Operacija potpune zamjene koljena glavni je postupak koji zamjenjuje jedno ili oba koljena. Oporavak može biti težak, ali operacija gotovo uvijek ublažava bol povezanu s artritisom ili ozljedama. Da biste se glatko oporavili, prvo provjerite je li vaš dom siguran za vaš oporavak. Ako se osjećate tjeskobno pred operaciju, razgovarajte s liječnikom ili savjetnikom da vam pomogne u rješavanju vaših strahova. Nakon što dođete kući nakon operacije, održavajte ranu čistom, dovršite zadatke fizikalne terapije i postupno se vraćajte svakodnevnim aktivnostima. Vaš život bi se trebao vratiti u normalu u roku od 4-6 sedmica.
Koraci
Metoda 1 od 4: Dovršavanje kućnih priprema
Korak 1. Dogovorite da vam neko pomaže kod kuće najmanje 2 sedmice
Prve 2 sedmice nakon operacije nećete moći obavljati mnoge kućanske poslove. Trebat će vam netko za kupovinu, spremanje obroka, čišćenje i pomoć ako vam zatreba pomoć. Ako živite s obitelji, neka svi znaju da će vam trebati pomoć dok se oporavljate. Ako živite sami, dogovorite se s nekim da ostane s vama dok se oporavljate.
- Osoba ne mora ostati u vašem domu 24 sata dnevno da biste se potpuno oporavili. Ali pobrinite se da mogu ostati s vama barem tijekom dana kada će vam trebati pomoć pri kretanju i obrocima.
- Ako nemate mrežu podrške, obavijestite svog ljekara. Možda će uspjeti dogovoriti radnika za kućnu njegu dok se oporavljate. Takođe mogu predložiti rehabilitacioni centar.
- Također nećete moći voziti 4-6 sedmica nakon operacije. Ako redovno vozite, dogovorite da vas neko odveze na posao, u trgovinu i druga mjesta na koja morate otići.
Korak 2. Pomaknite namještaj tako da možete hodati po svom domu
Kretanje će biti teško oko 2 sedmice, stoga pobrinite se da imate dovoljno prostora u svom domu. Premjestite namještaj kako biste stvorili velike prostore za hodanje. Premjestite i sve na što možete naletjeti, poput bacanja tepiha ili žica. Sve je ovo važno za vašu sigurnost.
- Uradite probno trčanje i pokušajte hodati po svom domu sa hodalicama ili štakama. Pronađite mjesta koja se teško kreću i premještajte predmete da biste to popravili.
- Možda će vam čak biti lakše koristiti invalidska kolica nekoliko dana nakon operacije, posebno ako ste zamijenili oba koljena u isto vrijeme. Posavjetujte se sa svojim ljekarom o iznajmljivanju i napravite mjesta za to u svom domu.
Korak 3. Napravite stambeni prostor na glavnom katu kako biste izbjegli penjanje uz stepenice
Pokušaj penjanja stepenicama prvih nekoliko dana nakon operacije bit će opasan. Ako je moguće, ostanite na glavnom katu dok se udobno ne popnete uz stepenice. Donesite jastuke i deke i spavajte na kauču. U blizini imajte hranu, vodu i kupaonicu kako biste do njih lako došli.
Alternativno, jednom se popnite stepenicama da biste došli do svoje spavaće sobe i tamo ostanite nekoliko dana. Pobrinite se da je neko u blizini da vam pomogne da se popnete uz stepenice
Korak 4. Postavite rešetke ili ručke oko toaleta i tuša
Tuširanje i korištenje toaleta bit će teško barem 2 sedmice nakon operacije. Ako je moguće, postavite ručke oko kupaonice da vam pomognu. Postavite jednu pored tuša, a drugu pored toaleta. Ovi dodaci pomoći će vam da ostanete sigurni dok se oporavljate.
- Kompleti ručki dostupni su u trgovinama hardvera. Većina se pričvršćuje na zid vijcima.
- Provjerite jesu li ove ručke sigurne. Isprobajte ih tako što ćete ih povući i pobrinuti se da izdrže vašu težinu. Ako jedan pukne dok se oporavljate, mogli biste se suočiti s ozbiljnim ozljedama.
- Ako niste sigurni u svoje sposobnosti ugradnje ručki, dovedite stručnjaka ili zgodnog prijatelja da obavi posao.
Korak 5. Uzmite podignutu WC školjku
Osim ručki, podignuta WC školjka znatno će olakšati korištenje kupaonice. Moći ćete ustati s manje napora. Prije operacije instalirajte podignutu WC školjku i koristite je nekoliko dana prije, tako da ste navikli na to dok dođete kući.
- Modificirane WC školjke poput ovih dostupne su u trgovinama medicinske opreme.
- Bolnice vam ponekad daju ovakvu privremenu opremu za oporavak. Razgovarajte sa svojim ljekarom o iznajmljivanju. Ovo može biti pokriveno vašim planom osiguranja.
Korak 6. Planirajte propustiti barem jednu sedmicu posla
Količina posla koja će vam nedostajati ovisi o tome čime se bavite. Ljudi koji rade poslove koji nisu fizički zahtjevni često se vrate u roku od jedne sedmice. Ako radite fizički posao poput gradnje ili gašenja požara, trebat će vam više vremena za oporavak. Planirajte unaprijed i zatražite slobodno prije operacije. Pratite svoj oporavak i razmislite šta vaš posao zahtijeva. Vratite se kad osjetite da možete sigurno obaviti svoj posao.
- Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome šta radite i kada ćete se moći vratiti na posao. Vaš ljekar vam može dati najbolju preporuku.
- Upamtite da će putovanje na posao i dalje biti teško. Pokušajte organizirati da vas netko vozi barem prvu sedmicu vašeg povratka.
- Ako iz financijskih razloga ne možete odvojiti puno vremena na poslu, razgovarajte sa šefom o tome da dođete i obavite manji posao. Na primjer, još uvijek možete razgovarati s klijentima i popuniti papirologiju, ali ne možete raditi ništa teško. Na ovaj način i dalje možete biti plaćeni bez rizika za oporavak.
Korak 7. Slijedite predoperativni postupak koji vam je dao vaš ljekar
Sve operacije imaju popis procedura koje morate slijediti. Vaš hirurg će pregledati sve ovo do operacije. Slijedite sve upute kako bi operacija protekla što je moguće bolje.
- Uobičajena uputstva su da ne jedete i ne pijete nekoliko sati prije operacije, čistite kirurško područje, ne nosite šminku i ostavljate vrijedne predmete kod kuće.
- Postoje i predhirurški testovi poput rendgenskih zraka, krvnih pretraga i EKG-a. Uradite sve ove testove u danima prije operacije.
Metoda 2 od 4: Upravljanje anksioznošću
Korak 1. Saznajte šta možete očekivati od operacije
Strah od nepoznatog veliki je razlog za tjeskobu prije operacije. Učenjem o operaciji možete se osjećati bolje. Slušajte liječnike i kirurga kada vam objašnjavaju postupak. Postavite im bilo kakva pitanja koja ćete možda imati kako biste dobili jasnu sliku operacije i što možete očekivati.
- Ako ste mrzovoljni ili ne volite čuti o operacijama, istraga o postupku mogla bi imati negativne rezultate. Upoznajte svoje granice i ne učite više nego što biste htjeli znati.
- Pazite i koje izvore koristite. Potražite ugledne medicinske članke, a ne članke koji se fokusiraju na horor priče i najgore scenarije.
Korak 2. Prihvatite da vam je operacija namijenjena da vam pomogne
Iako se može činiti kao traumatičan događaj, zamjena koljena poboljšat će vam kvalitetu života. Dnevna bol bi se trebala smanjiti, a mobilnost povećati. Ako se osjećate tjeskobno ili se bojite operacije, imajte na umu da je sve u svemu najbolje. Nakratko će biti teško, ali život će vam se poboljšati.
Korak 3. Recite svom liječniku i hirurgu o svojoj anksioznosti
Ne skrivajte svoju anksioznost. To je normalno prije operacije. Komunicirajte sa svojim liječnikom i obavijestite ih da se osjećate tjeskobno. Vjerojatno su to već vidjeli mnogo puta i mogu preporučiti načine za rješavanje toga.
Kirurzi su obično obučeni da uoče anksioznost kod svojih pacijenata, pa čak i ako im to ne kažete, vjerojatno će vidjeti da ste nervozni. Bolje je da to pustite i ispričate svoje strahove
Korak 4. Posjetite predhirurško savjetovanje ako se osjećate jako nervozno
Profesionalno savjetovanje može vam pomoći u prevladavanju anksioznosti. Neke bolnice imaju terapeute koji pomažu pacijentima koji se bave ovim problemom. Ako redovito posjećujete vlastitog terapeuta, zakažite sastanak prije operacije kako biste razgovarali o svojim tjeskobama.
- Provjerite ima li bolnica na raspolaganju grupu za podršku ili savjetnika za razgovor. Iskoristite ove resurse kako biste ublažili svoju anksioznost.
- Postoje i internetske oglasne ploče i grupe za podršku. Pretražite na internetu "grupe za podršku operacijama koljena" kako biste provjerili postoji li internetska grupa kojoj se možete pridružiti radi udobnosti.
Metoda 3 od 4: Upravljanje bolničkim boravkom
Korak 1. Planirajte boravak od 1 do 4 dana u bolnici
Boravak u bolnici za bilateralnu zamjenu koljena (oba koljena) duži je nego za jednu zamjenu koljena, što se ponekad može učiniti i ambulantno. Međutim, u većini slučajeva ćete u bolnici provesti 1 dan ili duže. Možda ćete morati ostati duže ako još niste ispunili svoje ciljeve nakon operacije.
- Dogovorite se da se neko brine o vašoj djeci, kućnim ljubimcima i kući dok ste u bolnici.
- Vaš liječnik bi vam mogao preporučiti rehabilitacijsku ustanovu nakon izlaska iz bolnice. Razgovarajte sa svojim lekarom da vidite da li je ovo prava opcija za vas.
Korak 2. Očekujte bol i dezorijentaciju kada se probudite nakon operacije
Nakon operacije probudit ćete se u bolničkoj sobi. Kako anestezija prestaje, osjećat ćete se slabo i dezorijentirano. Liječnici vas obično drže na režimu lijekova protiv bolova nakon operacije kako bi pomogli u ublažavanju boli, ali ipak ćete ih možda osjetiti. Sve su to normalni dijelovi oporavka od operacije.
- Ne očekujte mnogo posjetitelja na dan operacije. Vjerojatno ćete biti preslabi da biste vidjeli mnogo ljudi.
- Mučnina je uobičajena nuspojava anestezije. Nemojte se iznenaditi ako povraćate nekoliko puta dnevno nakon operacije. Ako znate da imate problema s mučninom zbog anestezije zbog prošlog iskustva, svakako to recite anesteziologu. Mogu vam dati lijekove za ublažavanje mučnine nakon operacije.
Korak 3. Pomaknite stopala i gležnjeve kako biste održali cirkulaciju
Malo kretanja nakon operacije je dobra stvar. Sprječava zatezanje mišića i održava cirkulaciju u nogama. Čim možete, počnite mrdnuti nožnim prstima i kružnim pokretima gležnjevima. Čak i ovaj mali pokret pomaže u oporavku.
- Držite koljena sjedeći dok vam sestre ne kažu da ih počnete micati. Obično liječnik želi ostaviti koljena da zacijele oko jedan dan nakon operacije.
- Prestanite micati nogama ako vam sestre kažu da prestanete.
Korak 4. Slijedite upute za vježbu koje vam daju medicinske sestre
Dan nakon operacije, medicinske sestre će vas početi tjerati da pomaknete novo koljeno ili koljena ako ste oboje zamijenili. Ovo može biti bolno, ali je ključni dio oporavka. Prvo, mogu početi savijati vaše koljeno ili koljena naprijed -natrag kako bi provjerili fleksibilnost. Zatim će vidjeti mogu li to učiniti sami. Nakon nekih početnih aktivnosti, pomoći će vam da ustanete iz kreveta i provjerite možete li se kretati hodalicom. Slijedite sve upute medicinske sestre kako biste započeli svoj fizički oporavak.
- Veći dio svoje težine stavite na hodalicu kada napravite prve korake. Prebacivanje težine na noge u ovom će trenutku biti previše bolno.
- Ove vježbe će biti bolne, ali prenesite svoju bol medicinskim sestrama. Ako vam se nešto čini izuzetno bolno i previše za podnijeti, recite im i prestanite s vježbom.
- Medicinske sestre ili liječnik mogu vam reći i koje pokrete trebate raditi kod kuće za vrijeme oporavka. Obratite pažnju kako biste bili sigurni da razumijete. Pitajte za sva uputstva u pisanom obliku ako ih ne možete pratiti.
Korak 5. Upoznajte se sa prekretnicama za otpust iz bolnice
Nakon zamjene koljena, bolnica vas neće otpustiti sve dok ne pokažete da se možete brinuti o sebi kod kuće. Postoji niz prekretnica za koje će vas testirati prije nego što vas otpuste. Oni se razlikuju od bolnice do bolnice, ali najčešći su: hodanje 30–91 m (100–300 stopa) uz pomoć hodalice, korištenje kupaonice, sami ulazak i izlazak iz kreveta, savijanje koljena za 90 stepeni, i penjanje uz stepenice.
- Imati bol pod kontrolom još je jedna uobičajena prekretnica. Ako vas i dalje boli nakon uzimanja lijekova protiv bolova, bolnica vas možda neće otpustiti.
- Obično pacijenti koji su u dobroj formi prije operacije prije postignu ove prekretnice. Ako niste u formi, razmislite o tjelovježbi prije operacije kako biste pokušali skratiti boravak u bolnici.
Metoda 4 od 4: Oporavak kod kuće
Korak 1. Neka vaše rane budu čiste i suhe
Ljekar će vam dati upute za njegu rana kada izađete iz bolnice. Slijedite sve ove upute kako biste spriječili infekcije. Obično liječnik kaže da svakodnevno mijenjate zavoje. Pažljivo uklonite gazu s noge ili nogu. Potopite ih u sterilnu vodu ako su zaglavili. Zatim umočite malo gaze u fiziološku otopinu i nježno obrišite rane. Osušite ih suhom gazom, pa ih ponovno omotajte sterilnom gazom.
- Uvijek perite ruke prije i nakon dodirivanja rana.
- Nikada nemojte povlačiti ili trgati gazu. Ako su zaglavili, upotrijebite vodu i nježno ih uklonite.
Korak 2. Obratite se svom ljekaru ako vidite znakove infekcije
Dok čistite rane, pregledajte ih na znakove infekcije. Simptomi uključuju crvenilo, oticanje, gnoj koji dolazi iz rana i osjećaj vrućine oko rana. Možda imate i temperaturu.
Odmah se obratite svom ljekaru ako primijetite bilo kakve znakove infekcije
Korak 3. Uzmite sve lijekove tačno onako kako je propisano
Uobičajeni poslijeoperacijski lijekovi su antibiotici i lijekovi protiv bolova. Slijedite sva uputstva ljekara za sigurno uzimanje ovih lijekova. Progutajte punu čašu vode sa svojim lijekovima kako bi pravilno djelovali.
- Antibiotici i lijekovi protiv bolova mogu uznemiriti vaš želudac. Uzimajte ih uz lagani obrok kako biste izbjegli probleme sa želucem.
- Lijekovi protiv bolova potencijalno stvaraju ovisnost. Uzimajte ih samo kako je propisano i nemojte udvostručavati doze.
Korak 4. Spavajte na leđima nakon operacije
Spavanje može biti teško nakon zamjene koljena. Spavajte samo na leđima kako biste spriječili pritisak na koljeno ili koljena. Bilo koji drugi položaj za spavanje može biti previše bolan.
- Noge držite uspravno spavajući s jastukom ispod listova. Ne stavljajte jastuk ispod koljena. Ovo će biti ugodno, ali će vam koljena saviti.
- Možda će vam biti ugodnije spavati u naslonjenoj stolici nego u krevetu.
Korak 5. Tuširajte se vodootpornim omotom čim osjetite da je doraslo
Dok je u prošlosti pacijentima rečeno da se ne tuširaju do 2 sedmice nakon toga, liječnici ih sada potiču da to učine čim se osjećaju dovoljno samouvjereno ulazeći pod tuš. Dio vašeg kompleta nakon operacije uključivat će vodootporno pakiranje. Koristite ove omote kako biste prekrili rezove i održavali ih suhima. Zatim upotrijebite stolicu ili stolicu kako ne biste morali stajati dok se umivate. Tuširajte se što je moguće normalnije, a zatim osušite rezove čistom gazom ako su se smočili.
- Tuširajte se s nekim u blizini u slučaju da vam je potrebna pomoć pri ulasku i izlasku. Ovo je posebno važno za sprječavanje padova.
- Pre kupanja se obratite lekaru. Teže je držati rezove suhima uz puno kupanje, stoga slijedite smjernice svog ljekara.
Korak 6. Pohađajte sve zakazane termine fizikalne terapije
Fizikalna terapija jedan je od najvažnijih dijelova oporavka koljena. Vjerovatno ćete imati sastanke jednom ili dva puta sedmično dok se oporavljate. Pratite ove sastanke i nemojte ih otkazivati osim ako nije hitan slučaj.
- Fizikalna terapija će u početku biti bolna, ali ostanite jaki. To je dio procesa ozdravljenja.
- Radite i izvan fizikalne terapije. Radite sve vježbe koje vam terapeut kaže. To će ubrzati vaš oporavak.
Korak 7. Nosite kompresijske čarape kako biste spriječili stvaranje krvnih ugrušaka
Uvijek postoji rizik od stvaranja krvnih ugrušaka nakon velike operacije, posebno na nogama. Smanjite rizik od stvaranja ugrušaka pomoću par kompresijskih čarapa. Dostupne su u trgovinama medicinske opreme ili na internetu.
- Pitajte svog liječnika za preporuku o vrsti kompresijskih čarapa koje ćete koristiti.
- Ostati aktivan je još jedan način da se izbjegnu krvni ugrušci. Krećite se koliko god možete, čak i ako nije mnogo. Dok sjedite, pomičite stopala i prste kako biste održali cirkulaciju.
- Simptomi krvnog ugruška su bol i oticanje nogu ispod koljena te promjena boje kože. Odmah se obratite svom ljekaru ako primijetite ove znakove.
Korak 8. Počnite nastavljati svoje dnevne aktivnosti nakon 2 sedmice ako možete
Ostanak na mobilnim uređajima važan je dio oporavka. Iako potpuni oporavak može potrajati 4-6 mjeseci, vratite se svakodnevnom životu što je prije moguće. Počnite s malim zadacima poput hodanja po kući, kuhanja i čišćenja. Zatim počnite napuštati svoj dom i kupovati ili otići u laganu šetnju po susjedstvu.
- Ne penjajte se ni na šta dok se potpuno ne izliječite.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vam bilo koja aktivnost nanosi mnogo boli.
- Ako još uvijek uzimate lijekove protiv bolova, izbjegavajte upravljanje automobilima ili drugim motornim vozilima sve dok ih više ne uzimate. Prije vožnje obavezno pritisnite obje pedale.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Održavajte bol tako što ćete redovito uzimati lijekove protiv bolova. Ovo odbija bol prije nego što postane nepodnošljiva.
- Za lakše vježbanje kod kuće, pokušajte postaviti sobni bicikl i lagano pedalirati dok gledate televiziju.
