Kako izbjeći aneurizmu: 14 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako izbjeći aneurizmu: 14 koraka (sa slikama)
Kako izbjeći aneurizmu: 14 koraka (sa slikama)

Video: Kako izbjeći aneurizmu: 14 koraka (sa slikama)

Video: Kako izbjeći aneurizmu: 14 koraka (sa slikama)
Video: Hipertrofična Kardiomiopatija (Pretjerano Zadebljanje Srčanog Mišića) Liječenje ICD-om 2024, Marš
Anonim

Aneurizma je ispupčenje u stjenci krvnog suda uzrokovano slabljenjem stijenke žile. Aneurizme se mogu pojaviti u bilo kojem krvnom sudu, ali najopasnije su aneurizme koje nastaju u aorti ili arterijama u mozgu. Pukotine u žilama mogu dovesti do smrti do polovine vremena kada se pojave. Aneurizme je često teško otkriti dok ne puknu, a jednako ih je teško spriječiti, ali postoje koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili rizik od aneurizme i razumjeli trebate li možda pregledati. Za više informacija pogledajte 1. korak.

Koraci

1. dio od 3: Provjera

Izbjegnite aneurizmu Korak 1
Izbjegnite aneurizmu Korak 1

Korak 1. Naučite svoju porodičnu istoriju

Ako su barem još dva člana vaše porodice imali aneurizme, nedavno ili u prošlosti, trebali biste biti pregledani na mogućnost da sami razvijete aneurizmu. Ljekari obično preporučuju takve preglede svakih pet godina.

  • Većina aneurizmi se otkriva nakon što su već postali hitni medicinski slučajevi ili kada se snimanje mozga radi u druge svrhe. Budući da je teško proći skrining, većina liječnika će preporučiti da se ne testiraju i traže aneurizme koje nisu pukle, osim ako ste doživjeli bilo koji od simptoma ili odgovaraju profilu aneurizme.
  • U većini slučajeva, skrining se preporučuje muškarcima od 65-75 godina koji su pušili u nekom trenutku svog života. Muškarci ove starosne grupe koji nikada nisu pušili mogu biti podvrgnuti selektivnom pregledu na osnovu ostatka njihove zdravstvene istorije. Žene u ovoj starosnoj grupi se generalno ne preporučuju za skrining.
Izbjegavajte aneurizmu Korak 2
Izbjegavajte aneurizmu Korak 2

Korak 2. Prepoznajte simptome aneurizme

Ako osjetite bol u oku, posebno bol koja dolazi iza oka, kao i zamagljen vid i paralizu lica, morate odmah razgovarati sa svojim liječnikom i zatražiti da se izvrši pregled i skeniranje.

Izbjegavajte aneurizmu Korak 3
Izbjegavajte aneurizmu Korak 3

Korak 3. Naučite različite vrste skeniranja

Vaš liječnik vam može dati mnogo tehničkih mogućnosti, pa vam pomaže da budete informirani prije nego što zaglavite u svojoj ordinaciji i zaključate se u možda skupe testove koje možda ne želite raditi. Općenito, skeniranje će uključivati:

  • Kompjuterska tomografija (CT). Ovo je posebna vrsta RTG snimanja koja se obično koristi za otkrivanje krvarenja. Skener proizvodi dijelove vašeg mozga slične kriškama za pregled, a može uključivati i injekcije tekućine koja će osvijetliti krv na slikama.
  • Snimanje magnetnom rezonancom (MRI). MRI općenito koristi kombinaciju radio valova koji djeluju unutar magnetskog polja za proizvodnju detaljne 2D ili 3D verzije vašeg mozga. Tečnost se takođe može ubrizgati radi poboljšanja slike. Angiografija s magnetskom rezonancom (MRA) može se kombinirati s vašom MRI. MRA koristi istu tehnologiju za proizvodnju slika glavnih krvnih žila u vašem tijelu.
  • Test cerebrospinalne tečnosti. Poznat i kao "spinalni tap", ovo se koristi u slučajevima u kojima ste doživjeli krvarenje koje se ne pojavljuje na drugom skeniranju. Unatoč jezivom uobičajenom imenu, većina pacijenata ne osjeća veliku nelagodu tijekom ili nakon testa.
  • Cerebralni angiogram.

    Tijekom ovog testa, tanka sonda umetnuta je blizu vaših prepona i provučena kroz arterije do vašeg mozga da ubrizga boju, koja se koristi za praćenje protoka krvi i provjeru krvarenja. To je najinvazivniji od testova, koristi se samo kada drugi ništa ne otkriju.

  • Ultrazvuk abdomena.

    Tokom ovog testa, vaš lekar ili ultrazvučni tehničar će izvršiti osnovni ultrazvuk abdomena. Ovo se koristi za otkrivanje aneurizme trbušne aorte.

Izbjegavajte aneurizmu Korak 4
Izbjegavajte aneurizmu Korak 4

Korak 4. Razgovarajte sa stručnjakom

Ako vaš liječnik primijeti nešto na snimku ili ste zabrinuti zbog mogućnosti aneurizme, vjerojatno ćete biti upućeni specijalistu. Ako odgovarate profilu rizika ili ste iskusili neki od simptoma aneurizme, razgovarajte o svojim testovima s neurokirurgom ili neurologom kako biste dobili više informacija. Možda će biti potrebni dodatni testovi i ekrani, a od stručnjaka u toj oblasti moći ćete dobiti detaljnije informacije.

Dio 2 od 3: Upravljanje zdravljem

Izbjegnite aneurizmu Korak 5
Izbjegnite aneurizmu Korak 5

Korak 1. Prestanite sa pušenjem

Osim što povećava rizik od razvoja emfizema i raka pluća, pušenje povećava i vaše šanse za razvoj aneurizme. Možda će vam trebati pomoć vašeg ljekara da pronađete odgovarajući program koji će vam pomoći da prestanete.

Takođe izbegavajte izlaganje pasivnom pušenju. Ako odgovarate rizičnom profilu, izbjegavajte zatvorene prostore koji dopuštaju pušenje

Izbjegavajte aneurizmu Korak 6
Izbjegavajte aneurizmu Korak 6

Korak 2. Umjerite pijenje

Prekomjerno konzumiranje alkohola također može oslabiti stijenke krvnih žila, povećavajući mogućnost razvoja aneurizme. Ako imate drugih problema povezanih s prekomjernim pijenjem, možda ćete morati u potpunosti odustati od toga.

Izbjegavajte aneurizmu Korak 7
Izbjegavajte aneurizmu Korak 7

Korak 3. Pravilno koristite lijekove

Zloupotreba lijekova, na recept ili na drugi način, može dovesti do upale u krvnim žilama i stvaranja aneurizmi. Uobičajeni korisnici kokaina i amfetamina posebno su podložni razvoju aneurizmi mozga.

Izbjegnite aneurizmu Korak 8
Izbjegnite aneurizmu Korak 8

Korak 4. Usvojite zdravu prehranu

Odaberite prehranu s raznim voćem, povrćem, žitaricama od cjelovitih žitarica, nemasnim mesom i izvorima proteina bez mesa. Izbjegavajte višak masti, kolesterola, natrija i šećera. Jedite manje porcije ili počnite pripremati više vlastitih obroka kako biste imali veću kontrolu nad svojim obrocima. Razmislite o tome da jedete nekoliko manjih obroka tokom dana, umjesto dva ili tri velika.

Izbjegavajte aneurizmu Korak 9
Izbjegavajte aneurizmu Korak 9

Korak 5. Redovno vježbajte

Održavajte dobro kardio zdravlje i napravite lagani trening snage kako biste održali zdravu tjelesnu težinu i stas. Svakodnevno vježbanje od najmanje 30 minuta pomoći će vam da izbjegnete aneurizmu ili spriječite njezinu pucanje. Vaš liječnik vam može preporučiti odgovarajuće vježbe ako želite započeti. Ne morate da idete napolje. Ako želite početi vježbati, pokušajte početi sa:

  • Lagano se proteže ujutro prije doručka. Samo vežbanje gimnastike 15 ili 20 minuta svako jutro će vas pokrenuti i može biti lijepo zagrijavanje za poticanje drugih aktivnosti.
  • Ako vam je dijagnosticirana neprekinuta aneurizma, ne preporučuje se izometrijski trening, dizanje tegova ili vježbe visokog intenziteta..
  • Pogledajte neke videozapise o vježbama na mreži ili u lokalnoj biblioteci za uputstva ili se obratite svom liječniku za dodatne mogućnosti.
Izbjegavajte aneurizmu Korak 10
Izbjegavajte aneurizmu Korak 10

Korak 6. Pratite svoje cjelokupno zdravlje

Ključni faktori za izbjegavanje ili sprječavanje aneurizme uključuju praćenje tjelesne težine, kolesterola, glukoze u krvi i razine krvnog tlaka. Zakazivanje redovnih posjeta ljekaru i briga o svom zdravlju najbolji je način da se u potpunosti izbjegnu aneurizme.

Dio 3 od 3: Upravljanje stresom

Izbjegnite aneurizmu Korak 11
Izbjegnite aneurizmu Korak 11

Korak 1. Naučite prepoznati pokretače stresa u svom životu

Poduzimanje koraka za upravljanje nivoom stresa može vam pomoći da izbjegnete razvoj aneurizme ili, doslovno, "pucanje krvne žile". Ako želite smanjiti količinu stresa u svom životu, počnite tako što ćete naučiti prepoznati stvari koje izazivaju stres na kojima možete poraditi. Možda ste pod stresom zbog:

  • Pitanja odnosa
  • Work
  • Porodične obaveze
  • Finansijski problemi
  • Druge traume
Izbjegavajte aneurizmu Korak 12
Izbjegavajte aneurizmu Korak 12

Korak 2. Uzmite si malo slobodnog vremena.

Zaslužujete odmor, pogotovo ako ste zabrinuti za svoje zdravlje. Razgovarajte o mogućnosti odmora za posao kako biste se odmorili i uklonili dio stresa koji vas brine iz vašeg života. Na neko vrijeme zaboravite na brige oko posla i vratite se osvježeni i odmorni. Idite na odmor. Posetite porodicu. Uradite ono što će vas opustiti.

Ako je vaš posao stalni izvor uznemirenosti i stresa u vašem životu, razmislite o promjeni posla, premještanju ili pronalaženju nove vrste zaposlenja

Izbjegavajte aneurizmu Korak 13
Izbjegavajte aneurizmu Korak 13

Korak 3. Učestvujte u opuštajućim i zdravim hobijima

Ne morate početi graditi brodove u bocama da biste se smirili. Pronađite nešto što vas uzbuđuje i odvraća od stresnih situacija u životu. Želite li početi igrati paintball? Izađite i isprobajte. Učinite nešto što će biti zabavno, nešto što vježba vaš um i vaše tijelo. Pokušajte:

  • Igranje igara poput pokera ili šaha
  • Bavite se aktivnostima na otvorenom, poput planinarenja, vožnje biciklom ili plivanja
  • Čitajući više
  • Podizanje instrumenta ili obnavljanje interesa za stari
  • Uzimanje časova ili časova
Izbjegavajte aneurizmu Korak 14
Izbjegavajte aneurizmu Korak 14

Korak 4. Razmislite o meditaciji

Studije su pokazale da najstarije svjetske populacije imaju jednu zajedničku stvar: sve one svakodnevno sudjeluju u mirnim, odmornim aktivnostima koje ne uključuju govor. Mnogi savršeno normalni ljudi uživaju u opuštanju uključenom u meditaciju, a ne morate biti majstor joge da biste iskusili prednosti.

Jednostavno sjedenje u tišini ili na otvorenom 20 ili 30 minuta svaki dan može drastično smanjiti vaš stres. Počnite gledati zalazak sunca ili se dižite svaki dan kao način opuštanja i usredsređivanja

Savjeti

Neki liječnici preporučuju pacijentima u riziku od razvoja aneurizmi ili njihovog pucanja uzimaju male doze aspirina kako bi spriječili nakupljanje arterijskog plaka koji može oslabiti stijenke krvnih žila. Posavjetujte se sa svojim ljekarom kako biste utvrdili odgovara li vam ovaj tretman

Upozorenja

  • Velike neoštećene aneurizme mozga mogu uzrokovati bol iza jednog oka, proširenu zjenicu ili opušteni kapak, dvostruki ili zamagljen vid ili utrnulost ili paralizu na jednoj strani lica.
  • Najčešći simptom puknuća aneurizme mozga je iznenadna, jaka glavobolja. Ostali simptomi uključuju napadaje, mučninu, povraćanje, osjetljivost na svjetlo, probleme s vidom, zbunjenost ili gubitak svijesti.
  • U nekim slučajevima puknuću prethodi istjecanje krvi, što izaziva iznenadnu, jaku glavobolju. Odmah pozovite hitnu pomoć ako vi ili neko drugi doživite jake glavobolje, napade ili gubitak svijesti.

Preporučuje se: