Njega je izuzetno korisno iskustvo, ali može izazvati stres, izgaranje, umor i zdravstvene probleme za njegovatelja. Korisno je i za njegovatelja i za primatelja njege da proces učine što jednostavnijim. Postoji nekoliko načina na koje možete upravljati potrebama primatelja, a da se pritom ne opterećujete. Dok to radite, trebali biste razmotriti predahnu njegu. Ova usluga pruža privremenu njegu i nadzor kada trebate raditi ili uzeti pauzu. Izuzetno je važno da kao skrbnik brinete o svom fizičkom i mentalnom zdravlju. Brinući o sebi, možete se još bolje pobrinuti za primatelja.
Koraci
Metoda 1 od 4: Pomoć primatelju njege
Korak 1. Ohrabrite nezavisnost
Dopustite primatelju njege da sam obavlja određene dnevne zadatke. Dobro razmislite sa čime su sposobni rukovati. To će im pomoći da se osjećaju kao da imaju veću kontrolu nad svojim životom, a pomoći će i u smanjenju vašeg stresa. Iako mogu biti spori u nekim zadacima, trebali biste izbjegavati umetanje osim ako im ne treba vaša pomoć.
- Na primjer, ako se mogu sami obući, trebali biste im dopustiti da se pobrinu za to. Možete ih provjeriti da li rade dobro.
- Pažljivo procijenite situaciju. Ako ste zabrinuti da bi mogli pasti pod tuš, za svaki slučaj možete sjediti ispred kupaonice dok se peru.
- Pokušajte nabaviti trajnu medicinsku opremu, poput šipke za hvatanje. Ovo može pomoći vašoj voljenoj osobi da radi stvari poput balansiranja za navlačenje čarapa.
Korak 2. Koristite tehnologiju u svoju korist
Određeni alati i gadgeti mogu pomoći primatelju da sam rješava zadatke. Uzmite u obzir stanje primatelja i pronađite alate koji mu mogu koristiti, a pojednostavit će vam skrb.
- Za one sa problemima s vidom, satovi koji govore, osvijetljena povećala i računarski softver za prepoznavanje glasa mogu im pomoći u upravljanju svakodnevnim životom.
- Ako primatelj ima problema s pamćenjem, možete pronaći elektroničke kutije za tablete koje oglašavaju alarm kada dođe vrijeme za uzimanje lijekova.
- Ako je problem sa sluhom, umjesto da zvone, vibriraju satovi, slušalice za televiziju ili telefoni i alarmi.
- Za one s poteškoćama u kretanju, razmislite o ulaganju u električni skuter ili invalidska kolica. Stojeće stolice mogu im pomoći i da ustanu iz sjedećeg položaja. Neke kompanije prodaju alarme koje primalac može pritisnuti ako padnu kada niste u blizini.
Korak 3. Dajte kupke sa sunđerom umjesto punih kupki
Ako primatelju njege treba pomoć pri kupanju, možete smanjiti opterećenje obojice dajući im svakodnevne kupke sa spužvom. Potpuno kupanje ili tuširanje u kupaonici potrebno je raditi samo jednom ili dva puta sedmično.
- Da biste se okupali spužvom, pobrinite se da primatelj leži na jednom ili dva ručnika. Napunite dvije zdjele toplom vodom. Jednu ćete koristiti za ispiranje primatelja sapunom, a drugu za ispiranje sapuna. Lagano spužvom operite svaki dio tijela i osušite ih ručnicima.
- U trgovinama medicinske opreme mogu se prodavati posebni umivaonici koji bi trebali olakšati kupanje spužvom u krevetu.
Korak 4. Pustite muziku
Muzika se može koristiti u različite terapeutske svrhe sa korisnicima. Ako postanu uznemireni ili ljuti, muzika ih može smiriti. Ako su vezani za krevet, muzika ih može spriječiti da se osjećaju usamljeno. Postavite zvučnik u njihovu sobu i postavite listu za reprodukciju koja se može miješati pri ponavljanju.
Korak 5. Unajmite uslugu dostave obroka
Ako ne živite s primateljem skrbi, ali ste odgovorni za njihove obroke, možete unajmiti dostavnu službu, poput obroka na točkovima, da primatelju pošaljete pripremljena jela. Na taj način nećete morati biti prisutni pri svakom obroku, a možete osigurati da često dobivaju tople, hranjive obroke.
Neke dobrotvorne i socijalne usluge nude ovu uslugu kao besplatnu ili po sniženoj cijeni. Pogledajte šta je dostupno u vašem području
Metoda 2 od 4: Pojednostavite svoj život
Korak 1. Držite raspored
Vodite kalendar ili bilježnicu u koju zapisujete svoj dnevni raspored. Ovaj raspored bi trebao uključivati kada primatelju njege trebaju lijekovi, hrana, kupanje, posjete ljekaru, vježbanje ili druga njega. Ispisivanjem ovog rasporeda možete održavati dosljednu rutinu koja olakšava stvari i vama i primatelju njege.
- Možda ćete htjeti ohrabriti primatelja njege da ide u krevet svako veče u isto vrijeme. Da biste to učinili, postavite ritual noću, poput davanja toplog mlijeka ili uključivanja umirujuće muzike, koji im daje do znanja da je vrijeme za odlazak u krevet.
- Zakažite posjete ljekaru na vrijeme koje vam odgovara. Zakažite termine ranije kako biste mogli izabrati vrijeme koje vam je lako.
Korak 2. Razmislite o tome da svoju voljenu osobu preselite sa sobom
Ako je primatelj njege član uže porodice koji živi odvojeno od vas, možete predložiti da se presele kod vas kako biste lakše mogli pružiti njegu.
- Trebali biste započeti razgovor. Možete reći: “Mama, mislim da je vrijeme da razgovaramo o tvojoj životnoj situaciji. Mislim da bi ti bilo lakše da se preseliš kod mene.”
- Neki stariji odrasli mogu oklijevati s preseljenjem kod nekoga, jer se mogu osjećati kao da će izgubiti neovisnost. Možete im reći: "I dalje ćete biti nezavisni po cijeloj kući, ali ako dođe do hitnog slučaja, ja ću biti tu da vam pomognem."
Korak 3. Razgovarajte sa svojim poslodavcem
Kako biste lakše uskladili svoj raspored rada sa dužnostima njegovanja, trebali biste razgovarati sa svojim šefom kako biste ga obavijestili o vašoj situaciji. Možda će vam biti spremni ponuditi fleksibilniji raspored, ili će im biti lakše oprostiti ako kasnite ili odlazite rano s posla zbog hitne situacije.
- Mogli biste reći: "Kao što možda znate, nedavno sam postao njegovatelj svog odraslog sina. Ovo je velika odgovornost. Pitao sam se ima li ovdje dostupnih sredstava za njegovatelje. Želim biti siguran da zadovoljavam oba svoja radne obaveze i moje obaveze kod kuće."
- Možda ćete pitati: "Postoji li neki način da mogu raditi kod kuće nekoliko dana u sedmici?" ili "Mogu li otići rano četvrtkom da odvedem muža na fizikalnu terapiju?"
- U nekim državama možete biti zaštićeni od diskriminacije na poslu ako ste njegovatelj.
Korak 4. Dovedite njihove pravne dokumente u red
Kao njegovatelj, možda ćete morati donijeti važne medicinske odluke za primatelja. Da biste to učinili, možda ćete morati uspostaviti pravni odnos između vas i primatelja. Obratite se advokatu koji može pomoći primatelju i pripremite odgovarajuće pravne dokumente.
- Ako je primatelj njege i dalje sposoban donositi vlastite odluke, možda će htjeti uspostaviti naprednu direktivu o zdravstvenoj zaštiti. To će obavijestiti njihovog ljekara koju vrstu zdravstvene zaštite žele u slučaju nesposobnosti.
- Ako član vaše porodice više nije sposoban donositi vlastite odluke, možda biste trebali uspostaviti punomoćje za zdravstvenu zaštitu nad njima. Možda biste također htjeli uspostaviti punomoć nad njihovim financijama kako biste s njihovim novcem mogli pomoći u troškovima zdravstvene zaštite.
- Trebate podsjetiti primatelja njege da sastavi oporuku, tako da se njihova imovina može podijeliti kako želi nakon njihove smrti.
Metoda 3 od 4: Pronalaženje odmora
Korak 1. Zatražite pomoć od porodice
Ako se brinete za voljenu osobu, ne biste trebali sami snositi teret. Pitajte druge članove porodice da li bi bili voljni da vam pomognu u poslovima njegovanja. Možda jedan član porodice može sjediti s njima tokom dana, a drugi ih može odvesti na sastanke.
- Mogli biste svojoj porodici poslati e -poruku u kojoj piše: "Kako mama postaje sve ovisnija o nama, pitao sam se možemo li svi imati iskrenu raspravu o tome kako se najbolje brinuti za nju. Dok sam ja njen primarni skrbnik, jako mi je teško da sve radim sama. Pitala sam se bismo li mogli dogovoriti raspored za sve nas kako bismo se brinuli o njoj."
- Starija djeca mogu pomoći oko dužnosti njegovanja. Razmislite koja vrsta njege je potrebna primatelju i odlučite bi li vam djeca mogla pomoći. Možda će ih moći nahraniti ručkom ili im pomoći da ustanu sa stolice.
Korak 2. Odvedite njegu u dnevni boravak za odrasle
Ako se brinete o odrasloj osobi, možete je odvesti u dnevni boravak za odrasle dok radite. Oni mogu pomoći u hranjenju i davanju lijekova primatelju na vrijeme. Oni će im također omogućiti društvenu interakciju i aktivnosti.
Korak 3. Unajmite kućne njegovatelje
Određene zdravstvene organizacije i pružatelji hospicijske njege nude medicinske sestre i ljekare u posjetu. Ove čuvare možete angažirati da posjete vašu kuću i pomognu primatelju njege da se obuče, jede, kupa i vježba.
Ako si ne možete priuštiti angažiranje medicinskih sestara koje će vam doći u kuću, možda ćete si moći priuštiti uslugu čišćenja koja vam može pomoći u upravljanju ostalim kućanskim poslovima dok se brinete za primatelja
Korak 4. Obratite se svom lokalnom domu za pomoć ili stručnoj ustanovi za njegu
Mnoge od ovih vrsta objekata pružaju porodicama odmor. Nazovite da biste saznali što nude i pitajte možete li posjetiti objekt radi obilaska. Međutim, imajte na umu da ova vrsta njege može biti skupa, ovisno o vrsti ustanove.
Korak 5. Pronađite prijatelja za njegu
Čak i ako ne možete pronaći ili si priuštiti dodatnu njegu za primatelja, možda ćete moći pronaći nekoga tko će sjediti i družiti se s njim svaki dan po malo. Razmislite može li primatelj njege uživati u ovom društvu. Možete zamoliti nekog od njihovih prijatelja da dođe u posjet, ili možete zamoliti svoju porodicu i prijatelje da provjere da li bi neko bio voljan doći.
Korak 6. Potražite finansijsku pomoć
Nega predaha može biti skupa. Iako neke neprofitne organizacije nude ove usluge po sniženim cijenama, možda ćete imati poteškoća u lociranju iste u vašem području. Pokušajte pronaći različite oblike novčane pomoći kako biste si priuštili ovu brigu. Ovisno o stanju i dobi primatelja, oni se mogu kvalificirati za pomoć od:
- Socijalno osiguranje.
- Odricanje od Medicaida.
- Beneficije veterana.
- Državne agencije.
- Neprofitni grantovi.
Metoda 4 od 4: Pronalaženje emocionalne podrške
Korak 1. Uzmite svoje potrebe
Važno je da se brinete o sebi. Iako skrb može biti velika odgovornost, pobrinite se da dovoljno spavate i odmorite se. Održavajte svoj društveni život i pobrinite se da i dalje sudjelujete u svojim omiljenim aktivnostima. To će smanjiti stres, depresiju i umor.
- Iako se možete osjećati krivima zbog izlaska i druženja kao njegovateljica, važno je da se ne izolirate. Kratke pauze će koristiti i vama i primatelju njege.
- Vježbe vam mogu pomoći u upravljanju stresom i poboljšati vaše zdravlje. Čak i kratke šetnje mogu vam pomoći da očistite svoj um od dužnosti njegovatelja.
Korak 2. Pridružite se grupi za podršku
Postoje desetine grupa za podršku njegovatelja. Oni vas mogu povezati s drugim njegovalcima u vašem području. Ne samo da vam mogu pomoći u pružanju emocionalne podrške, već vam mogu pomoći i u obavljanju dužnosti njegovanja. Možete trgovati savjetima, frustracijama ili uspjesima.
- Možete razmisliti o pridruživanju lokalnom poglavlju Nacionalne mreže koalicija za njegovanje, koje su grupe za zagovaranje i podršku čiji je domaćin Nacionalna alijansa za skrb.
- Ako ne možete pronaći grupu u svom području, Savez za njegovatelje porodice ima grupe za podršku na mreži.
Korak 3. Razmislite o udomljavanju kućnog ljubimca
Pokazalo se da su skrbnici koji udomljuju psa smanjili stres i poboljšali zdravlje. Ovisno o stanju primatelja njege, terapijski ljubimac bi čak mogao pružiti ugodu i olakšanje primatelju. Pažljivo istražite prednosti posjedovanja kućnog ljubimca i razmislite o svom položaju u brizi za životinju. Možda biste čak htjeli usvojiti obučenu životinju vodiča kako biste pružili podršku i vama i primatelju.
Korak 4. Opustite se
Odvojite barem petnaest ili dvadeset minuta dnevno za sebe. Učinite nešto da se razmazite kako biste se mogli opustiti. Možda se nosite s velikim stresom, a iako vam može biti teško pronaći vremena za sebe, razmislite o ovom dijelu svoje rutine samoposluživanja. Za to vrijeme možete:
- Pišite u dnevnik.
- Meditirajte.
- Okupajte se u kadi s mjehurićima.
- Rastezanje.
- Read.
Savjeti
- Ako više ne možete brinuti o osobi, razmislite o tome da je premjestite u ustanovu za brigu o djeci ili u starački dom.
- Svačija situacija je drugačija. Razmislite o vlastitoj skrbi i razmislite o načinima koji vam mogu olakšati posao.
- Drugi skrbnici mogu vam dati personalizirane savjete ovisno o vašoj situaciji. Potražite pomoć drugih u sličnoj situaciji.
Upozorenja
- Ne pokušavajte podići nekoga ako niste dovoljno jaki. Možda ćete se na kraju ozlijediti.
- Ako se osjećate umorno, iscrpljeno, pod stresom ili depresivno, možda ćete morati potražiti vanjsku pomoć. Potražite pomoć liječnika ili terapeuta.
- Stres i iscrpljenost od brige mogu utjecati na vaše zdravlje. Vodite računa o svom zdravlju i stresu dok brinete o drugoj osobi.
