na druge organe u vašem tijelu.

  • Također će vam pomoći da odlučite je li operacija vaša najbolja opcija ili niste podobni.
  • Prije CT -a, možda ćete morati popiti nekoliko unci oralnog kontrasta u trajanju od oko 45 minuta, što je tekućina koja će pomoći vašim organima (jednjaku, želucu, crijevima) da se bolje pokažu na snimku. Možda ćete dobiti intravenozni (IV) jod/kontrast kako biste jasno istaknuli krvne žile.
  • Vaš liječnik može također izvršiti CT-vođenu iglu/ili laparoskopsku (mikrokiruršku) biopsiju ako je na vašim snimcima vidljiv tumor kako bi se utvrdilo je li on kancerogen ili nije.

Metoda 3 od 3: Identifikovanje raka pankreasa

Sprječavanje raka gušterače Korak 15
Sprječavanje raka gušterače Korak 15

Korak 1. Pazite na rane simptome

Rak gušterače obično se razvija dulje vrijeme prije nego što izazove uznemirujuće simptome dovoljne da izazove traženje liječničke pomoći. Možemo biti blagoslovljeni ako imamo dovoljno ozbiljne probavne probleme (kao što je začepljenje žučnih kanala) koji dovode do dovoljno ranog otkrivanja da se hirurški operiše u ranoj fazi, prije stadija III ili IV. Kad se počnu razvijati, javljaju se neki uobičajeni rani nespecifični simptomi. Ovo uključuje:

  • Umor, neobjašnjivi umor
  • Bol u trbuhu ili u sredini leđa
  • Nadimanje, moguće ponavljanje proljeva
  • Mučnina ili hronična probavna smetnja (moguće povraćanje)
  • Brze promjene razine šećera u krvi
  • Dijabetes ili nagli početak dijabetesa
  • Gubitak apetita
  • Gubitak težine
  • Krvni ugrušci u kasnijim fazama
  • Ako postoji žutica s nedostatkom žuči zbog začepljenja kanala:

    • Požutela koža i/ili belci vaših očiju
    • Narančasti ili smećkasti urin
    • Svijetla stolica, poput krede-sive ili bijele (smeđa stolica je normalna)
    • Mirisna, masna, plutajuća stolica
Sprječavanje raka gušterače Korak 16
Sprječavanje raka gušterače Korak 16

Korak 2. Potražite faktore rizika

Postoje određeni faktori koji vas izlažu većem riziku od raka gušterače od drugih. Ovi faktori rizika uključuju: Faktori rizika za rak gušterače uključuju:

  • Imajući više od 50 godina, većina je starija od 65 godina
  • Pušenje
  • Vaše etničko porijeklo, jer su Afroamerikanci u većem riziku
  • Prethodna istorija hroničnog pankreatitisa ili hronične upale pankreasa
  • Porodična istorija ovog raka, posebno dva ili više bliskih srodnika, kao i rak dojke, jajnika ili prostate u porodici
  • Gojaznost, loš izbor ishrane
  • Dijabetičari koji razviju dijabetes stariji od 50 godina imaju osam puta veći rizik od razvoja adenokarcinoma gušterače u roku od tri godine, nakon čega relativni rizik opada.
  • Pretjerana konzumacija crvenog ili prerađenog mesa
  • Povijest teške upotrebe alkohola ili alkoholizma
  • Izloženost okoliša ili na radnom mjestu određenim pesticidima, bojama i hemikalijama
Sprječavanje raka gušterače Korak 17
Sprječavanje raka gušterače Korak 17

Korak 3. Posjetite svog ljekara

Ako primijetite bilo kakve simptome raka gušterače, trebate se obratiti liječniku. Mnogi od ovih simptoma mogu biti znak i drugih zdravstvenih problema, pa razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što još znače vaši simptomi. Također biste trebali posjetiti svog liječnika ako ste pod visokim rizikom od raka gušterače zbog faktora rizika ili porodične anamneze kako biste bili sigurni da ste dobro.

Preporučuje se: