Ako ste zabrinuti zbog rasta tkiva dojke kao muškarac, niste sami. Ginekomastija je stanje u kojem muškarci razvijaju veće tkivo dojke zbog hormonske neravnoteže. Normalno je da tokom puberteta imate ginekomastiju koja može nestati sama od sebe. Osim toga, mogu ga uzrokovati i određena stanja i lijekovi, uključujući kemoterapiju, zračenje, steroide, alkohol i marihuanu. Ako želite, možda ćete ga moći prirodno liječiti promjenama u prehrani i načinu života. Međutim, prije nego što se sami liječite, obratite se svom liječniku ako razvijete ozbiljne simptome i mogu li vaši lijekovi uzrokovati vaše stanje.
Koraci
Metoda 1 od 3: Promjene u ishrani
Korak 1. Povećajte unos joda ako vam to preporuči ljekar
Jod je neophodan za štitnu žlijezdu za proizvodnju hormona. Budući da je ginekomastija često posljedica hormonske neravnoteže, dodavanje više joda u vašu prehranu može pomoći. Međutim, uvijek je dobra ideja da vaš ljekar provjeri nivo joda.
Da biste povećali jod, pobrinite se da sol koju koristite sadrži jod i jedite hranu poput ribe, mliječnih proizvoda, žitarica i morskih algi
Korak 2. Jedite dovoljno za održavanje zdrave težine kako biste spriječili pad testosterona
Ako ste na dijeti s ograničenim kalorijama, možete uzrokovati pad razine testosterona u odnosu na razinu estrogena. Zauzvrat, možete razviti ginekomastiju. Pobrinite se da unosite dovoljno kalorija za svoje godine. Većini muškaraca potrebno je oko 2500 kalorija dnevno za održavanje tjelesne težine, iako se to može promijeniti ovisno o vašoj dobi i razini aktivnosti.
Takođe, vaša ishrana je važna, što znači da se vaša ishrana mora sastojati od voća i povrća, nemasnih proteina i integralnih žitarica
Korak 3. Ograničite unos alkohola kako biste održali ravnotežu hormona
Alkohol može utjecati na ravnotežu hormona u vašem tijelu. Najbolje je da u potpunosti preskočite alkohol ako možete. Inače, pijte samo umjereno, općenito manje od 1 do 2 pića dnevno.
Metoda 2 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Pitajte svog ljekara je li ginekomastija nuspojava vašeg lijeka
Neki lijekovi mogu uzrokovati ginekomastiju. Iako nije pametno prestati uzimati lijekove s puretinom, liječnik će vas možda moći prebaciti na drugi lijek koji vam ne uzrokuje ovaj problem.
Lijekovi koji mogu uzrokovati probleme uključuju antibiotike, lijekove protiv SIDE, lijekove za srce, anaboličke steroide i androgene, antiandrogene, kemoterapiju i triciklične antidepresive
Korak 2. Smršajte ako ste gojazni
Pretilost je snažno povezana s ginekomastijom. Ako imate BMI iznad 25 kg/m, postoji 80% šanse da ćete razviti ginekomastiju. Osim zdrave prehrane, nastojte vježbati 150 minuta sedmično. Aerobne vježbe, posebno, mogu vam pomoći da smršate i smanje ginekomastiju.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ili registriranim dijetetičarom o najboljem načinu da sigurno postignete željenu težinu
Korak 3. Preskočite nelegalnu upotrebu droga
Brojni ilegalni lijekovi ili droge koji se koriste na ilegalan način mogu povećati vaše šanse za razvoj ginekomastije. Neki potencijalno problematični lijekovi uključuju heroin, marihuanu, steroide i amfetamine.
Korak 4. Izbjegavajte proizvode sa biljnim uljima jer mogu povećati estrogen
Neka biljna ulja, poput ulja lavande ili ulja čajevca, mogu pogoršati ovo stanje. Mogu utjecati na razinu estrogena u vašem tijelu, pa ih provjerite u proizvodima poput losiona, šampona i sapuna.
Korak 5. Razmislite o sportskom grudnjaku kako biste izgladili grudi
Obično ginekomastija nije medicinski problem. Drugim riječima, to nije prijetnja vašem zdravlju. Ako je vaš glavni problem kozmetički, razmislite o nošenju sportskog grudnjaka ispod potkošulje kako biste stvorili čistije linije.
Većina sportskih grudnjaka dolazi u standardnim veličinama, poput malih, srednjih i velikih, umjesto veličine trake i veličine šalice, što vam olakšava pronalaženje
Korak 6. Budite strpljivi jer je potrebno vrijeme da vidite rezultate
Ginekomastija često nestaje sama od sebe, posebno ako je razvijete kao tinejdžer. Iako ćete o tome htjeti razgovarati sa svojim liječnikom, vjerojatno će vam oni predložiti da pričekate. Često će se sam smanjiti u roku od 3 godine.
Korak 7. Krenite na plastičnu operaciju nakon što su medicinski problemi riješeni
Ako iza vaše ginekomastije ne postoji medicinski uzrok, razmislite o uklanjanju dodatnog tkiva plastičnom operacijom. Posljednjih godina plastična kirurgija postala je sve češća među muškarcima, pa je to normalna procedura.
Pitajte svog liječnika za preporuku o plastičnoj kirurgiji kako biste utvrdili odgovara li vam
Metoda 3 od 3: Kada zatražiti medicinsku njegu
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste isključili zdravstvena stanja
Vaš liječnik može utvrditi osnovni uzrok vaše ginekomastije, što će vam pomoći da bolje riješite simptome. Budući da neke bolesti mogu uzrokovati ginekomastiju, važno je da uz pomoć liječnika dobijete odgovarajući tretman. Nakon što vaš liječnik utvrdi uzrok vašeg stanja, možete odabrati najbolje mogućnosti liječenja za svoje potrebe.
Nekoliko osnovnih stanja koje vaš liječnik može liječiti uključuju Klinefelterov sindrom, cističnu fibrozu, ulcerozni kolitis, kroničnu bolest bubrega, bolesti štitnjače i probleme s jetrom
Korak 2. Pozovite svog ljekara ako razvijete druge zabrinjavajuće simptome
Iako ginekomastija obično nije razlog za brigu, ponekad može biti pokazatelj ozbiljnijeg temeljnog problema. Odmah obavijestite svog liječnika ako imate ginekomastiju uz druge simptome, kao što su:
- Otok ili osjetljivost u grudima
- Bol u grudima ili bradavicama
- Iscjedak iz jedne ili obje bradavice
- Povećanje samo jedne dojke ili tvrde kvržice unutar bilo koje dojke, što može biti znak raka dojke
Korak 3. Pokažite svom ljekaru lijekove i suplemente koje uzimate
Budući da neki lijekovi i suplementi mogu uzrokovati ginekomastiju, važno je da vaš ljekar zna tačno šta uzimate. Najbolje je unijeti boce, ali možete napraviti i popis.
Ne zaboravite zapisati doze
Korak 4. Poduzmite krvne pretrage kako biste identificirali bilo koja osnovna stanja
Krvni test može identificirati određena zdravstvena stanja, kao i lijekove u krvi koji mogu uzrokovati to stanje. Ovaj relativno jednostavan dijagnostički test gotovo je bezbolan i može se obaviti u ordinaciji.
- Vaš lekar će takođe koristiti krvni test za proveru nivoa testosterona, jer nizak nivo testosterona može doprineti ginekomastiji.
- Test krvi može isključiti stanja poput bolesti bubrega ili nuspojava lijekova.
Korak 5. Napravite mamograf ako vam ljekar to preporuči
Ljekar vas može uputiti na mamograf kako bi utvrdio uzrok vaše ginekomastije. Iako mamografije možete smatrati testom za žene, oni su zapravo za oba spola. Oni pomažu doktoru da pregleda tkivo dojke i kod muškaraca i kod žena, što pomaže u prevenciji i dijagnosticiranju stanja poput raka dojke.
Tijekom mamografije možete osjetiti malu nelagodu
Korak 6. Pristanite na biopsiju ako je to potrebno za postavljanje dijagnoze
Ako liječnik ima poteškoća u identificiranju uzroka vaše ginekomastije, možda će htjeti uzeti uzorak tkiva dojke. Oni mogu pregledati ovaj uzorak pod mikroskopom kako bi utvrdili potencijalni uzrok. Kad liječnik uradi biopsiju, dat će vam lokalnu anesteziju kako bi postupak bio ugodniji.
Vjerovatno ćete osjetiti određenu nelagodu
Savjeti
- Iako se možete osjećati neugodno, ovo stanje je potpuno normalno.
- Imajte na umu da je ginekomastija prisutna i kod 60-90% novorođenčadi i da se sama povlači u roku od nekoliko tjedana.
