Kako spriječiti karcinom kože skvamoznih ćelija: 14 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako spriječiti karcinom kože skvamoznih ćelija: 14 koraka (sa slikama)
Kako spriječiti karcinom kože skvamoznih ćelija: 14 koraka (sa slikama)

Video: Kako spriječiti karcinom kože skvamoznih ćelija: 14 koraka (sa slikama)

Video: Kako spriječiti karcinom kože skvamoznih ćelija: 14 koraka (sa slikama)
Video: ПОДАГРА И КАМНИ В ПОЧКАХ ИСЧЕЗАЮТ В МОМЕНТ! Секрет зеленого порошка решит ваши проблемы... 2024, Marš
Anonim

Rak kože je najčešći tip raka u SAD -u, a godišnje oboli oko 3,5 miliona Amerikanaca. Dva najčešća tipa, bazocelularni i pločasti karcinom, vrlo su izlječivi. Melanom, rjeđi tip, također je najsmrtonosniji i najteži za liječenje. Sve vrste raka kože, posebno pločaste ćelije, mogu se u velikoj mjeri spriječiti smanjenjem izloženosti ultraljubičastom (UV) svjetlu.

Koraci

Dio 1 od 3: Smanjenje UV izlaganja

Sprječavanje raka kože skvamoznih ćelija Korak 1
Sprječavanje raka kože skvamoznih ćelija Korak 1

Korak 1. Potražite hlad od sunca

Najbolji način da smanjite rizik od svih karcinoma kože je izbjegavanje pretjeranog izlaganja intenzivnom podnevnom suncu, posebno tokom ljetnih mjeseci. Započnite traženjem hlada kad god možete, posebno ako ste blizu vode i osjetljivi ste na mnogo refleksije sunčevih zraka. Potražite sjenovito drveće i pokrivače ispod kojih ćete sjediti. Donesite suncobran ili ceradu na plažu.

  • Traženje hlada između sati od 10 do 16 sati važno je jer je tada sunce najintenzivnije.
  • Naučite pravilo sjene: ako je vaša sjena kraća od vaše visine, tada su sunčevi zraci najintenzivniji. Što je vaša senka duža, to je manje UV zračenja od sunca.
Sprječavanje raka kože skvamoznih stanica 2. korak
Sprječavanje raka kože skvamoznih stanica 2. korak

Korak 2. Pokrijte se odjećom

Osim pronalaska ili stvaranja sjene dok ste na otvorenom, nošenje duge odjeće još je jedan učinkovit način zaštite od potencijalno štetnog zračenja sunca. Nosite široke (udobne) košulje i hlače s dugim rukavima kako biste prekrili što je moguće više kože.

  • Odaberite svijetle i čvrsto tkane materijale kroz koje ne možete vidjeti, jer UV zračenje može prodrijeti u labavo tkani materijal.
  • Čvrsto tkani pamuk i posteljina dobar su izbor jer prozračuju.
  • Izbjegavajte nošenje odjeće tamnih boja od sintetičkih vlakana - bit će im prevruće dok ste pod suncem.
Sprječavanje raka kože skvamoznih ćelija Korak 3
Sprječavanje raka kože skvamoznih ćelija Korak 3

Korak 3. Stavite šešir

Dok se pokrivate odjećom, ne zaboravite nositi šešir kako bi vaša glava, lice i vrat bili zaštićeni od sunca. Šeširi sa širokim obodom dobar su izbor jer pružaju veću zaštitu od bejzbolskih kapa ili vizira. Ako nosite bejzbolsku kapu, imajte na umu da će vam uši i vrat biti izloženi i riskirati opekotine od sunca.

  • Pamučni šeširi svijetle boje efikasno blokiraju sunčeve zrake bez zagrijavanja glave, kao i čvrsto tkane sorte slame.
  • Posebni zaštitni šeširi napravljeni sa preklopima na vratu odlična su ideja za odlazak na plažu ili bazen, posebno za djecu.
  • Razmislite o vezivanju dječjih šešira ispod brade kako se ne bi tako lako skinuli.
Sprječavanje karcinoma kože skvamoznih ćelija Korak 5
Sprječavanje karcinoma kože skvamoznih ćelija Korak 5

Korak 4. Nanesite kremu za sunčanje na otvorenom

Još jedna vrlo česta preporuka za sprječavanje opeklina od sunca i smanjenje rizika od svih vrsta raka kože, uključujući pločaste ćelije, je nanošenje kreme za sunčanje na izloženu kožu. Koristite kremu za sunčanje (i balzam za usne) koja ima zaštitu širokog spektra i faktor zaštite od sunca (SPF) od najmanje 30.

  • Nanesite obilnu količinu losiona ili kreme za sunčanje na sva izložena područja kože, posebno na uši, nos, vrat, ramena, podlaktice i ruke.
  • Ponovno nanosite kremu za sunčanje svaka dva sata ili odmah nakon izlaska iz vode, čak i ako koristite sorte otporne na vodu.
  • Zapamtite da vas krema za sunčanje neće zaštititi od svih UV zračenja, pa je nemojte koristiti da biste mogli ostati na suncu duže vrijeme. Traženje sjene i prekrivanje odjećom ili ručnicima i dalje je važno čak i ako koristite kremu za sunčanje.
Sprječavanje karcinoma kože skvamoznih ćelija Korak 6
Sprječavanje karcinoma kože skvamoznih ćelija Korak 6

Korak 5. Izbjegavajte solarije

Osim sunčeve svjetlosti, sekundarni izvor UV zračenja za neke ljude je i solarij. Čini se da postoji velika zabuna u pogledu sigurnosti solarija i koje frekvencije predstavljaju najveću prijetnju; međutim, službene medicinske preporuke Američkog društva za borbu protiv raka su da se izbjegavaju solariji jer emitiraju UV zrake koje mogu uzrokovati dugotrajna oštećenja kože i pridonijeti nastanku raka kože.

  • Solariji uglavnom emitiraju UVA zračenje, a studije su pokazale da boravak u solariju povećava rizik od karcinoma pločastih stanica i karcinoma bazalnih stanica.
  • Neki ljudi tvrde da koristi od proizvodnje vitamina D ležanjem u solarijumu nadmašuju rizik od raka kože, no trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o prednostima i manama.
  • Ako vam je nedostatak vitamina D glavna briga, razmislite o uzimanju suplemenata umjesto korištenja solarija.
Sprječavanje raka kože skvamoznih ćelija Korak 4
Sprječavanje raka kože skvamoznih ćelija Korak 4

Korak 6. Nosite UV naočare za sunce

Još jedan zaštitni dio koji je neophodan ako puno vremena provodite vani na suncu su sunčane naočale. Odaberite par koji ima velike leće i štiti 100% od UVA i UVB zračenja od sunca. Velike leće i okviri štite i vaše oči i dio lica. Omotani stilovi sprečavaju sunce da prodire sa strana.

  • Za djecu, provjerite odgovaraju li njihove sunčane naočale i koristite neoprenske konektore za pričvršćivanje naočala oko glave (preko šešira).
  • UVA je najčešći tip sunčeve svjetlosti na površini zemlje, dok većina UVB zraka apsorbira ozonski omotač i ne izlazi na površinu.
  • UVB oštećuje kožu više od UVA, iako određene UVB frekvencije izazivaju proizvodnju vitamina D u ljudskoj koži, koji je neophodan za zdravlje. Ipak, UVB zračenje je štetnije za kožu i glavni je faktor rizika za karcinom pločastih stanica.

Dio 2 od 3: Izbjegavanje štetnih kemikalija

Prevencija karcinoma kože skvamoznih ćelija Korak 7
Prevencija karcinoma kože skvamoznih ćelija Korak 7

Korak 1. Izbjegavajte izlaganje arsenu

UV zračenje nije jedino što može uzrokovati kožne bolesti poput karcinoma pločastih stanica - izloženost otrovnim ili otrovnim spojevima (poput arsena) također povećava rizik od raka. Arsen ne mora doći u dodir s kožom, jer se uzimanjem povećava i rizik od raka kože.

  • Moguće je biti izložen arsenu iz bunarske vode, pesticida, herbicida, insekticida i nekih lijekova (arsen može imati medicinsku vrijednost u malim količinama).
  • Ljudi koji rade u rudarstvu i topionici izloženi su većem riziku od izloženosti arsenu.
Sprječavanje raka kože skvamoznih ćelija Korak 8
Sprječavanje raka kože skvamoznih ćelija Korak 8

Korak 2. Ne stavljajte ugljeni katran na kožu

Još jedan spoj koji treba izbjegavati jer povećava rizik od karcinoma pločastih stanica kože je katran od uglja, koji se nalazi u ljekovitim šamponima i kremama namijenjenim za liječenje psorijaze i ušiju. Ugljeni katran je nusprodukt prerade uglja koji je potencijalni kancerogen uprkos medicinskoj upotrebi.

  • Proizvodi od ugljenog katrana mogu ublažiti suhoću, crvenilo, ljuštenje i svrbež kože, ali na cijenu povećanja rizika od raka.
  • Paracetamol (acetaminofen) je popularno sredstvo protiv bolova dobiveno ugljenim katranom koje treba izbjegavati ako ste u prošlosti imali rak kože.
Sprječavanje karcinoma kože skvamoznih ćelija Korak 9
Sprječavanje karcinoma kože skvamoznih ćelija Korak 9

Korak 3. Budite vrlo oprezni s industrijskim kemikalijama

Druga industrijska jedinjenja takođe mogu povećati rizik od karcinoma pločastih ćelija - bilo direktnim unošenjem na kožu ili udisanjem isparenja. Primjeri uključuju azbest, benzen, silicijum dioksid, određena mineralna ulja i otapala za boje. Ako trebate rukovati ovim spojevima, uvijek nosite rukavice i masku za disanje s pričvršćenim odgovarajućim filterom.

  • Ljudi koji rade u industriji proizvodnje, rudarstva, šumarstva i popravljanja automobila izloženi su većem riziku od izloženosti tim kemikalijama.
  • Pokušajte koristiti prirodne proizvode za čišćenje za čišćenje vašeg doma, poput bijelog octa, limunovog soka i slane vode kako biste smanjili izloženost štetnim industrijskim kemikalijama.

Dio 3 od 3: Vježbanje drugih oblika prevencije

Sprječavanje karcinoma kože skvamoznih ćelija Korak 10
Sprječavanje karcinoma kože skvamoznih ćelija Korak 10

Korak 1. Održavajte imunološki sistem jakim

Druga metoda koja pomaže u sprječavanju raka kože (i većine drugih bolesti) je održavanje jakog imunološkog sistema. Snažan imunološki sistem može otkriti i suzbiti ćelije raka, kao i brzo popraviti oštećenja kože.

  • Ljudi s većim rizikom od karcinoma pločastih stanica zbog oslabljenog imuniteta su oni s limfomom, leukemijom ili SIDOM -om, kao i pacijenti s kemoterapijom i transplantacijom organa. Hronična upotreba kortikosteroida također može oslabiti vaš imunološki sistem.
  • Dovoljno sna, održavanje dobre hidratacije, smanjenje nivoa stresa i redovita vježba povezani su s jačanjem imunološkog sistema.
Sprječavanje raka kože skvamoznih ćelija Korak 11
Sprječavanje raka kože skvamoznih ćelija Korak 11

Korak 2. Jedite hranjivu hranu s puno antioksidansa

Konzumiranje određene hrane bogate antioksidansima (vitamini A, C i E, beta-karoten i cink) može pomoći u zaštiti od razvoja raka kože. Antioksidansi pomažu u sprječavanju oštećenja od slobodnih radikala, pa imaju svojstva protiv raka. Cijela hrana koja sadrži folnu kiselinu (vitamin B9), omega-3 masne kiseline i puno proteina može također pridonijeti zdravlju kože.

  • Fokusirajte se na konzumiranje više svježe ribe, pasulja, mrkve, blitve, bundeve (uključujući sjemenke), kupusa, brokule i agruma. Jedite povrće ako ste u mogućnosti jer je hranjivije.
  • Istraživanja na životinjama ukazuju na to da soja i laneno sjeme također mogu pomoći u borbi protiv raka i spriječiti širenje raka kože na druge dijelove tijela.
  • Ostali biljni spojevi koji mogu zaštititi vašu kožu od oštećenja od sunca uključuju:

    • Apigenin - nalazi se u brokoliju, celeru, luku, paradajzu, jabukama, trešnjama, grožđu i listovima čaja.
    • Kurkumin - nalazi se u začinu kurkume.
    • Resveratrol - nalazi se u grožđu, pistaćima i kikirikiju.
    • Kvercetin - nalazi se u jabukama i luku.
Sprječavanje karcinoma kože skvamoznih ćelija Korak 12
Sprječavanje karcinoma kože skvamoznih ćelija Korak 12

Korak 3. Prestanite sa pušenjem

Iako većina ljudi zna da pušenje cigareta povećava vjerojatnost raka pluća, možda ne znate da to također značajno povećava rizik od razvoja karcinoma pločastih stanica u ustima i grlu. Zbog toga prestanite pušiti i žvakati duhanske proizvode kako biste spriječili razne vrste raka.

  • Ako ne možete zaustaviti "hladnu puretinu", razmislite o korištenju nikotinskog flastera ili žvake za kratko vrijeme kako biste se odviknuli.
  • Ugljeni katran jedno je od glavnih kancerogenih spojeva u cigaretama, iako postoje i mnoge druge otrovne kemikalije.
Sprječavanje raka kože skvamoznih ćelija Korak 13
Sprječavanje raka kože skvamoznih ćelija Korak 13

Korak 4. Često pregledavajte kožu

Često pregledavanje kože dok se ne svlačite možda neće spriječiti početak karcinoma pločastih stanica, ali može biti od pomoći za rano liječenje i zaustavljanje njegovog napredovanja. Često provjeravajte na koži ima li novih izraslina ili promjena na postojećim madežima, pjegama i madežima.

  • Znakovi karcinoma pločastih stanica mogu uključivati bilo što od sljedećeg:

    • Čvrsti, crveni čvor
    • Ravna rana sa ljuskavom korom
    • Nova rana na starom ožiljku
    • Gruba mrlja na usni koja postaje čir
    • Crvena rana ili gruba mrlja u ustima
    • Crvena rana ili rana u blizini anusa ili genitalija
Sprječavanje raka kože skvamoznih ćelija Korak 14
Sprječavanje raka kože skvamoznih ćelija Korak 14

Korak 5. Znajte kada trebate posjetiti ljekara

Nakon što ste temeljno pregledali kožu u ogledalu dok je odjevena, primijetite li nove izrasline (kraste ili čireve), promjene na postojećim madežima ili pjege ili madeže koji ne nestaju u roku od nekoliko tjedana, trebali biste zakazati termin sa svojim porodičnim ljekarom, koji bi vas mogao uputiti dermatologu (specijalistu za kožu) radi detaljnog pregleda. Rano otkrivanje raka kože ključ je uspješnog liječenja.

  • Ako ste u prošlosti imali teške opekotine od sunca ili ste svijetle boje kože s puno pjega, trebali biste biti posebno oprezni u slučaju bilo kakvih neobičnih tragova na koži.
  • Ljudi s crvenom kosom i zelenim očima imaju veći rizik od razvoja raka kože.

Savjeti

  • Rak pločastih stanica razvija se na područjima kože izloženim suncu, poput lica, ušiju, vrata, usana i ruku.
  • Teške opekline od sunca u prošlosti povećavaju rizik od svih vrsta raka kože.
  • Rak pločastih stanica utječe na površinski sloj vaše kože, zbog čega je najmanje smrtonosan.
  • Većina karcinoma pločastih stanica može se potpuno ukloniti s kože manjom operacijom ili lokalnim lijekovima.
  • Uobičajeni oblici liječenja uključuju: ljekovite kreme, lasersku terapiju, operaciju ekscizije, zamrzavanje, elektrodezikaciju i terapiju zračenjem.

Upozorenje

  • Posjetite svog liječnika ili dermatologa ako imate ranu ili krastu koja ne zacjeljuje u roku od dva mjeseca ili ravnu mrlju ljuskave kože koja neće izblijediti ili ozdraviti.
  • Studije su pokazale da pacijenti koji uzimaju oralnu kontracepciju mogu biti izloženi povećanom riziku od karcinoma pločastih stanica.

Preporučuje se: