Bez obzira imate li određena zdravstvena stanja poput sindroma kroničnog umora, fibromialgije ili ste samo dehidrirani, možda ćete morati povećati volumen krvi. Volumen krvi je važan, jer je pravilan volumen bitan za održavanje i regulaciju vašeg kardiovaskularnog sistema i opskrbu kisikom i hranjivim tvarima drugim glavnim organima. Međutim, ljudima s određenim zdravstvenim stanjima može biti teško povećati volumen krvi na održiv način. Ako se posavjetujete sa svojim liječnikom, pregledate prirodne mogućnosti i razmotrite lijekove ili suplemente, možda ćete moći povećati volumen krvi.
Koraci
Dio 1 od 2: Posavjetujte se sa svojim ljekarom
Korak 1. Posavjetujte se s ljekarom ako sumnjate da imate nizak volumen krvi
Nizak volumen krvi (hipovolemija) može biti posljedica ozbiljnog zdravstvenog stanja koje zahtijeva liječenje, stoga je važno da se posavjetujete sa svojim liječnikom prije nego pokušate učiniti bilo što drugo. Simptomi koji mogu ukazivati na to da ste hipovolemični uključuju suhu sluznicu, gubitak elastičnosti kože, smanjenje izlučivanja urina i povećani broj otkucaja srca.
Ako se mali volumen krvi ne riješi u ranim fazama, to može dovesti do hipovolemijskog šoka, što je hitna medicinska pomoć
Korak 2. Radite sa svojim ljekarom
Važno je raditi sa svojim liječnikom kako biste dijagnosticirali i liječili osnovna zdravstvena stanja. Prije nego što poduzmete korake za povećanje volumena krvi, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom o svim stanjima koja to zahtijevaju. Bez razgovora sa svojim liječnikom, možda nećete razumjeti zamršenosti vašeg stanja ili znati o potencijalnim opasnostima koje su svojstvene liječenju. Vaš ljekar će razmotriti:
- Ako imate metabolički poremećaj ili bolest poput dijabetesa. Ako to učinite, možda se nećete moći osloniti na određene tretmane, poput dodataka prehrani ili otopina koje uključuju glukozu.
- Ako imate nizak volumen krvi, vaš će liječnik poduzeti korake za dijagnosticiranje stanja poput sindroma kroničnog umora, fibromijalgije, anemije, zatajenja srca ili unutarnjeg krvarenja.
Korak 3. Slijedite upute svog ljekara
Kada pokušavate povećati volumen krvi, morate pažljivo slijediti upute liječnika. Samim djelovanjem, bez vodstva stručnjaka, možete dovesti svoje zdravlje u opasnost.
- Ne pokušavajte sami povećati volumen krvi ako imate bilo kakvu metaboličku ili krvnu smetnju.
- Ako je medicinski neophodno, vaš ljekar može propisati lijekove na recept koji će vam pomoći povećati volumen krvi.
- Obavijestite svog ljekara prije nego što poduzmete bilo koju radnju za povećanje volumena krvi.
Korak 4. Redovno pratite volumen krvi
Kada pokušavate povećati volumen krvi, morate pratiti krvni tlak i druge vitalne statistike. Iako ovi statistički podaci ne odražavaju baš vaš volumen krvi, mogu vam dati indikaciju da li vaši napori djeluju. Pazite na svoje:
- Otkucaji srca
- Puls
- Krvni pritisak
- Šećer u krvi, ako ste dijabetičar
Korak 5. Pitajte svog ljekara o pokretanju programa vježbi izdržljivosti
Nedavna istraživanja povezuju trening izdržljivosti s povećanjem volumena krvi s vremenom. Stoga je predanost rutini vježbi izdržljivosti jedan od najjednostavnijih načina za prirodno povećanje volumena krvi. Povećanje volumena krvi uzrokovano vježbom poboljšava performanse vježbe i kardiovaskularnu kondiciju. Međutim, svakako se prvo obratite svom ljekaru.
- Razmislite o redovnom vježbanju kardio vježbi. Na primjer, trčite, hodajte, plivajte ili vozite bicikl 3 do 5 puta sedmično po 30 minuta do 1 sat - ili čak i duže.
- Vaš kardio program trebao bi trajati mjesecima, a ne sedmicama, a treba ga i održavati kako bi se održao povećani volumen krvi. Studije su pokazale da se volumen crvenih krvnih zrnaca povećava nakon otprilike 2 do 4 sedmice. Stoga ćete najbolje rezultate vidjeti nakon 1 do 2 mjeseca kardio treninga.
Dio 2 od 2: Povećanje volumena krvi medicinskim tretmanima
Korak 1. Napravite transfuziju krvi
Vaš liječnik može narediti transfuziju krvi kako bi zamijenio krv izgubljenu operacijom, teškom ozljedom ili medicinskim stanjem. Ovo će povećati volumen vaše krvi dodavanjem više krvi direktno u vaše tijelo.
Korak 2. Dobijte IV terapiju tekućinom
Terapiju IV tekućinom može provesti kvalificirani medicinski stručnjak ako vaš liječnik smatra da je to potrebno. Terapija IV tekućinom poznata je i kao ekspander za volumen, koji uključuje fiziološku otopinu i koristi se za liječenje gubitka tekućine povezane s gubitkom krvi.
- Rastvor soli će vam se dati pod vodstvom medicinskog radnika ako ste dehidrirani ili imate druga zdravstvena stanja.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom o fiziološkoj otopini ako mislite da bi vam moglo pomoći u povećanju volumena krvi.
Korak 3. Razgovarajte sa ljekarom o dodacima željeza
Dodatak željeza pojačava proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, što pomaže vašem tijelu da prenosi kisik kroz tijelo. Međutim, nemojte početi uzimati suplemente gvožđa osim ako vam to nije rekao vaš lekar.
Korak 4. Pitajte svog ljekara o faktorima rasta za povećanje volumena krvi
Faktori rasta uzrokuju da koštana srž proizvodi više krvnih zrnaca. Jedan primjer ove vrste lijekova je eritropoetin (EPO).
