Giht je uobičajen oblik artritisa koji može uzrokovati bol u zglobovima koljena, natečenost i osjetljivost. Vaši simptomi gihta mogu se pojaviti iznenada, pa ćete htjeti brzo pronaći olakšanje. Za liječenje gihta u koljenu smanjite bol tako što ćete njegovati zglob i uzimati NSAIL. Zatim promijenite način života kako biste smanjili mokraćnu kiselinu u krvi, što uzrokuje giht. Osim toga, pitajte svog ljekara koji lijekovi odgovaraju za vas.
Koraci
Metoda 1 od 3: Ublažavanje boli
Korak 1. Uzmite nesteroidne protuupalne lijekove bez recepta za ublažavanje boli i oteklina
Ako ih vaš liječnik odobri, nesteroidni protuupalni lijekovi mogu pružiti brzo olakšanje tijekom napada gihta 2-5 dana. Nakon što napad gihta bude pod kontrolom, smanjite dozu za pola. Možete kupiti NSAID -ove poput ibuprofena (Advil, Motrin) ili naproksena (Aleve) bez recepta. Pročitajte etiketu na bočici i uzmite lijek prema uputama.
Provjerite sa svojim ljekarom da li su nesteroidni protuupalni lijekovi odgovarajući za vas. Kod nekih ljudi mogu uzrokovati nuspojave poput bolova u želucu, krvarenja i čireva
Savjet:
Ako vam nesteroidni protuupalni lijekovi bez recepta ne djeluju, liječnik vam može propisati indometacin (indocin) ili celekoksib (celebreks) kako bi vam pružio dodatno olakšanje.
Korak 2. Odmorite koljeno dok se ne počne osjećati bolje
Držite se što dalje od nogu i smanjite nivo aktivnosti. Pokušajte se opustiti kako bi zglob koljena imao vremena da se oporavi od napada.
Zamolite ljude da vam pomognu kad vam zatreba. Mogli biste reći: „Zglob koljena me trenutno jako boli, pa ne mogu iznijeti smeće. Misliš li da bi mi mogao pomoći?”
Korak 3. Ledite koljeno do 20 minuta 2-3 puta dnevno tokom eksplozije
Zamotajte vrećicu leda ili vrećicu smrznutog povrća u peškir, pa je stavite preko kolena. Led će smanjiti bol i upalu u zglobu koljena.
Nemojte stavljati led direktno na kožu, jer to može oštetiti
Korak 4. Podignite koljeno da biste smanjili otok
Postavite nogu na hrpu jastuka ili na naslon za ruke vašeg kauča. Povišenje će pomoći pri ublažavanju otoka u zglobu, što može umanjiti i bol.
Dobra ideja je ledeno koljeno dok je podignuto. Međutim, zapamtite da morate nanositi led samo 20 minuta odjednom
Korak 5. Pijte puno vode kako biste hidratizirali svoje tijelo
Dehidracija može pogoršati giht. Osim toga, pijenje puno vode može pomoći ispiranju mokraćne kiseline u vašem tijelu, što može pomoći u ublažavanju gihta. Pobrinite se da pijete najmanje 8 šalica (1,9 l) vode svaki dan, ali najbolje je piti više.
Ako vam se ne sviđa okus vode, pokušajte je aromatizirati narezanim voćem, poput kriški limuna ili naranče. Takođe možete piti čaj ili druga nezaslađena pića
Metoda 2 od 3: Smanjenje nivoa mokraćne kiseline
Korak 1. Ograničite konzumaciju crvenog mesa, plodova mora i mesa od orgulja
Ova jela sadrže puno purina, što povećava nivo mokraćne kiseline. Budući da visoka razina mokraćne kiseline u krvi uzrokuje giht, prehrana bogata ovom vrstom hrane može pogoršati vaše simptome. Izrežite govedinu, svinjetinu, jagnjetinu, sardine, inćune, bubrege, jetru i slatkiše. Umjesto toga, unosite proteine iz živine, nemasnih mliječnih proizvoda, pasulja i leće.
Uključite više povrća u svoju ishranu, a ne crveno meso
Savjet:
Ako zaista uživate u plodovima mora, postoji nekoliko opcija koje sadrže malo purina, poput lososa, mahi mahija, snappera i tilapije. Ove ribe ne bi trebale povećavati razinu mokraćne kiseline.
Korak 2. Ograničite alkoholna pića na 1 dnevno, ako ih uopće pijete
Alkohol povećava rizik od pojave gihta, pa ga je najbolje isključiti iz prehrane. To će vam pomoći u kontroli razine mokraćne kiseline. Ako zaista uživate u piću, držite se najviše 1 porcije alkohola dnevno.
U najmanju ruku, pokušajte provesti 2 dana u sedmici bez pića. To vam može pomoći u sprječavanju nakupljanja mokraćne kiseline u krvi
Korak 3. Pijte 1-2 šolje kafe dnevno kako biste smanjili nivo mokraćne kiseline
Kava može pomoći vašem tijelu da izbaci mokraćnu kiselinu, pa je to jednostavan način za smanjenje rizika od pojave gihta. Srećom, i obična i kava bez kofeina djeluju, pa možete postići pozitivne učinke kave bez konzumiranja kofeina.
Ako osjetite tremu nakon ispijanja kave, držite se kofeina. Alternativno, možete smanjiti konzumaciju kave, jer samo trebate umjereno konzumirati da biste doživjeli dobrobiti
Korak 4. Dnevno konzumirajte 1 porciju mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti
Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti mogu pomoći u snižavanju mokraćne kiseline u tijelu ako ih jedete često. Međutim, mliječni proizvodi s visokim udjelom masti mogu povećati nivo mokraćne kiseline, stoga prije nego što pojedete mliječne proizvode pročitajte etiketu. Odlične opcije uključuju mlijeko s niskim udjelom masti i jogurt.
Na primjer, pijte mlijeko s niskim udjelom masti za doručak ili užinu s nemasnim jogurtom
Korak 5. Izrežite šećer i prerađenu hranu i pića
Nažalost, ova hrana može povećati količinu mokraćne kiseline u vašem tijelu, pa može uzrokovati pojavu gihta. Izrežite peciva, peciva, poslastice, prerađenu hranu i zaslađena pića. Budući da voće sadrži i šećer, ograničite se na 1 ili 2 porcije voća svaki dan.
Savjet:
Kada vaše tijelo razgrađuje fruktozu, ona se pretvara u purin. To znači da hrana bogata šećerom može uzrokovati pojavu gihta. Ovo uključuje i prirodni i prerađeni šećer.
Korak 6. Jedite višnje ili popijte sok od višnje bez šećera
Trešnje takođe mogu smanjiti nivo mokraćne kiseline ako ih redovno jedete. Slično, sok od gorke trešnje može imati isti učinak kao i svježe trešnje. Ako želite vidjeti prednosti, uživajte u porciji višanja ili soka od višanja nekoliko puta sedmično.
Pazite da vam sok od višanja nije zaslađen. Upamtite, šećer može povećati rizik od pogoršanja
Korak 7. Održavajte zdravu težinu za smanjenje i pomoć u uklanjanju mokraćne kiseline.
Nošenje dodatne težine na tijelu može povećati nivo mokraćne kiseline. Povrh toga, bubrezi mogu otežati uklanjanje mokraćne kiseline iz krvi. To znači da je veća vjerojatnost da ćete imati giht. Međutim, možete smanjiti rizik držeći svoju težinu u granicama zdravlja za svoj tip tijela i dob.
Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali koja bi vaša ciljna težina trebala biti
Savjet:
Ako trebate smršaviti, izgradite obroke od nemasnih proteina i povrća bez škroba. Osim toga, pitajte svog liječnika jeste li dovoljno zdravi za vježbanje. Ako je tako, vježbajte 30 minuta svaki dan.
Metoda 3 od 3: Liječenje
Korak 1. Posjetite svog ljekara ako imate simptome gihta
Neliječeni giht može se vremenom pogoršati i može oštetiti zglobove, iako ne biste trebali brinuti. Srećom, vaš liječnik može izraditi plan liječenja koji će vam pomoći u upravljanju vašim stanjem. Zakažite pregled kod svog ljekara ako primijetite sljedeće simptome:
- Intenzivna bol u zglobovima
- Upala oko zgloba
- Crvenilo oko zahvaćenog zgloba
- Ograničeni raspon pokreta
- Nelagoda u zglobu koja ostaje nakon smirivanja početne boli
Korak 2. Očekujte da će vaš ljekar uraditi dijagnostičke pretrage kako bi potvrdio da imate giht
Ako vam je već dijagnosticiran giht, vaš će liječnik možda odlučiti da neće raditi testove. Međutim, vjerojatno će htjeti potvrditi vašu dijagnozu gihta kada prvi put započnete liječenje. Vaš lekar može da uradi sledeće testove:
- Kompletna krvna slika (CBC) za provjeru visokih razina mokraćne kiseline i kreatina
- Zajednički test tečnosti za traženje kristala urata u vašoj krvi
- Rendgenski snimak kako biste bili sigurni da nemate ozljedu zgloba
- Ultrazvuk ili CT snimanje za snimanje kristala urata, ako su prisutni
Korak 3. Pitajte svog ljekara je li kolhicin dobar lijek za vas
Dnevna doza kolhicina (Colcrys, Mitigare) može smanjiti bol u vašem tijelu, a može spriječiti i buduće napade. Međutim, ovaj lijek nije prikladan za sve pa vam ga ljekar možda neće preporučiti. Oni mogu s vama razgovarati o prednostima i rizicima lijeka prije nego što ga propišu.
Kolhicin može izazvati nuspojave, uključujući mučninu, povraćanje i proljev. Nuspojave su češće ako uzimate veće doze
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom o kortikosteroidima ako ništa drugo ne pomaže
Kortikosteroidi, poput prednizona, mogu ublažiti bol i upalu u zglobu. Međutim, mogu uzrokovati i ozbiljne nuspojave, pa ih vaš liječnik vjerojatno neće propisati osim ako vam nesteroidni protuupalni lijekovi i kolhicin ne djeluju. Ako koristite kortikosteroide, možete ih uzeti u obliku tableta ili kao injekcija.
Mogući nuspojave kortikosteroida uključuju visok krvni tlak, povišeni šećer u krvi i promjene raspoloženja
Korak 5. Raspitajte se o lijekovima koji kontroliraju mokraćnu kiselinu ako se giht često rasplamsava
Budući da je giht uzrokovan visokim razinama mokraćne kiseline u krvi, snižavanje mokraćne kiseline može vam pomoći u smanjenju upale. Vaš ljekar će vam pomoći da odlučite je li ovaj lijek pravi za vas. Postoje dve vrste lekova koje vam lekar može propisati:
- Lijekovi koji sprječavaju vaše tijelo u stvaranju mokraćne kiseline, poput inhibitora ksantin oksidaze (XOI), koji uključuju alopurinol (Aloprim, Lopurin, Zyloprim) i febuksostat (Uloric). Međutim, možete osjetiti nuspojave poput osipa, niske krvne slike, mučnine i problema sa srcem ili jetrom.
- Lijekovi koji pomažu vašem tijelu u uklanjanju mokraćne kiseline, poput urikozurika, uključuju probenecid (Probalan) i lesinurad (Zurampic). Međutim, možete doživjeti nuspojave poput osipa, bolova u želucu i kamena u bubregu.
Savjeti
- Prvih 36 sati od pojave gihta obično donosi najveću bol, ali bi se vaši simptomi trebali poboljšati otprilike 7-10 dana nakon početka.
- Vaši lijekovi za giht bit će najefikasniji ako ih uzimate tokom prva 24 sata od napadaja.
