Kompresijski oblozi preporučuju se za neozbiljne ozljede ramena. Omotavanje ramena kompresijskim zavojem može mu pomoći da zacijeli potičući protok krvi, što omogućava hranjivim tvarima vitalnim za oporavak da efikasno pristupe oštećenim tkivima, te održava zdravlje stanica tijekom regeneracije. Kompresijski oblozi također pomažu u sprječavanju daljnjih ozljeda imobilizacijom ramena.
Koraci
Metoda 1 od 3: Primjena obloge za kompresiju ramena
Korak 1. Uvjerite se da je kompresijski omotač odgovarajući tretman
Čvrsto omotani zavoji mogu smanjiti oticanje i povećati cirkulaciju, ali također mogu riskirati pogoršanje ozljede koju ne treba komprimirati. Ozljede ramena koje obično imaju koristi od ovog tretmana su one uzrokovane ponavljajućim stresom, poput dizanja utega, zamaha u golfu ili servisa za odbojku, ili blagih ozljeda nastalih tijekom bavljenja sportom ili pada.
- Ako niste sigurni može li neki drugi oblik liječenja biti prikladniji, pogledajte odjeljak "Znati kada treba obratiti pažnju stručnjaka" u ovom članku.
- Omotavanje ramena može biti teško jer nije dobro vršiti veliki pritisak na područje pazuha. Umjesto toga možete razmisliti o drugom tretmanu, poput zaleđivanja područja.
- Nemojte koristiti kompresijski omot na ozlijeđenoj osobi kako biste pokušali stabilizirati rame tijekom transporta u bolnicu.
- Ako se tijekom pakiranja javi novi bol ili trnci, odmah uklonite oblogu i posjetite zdravstvenog radnika.
- Budite oprezni pri primjeni kompresije na područja gdje postoji ozbiljna bolest perifernih arterija ili teška infekcija. Također budite svjesni bilo kakvih alergija na određene materijale, poput lateksa.
Korak 2. Nabavite materijale koji su vam potrebni za omotavanje ramena
Trebat će vam rola kompresijskog zavoja, kopče za zavoje ili igle i tkanina dovoljno duga da služi kao remen.
- Operite ruke antibakterijskim sapunom i čistom vodom prije nego što dodirnete ozljedu ili bilo koji medicinski materijal.
- Alternativno, možete kupiti gotove kompresijske obloge za ramena. Mnogi od njih uključuju ugrađene džepove za grijanje ili oruđe za zaleđivanje. Isprobajte nekoliko kako biste bili sigurni da ćete pronaći onu koja vam udobno pristaje.
Korak 3. Čvrsto i pažljivo omotajte rame
Postavite kraj kompresijskog zavoja na vrh ozlijeđenog ramena, dvaput omotajući unatrag oko pazuha. Odvijte zavoj prema potrebi, pazeći da kraj zavoja ostane na mjestu na lopatici.
- Dok dovršujete drugi omot, idite dolje i preko leđa, ispod druge ruke i oko grudi.
- Uvjerite se da je zavoj pripijen, ali ne toliko da osoba ne može disati.
Korak 4. Ponovite omot ramena
Ponovo omotajte rame kroz pazuh i nastavite omatanje na bicepsu radi dodatne podrške. Uvjerite se da je omotač dovoljno tijesan da osigura dovoljnu kompresiju kako bi se stimulirao dotok krvi u to područje.
Korak 5. Osigurajte kraj kompresije
Završite zamotavanje zavoja pričvršćivanjem omota na mjesto gdje će igle biti sigurne. U ovom trenutku morate se pobrinuti i da niste previše stisnuli mišićno tkivo jer to može štetno smanjiti protok krvi (suprotno od onoga za što se nadate da će oblog postići).
- Bilo koja utrnutost ukazuje na to da ste previše čvrsto zamotali rame i da morate ponovo omotati rame malo labavije.
- Kako biste bili sigurni da kompresijski zavoj nije previše čvrst, provjerite cirkulaciju zahvaćene ruke tako što ćete prstom pritisnuti (uključujući nokat u uštipku) oko dvije sekunde. Nakon još otprilike dvije sekunde, nokat stisnutog prsta trebao bi se vratiti u normalnu ružičastu boju.
- Ako je potrebno više od dvije sekunde da se stisnuti nokat vrati, protok krvi može biti nedjelotvoran zbog čvrstog kompresijskog zavoja. Uklonite i ponovno nanesite kompresijski zavoj dok ne zategne, ali ne bude previše stegnut.
- Ako postoji bol, trebala bi početi padati nakon nanošenja zavoja. Ako se pojača bol, ponovite omot.
Metoda 2 od 3: Stabiliziranje ramena i smanjenje otoka
Korak 1. Stavite ruku u remen
Korištenje remena smanjuje kretanje ruke i ozlijeđenog ramena dok liječi.
- Osim što morate kupiti remen odgovarajuće veličine, možete ga napraviti i s krpom dužine metra. Presavijte tkaninu dijagonalno, slažući je u izduženi trokut koji se može umotati ispod podlaktice ozlijeđene ruke i pričvrstiti oko suprotnog ramena.
- Osigurajte ozlijeđenu ruku pod ugodnim kutom preko grudi osobe (otprilike vodoravno), s remenom remena preko suprotnog ramena.
- Izvršite ovaj manevar što je nježnije kako biste izbjegli naprezanje ozlijeđene ruke.
Korak 2. Podesite remen po potrebi
Važno je pobrinuti se da se remen osjeća ugodno, pa ćete možda morati izvršiti neke prilagodbe. Cijela podlaktica do šake treba biti podržana remenom. Remen ne bi trebao biti previše zategnut niti postavljen previsoko. Ako je remen previsok, tada možete osjetiti nelagodu i napetost u ramenu.
Korak 3. Ledite povrijeđeno rame ako ste nedavno povrijeđeni
Niska temperatura će zapravo smanjiti dotok krvi u ozlijeđeno rame, što može pomoći u smanjenju boli i oteklina nakon ozljede. Ledenje sa kompresijom je efikasnije u smanjenju temperature tkiva nego samo glazura.
- Zamotajte vrećicu leda u ručnik ili drugu krpu prije nego što je zamotate na rame prema prethodno navedenim uputama, iako s malo manjom kompresijom.
- Nanesite hladno pakovanje ne duže od 20 minuta. Za najbolje rezultate, uklonite hladnu oblogu nakon 20 minuta, ostavite ozlijeđeno područje 20 minuta, a zatim ponovno stavite hladnu oblogu još 20 minuta.
- Ako ozlijeđeno rame u bilo kojem trenutku utrne, uklonite hladni oblog i ponovite postupak omotavanja kompresijom prije ponovnog stavljanja hladnog obloga.
- Nemojte nanositi led direktno na površinu kože. To može dovesti do povećanog rizika od ozeblina. Pakovanje leda uvek prvo umotajte u peškir.
Korak 4. Prebacite na vrući oblog nakon 48 sati
Vrući oblog potaknut će protok krvi do ozlijeđenog ramena, što je od vitalnog značaja za proces oporavka. Ovo će također opustiti mišiće i smanjiti bol u mišićima. Vrući oblog također može poboljšati fleksibilnost tetiva i ligamenata u ozlijeđenom ramenu.
- Nemojte koristiti vrući oblog ako je ozlijeđeno rame otečeno. Može uzrokovati veće oticanje.
- Vrući oblozi dostupni su u više oblika. Neki stvaraju toplinu pomoću električne energije, dok druge treba mikrovalno zagrijati ili jednostavno protresti.
- Gumena boca s toplom vodom je najbolja. Šta god da koristite, pazite da ne postane opasno vruće.
- Kao i kod hladnog prešanja, zamotajte ili držite vrući oblog u neku vrstu tkanine prije nego što ga zavijete na rame prema prethodno navedenim uputama, iako opet sa manjom kompresijom nego što ste koristili bez zaleđivanja ili grijaćeg elementa.
- Vreli oblog stavljati samo na povrijeđeno područje od 20 minuta.
Metoda 3 od 3: Znati kada dobiti stručnu pažnju
Korak 1. Potražite liječničku pomoć zbog promjene boje, utrnulosti ili trnjenja
Ovi simptomi mogu ukazivati na ozbiljnu ozljedu koja se ne može zamotati kod kuće i mora ih pregledati liječnik, koji može predložiti druge mogućnosti liječenja, poput operacije.
Plavkasta promjena boje, utrnulost, trnci, peckanje, peckanje ili bilo koji čudni osjećaji u ozlijeđenom ramenu vjerovatno ukazuju na nedovoljnu opskrbu krvi i kisika u tom području. Posjetite liječnika ako osjetite bilo koji od ovih osjećaja
Korak 2. Potražite liječničku pomoć za otvorene rane na ili blizu ramena
Otvorena rana ukazuje na značajnu silu na rame pri padu ili nesreći, a možda niste prepoznali unutrašnje oštećenje ramena.
Koža je možda čak i probušena slomljenom kosti, što definitivno zahtijeva profesionalnu medicinsku pomoć
Korak 3. Posjetite ortopeda koji će vam pomoći identificirati trajnu ozljedu ramena
Specijalist ortoped može vam pomoći u identifikaciji vrste i težine ozljede. Također će vam moći pružiti najbolje savjete u pogledu mogućnosti liječenja, uključujući posebne načine zamotavanja i stiskanja ramena.