Dušikov oksid (NO) je element koji se proizvodi u vašem tijelu i koji igra važnu ulogu u vašem kardiovaskularnom zdravlju, a može mjeriti i razinu upale u vašem tijelu. Nizak nivo NO može dovesti do visokog krvnog tlaka, problema s cirkulacijom i smanjene energije, ali najčešći razlog za testiranje je procjena astme koja ne reagira na lijekove. Ako osjetite ove simptome, možete pratiti razinu NO kod kuće pomoću test traka koje mjere NO u vašoj slini. Ako su vam nivoi NO niski, posjetite svog liječnika za savjet kako ih povećati. U nekim slučajevima, vaš liječnik može provesti test izdisanog dušikovog oksida kako bi dijagnosticirao astmu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Upotreba PH test traka
Korak 1. Kupite test trake s dušikovim oksidom
Postoji nekoliko marki komercijalno dostupnih test traka koje mjere nivoe dušikovog oksida koji se nalaze u slini. Ovi nivoi bi trebali ukazivati na količinu cirkulirajućeg dušikovog oksida koji se proizvodi u vašem tijelu. Ove trake kupite na mreži ili u odabranim ljekarnama i trgovinama.
Imajte na umu da test trake možda nisu najbolji pokazatelj onoga što se zaista događa u vašem tijelu
Korak 2. Postavite test traku na jezik 5 sekundi
PH test trake s dušikovim oksidom imaju jastučić za upijanje sline na jednom kraju i test uložak na drugom. Postavite upijajuću podlogu ravno na jezik. Uklonite ga nakon 5 sekundi.
Ne dopustite da vam strana trake za testiranje dodirne jezik
Korak 3. Pritisnite dva kraja test trake zajedno da biste dobili rezultat
Nakon što uklonite traku s jezika, preklopite je na pola. Pobrinite se da dio koji vam je dodirnuo jezik pritisne na testnu ploču. Držite kraj zajedno 5 sekundi.
Korak 4. Za rezultate pogledajte tablicu boja
Pakovanje test trake treba da sadrži grafikon boja koji ilustruje mogući raspon nivoa azotnog oksida merenog pomoću traka. Ako ispitna pločica postane tamne boje, to znači da u tijelu imate visoku razinu dušikovog oksida. Ako je boja svijetla, nivo azotnog oksida je pomalo iscrpljen.
Nivo azotnog oksida ispod 25 dijelova na milijardu kod odraslih smatra se normalnim
Metoda 2 od 3: Testiranje izdisanog dušikovog oksida na astmu
Korak 1. Razgovarajte sa svojim ljekarom o problemima sa disanjem
Povećane razine dušikovog oksida povezane su s oticanjem dišnih putova, pa će specijalist za pluća možda provjeriti vaše razine izdahnutog dušikovog oksida kako bi provjerio postoji li astma kada drugi rutinski testovi ne daju odgovore. Recite svom ljekaru o svim poteškoćama s disanjem koje imate. Raspitajte se o testu izdisanog dušikovog oksida jer možda nije dostupan u svim liječničkim ordinacijama ili bolnicama.
- Vaš ljekar će obično zakazati zaseban termin za vaš test kako biste se mogli pripremiti za njega.
- Ovaj se test može naručiti ako vam je već dijagnosticirana astma ako vaš liječnik testira napredak vašeg liječenja ili razmatra novu liniju liječenja.
Korak 2. Izbjegavajte alkohol i duhan 24 sata prije testa
Mnogo je stvari koje mogu utjecati na razinu dušikovog oksida u vašem tijelu, čak i u malim dozama. Alkohol i duhan treba izbjegavati puna 24 sata prije testa. Obavestite svog lekara ako redovno pušite.
Dugotrajne navike pijenja mogu značajno uticati na nivo azotnog oksida, pa obavijestite svog ljekara ako pijete više od 1 pića dnevno ili pijete više od 4-5 pića dnevno najmanje jednom mjesečno
Korak 3. Izbjegavajte aerobne vježbe 24 sata prije testa
Iako su kardiovaskularne vježbe odlične za vaše zdravlje, treba ih izbjegavati cijeli dan prije testa. Aerobna aktivnost povećava razinu dušikovog oksida u vašem tijelu, što može iskriviti rezultate testa. Preskočite bilo koju vrstu vježbanja, uključujući:
- Trčanje ili trčanje
- Biciklizam
- Uže za skakanje
- Rolanje
- Plesanja
- Brzo hodanje
Korak 4. Nemojte vakcinisati alergiju dan prije testa
Alergijske injekcije djeluju uvođenjem alergena u vaš sistem kako bi mu pomogli da izgradi otpor prema njima. Kao rezultat toga, cjepivo protiv alergije može utjecati na nivo dušikovog oksida 24-48 sati nakon primjene. Da biste osigurali točne rezultate, izbjegavajte zakazivanje alergijske injekcije unutar 1-2 dana od testa na dušikov oksid.
Korak 5. Nemojte jesti niti piti u roku od sat vremena nakon testa
Konzumiranje hrane ili pića neposredno prije testa može utjecati na oslobađanje dušikovog oksida. Planirajte unaprijed kako biste mogli proći barem sat vremena bez jela i pića prije pregleda. Ovo uključuje vodu za piće, koja takođe može iskriviti rezultate testa.
Korak 6. Otkrijte bilo koja stanja lijekova koja mogu utjecati na vaše rezultate
Na nivo azotnog oksida u tijelu mogu uticati drugi zdravstveni problemi i tretmani. Otkrijte sve lijekove na recept ili lijekove bez recepta koje uzimate. Ako ste bolesni od gripe, alergije ili neke druge bolesti, recite svom ljekaru da isključi druge uzroke vaših simptoma.
Podijelite rezultate svih drugih testova disanja koje ste prošli u prošlosti
Korak 7. Slijedite upute tehničara za disanje tokom testa
Test izdisanog dušikovog oksida trajat će oko 5 minuta. Dopustite tehničaru koji vam pomaže da stavite kopče na nos i nastavak za usta u usta kada budete spremni za početak testa. Udahnite i izdahnite polako dok vam tehničar ili liječnik ne kažu da prestanete.
- Možda ćete morati ponoviti test nekoliko puta da biste potvrdili rezultate.
- Količina dušikovog oksida izdahnuta u nastavak za usne zabilježit će se za vaše rezultate ispitivanja.
Metoda 3 od 3: Povećanje nivoa azotnog oksida
Korak 1. Svaki dan vježbajte najmanje 30 minuta kardiovaskularnih vježbi
Kardiovaskularne vježbe potiču proizvodnju dušikovog oksida u vašem tijelu. Pokušajte raditi najmanje 30 minuta umjerenog do intenzivnog kardio treninga svaki dan. Ova vrsta vježbe može uključivati trčanje, vožnju biciklom, plivanje, rolanje, ples ili hodanje po brzini.
Ako ne možete zakazati 30-minutne vježbe svaki dan, podijelite 30-minutne blokove na 10-15 minuta
Korak 2. Jedite hranu bogatu dušikom i proteinima
Dušik proizvodi dušikov oksid kada se metabolizira u tijelu, a može se naći u mnogim povrćima. Slično, većina namirnica s visokim udjelom proteina sadrži arginin, koji proizvodi dušikov oksid pri razgradnji u tijelu. Svaki dan pokušajte dodati 1-2 porcije hrane poput:
- Kale
- Spanać
- Brokoli
- Prokulice
- Cvekla
- Mahunarke
- Nuts
- Pasulj
- Riba (npr. Losos)
- Meso (npr. Govedina, piletina)
- Sir
- Jaja
Korak 3. Svaki dan dobijte najmanje 20 minuta sunčeve svjetlosti
Izloženost UV zračenju tjera tijelo da otključa vlastite zalihe dušikovog oksida. Izađite napolje najmanje 20 minuta dnevno, tokom radnih pauza ili u kratke šetnje. Nosite kremu za sunčanje sa zaštitnim faktorom da zaštitite kožu od oštećenja od sunca.
