Kako uočiti znakove visokog kolesterola: 12 koraka (sa slikama)

Sadržaj:

Kako uočiti znakove visokog kolesterola: 12 koraka (sa slikama)
Kako uočiti znakove visokog kolesterola: 12 koraka (sa slikama)

Video: Kako uočiti znakove visokog kolesterola: 12 koraka (sa slikama)

Video: Kako uočiti znakove visokog kolesterola: 12 koraka (sa slikama)
Video: 7 magičnih vježbi za borbu protiv spuštene stražnjice 2024, Marš
Anonim

Povišeni kolesterol rijetko se javlja s vidljivim znakovima i simptomima. Rijetki su slučajevi u kojima mogu postojati fizički znakovi, poput oko očiju i/ili preko tetiva, ali to se događa kod manjine ljudi. Normalno, visoki kolesterol se mora pregledati i otkriti krvnim testom. Ako vam zaista dijagnosticira povišen holesterol, vaš ljekar vam može savjetovati odgovarajući plan liječenja.

Koraci

1. dio 3: Prepoznavanje znakova i simptoma

Preživite operaciju katarakte Korak 9
Preživite operaciju katarakte Korak 9

Korak 1. Pazite na žute mrlje oko kože vjeđa

Oni se zovu "xanthelasma palpebrarum". Mogu biti povezani s određenom vrstom visokog kolesterola koja se naziva porodična hiperholesterolemija (hiperlipoproteinemija tipa IIa).

  • Ove žute mrlje koje se mogu ili ne moraju podići s kože.
  • Obično se nalaze iznad ili ispod oka, a često i na obje lokacije.
  • Oni su znak taloženja kolesterola ispod kože.
  • Imajte na umu, međutim, da se to događa samo u određenim sindromima visokog kolesterola, te da se većina slučajeva povišenog kolesterola javlja bez ikakvih znakova ili simptoma.
Utvrdite je li prst slomljen Korak 4
Utvrdite je li prst slomljen Korak 4

Korak 2. Potražite žućkaste naslage (kvržice) u tetivama

Zovu se "ksantomate", a javljaju se posebno u tetivama prstiju. Ako se pojave na dlanu, koljenima i/ili laktovima, mogu biti povezane s hiperlipidemijom tipa III.

  • Često se pojavljuju kao udarci po zglobovima ruku.
  • Često ih je mnogo prisutno i na više područja odjednom.
  • Opet se to događa samo u određenim sindromima visokog kolesterola, a većina slučajeva povišenog kolesterola prisutna je bez znakova ili simptoma.
Uklonite meka kontaktna sočiva nakon što ste s njima spavali Korak 11
Uklonite meka kontaktna sočiva nakon što ste s njima spavali Korak 11

Korak 3. Pazite na bijeli ili sivi "luk" bez boje u oku

Ako imate ovo, naziva se "obodni luk". Dio oka koji je zahvaćen je rožnica, koja je prozirna vanjska ovojnica oka. Najlakše je vidjeti ove lezije na bijelom području oka, jer je promjena boje tamo najočitija.

Uklonite Hickey korak 7
Uklonite Hickey korak 7

Korak 4. Budite svjesni da povišeni kolesterol obično nema znakove ili simptome

Izazovna stvar u otkrivanju povišenih razina kolesterola je da se gotovo svi ne pojavljuju bez vidljivih znakova ili simptoma. Stoga se liječnici oslanjaju na skrining testova krvi kako bi pokupili povišeni kolesterol i prema potrebi propisali odgovarajuće liječenje.

Stoga, čak i ako nemate znakove ili simptome, preporučljivo je zatražiti od svog liječnika da vam provjeri razinu kolesterola barem svakih pet godina jednostavnim krvnim testom (a češće ako u vašoj obitelji u povijesti ima visok holesterol i/ili neki drugi faktori rizika)

Sprječavanje simptoma niskog šećera u krvi Korak 7
Sprječavanje simptoma niskog šećera u krvi Korak 7

Korak 5. Upoznajte faktore rizika za povišen holesterol

Vaše šanse za razvoj visokog kolesterola u nekom trenutku vašeg života veće su srazmjerno vašim faktorima rizika. Što više faktora rizika imate, češće biste od svog ljekara trebali primati kontrolne testove krvi. Faktori rizika na koje morate biti svjesni uključuju:

  • Nezdrava prehrana bogata mastima i šećerom
  • Ima veliki opseg struka
  • Prekomjerna težina ili pretilost
  • Sjedeći život
  • Pušenje
  • Dijagnosticiran dijabetes ili kardiovaskularna (bolest srca i krvnih žila)

Dio 2 od 3: Znati šta tražiti u medicinskim testovima

Testirajte nivo testosterona Korak 6
Testirajte nivo testosterona Korak 6

Korak 1. Pitajte svog liječnika za analizu lipida

Budući da povišeni kolesterol gotovo uvijek nema znakove ili simptome, najbrži i najjednostavniji način da ga otkrijete je test krvi. Konkretno, "panel lipida" procjenjuje vaš HDL ("dobar") holesterol, vaš LDL ("loš") holesterol, vaš ukupni holesterol i nivo triglicerida (druga vrsta masti).

  • To je test krvi natašte, što znači da ne možete jesti ili piti tečnosti osim vode devet do 12 sati prije testa krvi.
  • Možete jesti i/ili piti odmah nakon analize krvi.
  • Iz tog razloga, većina ljudi prvo uradi test ujutro (nakon noćnog "posta") i doručkuje nakon što je test krvi završen.
Uspite sa ženama Korak 3
Uspite sa ženama Korak 3

Korak 2. Naučite kako tumačiti rezultate krvnih pretraga

Kad se vaši nalazi krvi dobiju iz laboratorija, htjet ćete znati jesu li zabrinuti ili ne. Evo kako tumačiti vaše rezultate:

  • HDL ("dobar") holesterol: ispod 40 mg/dL za muškarce ili 50 mg/dL za žene je loš, 50-59 mg/dL je bolji, a iznad 60 mg/dL je najbolji. Ironično, HDL holesterol je jedina vrijednost u kojoj su veći brojevi poželjniji.
  • LDL ("loš") holesterol: poželjno je ispod 70–129 mg/dL (preporučena vrednost za vas će zavisiti od vašeg ukupnog zdravlja i drugih kardiovaskularnih faktora rizika). 130–159 mg/dL smatra se granično visokim, a iznad 160 mg/dL je visokim.
  • Ukupni holesterol: poželjno je ispod 200 mg/dL, 200-239 mg/dL granično je visoko, a iznad 240 mg/dL je visoko.
  • Trigliceridi: poželjno je ispod 150 mg/dL, 150-199 mg/dL granično je visoko, a iznad 200 mg/dL je visoko.
Testirajte nivo testosterona Korak 1
Testirajte nivo testosterona Korak 1

Korak 3. Budite strpljivi pri ponovnoj kontroli

Ako unesete promjene za poboljšanje kolesterola, možda ćete biti željni ponovne provjere nivoa kako biste vidjeli kako je vaš novi, zdraviji način života utjecao na vaš kolesterol. Međutim, može proći između dva i tri mjeseca da se uoče laboratorijske promjene u prehrani ili uzimanju lijekova. Pobrinite se da se vaše tijelo prilagodi prije nego što se ponovo testirate i postanete frustrirani ili obeshrabreni.

Testirajte nivo testosterona Korak 4
Testirajte nivo testosterona Korak 4

Korak 4. Primajte skrining u redovnim intervalima

Budući da u suštini ne postoji drugi način za otkrivanje visokog kolesterola osim putem krvnih pretraga, bit će vam potrebno ponavljanje pregleda krvi tijekom cijelog života. Općenito se preporučuje da se vaš nivo kolesterola testira jednom u pet godina ako se vaš početni test vrati na normalu. Ako je vaš početni test granično visok ili visok, ili ako imate faktore rizika ili druga zdravstvena stanja koja mogu predisponirati povišen kolesterol, vaš će vam liječnik vjerojatno savjetovati da češće pregledavate krvne pretrage.

  • Za djecu se preporučuje početni test u dobi od devet do 11 godina. Drugi test se preporučuje u dobi od 17-21 godine.
  • Skrining se tada može nastaviti svakih pet godina, osim ako nije drugačije naznačeno.

Dio 3 od 3: Liječenje visokog kolesterola

Spriječite velike krvne ugruške tokom menstruacije Korak 12
Spriječite velike krvne ugruške tokom menstruacije Korak 12

Korak 1. Promijenite način života

U zavisnosti od toga koliko je visok vaš holesterol, vaš lekar će vam predložiti promene načina života sa ili bez lekova kako bi vam pomogao u snižavanju nivoa. Ako su vam razine kolesterola samo granično visoke, samo promjene načina života mogu biti dovoljne da se vratite u normalu. Pozitivne promjene načina života koje možete napraviti uključuju:

  • Uključivanjem više aerobnih vježbi - preporučuje se tri do pet sesija od trideset minuta ili više svake sedmice. Aerobne vježbe uključuju stvari poput plivanja, vožnje biciklom, trčanja ili brzog hodanja - sve što vam povećava puls neprekidno trideset ili više minuta. Vježba posebno podiže razinu HDL -a (dobrog kolesterola), što pomaže u poboljšanju vašeg ukupnog profila kolesterola.
  • Zdravija ishrana. Konkretno, konzumacija više voća i povrća i smanjenje potrošnje masti mogu pomoći u snižavanju nivoa holesterola. Vlakna su posebno jedna od glavnih promjena u prehrani za smanjenje kolesterola, pa pokušajte povećati izvore topivih vlakana, poput zobenih pahuljica, pasulja, graška, rižinih mekinja, ječma, agruma i jagoda.
  • Gubitak težine ako imate prekomjernu težinu ili ste pretili - razgovarajte sa svojim liječnikom o zdravim ciljevima mršavljenja za vas i gdje bi vaša idealna tjelesna težina trebala biti zasnovana na vašoj visini i tjelesnoj građi.
Počastite dijete koje ne može smanjiti hranu Korak 5
Počastite dijete koje ne može smanjiti hranu Korak 5

Korak 2. Uzmite statin

Ako samo promjene načina života nisu dovoljne za adekvatno smanjenje nivoa kolesterola, liječnik će vam preporučiti da započnete liječenje. Uobičajeni lijekovi prve linije su "statini", poput Atorvastatina (Lipitor).

Nakon što započnete liječenje, liječnik će vam savjetovati dodatne krvne pretrage kako bi pratio vaš profil kolesterola i stupanj poboljšanja

Prirodno povisite razinu trombocita u krvi Korak 1
Prirodno povisite razinu trombocita u krvi Korak 1

Korak 3. Nastavite s liječenjem do kraja života

Ako vam je dijagnosticiran povišen kolesterol, najvjerojatnije ćete morati nastaviti s pozitivnim promjenama načina života i liječenjem do kraja života. Ako prekinete liječenje iz bilo kojeg razloga, vjerojatno će se vratiti visoki nivoi kolesterola.

Preporučuje se: