Većina žena povremeno ima obilne menstruacije. Ako imate mjesečnice koje traju duže od 7 dana i uzrokuju pretjerano krvarenje, to se naziva menoragija. Zvuči kao zastrašujuće ime, ali ne brinite! Imate mnogo mogućnosti za liječenje teške menstruacije. Neki kućni lijekovi mogu pomoći u kontroli protoka i ublažiti bol. Međutim, ako redovno imate obilne menstruacije, posjetite svog liječnika kako biste bili sigurni da nemate temeljnih zdravstvenih problema koji ih uzrokuju.
Koraci
Metoda 1 od 3: Alternativni tretmani koji bi mogli djelovati
Ako ste neko vrijeme proveli pretražujući internet, vidjet ćete da postoji mnogo navodnih kućnih lijekova i prirodnih tretmana za teški tok. Mnoge od njih ne funkcioniraju, ali neke imaju neke prednosti. Ako želite isprobati neke alternativne lijekove kako biste pronašli olakšanje, tada možete vidjeti rade li vam. Prije nego uzmete bilo koji biljni dodatak, posebno ako ste trudni ili dojite, svakako se obratite svom ljekaru kako biste bili sigurni da su sigurni za vas.
Korak 1. Ublažite nelagodu akupunkturom
Ovo bi vam moglo zvučati čudno, ali studije pokazuju da bi akupunktura mogla biti učinkovit tretman za obilne mjesečnice. Pristup odgovarajućim mjestima pritiska mogao bi ublažiti bol, a također i smanjiti teški protok krvi. Pokušajte rezervirati akupunkturnu sesiju da vidite da li vam to odgovara.
Posjetite ovlaštenog i iskusnog akupunkturista kako biste znali da ćete dobiti najbolji tretman
Korak 2. Uzmite ekstrakt borovnice kako biste smanjili krvarenje
Ova biljka može pomoći u kontroli grčeva i prekomjernog krvarenja tokom menstruacije. Pokušajte uzeti 15 kapi tekućeg ekstrakta dnevno da vidite da li to pomaže.
- Chasteberry sporo djeluje, pa će se možda morati nakupiti u vašem sistemu nekoliko mjeseci prije nego što primijetite rezultate.
- Chasteberry može uzrokovati pobačaj, stoga ga nemojte uzimati ako postoji šansa da ste trudni.
Korak 3. Isprobajte kapsule đumbira da zaustavite gubitak krvi
Đumbir je prirodna protuupalna biljka i pokazuje određeni uspjeh u liječenju obilnog menstrualnog krvarenja. Pokušajte ga uzimati tokom menstruacije kako biste smanjili krvarenje.
Iako nema definitivne količine đumbira za uzimanje u teškim mjesecima, stručnjaci smatraju da je sigurno uzimati između 170 mg i 1 g dnevno. Slijedite upute za doziranje koje ste dobili uz dodatak koji koristite
Korak 4. Koristite stolisnik za kontrolu protoka krvi
Stolisnik je tradicionalni lijek za krvarenje rana i može pomoći kod obilnih menstruacija. Ne postoje posebne doze za liječenje menoregije, ali općenito je uobičajena doza stolisnika 4,5 g dnevno.
Stolisnik može uzrokovati pobačaj, stoga ga nemojte koristiti ako postoji šansa da ste trudni
Korak 5. Uzmite pastirsku torbicu za olakšanje
Ova biljka može ublažiti kontrakcije u maternici kako bi ublažila bol i krvarenje. Ovo može smanjiti simptome tokom obilnog perioda.
Možete uzeti 100-400 mg dnevno. Slijedite upute za doziranje o vrsti koju koristite
Metoda 2 od 3: Promjene u prehrani
Vaša prehrana mogla bi imati veliki utjecaj na vaš ciklus i opće zdravlje. Ako vam nedostaje vitamina i minerala, to bi vam moglo otežati menstruaciju. Pokušajte slijediti ove savjete o prehrani kako biste provjerili osjećate li se bolje.
Korak 1. Uzmite vitamin A za kontrolu krvarenja
Možda postoji veza između nedostatka vitamina A i prekomjernog krvarenja tokom menstruacije. Jedno je istraživanje pokazalo da su žene koje su 35 dana uzimale 60 000 međunarodnih jedinica (IU) vitamina A imale poboljšane simptome tokom menstruacije.
Ovo će vjerojatno pomoći samo ako već imate nedostatak vitamina A
Korak 2. Regulirajte nivo estrogena vitaminom B
Budući da su visoki nivoi estrogena možda krivi za obilne mjesečnice, tada bi kontrola estrogena mogla pomoći. Vitamin B regulira nivo estrogena i može vam pomoći da se osjećate bolje.
- Dobri izvori vitamina B uključuju mlijeko i mliječne proizvode, jaja, meso, cjelovite žitarice, ribu i pojačanu hranu.
- Vitamin B bi također mogao pomoći vašem tijelu da obnovi krvne stanice i spriječi anemiju tokom teškog perioda.
Korak 3. Nabavite dosta željeza kako biste spriječili obilne mjesečnice
Gvožđe je esencijalni nutrijent koji može pomoći u sprečavanju prekomernog krvarenja i neobično obilnih menstruacija. Slijedite dijetu bogatu željezom kako biste regulirali svoj ciklus. Možda ćete u potpunosti izbjeći teške menstruacije.
- Dobri izvori željeza uključuju nemasno meso, ribu, orahe, sjemenke, pasulj, lisnato zeleno povrće i cjelovite žitarice.
- Unošenje dovoljno željeza također je važno za sprječavanje anemije. Obilne mjesečnice izlažu vas većem riziku od ovog stanja.
- Uzimajte suplemente gvožđa ako ne dobijate dovoljno iz ishrane. Nemojte početi uzimati ove alate bez prethodnog upita ljekara. Previše željeza može uzrokovati bol u trbuhu, mučninu, zatvor i proljev.
Korak 4. Imajte dovoljno vitamina C koji će pomoći vašem tijelu da apsorbira željezo
Iako možete pomisliti na svoj imunološki sistem kada čujete vitamin C, on bi mogao smanjiti pretjerano krvarenje jačanjem vaših krvnih kapilara. Također pomaže vašem tijelu da apsorbira željezo, pa vam može pomoći da izbjegnete anemiju tokom teškog perioda.
Dobri izvori vitamina C su paprika, agrumi, bobičasto voće, lisnato zeleno povrće, paradajz i tikva
Metoda 3 od 3: Upravljanje simptomima
Suočavanje s teškim razdobljem može biti nezgodno, ali imate sreće. Postoji nekoliko jednostavnih koraka koje možete poduzeti kako biste ublažili bol i prekomjerno krvarenje. Ovi savjeti neće skratiti menstruaciju, ali mogu držati krvarenje pod kontrolom kako vam ne bi ometali dan.
Korak 1. Polako u danima u kojima imate veliki tok
Teška menstruacija može vam zaista potrošiti energiju. Ako se osjećate iscrpljeno, pokušajte se ovih dana odmoriti malo više kako biste se osjećali bolje.
Neke žene ne žele napustiti svoj dom kad imaju jak protok, ali trebali biste moći izlaziti sve dok ste u blizini kupaonice
Korak 2. Stavite paket leda na trbuh kako biste olakšali protok
Uzmite vrećicu leda ili hladan oblog i držite ga po 20 minuta odjednom. To bi moglo pomoći u smanjenju protoka krvi. Ovo možete ponoviti nekoliko puta tokom dana ako je potrebno.
Korak 3. Uloške i tampone uvijek nosite sa sobom
To ionako vjerojatno radite tokom menstruacije, ali to je posebno važno s obilnim protokom. Ponesite neke dodatke jer ćete ih možda morati mijenjati svaka 2 sata.
Korak 4. Vježbajte ako to pomaže vašoj boli
Ovo bi moglo biti posljednje što vam se čini da radite, ali vježbanje za vrijeme menstruacije moglo bi smanjiti grčeve i bol. Ako vam se sviđa, pokušajte vježbati i provjerite pomaže li to.
Ne morate raditi intenzivne vježbe da biste se osjećali bolje. Čak bi i lagane vježbe poput svakodnevne šetnje mogle pomoći
Korak 5. Nosite tamnu odjeću kako biste spriječili mrlje
Ako ste zabrinuti da bi vam jak odjek mogao iskrvariti kroz odjeću, tamna odjeća može vam pomoći u tome. Neke traperice tamnog pranja ili crna maksi suknja dobre su opcije!
Korak 6. Stavite vodootpornu posteljinu na krevet kako biste zaštitili madrac
Ako ste zabrinuti da će vam noćno krvarenje zaprljati plahte, pokušajte koristiti vodootporne plahte tijekom menstruacije.
Medical Takeaways
Iako se teško nositi s teškim razdobljima, na sreću postoje neki prirodni koraci koje možete poduzeti kako biste ih kontrolirali. Pravilnim koracima možda ćete moći smanjiti krvarenje i bol koju osjetite. Ako ovi koraci ne djeluju, posjetite liječnika radi pregleda. Na ovaj način možete biti sigurni da osnovni zdravstveni problem ne uzrokuje obilne menstruacije.
