Testiranje kolesterola je brz, jednostavan i važan način za procjenu rizika od razvoja srčanih bolesti, dijabetesa ili moždanog udara. Iako je testiranje u liječničkoj ordinaciji najpouzdanija opcija, možete koristiti i testove kod kuće koji zahtijevaju samo mali uzorak krvi i nekoliko minuta čekanja. Bilo da odaberete komplet traka označenih bojom ili komplet za digitalno očitavanje, iskoristite svoje nalaze kao polazište i zajedno sa svojim liječnikom učinite sve promjene potrebne za poboljšanje razine kolesterola i općeg zdravlja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje kompleta za testiranje traka označenih bojom
Korak 1. Odaberite komplet traka označenih bojom za osnovnu opciju povoljnu za proračun
Ljekarne često nose nekoliko vrsta testova koji koriste traku za promjenu boje za procjenu vašeg kolesterola. Jeftiniji su od višenamjenskih digitalnih testera, obično koštaju 20 do 50 USD i relativno su tačni ako se pravilno koriste. Međutim, oni općenito ne razbijaju različite aspekte vašeg očitanja kolesterola.
- Iako se često nazivaju kompleti traka za jednokratnu upotrebu, nemojte biti zbunjeni-mnogi kompleti sadrže više testnih traka, ali svaka se traka može koristiti samo jednom. Na primjer, mogli biste pronaći komplet koji sadrži dovoljno traka za jednokratnu upotrebu za 4 pojedinačna testa kolesterola.
- Ako kupujete komplet na mreži, odaberite onaj koji je odobrila FDA (u SAD -u) ili slična državna agencija u kojoj živite.
- Ako samo želite znatiželju ili samo povremeno testirati svoj kolesterol, ovo bi mogla biti prava opcija za vas. Ako planirate češće testirati kolesterol-na primjer, prema preporuci vašeg liječnika-digitalni tester za očitavanje mogao bi biti bolji izbor.
Korak 2. Čistim rukama otvorite alkoholni bris, test traku i lancetu
Operite ruke sapunom i vodom i osušite ih čistim peškirom. Otvorite jedan od zatvorenih, sterilnih paketa u kompletu koji sadrži test traku. Učinite isto s jednim pakiranjem brisa alkohola i jednim paketićem u kojem se nalazi lanceta koju ćete upotrijebiti za ubadanje prsta. U biti, svi kompleti za testiranje sada koriste lancete koje su unaprijed umetnute u pojedinačne "olovke za lancete". Vjerojatno ćete morati skinuti poklopac s olovke pa provjerite upute kompleta ako vam trebaju smjernice.
- Pažljivo pročitajte upute za proizvod, posebno za korištenje olovke za lancete. Obratite se svom ljekarniku ako vam je potrebna dodatna pomoć.
- Lancete same po sebi izgledaju pomalo kao velike šivaće igle, ali malo njih, ako ih uopće ima, koriste lancete koje nisu prethodno umetnute u pojedinačne olovke. Olovke za lancete su mnogo lakše za korištenje od lanceta, pa uvijek odaberite komplet koji sadrži prethodno napunjene olovke.
Korak 3. Ubodite svoj sterilizirani prst lancetnom olovkom za vađenje krvi
Osim ako vam posebne upute o proizvodu ne govore drugačije, učinite sljedeće: Obrišite alkoholni bris oblogom jednog od prstiju i ostavite da se osuši nekoliko sekundi. Pritisnite kraj olovke za ispuštanje (često na kraju ima crveno dugme) uz jastučić za prste. Zbog toga lanceta izlazi, ubada prst i uvlači se vrlo brzo. Izvucite olovku i ostavite je sa strane da je bacite u smeće čim završite.
- Nemojte ponovo koristiti olovke sa lancetom. Bacite olovku nakon jednokratne upotrebe.
- Osjetit ćete malo boli kad vam lanceta ubode prst, ali trajat će samo nekoliko sekundi.
Korak 4. Obrišite 1-2 kapi krvi na test traku
Čim vidite da vam 1-2 kapi krvi izviru iz jastučića prstiju, razmažite krv na jasno označeno područje za testiranje test trake. Omotajte čistu maramicu oko jastučića prstiju ako je potrebno da zaustavite krvarenje, ali nemojte stavljati test traku dolje.
- Stiskanje prsta (ili "mužnja" prsta) za istiskivanje krvi može pokvariti rezultate vaših testova. Ako nemate protok krvi, pokušajte ponovo s novom lancetom na drugom prstu. Ako to i dalje ne uspije, neka vaš liječnik obavi test.
- Pazite da na siguran način odložite bilo koje tkivo ili druge materijale na koje vam dospije krv. Za dodatnu sigurnost razmislite o dvostrukom pakiranju.
Korak 5. Sačekajte određeno vrijeme da test traka promijeni boju
Kompletima traka označenih bojom obično je potrebno nekoliko minuta za postizanje rezultata. Tačka na test traci gde ste obrisali uzorak krvi polako će promeniti boju. Pričekajte onoliko vremena koliko je navedeno u uputama za upotrebu, jer vaši rezultati možda neće biti točni.
Ne zaboravite biti strpljivi! Procjena testne trake označene bojom prerano ili prekasno mogla bi dati pogrešan rezultat
Korak 6. Uporedite boju test trake sa grafikonom označenim bojom
Izvucite označenu tablicu boja koja dolazi s kompletom za testiranje traka označenih bojom. Držite test traku do tabele i pronađite najbližu boju koja se podudara. Ta boja će odgovarati rasponu kolesterola jasno navedenom na tabeli. Vaš ukupni kolesterol u krvi spada u ovaj raspon.
- Na primjer, duboka grimizna boja može odgovarati rasponu kolesterola od 180-200 mg/dl. Pod pretpostavkom da je test tačan i da ste ga uradili ispravno, vaš ukupni kolesterol je unutar ovog raspona.
- Kompleti traka označenih bojom ne daju vam određeni broj kolesterola.
Korak 7. Uporedite svoj rezultat sa preporučenim rasponom ukupnog holesterola
Budući da većina setova za testiranje traka označenih bojom testira samo ukupni holesterol, vaša jedina tačka poređenja verovatno će biti preporučeni raspon ukupnog holesterola. Za prosječno zdravu odraslu osobu idealan raspon je između 125 do 200 mg/dl. Međutim, vaš idealan raspon može biti drugačiji, ovisno o vašim posebnim okolnostima.
- Bez obzira na rezultat, vaša najbolja opcija je da podijelite informacije sa svojim ljekarom.
- "Mg/dl" odnosi se na miligrame kolesterola po decilitru krvi. Što je veći vaš mg/dl, to ste podložniji razvoju začepljenja arterija.
Metoda 2 od 3: Testiranje s kompletom digitalnih mjerača
Korak 1. Uložite u digitalni tester ako trebate redovno provjeravati holesterol
Iako koštaju najmanje dvostruko više od kompleta za testiranje označenih bojom-obično su oko 100 USD digitalni testeri lakši za upotrebu, daju detaljnije rezultate i prikladniji su za redovno testiranje. Ako ste zainteresirani za praćenje vašeg kolesterola s vremenom i želite specifična očitanja za različite vrste kolesterola, učinite ovo svojim odabirom.
- Digitalni tester dobar je izbor ako, na primjer, morate paziti na očitanja jer ste u prošlosti imali visok nivo kolesterola.
- Ispitivači digitalnog očitavanja dostupni su u ljekarnama i na mreži. Uvijek odaberite komplet koji je odobrila FDA (u SAD -u) ili slična državna agencija u kojoj živite.
Korak 2. Operite ruke i otvorite tampon sa alkoholom, test traku i paket sa lancetom
Operite ruke sapunom i vodom i osušite ih čistim ručnikom. Otvorite jedno od zapečaćenih, sterilnih pakovanja u kompletu koje sadrži test traku, kao i jedno pakovanje koje sadrži alkoholni bris. Otvorite i jedno pakovanje sa lancetom. Gotovo svi kompleti koriste lancete koje su unaprijed umetnute u pojedinačne "olovke za lancete". Skinite čep s olovke, ako je potrebno, prema uputama u kompletu.
- Dobro pogledajte i olovku i upute za proizvod kako biste bili sigurni kako pravilno koristiti lancetu. Ako vam trebaju daljnje smjernice, razgovarajte sa svojim ljekarnikom.
- Izuzetno je malo vjerojatno da ćete pronaći komplet koji koristi lancete koje nisu prethodno umetnute u olovke (ako jesu, izgledat će pomalo kao šivaće igle). Ako imate takav komplet, svakako nabavite upute o tome kako ga pravilno koristiti od svog ljekarnika ili liječnika-ili kupite drugi pribor!
Korak 3. Nabodite prst lancetnom olovkom za vađenje krvi
Slijedite posebne upute za proizvod, ali očekujte da ćete učiniti sljedeće: Obrišite jastučić prsta brisom sa alkoholom, a zatim ostavite da se osuši 5 sekundi. Pritisnite kraj olovke crvenim gumbom (ili sličnim) uz jastučić jednog od vaših prstiju. Lanceta će izaći, uboditi prst, a zatim se povući natrag u olovku kada je izvučete. Odložite olovku sa strane i bacite je u smeće čim završite s testiranjem.
- Nikada nemojte ponovo koristiti olovku sa lancetom. Bacite je i upotrijebite novu olovku sljedeći put kada vi (ili netko drugi) želite napraviti test kolesterola.
- Vrh prsta je osjetljivo područje pa će ga bockanje lancetom malo boljeti-ali samo nekoliko sekundi.
Korak 4. Razmažite 1-2 kapi krvi na test traku
Podignite prst jastučićem prema gore i pričekajte da 1-2 kapi krvi izviru iz uboda lancete. Obrišite jasno označeno područje za testiranje trake preko krvi da biste je prenijeli na traku. Bez odlaganja test trake, čistom maramicom zaustavite svako dodatno krvarenje dok nastavljate test.
- Nemojte "muziti" prst stiskanjem kako biste istisnuli krv koja ne želi teći na test traku. Ovo može odbaciti vaše rezultate. Pokušajte s drugim prstom i, ako to ne uspije, neka vam pregled obavi liječnik.
- Vrh prsta će vjerovatno sam prestati krvariti u roku od nekoliko sekundi.
- Prilikom testiranja koristite sigurne postupke za rukovanje krvlju. Iznad svega, pobrinite se da krv ide samo na test trake i da svi krvavi predmeti idu ravno u smeće.
Korak 5. Umetnite test traku u označeni otvor na digitalnom mjeraču
Provjerite je li mjerač uključen, a zatim gurnite test traku u uređaj prema uputama iz kompleta. Mjerač može početi automatski analizirati vaš uzorak ili ćete možda morati pritisnuti dugme za početak procesa. Još jednom slijedite upute za proizvod i razgovarajte sa svojim ljekarnikom ako vam je potrebna pomoć.
Mjeraču bi trebalo proći samo nekoliko sekundi da analizira vaš uzorak
Korak 6. Procijenite rezultate testa na osnovu pouzdane tabele holesterola
Vaš komplet za testiranje vjerojatno je došao s grafikonom koji vam daje do znanja jesu li vaši brojevi visoki, niski ili u dobrom rasponu. Alternativno, provjerite na mreži kako biste dobili ažurirani grafikon sa pouzdane web stranice o zdravlju.
-
Općenito govoreći, "zdravi" raspon za prosječnu odraslu osobu je sljedeći:
- Ukupni holesterol: 125 do 200 mg/dl (miligrami po decilitru krvi).
- Ne-HDL: manje od 130 mg/dl.
- LDL: manje od 100 mg/dl. LDL kolesterol je "loš" jer se nakuplja u arterijama i može uzrokovati začepljenje.
- HDL: 40 mg/dl ili više (muškarci); 50 mg/dl ili više (žene). HDL holesterol je „dobar“jer pomaže u izbacivanju LDL iz vašeg tijela.
- Vaš zdravi raspon može se razlikovati ovisno o širokom rasponu faktora. Uvijek je najbolje razgovarati sa svojim liječnikom o svojim rezultatima i svim problemima.
Metoda 3 od 3: Traženje medicinskog savjeta i njege
Korak 1. Podijelite svoje rezultate kod kuće sa svojim ljekarom, posebno ako su visoki
Kućni testovi mogu vam pomoći da utvrdite da li je vaš holesterol visok, ali vam ne mogu pružiti personalizirane medicinske savjete poput vašeg ljekara. Ako su rezultati vaših testova izvan zdravog raspona, svakako se obratite svom liječniku. Oni će najvjerovatnije htjeti da dođete u kancelariju kako biste uradili još jedan test holesterola.
Čak i ako su vaši rezultati u zdravom rasponu, razmislite o tome da pozovete liječničku ordinaciju i podijelite svoje rezultate. Nikada nije loša ideja dopustiti profesionalcu da tumači vaše rezultate
Korak 2. Uradite dodatni test u ljekarskoj ordinaciji ako vam to savjetuje
Testiranje u uredu može uključivati ubod prsta poput vašeg kućnog testa, ali je vjerojatnije da će se uzorak krvi uzeti iz vaše ruke iglom. Laboratorija će ispitati ovaj uzorak detaljnije od vašeg testa kod kuće i dati vašem ljekaru precizniji i opsežniji pregled nivoa holesterola u krvi.
Možda ćete morati postiti (suzdržati se od jela) do 12 sati prije testa u uredu. Prethodno to potvrdite u kancelariji. Ako je to slučaj, zakažite test ujutro kako biste mogli provesti većinu svog posta dok spavate
Korak 3. Radite sa svojim liječnikom kako biste smanjili holesterol, ako je potrebno
Ako testovi kolesterola otkriju da su vam razine previsoke, važno je odmah ih početi smanjivati. To se može učiniti na različite načine, uključujući promjene u prehrani, promjenu načina života i uzimanje lijekova. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome šta možete učiniti kratkoročno i dugoročno kako biste smanjili holesterol. Uobičajene preporuke uključuju:
- Jedite više voća i povrća, žitarica cijelog zrna, nemasnih proteina i zdravih masti, a manje hrane koja sadrži dodane šećere i nezdrave masti.
- Radite 150+ minuta aerobnih vježbi umjerenog intenziteta sedmično, kao i 2+ treninga snage sedmično.
- Prestanak pušenja i smanjenje unosa alkohola.
- Uzimanje statina ili drugih lijekova koji mogu pomoći u smanjenju razine kolesterola.
Korak 4. Razgovarajte sa svojim ljekarom o riziku za određena zdravstvena stanja
Visok holesterol može povećati rizik od razvoja srčanih oboljenja, dijabetesa tipa 2 i moždanog udara. Druga zdravstvena stanja i faktori rizika, poput porodične anamneze, mogu dodatno povećati rizik od razvoja jednog ili više ovih stanja. Umjesto da se plašite, preuzmite odgovornost i radite sa svojim liječnikom kako biste osmislili najbolju strategiju za zaštitu vašeg zdravlja i smanjenje rizika.
Vaš ljekar će vjerovatno pratiti nivo holesterola redovnim pregledima u ordinaciji kako bi utvrdio poboljšavaju li se
Savjeti
Ako vam je teško birati između dostupnih setova u ljekarni, razgovarajte sa ljekarnikom o tome koji je za vas najprikladniji. Možda će moći odgovoriti na vaša pitanja i vjerovatno će imati uvid u to koji je komplet najpopularniji
Upozorenja
- Budući da je svaki komplet za kolesterol kod kuće malo drugačiji, važno je pročitati sva uputstva prije nego što započnete testiranje. To će osigurati da dobijete što preciznije očitavanje.
- Nepravilno korištenje kompleta za testiranje kod kuće može dati pogrešne rezultate. Testiranje kolesterola u ordinaciji vjerovatno će vam dati pouzdanije rezultate.
