4 načina da odredite razliku između žgaravice i srčanog udara

Sadržaj:

4 načina da odredite razliku između žgaravice i srčanog udara
4 načina da odredite razliku između žgaravice i srčanog udara

Video: 4 načina da odredite razliku između žgaravice i srčanog udara

Video: 4 načina da odredite razliku između žgaravice i srčanog udara
Video: 10 Foods to eat to naturally lower blood pressure 2024, Marš
Anonim

Simptomi srčanog udara često imitiraju simptome žgaravice, što može otežati znati trebate li nazvati hitnu pomoć ili otići u ljekarnu kupiti neke antacide. Upoznajte se sa znakovima srčanog udara kako biste bili informiraniji i mogli donijeti brzu odluku kada je to potrebno te poduzmite korake za smanjenje rizika i od srčanog i od žgaravice. Ako mislite da imate srčani udar, odmah nazovite hitnu pomoć.

Koraci

Metoda 1 od 4: Prepoznavanje znakova srčanog udara

Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 1
Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 1

Korak 1. Pazite na nelagodu ili pritisak u središtu grudi

Ako osjetite stezanje, punoću, stiskanje ili intenzivan pritisak u središtu grudi, možda ćete doživjeti veliki znak srčanog udara. Ako ste uopće zabrinuti zbog boli ili nelagode koju osjećate, odmah se obratite svom liječniku ili hitnoj službi.

  • Bol u grudima ne mora biti super bolan ili iscrpljujući, poput onoga što često vidite u filmovima. Može biti mnogo suptilniji, stoga nemojte otpisivati bol samo zato što nije intenzivna.
  • Neće svi koji imaju srčani udar imati bol u grudima. Zato je toliko važno da znate i druge znakove upozorenja koji bi mogli ukazivati na srčani udar.
  • Ako osjetite nelagodu, učinite procjenu kako biste provjerili ima li visokog krvnog tlaka, ubrzanog rada srca i niske razine kisika u krvi.
Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 2
Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 2

Korak 2. Pazite na bol u gornjem dijelu tijela, poput čeljusti, vrata ili lijeve ruke

Pojava boli ili čak tupa bol u tim područjima mogu biti simptomi srčanog udara. Pogotovo ako u posljednje vrijeme niste učinili ništa što bi vas moglo iznervirati, poput vježbanja, na to morate paziti.

  • Općenito, ovaj osjećaj prati bol u prsima. Osjećat će se kao da vam bol u grudima zrači prema drugim dijelovima tijela. To možete osjetiti i u gornjem dijelu leđa ili trbuhu.
  • Srce i jednjak su vam blizu, što je jedan od razloga zašto je teško razlikovati srčani udar od žgaravice.
Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 3
Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 3

Korak 3. Obratite pažnju na nedostatak zraka ili intenzivno „hladno“znojenje

Ovi se simptomi obično ne pojavljuju kod žgaravice. Osjećaj da ne možete doći do daha ili se znojiti dok vam je ostatak tijela hladan, potencijalni su znakovi srčanog udara.

Ovi simptomi mogu se pojaviti i s napadima panike ili anksioznosti. Pokušajte namjerno usporiti disanje da vidite da li to pomaže. Ako ne, odmah potražite liječničku pomoć

Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 4
Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 4

Korak 4. Upoznajte suptilne simptome koji mogu pratiti srčani udar

Posebno će žene osjetiti ove suptilne simptome. Mnogo njih može biti uzrokovano drugim zdravstvenim stanjima, poput stresa ili gripe, zbog čega ih je lako previdjeti. Ako imate bilo kakvih nedoumica, nazovite hitnu pomoć ili idite u bolnicu. Budite svjesni ovih simptoma:

  • Atipičan umor ili letargija
  • Osećaj da ste preterano siti
  • Doživljavanje osjećaja probavne smetnje ili gušenja
  • Povraćanje ili mučnina
  • Izuzetna slabost, vrtoglavica ili omaglica
Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 5
Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 5

Korak 5. Nazovite hitnu pomoć ili svog liječnika ako mislite da imate srčani udar

Mnogo je, mnogo bolje biti previše oprezan kada je u pitanju potencijalna srčana epizoda. Do mnogih smrti ili ozbiljnih ozljeda dolazi jer ljudi ne obraćaju pažnju na svoje simptome i znakove upozorenja i ne dobivaju liječničku pomoć dovoljno brzo.

Kad god možete, umjesto da se sami vozite u bolnicu, nazovite hitnu pomoć. Ekipa hitne pomoći može odmah početi s liječenjem, što vam može uštedjeti dragocjeno vrijeme

Savjet:

Uzmite aspirin za žvakanje ako ne možete odmah doći do ljekarske ordinacije. Aspirin će vam razrijediti krv i može vam pomoći ako imate srčani udar. Uzmite 1 tabletu i žvačite je što je moguće sporije.

Metoda 2 od 4: Prepoznavanje žgaravice

Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 6
Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 6

Korak 1. Razmotrite jesu li vaši simptomi počeli ubrzo nakon jela

Ako niste jeli u zadnjih sat vremena i imate simptome, vjerojatnije je da imate simptome srčanog udara. Žgaravica općenito počinje nakon jela i može potrajati do 2-3 sata nakon što završite s obrokom.

  • Žgaravica može biti jako bolna, a često se može osjećati slično pritisku koji prati srčani udar.
  • Imajte na umu da se srčani napad može javiti i ubrzo nakon što završite s obrokom, pa ako imate bilo kakvih sumnji i zabrinuti ste zbog toga što se događa, odmah nazovite hitnu pomoć.
  • Pokušajte uzeti antacid kada osjetite simptome da vidite da li brzo nestaju. Ako i dalje osjećate simptome nakon 30 minuta, to bi mogao biti znak srčanog udara i trebali biste potražiti pomoć.
Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 7
Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 7

Korak 2. Provjerite ima li gorak ili kiselkasti okus u stražnjem dijelu grla

Ovaj osjećaj može se pojaviti i kao vruć, slan ili kiselkast okus, obično praćen malom količinom regurgirane tekućine. To se može dogoditi kada kiselina iz želuca putuje nazad u vaš jednjak i uzrokuje peckanje u grlu. Također može biti malo teško progutati.

Ako i vi osjetite stezanje u prsima ili druge simptome srčanog udara, trebali biste otići u bolnicu samo radi sigurnosti

Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 8
Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 8

Korak 3. Sagnite se ili lezite da vidite povećavaju li se simptomi

Sa žgaravicom se pogoršava ako niste u uspravnom položaju. Pokušajte se sagnuti ili ležati ravno na leđima kako biste provjerili pogoršava li se osjećaj pečenja. Ako se to dogodi, to je prilično dobar znak da imate žgaravicu.

Da biste spriječili žgaravicu, ostanite u uspravnom položaju tako da gravitacija može spustiti želudačni sadržaj i pomoći u procesu probave

Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 9
Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 9

Korak 4. Pokušajte se podrignuti da vidite da li se vaši simptomi smanjuju

Ako imate srčani udar, oslobađanje plinova iz tijela neće promijeniti način na koji se osjećate, ali može sa žgaravicom. Imajte na umu da ćete, ovisno o tome koliko vam je gorušica, i dalje osjećati peckanje u grlu čak i nakon podrigivanja.

Da biste se podrignuli, pokušajte se kretati kako biste oslobodili dio plina u želucu

Metoda 3 od 4: Smanjivanje rizika od srčanog udara

Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 10
Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 10

Korak 1. Jedite zdravu prehranu koja se sastoji od cjelovite hrane

Usredsredite se na hranu sa niskim sadržajem zasićenih masti, trans masti, natrijuma i holesterola. Smanjite količinu šećera koju konzumirate i fokusirajte se na konzumiranje voća, povrća, nemasnih proteina, integralnih žitarica i mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti.

  • Razmislite o tome da posjetite nutricionista za specijalizirani plan obroka za srce ako se osjećate pomalo izgubljeno o tome što je najbolje za vas i vaše zdravlje.
  • Isprobajte mediteransku prehranu kako biste poboljšali zdravlje srca i spriječili kardiovaskularne bolesti.
Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 11
Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 11

Korak 2. Vježbajte 30 minuta najmanje 5 dana u sedmici

Hodanje, trčanje, plivanje i druge aktivnosti fantastično podižu broj otkucaja srca i poboljšavaju kardiovaskularno zdravlje. Treninzi snage također mogu poboljšati zdravlje vašeg srca.

Ne brinite ako sve što možete uklopiti u svoj raspored je brza šetnja po bloku-sve je bolje nego ništa! Dajte sve od sebe da se uklopite u više fizičke aktivnosti kad god možete

Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 12
Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 12

Korak 3. Odustanite od svih oblika duhana, uključujući cigarete, ako ih i dalje koristite

Pušenje povećava rizik od srčanog udara ili razvoja srčanih oboljenja. U roku od samo nekoliko tjedana nakon prestanka pušenja, rizik se značajno smanjuje i bit će sve bolji što više vremena prolazi.

  • Ako ste ranije bezuspješno pokušavali prestati pušiti, razgovarajte sa svojim ljekarom. Možda će vam moći propisati nešto što vam može pomoći.
  • Zaista je teško prestati pušiti, stoga nemojte grditi sebe ako poskliznete. Vratite se što je prije moguće i sjetite se zašto ste uopće odlučili odustati.
Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 13
Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 13

Korak 4. Ograničite količinu alkohola koju dnevno pijete

Za muškarce se preporučuje da ne konzumirate više od 2 pića dnevno. Za žene, ta preporuka je 1 piće dnevno. Previše alkohola može povećati vaš krvni tlak, što zauzvrat povećava rizik od srčanog udara.

Pojedinačno piće definirano je kao 12 unci (340 g) piva, 4 unci (110 g) vina ili 1,5 unci (43 g) žestokih pića

Da li ste znali?

Neka su istraživanja pokazala da umjerena konzumacija crnog vina može smanjiti rizik od srčanog udara i bolesti. Crveno vino ima određene antioksidanse za koje je dokazano da su zdravi za srce. Ne zaboravite da se pridržavate preporuke za maksimalno dnevno piće ako se odlučite upiti.

Korak 5. Održavajte zdravu težinu koju je odredio vaš ljekar

Svi su različiti i najbolje djeluju pri određenoj težini, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste utvrdili koji raspon težine je najbolji za vas. Koristite zdravu prehranu i vježbe kako biste smršavili ako je potrebno.

Postavite male, ostvarive ciljeve kako bi vaš gubitak bio održiv. Dijete s krahom često su nedjelotvorne i mnogi ljudi na kraju dobiju na težini koju su izgubili jer se dijeta teško prati dugoročno

Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 15
Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 15

Korak 6. Godišnje posjetite svog liječnika primarne zdravstvene zaštite radi pregleda

Svake godine trebate posjetiti svog liječnika kako bi vam pregledao kolesterol, krvni tlak, težinu i glukozu u krvi. Ovi rezultati ispitivanja mogli bi identificirati potencijalne rizike i dati vam sjajan uvid u promjene načina života koje biste mogli napraviti.

Biti proaktivan u pogledu svog zdravlja najbolji je način za sprječavanje bolesti i smanjenje rizika

Metoda 4 od 4: Liječenje žgaravice

Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 16
Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 16

Korak 1. Uzimajte lijekove bez recepta za borbu protiv simptoma žgaravice

Isprobajte tablete ili pilule antacida ako povremeno osjetite žgaravicu. Pročitajte upute jer neke morate uzeti prije jela, dok druge možete uzeti nakon obroka.

Možete popiti i mješavinu 1 žličice (4 grama) sode bikarbone 12 šalica (120 mL) vode za neutraliziranje želučane kiseline. Neće imati sjajan okus, ali je brzo, potpuno prirodno rješenje ako vam zatreba.

Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 17
Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 17

Korak 2. Izbjegavajte alkohol i cigarete kako biste smanjili kiselinu u želucu

I cigarete i alkohol povezani su s povećanim količinama želučane kiseline. Prestanite pušiti i ograničite količinu alkohola koju dnevno pijete kako biste smanjili učestalost gorušice.

  • Ako ste muškarac, ograničite se na 2 pića dnevno. Ako ste žena, ograničite se na 1 piće dnevno.
  • Kad pijete, izbjegavajte ležanje ubrzo nakon toga. Pokušajte pričekati najmanje 2-3 sata kako bi tekućina imala vremena proći kroz vaš sistem.
Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 18
Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 18

Korak 3. Spavajte u poluležećem položaju da vam se sadržaj želuca ne podigne

Stavite klin ispod jastuka ili madraca tako da vam gornji dio tijela bude ukošen-ako samo koristite jastuke, samo će vam glava biti podignuta.

Ako ne možete spavati u ležećem položaju, pokušajte ležati na lijevoj strani. To će pomoći probavi

Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 19
Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 19

Korak 4. Prestanite jesti 2-3 sata prije spavanja kako bi vaša hrana imala vremena za probavu

Ležanje odmah nakon jela usporit će vašu probavu i povećati vjerojatnost da ćete doživjeti žgaravicu. U zavisnosti od toga kada želite da odete u krevet, možda ćete želeti da prestanete sa uobičajenom noćnom užinom kako biste bolje spavali.

  • Pokušajte iz prehrane izbaciti hranu koja izaziva žgaravicu, poput hrane s visokim udjelom masti, kofeina, čokolade, začinjenih obroka, gaziranih pića i nane.
  • Ako se teško sjećate da ste prestali grickati, postavite podsjetnik na telefon nekoliko sati prije spavanja. Nakon što se alarm oglasi, prijeđite na vodu za piće ili biljni čaj i ostavite hranu u kuhinji.

Savjet:

Pokušajte jesti manje obroke tokom dana umjesto nekoliko velikih obroka. Veliki obroci mogu usporiti probavu i vjerojatnije će uzrokovati žgaravicu. Manji obroci se lakše probavljaju.

Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 20
Recite razliku između žgaravice i srčanog udara Korak 20

Korak 5. Posjetite svog ljekara ako imate česte žgaravice

Ako lijekovi bez recepta i druge promjene načina života ne riješe žgaravicu, liječnik će vam možda moći propisati lijekove protiv žgaravice. U nekim teškim slučajevima, vaš liječnik može čak preporučiti izvođenje male operacije kako bi se to popravilo.

Ako se ne liječi, jaka žgaravica može uzrokovati druge zdravstvene probleme. Problemi s disanjem, upala, kronični kašalj i suženje jednjaka svi su potencijalni rizici ako zanemarite upornu žgaravicu

Preporučuje se: