Ako se brinete za osobu s gripom i želite izbjeći bolest, važno je prakticirati preventivne strategije. Pažljivim pranjem ruku, držanjem prostora između sebe i zaražene osobe te čišćenjem i dezinfekcijom svih zajedničkih površina, između ostalih strategija, možete uvelike smanjiti šanse da se zarazite gripom.
Koraci
Metoda 1 od 3: Sprječavanje prenošenja virusa gripe
Korak 1. Redovno perite ruke
Ako brinete o nekome s gripom i želite izbjeći da ga sami zarazite, jedna od ključnih stvari koju trebate učiniti je redovito pranje ruku. Ovo pomaže u sprječavanju zaraze bakterijama na vašim rukama, poput onih koje ste pokupili dodirujući kontaminirane površine.
- Operite ruke toplom vodom i sapunom 30 sekundi prije jela, a nakon dodira s površinama koje su možda bile podijeljene s bolesnom osobom (i koje stoga mogu biti kontaminirane klicama).
- Ako vam je izazov oprati ruke sapunom i vodom, druga je mogućnost da sa sobom ponesete sredstvo za dezinfekciju ruku na bazi alkohola. Na primjer, ako radite u zdravstvenoj ustanovi, ovo bi vam mogla biti najpogodnija opcija jer ćete svaki dan biti u blizini bolesnih ljudi.
Korak 2. Očistite i dezinficirajte sve površine koje se često dodiruju
Ako živite sa i brinete se za nekoga sa gripom, važno je redovno čistiti i dezinfikovati područja koja se obično dodiruju, poput kvaka na vratima, stolova i kuhinjskih aparata. Ako se zaražena osoba nalazi u ustanovi za njegu, a vi tamo radite, o čišćenju će brinuti domari i ostalo osoblje.
Uobičajena sredstva za dezinfekciju uključuju rastvor izbjeljivača (dodajte 1/2 šalice izbjeljivača u 1 galon vode), deterdžente, rastvor za čišćenje na bazi Lysola ili alkohola
Korak 3. Prekrijte kašalj i kihanje maramicom
Prvi način širenja virusa gripa je putem respiratornih kapljica, koje se mogu prenijeti s jedne osobe na drugu ako neko kašlje ili kihne unutar 1,8 metara (1 m) od vas, ili čak ako razgovara dok je u vašoj blizini. Iz tog razloga je važno zatražiti od bolesne osobe da pokrije sav kašalj i kihanje maramicom, kako se kapljice ne bi širile u zrak. Takođe, upotreba maramice je bolja od osobe koja koristi ruku; ako koriste tu ruku, klice se mogu prenijeti na sve površine koje su nakon toga dodirnute.
Metoda 2 od 3: Ostanite odvojeni što je više moguće
Korak 1. Ostanite u odvojenim dijelovima kuće kad god je to moguće
Budući da se vaša vjerovatnoća zaraze virusom gripa povećava proporcionalno vašoj blizini zaražene osobe (kao i količini vremena provedenog sa zaraženom osobom), poželjet ćete ostati odvojeni što je više moguće. Ako je vaš intimni partner bolestan, spavanje u odvojenim spavaćim sobama (ako imate sobu za goste) idealno je dok se osoba ne oporavi. Ako to nije moguće, izbjegavajte maženje i ljubljenje i ostanite na odvojenim stranama kreveta dok se virus ne smiri.
- Ako imate dva ili više kupatila u svom domu, koristite zasebna kupatila (i odvojene peškire) dok se osoba ne oporavi. To će pomoći u sprječavanju širenja klica i minimizirat će rizik od zaraze gripom.
- Odaberite stolicu za zaraženu osobu u dnevnoj sobi kako biste izbjegli sjedenje na stolici zaraženoj zaraznim klicama.
Korak 2. Koristite zasebnu posteljinu, posuđe i pribor za jelo
Možda zvuči očito, ali budući da se virus gripe može prenijeti sa klica na površinama, a također i iz kapljica, htjet ćete izbjeći dijeljenje posteljine, posuđa i pribora za jelo sa zaraženom osobom.
Korak 3. Neka zaražena osoba ostane kod kuće s posla kako ne bi zarazila druge
Osim što se pokušavate zaštititi od zaraze virusom gripe, također ne želite da drugi u zajednici zaraze bolest ako se to može izbjeći. Iz tog razloga, ako bolesna osoba može sebi priuštiti slobodno vrijeme (ako joj šef odobri bolovanja), sada bi bilo vrijeme da ih uzme. Suradnici zaražene osobe bit će zahvalni što se ne izlažu zaraznim klicama.
Druga je mogućnost, ovisno o vrsti posla koji osoba radi, raditi od kuće dok se virus ne smiri. Na ovaj način drugi nisu u opasnosti da zaraze infekcijom
Korak 4. Osigurajte da bolesna osoba dobije ono što joj je potrebno za oporavak
Ponudite im puno tekućine, potaknite puno odmora i ponudite maramice i dezinfekcijsko sredstvo za ruke zaraženoj osobi po potrebi. Takođe možete pomoći tako što ćete kuhati obroke za njega ili nju i brinuti se o kućanskim obavezama dok se pogođena osoba ne oporavi.
Metoda 3 od 3: Razumijevanje načina širenja virusa gripe
Korak 1. Shvatite da se virus gripe može prenijeti respiratornim kapljicama
Ako neka osoba kašlje ili kihne u vašoj blizini, ako razgovara u vašoj blizini ili vas poljubi intimni partner, bit ćete u velikom riziku od zaraze virusom. Zbog toga je važno držati razmak između vas i zaražene osobe, te im omogućiti da pokriju sav kašalj i kihanje maramicom kako bi spriječili prijenos klica.
Korak 2. Znajte da se grip može prenijeti putem kontaminiranih predmeta i površina
Manje uobičajen (ali još uvijek moguć) način prenošenja gripe je dodirivanje nečega nakon što ga je zaražena osoba dotakla, te na taj način pokupiti klice. Virus može živjeti na površinama do 24 sata. Zbog toga je čišćenje i dezinfekcija zajedničkih površina toliko važno, kao i imati zasebnu posteljinu, ručnike i pribor za jelo.
Korak 3. Budite svjesni da možete uhvatiti gripu prije nego što simptomi počnu
Mnogi ljudi ne shvaćaju da su zarazni dan prije pojave simptoma. Prije nego što uopće shvate da su oboljeli od gripe, mogli bi nenamjerno prenijeti infekciju na druge.
- Virus gripe je zarazan jedan dan prije početka simptoma, i do sedam dana nakon pojave simptoma.
- Ovo je jedan od mnogih razloga zašto je uvijek važno dobro oprati ruke - ne samo kada je neko bolestan ili tokom sezone gripe, već uvijek.
- Dovoljno sna svake noći, održavanje hidratacije i zdrava prehrana su svi načini za očuvanje zdravlja vašeg tijela i imunološkog sistema, pa ćete tako imati manje šanse da ćete od nekoga dobiti gripu.
