Peludna groznica, poznata i kao alergijski rinitis, vrsta je alergije uzrokovana vanjskim ili unutarnjim alergenima, poput prašine, plijesni, peruti kućnih ljubimaca i peludi. Ovi alergeni izazivaju simptome slične prehladi, poput curenja iz nosa, svrbeža u očima, kihanja, pritiska u sinusima i začepljenja nosa. Sijena groznica nije uzrokovana virusom i nije zarazna. Iako nema lijeka, postoje neki koraci koje možete slijediti kako biste lakše kontrolirali peludnu groznicu i osjećali se bolje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Identificirajte i izbjegnite okidače senene groznice
Korak 1. Pratite broj polena
Budući da je pelud jedan od glavnih uzroka peludne groznice, trebali biste svakodnevno pratiti broj polena, posebno u sezoni polena. Pokušajte ostati u zatvorenom prostoru kada je broj polena na vrhuncu. Da biste pristupili broju polena, možete posjetiti više mrežnih izvora kako biste svakodnevno pratili koliki je broj polena.
- Većina vremenskih prognoza lokalne televizije uključuje i broj polena. U izvještajima se obično navodi je li broj peludi nizak, umjeren, srednji ili visok. Izbjegavajte izlaske ako se kaže da je broj veliki.
- Ako ste izuzetno osjetljivi i visoko alergični na pelud, razmislite o tome da ostanete u zatvorenom prostoru čak i ako je broj umjeren.
- Možete razgovarati sa svojim ljekarom o vašoj osjetljivosti na polen.
Korak 2. Nosite masku od polena
Ako planirate raditi u dvorištu, trebali biste koristiti peludnu masku, kao što je filter maska s ocjenom NIOSH 95. To uključuje aktivnosti poput košenja travnjaka, grabljenja lišća ili vrtlarstva. Ove vrste maski mogu se kupiti na mreži ili u lokalnoj ljekarni.
- Ako maska N95 nije dostupna, možete upotrijebiti običnu kiruršku masku ili rupčić. Oni neće filtrirati zrak toliko kao maska N95, ali će spriječiti udisanje dijela peludi i spuštanje na vaš nos.
- Ako je vaša alergija ozbiljna, razmislite o tome da neko drugi pokosi vaš travnjak.
- Također možete nositi naočare ili sunčane naočale kako biste izbjegli ulazak alergena u oči. Vaše uobičajene naočare ili naočare za sunce trebale bi biti dovoljne, ali zaštitne naočare možete kupiti i u željezariji ili na internetu.
- Kad uđete izvana, istuširajte se i operite odjeću. Ako se to ne može učiniti odmah, operite lice i presvucite se dok ne budete mogli.
Korak 3. Isperite sinuse
Jeftina metoda za ublažavanje simptoma peludne groznice je podizanje nosnih prolaza pomoću neti lonca ili ispiranja fiziološkom otopinom. Ispiranje fiziološkom otopinom lakše je koristiti jer zahtijeva samo prskanje svake nosnice fiziološkim rastvorom. Neti lonci, s druge strane, zahtijevaju da miješate vlastiti fiziološki rastvor.
- Ako odaberete ovu metodu, možete napraviti vlastitu slanu otopinu miješanjem 3 žličice soli bez joda i 1 žličice sode bikarbone. Zatim dodajte 1 žličicu ove mješavine u 1 šalicu ili 8 unci mlake destilirane ili flaširane vode. Ne koristite vodu iz slavine ako nije prokuhana.
- Nakon svake upotrebe isperite uređaj za navodnjavanje destiliranom ili flaširanom vodom i ostavite ga da se osuši na zraku. To pomaže u sprječavanju rasta bakterija.
Korak 4. Ograničite alergene u svom domu
Ako želite spriječiti vanjske alergene iz svog doma, trebali biste zatvoriti prozore i uključiti klima uređaj u svojoj kući i automobilu, posebno ako je polen visok. Prije upotrebe provjerite jesu li jedinice naizmjenične struje očišćene i kupite HEPA filtere posebno dizajnirane za jedinicu koju posjedujete.
- Pogledajte upute proizvođača ili trgovinu u kojoj ste kupili jedinicu kako biste saznali koji filter koristiti.
- Ako je moguće, upotrijebite i usisavače s HEPA filterima. HEPA filteri hvataju alergene dok vakuum usisava zrak i okolne čestice prašine. Pogledajte upute proizvođača o tome kada ih zamijeniti, iako se obično zamjenjuju nakon nekoliko upotreba.
Korak 5. Održavajte vlažnost između 30-50 posto
U svom domu trebate održavati vlažnost zraka između 30-50% kako biste ograničili izloženost plijesni. Trebali biste dobiti higrometar za mjerenje vlažnosti u svakoj prostoriji. Uređaj jednostavno postavite u sobu i on očitava vlažnost u prostoriji slično kao što termometar očitava temperaturu.
Ovaj uređaj možete kupiti na mreži ili u trgovinama. Prije upotrebe pročitajte upute proizvođača o pravilnom rukovanju
Korak 6. Kupite navlake otporne na grinje
Da biste smanjili alergene u vašim tkaninama i na namještaju, trebali biste kupiti navlake za svoje jastuke, madrace, odjeća i poplune koji su otporni na grinje. To će pomoći u smanjenju prijenosa grinja i alergena na tkanine, što će spriječiti vašu peludnu groznicu.
- Posteljinu i prekrivače morate često prati toplom vodom.
- Možda ćete htjeti smanjiti količinu jastuka, ćebadi ili plišanih životinja u sobi ili djetetovoj sobi.
Korak 7. Izbjegavajte korištenje određenih tretmana prozora
Postoje određene vrste tretmana prozora koji mogu privući polen i plijesan u vašu kuću, kao i nakupiti prašinu. Teške draperije i samo materijali za kemijsko čišćenje privlače više prašine i alergena u usporedbi s laganim usisavanjem ili perivom u perilici. Možete koristiti i sintetičke rolete jer se lako brišu i čiste.
Ne vješajte odjeću vani da se osuši jer bi se na odjeći nakupljali alergeni
Korak 8. Često čistite kupatila i kuhinju
Plijesan je još jedan veliki pokretač peludne groznice. Da biste smanjili nakupljanje plijesni u svom domu, trebali biste često čistiti kupaonice i kuhinju kako se tamo ne bi razvila plijesan ili plijesan. Možete koristiti otopine za čišćenje s izbjeljivačem jer će ubiti plijesan i druge alergene u tim područjima.
Također možete napraviti vlastiti rastvor za izbjeljivanje miješanjem 1/2 šalice izbjeljivača s 1 galonom (3,8 l) vode
Korak 9. Koristite vlažne alate za čišćenje
Kada čistite svoju kuću, trebali biste koristiti vlažne alate kako biste uhvatili najveću količinu alergena i čestica prašine u vašem domu. Kad god čistite svoj dom, trebali biste navlažiti krpe za prašinu, krpu i metlu.
Ovo je mnogo učinkovitije kako bi se spriječilo širenje prašine u odnosu na suho prašenje i čišćenje
Korak 10. Izbjegavajte biljke i cvijeće
Budući da je polen okidač peludne groznice, trebali biste izbjegavati da u svom domu imate žive biljke. Umjesto toga, kupite lažno cvijeće ili zeleno bilje kako biste oživjeli svoj životni prostor. Oni će vam pomoći osvijetliti vaše stambene prostore bez doprinosa polena zraku u vašoj kući.
Iako postoje neke umjetne biljke koje izgledaju lažno, možete pronaći neke koje izgledaju stvarno. Pokušajte postići da biljke izgledaju što stvarnije kako ne bi skretale previše pažnje na činjenicu da su lažne
Korak 11. Izbjegavajte okidače za kućne ljubimce
Postoji mnogo načina na koje možete izbjeći pokretače kućnih ljubimaca. Ako znate da ste alergični na određenu vrstu životinje, izbjegavajte nabaviti jednu od tih životinja kao kućnog ljubimca. Ako ste alergični na dlaku kućnih ljubimaca, držite svoje ljubimce vani, a ne unutar kuće. Ako to nije moguće, pokušajte ih zadržati u svojoj spavaćoj sobi kako ne biste morali udahnuti prljavštinu noću. Također biste trebali nabaviti pročišćivač zraka s HEPA filterom i postaviti ga na područja gdje ljubimac provodi većinu svog vremena.
- Ako dođete u kontakt s kućnim ljubimcem, operite ruke nakon toga kako biste uklonili prhut.
- Ako je moguće, izvadite tepih od zida do zida jer tepih drži dlaku kućnog ljubimca. Ako to nije moguće, često usisavajte kako biste spriječili nakupljanje dlake ili krzna kućnih ljubimaca. Mnogi usisivači dolaze sa posebnim nastavcima ili filterima za smanjenje krzna i dlake kućnih ljubimaca.
- Negujte i kupajte svoje ljubimce najmanje jednom nedeljno kako biste sprečili preterano osipanje. Najbolje je ako dopustite da netko drugi okupa životinju kako ne biste reagirali na svu prhut i krzno.
- Poznato je da su neki psi ili mačke „hipoalergeni“, što znači da je manja vjerojatnost da će izazvati alergije. Ovo bi mogao biti dobar izbor za vas ako zaista želite kućnog ljubimca.
Metoda 2 od 3: Posjet alergologu radi utvrđivanja okidača
Korak 1. Uradite test grebanja
Ako ste pokušali ukloniti sve faktore u svom životu koji mogu sadržavati okidače, poput peludi, plijesni i prašine, ali i dalje imate problema, morate se obratiti alergologu. Ona može provesti testove kako bi utvrdila uzrok vaše peludne groznice. Jedan od najpopularnijih testova je test kože koji se naziva test grebanja ili uboda. Ovaj test traje 10 do 20 minuta i uključuje davanje sitnih kapljica uzoraka mogućih alergena na naboženu ili izgrebanu kožu. Medicinska sestra će promatrati mjesta za reakcije na koži.
- Neke reakcije su trenutne. Ako postoji alergijska reakcija, koža na koju je primijenjen određeni alergen će se podignuti i izgledat će poput uboda komarca.
- Medicinska sestra će izmjeriti i zabilježiti reakciju, a liječnik će interpretirati rezultate.
Korak 2. Uradite intradermalni test
Vaš alergolog može provesti i kožni test koji se naziva intradermalni test. Umjesto da alergen stavljaju na izgrebanu ili naborenu kožu, liječnik vam injekciju ubrizgava pod kožu tankom iglom. Ovaj test je obično osjetljiviji od testa grebanja.
Ovaj test traje oko 20 minuta
Korak 3. Uradite test krvi
Kako bi dodatno učvrstio rezultate kožnih testova, vaš alergolog može provesti i krvni test, nazvan radioallergosorbentni test (RAST). RAST mjeri količinu antitijela koja izazivaju alergije u vašem krvotoku, poznata kao imunoglobulinska E (IgE) antitijela. To govori ljekaru na koje alergene vaše tijelo reagira razgradnjom antitijela u vašoj krvi.
Obično je potrebno nekoliko dana da se rezultati ovog testa vrate jer se uzorak krvi šalje u laboratoriju na obradu
Metoda 3 od 3: Uzimanje lijekova za borbu protiv polenske groznice
Korak 1. Uzmite nazalne kortikosteroide
Ako izbjegavanje okidača nije moguće, ublažavanje simptoma je sljedeća najbolja stvar u borbi protiv peludne groznice. Možete uzimati nazalne kortikosteroide. Sprječavaju i liječe upalu nosa, svrab u nosu i curenje iz nosa uzrokovane peludnom groznicom. To su obično sigurne dugotrajne mogućnosti liječenja za većinu ljudi. Nuspojave mogu uključivati neugodan miris ili okus i iritaciju nosa, ali su rijetki.
- Neke od ovih lijekova mora propisati vaš ljekar, ali neki su sada dostupni u slobodnoj prodaji. Obično najbolje djeluju ako se uzimaju svaki dan, barem tijekom godišnjih doba ili vremena kada postoji vjerojatnost da ćete imati simptome alergije. Provjerite sa svojim liječnikom ili ljekarnikom da biste saznali koji je za vas dobar izbor.
- Popularni brendovi uključuju Flonase, Nasacort AQ, Nasonex i Rhinocort.
Korak 2. Koristite antihistaminike
Možete uzeti i antihistaminike za ublažavanje simptoma peludne groznice. Ovaj lijek može biti u obliku tableta, oralnih, tekućih, za žvakanje, rastopljenih, sprejeva za nos i kapi za oči. Pomažu kod svrbeža, kihanja i curenja nosa blokiranjem histamina, kemikalije koju oslobađa vaš imunološki sustav, a koja također uzrokuje znakove i simptome peludne groznice. Pilule i sprejevi za nos mogu ublažiti nazalne simptome, dok kapi za oči ublažavaju svrbež i iritaciju očiju uzrokovanu peludnom groznicom.
- Primjeri oralnih antihistaminika uključuju Claritin, Alavert, Zyrtec Allergy, Allegra i Benadryl. Također možete nabaviti antihistaminske sprejeve za nos na recept, kao što su Astelin, Astepro i Patanase.
- Nemojte uzimati alkohol i sredstva za smirenje dok uzimate antihistaminike.
- Nemojte koristiti ili kombinirati više od jednog antihistaminika osim ako vam ih nije propisao ljekar ili alergolog.
- Izbjegavajte korištenje teških mašina i oprez u vožnji prilikom uzimanja antihistaminika. Izbjegavajte uzimanje sedativnih antihistaminika ako ćete voziti. Većina ljudi može sigurno voziti ako uzimaju antihistaminike bez ili sa niskim sedativima, kao što su Zyrtec, Allegra i Claritin.
Korak 3. Razmotrite dekongestante
Dekongestante možete nabaviti kao lijekove bez recepta, poput Sudafeda i Drixorala. Možete ih nabaviti i kao tekućine na recept, pilule ili sprejeve za nos. Postoji mnogo recepta za oralnu primjenu dekongestiva koje možete dobiti, ali upozorite ih da mogu uzrokovati povišeni krvni tlak, nesanicu, razdražljivost i glavobolju.
- Dekongestante treba koristiti samo privremeno, a ne svaki dan.
- Dekongestivni sprejevi za nos uključuju neo-sinefrin i afrin. Ne biste ih trebali koristiti više od dva ili tri dana odjednom jer mogu pogoršati zagušenje.
Korak 4. Pitajte svog alergologa o modifikatorima leukotriena
Modifikator leukotriena poznat i kao Singulair je kontrolni lijek i treba ga uzeti prije pojave bilo kakvih simptoma. Također može smanjiti simptome astme. Uobičajena nuspojava je glavobolja, ali u rijetkim slučajevima povezana je s psihološkim reakcijama, poput agitacije, agresije, halucinacija, depresije i suicidalnog razmišljanja.
- Ovaj lijek dolazi u obliku tableta.
- Važno je da odmah zatražite savjet liječnika za bilo koju neobičnu psihološku reakciju koju primijetite dok uzimate ovaj lijek.
Korak 5. Isprobajte Atrovent
Atrovent, nazvan i nazalni ipratropij, je sprej za nos na recept koji pomaže u ublažavanju teškog curenja iz nosa. Neki nuspojave uključuju suhoću nosa, krvarenje iz nosa i grlobolju. Međutim, rijetki nuspojave uključuju zamagljen vid, vrtoglavicu i otežano mokrenje.
Osobe s glaukomom i povećanom prostatom ne smiju koristiti ovaj lijek
Korak 6. Koristite oralni kortikosteroid
Ovaj lijek, poznat i kao prednizon, ponekad se koristi za ublažavanje teških simptoma alergije. Međutim, morate biti oprezni pri upotrebi ovog lijeka jer dugotrajna upotreba može uzrokovati ozbiljne nuspojave poput katarakte, osteoporoze i slabosti mišića.
Ovaj lijek se propisuje samo kratko vrijeme i može zahtijevati smanjenje doza
Korak 7. Uradite vakcinu protiv alergije
Ako alergijske reakcije na peludnu groznicu ne reagiraju na druge lijekove, a ne možete izbjeći izlaganje alergenima, liječnik vam može preporučiti injekcije protiv alergije, poznate i kao imunoterapija. Umjesto borbe protiv alergijskih reakcija, injekcije umjesto toga mijenjaju imunološki sistem da prestane reagirati na alergene. Injekcije se sastoje od razrijeđenog ekstrakta alergije koji se daje često u sve većim dozama sve dok se ne pronađe doza koja vam pomaže u održavanju alergija. Oni se tada daju s većim vremenskim periodima između. Serija snimaka odvija se u periodu od tri do pet godina.
- Cilj ovog lijeka je da se vaše tijelo navikne na alergene koji izazivaju alergijske reakcije, tako da na kraju više nećete reagirati na njih.
- Alergijske injekcije sigurne sa vrlo malim nuspojavama. Najčešće je crvenilo ili oticanje na mjestu ubrizgavanja, a može se dogoditi odmah ili u prvih nekoliko sati. Oni bi trebali nestati u roku od 24 sata od injekcije. Također možete dobiti blage alergijske reakcije slične onima od kojih inače patite zbog peludne groznice.
- U rijetkim slučajevima, možete imati ozbiljnu alergijsku reakciju prvi put kada dobijete injekciju, pa opet s kasnijim dozama. Pacijenti se uvijek nadziru kada dobiju alergijske injekcije. Simptomi ozbiljne reakcije, poznate kao anafilaksa, uključuju piskanje ili otežano disanje, osip ili oticanje lica ili tijela, nepravilan ili ubrzan rad srca, stezanje u grlu ili grudima, vrtoglavicu, gubitak svijesti, a u izuzetno teškim slučajevima i smrt.
- Ako osjetite bilo koju od ovih teških reakcija, nazovite hitnu pomoć i odmah potražite liječničku pomoć.
Savjeti
- Držite ove lijekove izvan dohvata djece.
- Prije nego uzmete bilo koji lijek, obavijestite svog ljekara ako ste trudni ili namjeravate zatrudnjeti, dojite, imate glaukom ili povećanu prostatu, bolesni ste, imate druge zdravstvene probleme, alergije na lijekove ili uzimate druge lijekove.
- Nikada ne uzimajte tuđe lijekove.
- Ako vas oči svrbe i nateknu, stavite vlažno, hladno tkivo ili krpu na svako oko. To će pomoći u ublažavanju svrbeža.
- Bez obzira na svrbež očiju, nemojte se češati jer to samo pogoršava i otežava svrab.
- Izbjegavajte pušenje ili pasivni dim ako imate alergije.
