Vrlo nizak broj trombocita naziva se i trombocitopenija. Trombociti su male, bezbojne ćelije u obliku ploče koje pomažu zgrušavanju krvi pri oštećenju tkiva vašeg tijela, dopuštajući stvaranje krasta koje pružaju okvir za ozdravljenje. Za osobe s trombocitopenijom manje ogrebotine, posjekotine ili modrice mogu postati velike ozljede jer se krvarenje teško zaustavlja. Vaš liječnik obično može utvrditi imate li nizak broj trombocita fizičkim pregledom i pretragom krvi. Ponekad se trombocitopenija događa iz razloga koji nisu dobro razumljivi, ali može biti vrsta autoimunog poremećaja, kao u slučaju idiopatske trombocitopenije purpee (ITP). Srećom, postoje određene prakse koje mogu pomoći u održavanju zdravog broja trombocita.
Koraci
Metoda 1 od 3: Donošenje preventivnih izbora načina života
Korak 1. Izbjegavajte alkoholna pića, poput piva, vina i žestokih pića
Alkohol može oštetiti koštanu srž i poremetiti funkciju trombocita. Takođe usporava proizvodnju trombocita u vašem tijelu.
Osobe koje konzumiraju velike količine alkohola vjerovatno će doživjeti privremeni pad broja trombocita
Korak 2. Izbjegavajte izlaganje otrovnim hemikalijama
Nizak broj trombocita može biti uzrokovan izlaganjem otrovnim kemikalijama, poput pesticida, arsena ili benzena, a sve to usporava proizvodnju trombocita. Ako vaš posao zahtijeva rad s kemikalijama poput ovih, poduzmite potrebne mjere opreza.
Korak 3. Pitajte svog ljekara o lijekovima koje uzimate
Neki lijekovi mogu uzrokovati nizak broj trombocita. Čak i nesteroidni protuupalni lijekovi (nesteroidni protuupalni lijekovi), poput aspirina, naproksena (Aleve) i ibuprofena (Advil, Motrin) mogu utjecati na broj trombocita. NSAIL također mogu previše razrijediti krv, što je veći problem ako imate i problema s trombocitima. Nemojte prestati uzimati bilo koje propisane lijekove bez prethodnog razgovora sa ljekarom.
- Razrjeđivači krvi, poput heparina, najčešći su uzroci imunološke trombocitopenije uzrokovane lijekovima. Ova vrsta se javlja kada lijekovi uzrokuju da vaše tijelo proizvodi previše antitijela, koja uništavaju vaše trombocite.
- Kemoterapijski lijekovi i lijekovi protiv napadaja, poput valproinske kiseline, mogu uzrokovati neimunu trombocitopeniju uzrokovanu lijekovima. Ova vrsta se javlja kada lijekovi sprječavaju da koštana srž proizvede dovoljno trombocita.
- Drugi lijekovi koji mogu ometati proizvodnju trombocita su: furosemid, zlato, penicilin, kinidin i kinin, ranitidin, sulfonamidi, linezolid i drugi antibiotici.
Korak 4. Cijepite se
Nekoliko virusnih bolesti, poput zaušnjaka, ospica, rubeole i vodenih kozica, može utjecati na broj trombocita. Cijepljenje protiv ovih bolesti može pomoći očuvanju vašeg zdravlja i izbjegavanju niskog broja trombocita.
Takođe biste trebali razgovarati sa svojim pedijatrom o vakcinaciji vašeg djeteta. Većina djece je dovoljno zdrava za cijepljenje
Metoda 2 od 3: Liječenje simptoma
Korak 1. Posjetite ljekara na početku simptoma niskog trombocita
Liječnik će provesti kompletnu krvnu sliku (CBC) koja će pokazati zdravlje crvenih krvnih stanica, bijelih krvnih stanica i trombocita. Da bi se smatrali normalnim, trombociti bi trebali biti između 150, 000-450, 000 po mikrolitru krvi. Simptomi niskog broja trombocita uključuju prekomjerne ili lake modrice i površinsko krvarenje koje se pojavljuje kao osip na koži. Dodatni znakovi upozorenja uključuju:
- Krvarenje koje neće prestati nakon 5 minuta pritiska
- Krvarenje iz nosa, rektuma ili desni
- Krv u mokraći ili crijevima
- Neobično obilan menstrualni tok
- Osećaj vrtoglavice ili omaglice
- Umor
- Žutica
Korak 2. Liječite osnovno zdravstveno stanje
Budući da su mnogi uzroci niskog broja trombocita uzrokovani bolestima ili medicinskim stanjima, vaš liječnik će vam propisati odgovarajući način liječenja za liječenje stanja. Ovo je učinkovitije od pukog liječenja simptoma.
Na primjer, ako je vaš nizak broj trombocita reakcija na lijek, vaš liječnik može propisati drugi lijek kako bi provjerio pomaže li to povećati vaš trombocit
Korak 3. Uzmite propisane lijekove
Vaš ljekar može propisati kortikosteroide, poput prednizona, koji pomažu usporiti uništavanje trombocita u vašem tijelu. Ovo je obično lijek prvog izbora za liječenje.
- Vaš imunološki sistem također može prekomjerno funkcionirati i mogao bi potisnuti vaše trombocite. U tom slučaju, vaš ljekar može propisati imunosupresive.
- Eltrombopag i romiplostim su lijekovi koji mogu pomoći vašem tijelu u stvaranju trombocita.
- Vaš lekar može takođe propisati oprelvekin (robna marka Neumega) ili neki drugi lek za koji je odobreno da stimuliše proizvodnju matičnih ćelija (a time i trombocita). Mnogi oboljeli od raka uzimaju ovaj lijek kao preventivnu mjeru jer je lakše spriječiti niske trombocite nego ih vratiti.
- Uz ovaj lijek postoji rizik od nuspojava, pa će vaš ljekar odlučiti da li će ga propisati na osnovu procjene vašeg rizika od razvoja niskog broja trombocita. Ljekar će također razmotriti imate li problema sa srcem, jer nuspojave Neumege uključuju zadržavanje tekućine i lupanje srca, što može pogoršati srčana stanja. Dodatni nuspojave mogu uključivati proljev i druge probavne probleme.
Metoda 3 od 3: Promjene u ishrani
Korak 1. Konsultujte se sa lekarom ili registrovanim dijetetičarom
Prije nego što napravite značajne promjene u prehrani, čak i ako mislite da će vaše promjene biti zdrave, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom ili registriranim dijetetičarom.
- Mnoga zdravstvena stanja i lijekovi na recept moraju se uzeti u obzir pri planiranju plana prehrane, pa će vas savjetovanje sa stručnjakom održati sigurnim i zdravim.
- Registrirani dijetetičar je stručnjak koji je završio obrazovanje, obuku i nadzor u području prehrane. Dijetetičari vam mogu pomoći u određivanju zdrave prehrane i fitnes plana koji će uzeti u obzir sva vaša zdravstvena stanja i lijekove ili suplemente koje uzimate.
Korak 2. Polako unosite bilo kakve promjene u svoju prehranu
Postepena primjena promjena u onome što jedete pomoći će vašem tijelu da se prilagodi na odgovarajući način. Ponekad promjena prehrane može uzrokovati neugodne simptome jer se vaše tijelo prilagođava novoj hrani i uklanja ostatke stare hrane.
Postupne promjene također će olakšati svaku želju koju osjetite za onim što ste jeli, poput slatkih poslastica ili slanih grickalica
Korak 3. Jedite hranu koja sadrži folate
Folat je vitamin B topiv u vodi; folna kiselina i folati u hrani izvor su folata. Nedostatak folata može uzrokovati da vaša koštana srž ima poteškoća u stvaranju dovoljne količine trombocita.
- Preporučeni dnevni unos folne kiseline varira, ali odrasli bi obično trebali imati između 400 i 600 mikrograma dnevno. Potpuna lista preporučenih dnevnih dnevnica prema starosti može se pronaći na web stranici Nacionalnog instituta za zdravlje ovdje.
- Goveđa jetra, lisnato i tamnozeleno povrće, mahunarke, obogaćene žitarice i orasi dobri su izvori folne kiseline.
Korak 4. Jedite hranu koja sadrži B12
Ako ne konzumirate dovoljno vitamina B12, vaša koštana srž može imati poteškoća u stvaranju dovoljne količine trombocita. Vitamin B12 je takođe neophodan za stvaranje crvenih krvnih zrnaca.
- Preporučeni dnevni unos B12 varira, ali odrasli bi obično trebali imati između 2,4 i 2,8 mg dnevno. Potpuna lista preporučenih dnevnih dnevnica prema starosti može se pronaći na web stranici Nacionalnog instituta za zdravlje ovdje.
- B12 se obično nalazi u životinjskim proizvodima, pa će vegetarijancima i veganima možda trebati dodatak prehrani. Dobri dijetetski izvori B12 uključuju školjke, goveđu jetru, ribu, obogaćene žitarice i mliječne proizvode.
Korak 5. Jedite probiotike
Hrana koja sadrži probiotike, poput jogurta i fermentirane hrane, može pomoći u poboljšanju imunološkog sistema. Probiotičke bakterije također mogu pomoći u regulaciji imunološkog sistema, što može pomoći ljudima s autoimunim poremećajima (čest uzrok niskog broja trombocita).
Dobri izvori probiotika uključuju jogurt sa živim kulturama, kefir (fermentirano mlijeko), kimchi (korejsko fermentirano povrće) i fermentirane proizvode od soje kao što su tempeh, miso i natto
Korak 6. Jedite uravnoteženu prehranu od svježe hrane
Jedite raznovrsnu hranu, posebno različito voće i povrće. Opsežna prehrana pomoći će vašem tijelu da dobije sve hranjive tvari koje su mu potrebne. Osim toga, pokušajte jesti lokalno; kupujte proizvode kada je sezona u vašem lokalnom području. Ne samo da ćete dobijati najsvježije proizvode, već je i manja šansa da ima bilo kakvih aditiva ili pesticida kako bi bila svježa za transport na velike udaljenosti.
- Često posjećujte trgovinu i kupujte svježe proizvode jer se sadržaj hranjivih tvari s vremenom smanjuje. Umjesto da kupujete u jednom danu, planirajte odlazak u trgovinu nekoliko puta sedmično.
- Uvijek birajte svježe sorte umjesto smrznute i konzervirane hrane. Na primjer, ako imate izbor između svježeg kukuruza na klipu i konzerviranog kukuruza, idite na svježi.
Korak 7. Uklonite prerađenu i slatku hranu
Zamijenite ovu hranu cijelom, neprerađenom hranom. Na primjer, jedite žitarice od cijelog zrna, smeđi pirinač i proizvode od cjelovite pšenice. Opet, čitajte etikete proizvoda dok kupujete. Smanjite količinu bijelog brašna, bijelog pirinča i prerađene hrane koju konzumirate jer su oni bili „rafinirani“ili su im oduzeti premazi bogati hranjivim tvarima.
