Giht tijekom trudnoće nije uobičajen, ali se događa. Giht može uzrokovati simptome poput oteklina i bolova u zglobovima, obično u palcu. Nažalost, većina lijekova za giht nema dovoljno dokaza koji bi potvrdili njihovu upotrebu tijekom trudnoće. Međutim, postoje strategije prehrane i načina života koje možete pokušati riješiti gihta tijekom trudnoće.
Koraci
Metoda 1 od 3: Promjene u ishrani
Korak 1. Pijte puno vode
Morate osigurati da pijete oko 8 čaša vode dnevno. Tokom trudnoće postoji povećana količina vode u cirkulaciji. Dio ove vode odlazi u tkiva, gdje se nakupljaju uzrokujući edem.
- To može uzrokovati dehidraciju trudnice, što može pogoršati giht. Žena mora nadoknaditi izgubljenu količinu vode povećanjem unosa svježe vode.
- Voda pomaže u održavanju normalne funkcije bubrega ispirući ih i razrjeđujući povećanu količinu kristala mokraćne kiseline. To pomaže u smanjenju količine kristala mokraćne kiseline koja se taloži u zglobovima, čime se poboljšavaju simptomi i smanjuje učestalost napada gihta.
- Tokom trudnoće uvijek morate imati pri ruci bočicu vode. Također zapamtite da ćete nakon fizičke aktivnosti ili po vrućem vremenu morati popiti dodatnu vodu.
Korak 2. Ograničite unos soli
Klonite se bilo kakvih obroka ili grickalica koje sadrže puno soli. Sol sadrži velike količine natrija, a visoki nivoi natrija povećavaju sklonost vašeg tijela da zarobi više vode i tekućine iznutra te da se na kraju sakupi u upaljenim zglobovima, pogoršavajući upalu gihta.
- To znači da biste trebali izbjegavati dodavanje previše soli u kuhana jela. Također se trebate kloniti brze hrane, jer ona sadrži ogromne količine soli. Ne preporučuju se ni sve vrste slanih grickalica poput čipsa i pereca.
- Također morate paziti da izbjegnete skrivene izvore soli, poput konzervirane hrane, jer se sol koristi kao konzervans za mnoge konzervirane prehrambene proizvode.
Korak 3. Uključite složene ugljene hidrate u svoju ishranu
Složeni ugljikohidrati, poput cjelovitih žitarica, voća i povrća mogu pomoći u smanjenju simptoma gihta. Klonite se prerađenih i rafiniranih ugljikohidrata, poput peciva od bijelog brašna, slatkiša, slatkih napitaka i svega što sadrži kukuruzni sirup.
- Pokušajte u svaki obrok uključiti porciju ili dvije povrća i pojedite nekoliko obroka voća dnevno kao užinu.
- Prebacite bijelo brašno sa integralnim brašnom u pečenje kako biste u svoju prehranu unijeli više žitarica.
- Pokušajte zamijeniti svoju normalnu tjesteninu i rižu tjesteninom od integralnog brašna i smeđim pirinčem.
Korak 4. Prebacite mliječne proizvode s visokim udjelom masti s opcijama s niskim udjelom masti
Najbolje je izbjegavati mliječne proizvode s visokim udjelom masti i druge proteine s visokim udjelom masti ako imate giht. Da biste smanjili unos masti, pređite na mliječne proizvode s niskim udjelom masti, kao što su:
- nemasni jogurt
- 1% ili obrano mleko
- nemasni sir
- sladoled s niskim udjelom masti ili smrznuti jogurt
Korak 5. Ograničite količinu crvenog mesa koje jedete
Vrlo važan način da se riješite gihta tokom trudnoće je da smanjite unos crvenog mesa što je više moguće, zajedno s drugim bogatim izvorima purina.
- Purini oslobađaju mokraćnu kiselinu pri metabolizmu; stoga je smanjenje unosa hrane bogate purinima bitno za izbjegavanje napada gihta tijekom trudnoće.
- Namirnice bogate purinima uključuju crveno meso, govedinu, slaninu, jagnjetinu, divljač, ćuretinu, šunku, patku, piletinu i meso organa, poput mozga, jetre ili bubrega, pored plodova mora poput inćuna, srdela, rakova, jastoga, losos, tuna, školjke, kamenice. Drugi izvori purina uključuju leću, šparoge, cvjetaču, grah, grah lima, zobene pahuljice, grašak, spanać i gljive,
- Ne morate u potpunosti isključiti ovu hranu iz prehrane, ali pokušajte ograničiti unos na oko 150 mg dnevno. Prije nego prijeđete na dijetu s niskim sadržajem purina, razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim mogućnostima.
Korak 6. Jedite više bobica
Bobice se smatraju dobrim voćnim izborom za osobe koje pate od gihta, jer obje sadrže velike količine antioksidativne tvari koja se naziva antocianini.
- Ovi antioksidansi mogu se boriti protiv slobodnih radikala koji se oslobađaju kao posljedica oštećenja stanica i tkiva uzrokovanih kristalima mokraćne kiseline. Imaju snažan protuupalni učinak koji može ublažiti upalu u zglobovima zahvaćenim gihtom.
- To znači da oni imaju sposobnost prirodnog smanjenja boli i oteklina. Postoje i neki dokazi koji ukazuju na to da ovi antioksidansi imaju sposobnost snižavanja koncentracije mokraćne kiseline u krvi.
- Antocijanini se nalaze u visokim količinama u svim bobicama, uključujući kupine, maline, jagode i trešnje.
Korak 7. Jedite hranu bogatu vitaminom C
Vitamin C je snažan antioksidans koji pomaže u izgradnji vezivnog tkiva i kolagena u zahvaćenim zglobovima nakon što su upala i nadraženi. Vitamin C također poboljšava funkciju bubrega smanjenjem razine mokraćne kiseline u krvi. Obje ove stvari pomažu u liječenju gihta.
- Preporučena dnevna količina vitamina C za snižavanje koncentracije mokraćne kiseline je 500 mg. Drugi izvor vitamina C su agrumi poput naranče i limuna - ovo je alkalizirano voće koje umanjuje učinak mokraćne kiseline u tijelu i smanjuje stvaranje kristala i naslage u zahvaćenim zglobovima.
- To rezultira značajnim smanjenjem bolnih napada gihta smanjujući upalu i oticanje u zahvaćenom zglobu.
Korak 8. Pratite vrstu masti koju jedete
Tokom trudnoće trebate se držati izvora nezasićenih masti poput mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti, poput obranog mlijeka i laganog jogurta. Izbjegavajte konzumiranje zasićenih masti, poput onih koje se nalaze u prerađenoj i brzoj hrani, punomasnih mliječnih proizvoda ili ostataka masti u crvenom mesu.
- Zasićene masti su štetne za vaše tijelo i mogu izazvati napad gihta jer zadržavaju mokraćnu kiselinu u sebi i smanjuju šanse vašeg tijela da je se riješi. To dovodi do povećanog stvaranja kristala mokraćne kiseline. Ovi kristali se zatim talože oko zglobova, stimulirajući i izazivajući napade gihta i povećavajući broj bolnih epizoda.
- Osim toga, zasićene masti mogu lako povećati vašu tjelesnu težinu, izlažući vam veći rizik od pretilosti. Pretilost je još jedan pokretački faktor za giht jer povećava tjelesnu težinu zahvaćenim zglobovima, povećava stres na nadraženi zglob, pogoršava upalu i edem te općenito pogoršava vaše stanje.
- Kontrola unosa masti i pridržavanje zdravih nezasićenih masti učinit će veliku razliku u vašem poremećaju i pomoći u poboljšanju daljnjih napada gihta.
Metoda 2 od 3: Ublažavanje simptoma gihta
Korak 1. Dobijte zdravu težinu tokom trudnoće.
Prekomjerno dobivanje na težini tijekom trudnoće može pogoršati simptome gihta. Međutim, ne biste trebali pokušavati smršavjeti tokom trudnoće. Usredsredite se na zdravu ishranu i dobivanje odgovarajuće količine težine tokom trudnoće. Čak i ako ste gojazni, i dalje ćete morati dobiti između 11 i 20 kilograma tokom trudnoće.
- Razgovarajte sa svojim ljekarom o specifičnim preporukama u ishrani i povećanju tjelesne težine tokom trudnoće.
- Ako nosite blizance, trojke ili više njih, morat ćete se još više udebljati tijekom trudnoće. Razgovarajte sa svojim ljekarom kako biste saznali šta je za vas zdravo.
Korak 2. Nanesite led na zahvaćeni zglob
Ledenje zahvaćenog zgloba vrlo je korisno u smanjenju otoka i nakupljene tekućine oko zahvaćenog zgloba, uz ublažavanje drugih znakova upale, poput crvenila, topline kože i boli.
- Hladni učinak leda uzrokovat će vazokonstrikciju kapilara oko zahvaćenog zgloba, čime će se ograničiti količina propuštene tekućine i pomoći u liječenju lokaliziranog edema (otekline) na upaljenom zglobu.
- Kocke leda nikada ne smijete stavljati direktno na kožu jer to može lako uzrokovati oštećenje tkiva. Umjesto toga, zamotajte led ili jastučić za led u pamučni ručnik, a zatim ga stavite na zahvaćeni zglob.
- Ako nema dostupnog leda, možete upotrijebiti i pakiranje smrznutog povrća, poput kukuruza ili graška. Umotajte vrećicu u papirnati ili platneni ubrus prije upotrebe.
- Ledite zahvaćeno područje oko dvadeset minuta, tri ili četiri puta dnevno kako biste smanjili bol i upalu.
Korak 3. Podignite upaljeni zglob
Trudnica bi takođe trebala podići zahvaćeni zglob iznad nivoa srca. Ako je zahvaćeni zglob dio njenih donjih ekstremiteta, poput palca; savjetuje joj se da sjedne ili legne dok podupire gležanj s jastukom ispod. Isto vrijedi i za gležnjeve i koljena.
Ako zahvaćeni zglobovi uključuju laktove, ručne zglobove ili prste, poduprite ih jastucima podignutim do grudi uz pomoć fotelje ili stola
Korak 4. Zamotajte zahvaćeni zglob u hladan list kupusa
Prirodno rješenje koje svaka žena može upotrijebiti za suzbijanje edema (oteklina) oko ozlijeđenog zgloba je korištenje svježih listova kupusa.
- Listovi kupusa vrlo su tradicionalan način da se riješite otečenih zglobova. Sadrže vrlo snažne protuupalne komponente, poput sinigrina, mliječne kiseline i vitamina C, za koje je poznato da imaju antioksidativna i antibakterijska sredstva. To daje listovima kupusa prirodnu moć u borbi protiv otoka i smanjenju edema.
- Listove kupusa dobro je staviti u frižider tako da budu fini i hladni pre upotrebe. Kad ste spremni za upotrebu, uzmite list i omotajte ga oko palca (na primjer), a zatim omotajte zavoj oko njega kako bi ostao miran. Možda ćete morati ukloniti tvrđu, srednju stabljiku kupusa kako biste ga lakše zamotali.
- Omotajte kupus preko noći, jer može pomoći u ublažavanju napada gihta koji se obično dešavaju noću. Alternativno, obloge od kupusa možete koristiti tokom dana, četiri do šest sati odjednom.
Korak 5. Nosite široku odjeću
Ako imate bolne napade gihta koji zahvaćaju zglobove u gornjem dijelu tijela, poput ručnih zglobova ili prstiju, izbjegavajte neko vrijeme korištenje uskih dodataka, poput narukvica ili prstena.
- Ovi zatvoreni dodaci mogu stvoriti dodatni izvor pritiska na natečene, nadražene zglobove i to može biti prava neugodnost, posebno u posljednjem tromjesečju trudnoće.
- Ako primijetite bilo kakve znakove edema (oteklina) na zglobovima ili prstima, uklonite nakit i odmah se obratite svom liječniku, prije početka napada gihta.
Korak 6. Redovno vježbajte
Aerobne vježbe koje povećavaju broj otkucaja srca (poput vožnje bicikla, hodanja ili plivanja) najmanje tri puta tjedno mogu biti od pomoći u poboljšanju gihta. Međutim, nemojte raditi vježbe koje uzrokuju bol u zahvaćenim zglobovima; na primjer, ako je vaš veliki prst zahvaćen gihtom i boli pri hodanju, odlučite se za drugu vježbu, poput vožnje sobnog bicikla u teretani.
Korak 7. Pokušajte piti čaj od maslačka
Još jedan siguran, prirodan način za ublažavanje otoka upala zglobova uzrokovanih gihtom je ispijanje čaja od maslačka. Maslačak je prirodna biljka koja pomaže bubrezima izlučivanjem svih dodatnih neželjenih tečnosti iz tijela.
- Maslačak je prirodni diuretik koji pomaže u ublažavanju i liječenju lokaliziranog edema na zahvaćenim zglobovima. To se objašnjava visokim koncentracijama kalija koji smanjuje nagomilane tekućine u tijelu i uravnotežuje tjelesne minerale.
- Čaj se može napraviti dodavanjem jedne kašičice suvog lišća maslačka u jednu čašu vode koju treba prokuvati. Čaj treba pustiti da se natapa pet minuta prije pijenja.
- Razgovarajte o upotrebi listova maslačka sa svojim liječnikom jer vam može savjetovati da ga ne pijete ako imate bilo kakvu bolest žučnog mjehura, ako uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi ili ste u opasnosti od hiperkalemije (povećanje razine kalija u krvi) jer istovremeno uzimate diuretike koji štede kalij.
Korak 8. Umjereno pijte kafu
Umjerena količina kave s kofeinom može pomoći i u ublažavanju simptoma gihta. Međutim, pazite da tokom trudnoće ne pijete više od jedne kafe od osam unci.
Metoda 3 od 3: Isprobavanje medicinskih tretmana
Korak 1. Pitajte svog ljekara o lijekovima i drugim opcijama liječenja
Većinu lijekova koji se koriste za liječenje gihta FDA smatra "kategorijom C". To znači da nema dovoljno dokaza da se zaključi jesu li sigurni ili nesigurni tokom trudnoće.
- Umesto lekova, lekar će obično prvo preporučiti promene u ishrani i načinu života.
- Međutim, ako imate jako teški giht (ili alternativno, ako se giht nastavi i nakon poroda), vaš liječnik vam može savjetovati da razmislite o lijekovima.
- Imajte na umu da se NE biste trebali odlučiti za upotrebu lijekova bez prethodnog savjetovanja s liječnikom.
Korak 2. Isprobajte lijek koji se zove kolhicin
Ovo je pilula koju vaš ljekar može propisati kao jedan od lijekova prve linije za akutni napad gihta. Izuzetno je efikasan; međutim, dokazi koji potkrepljuju njegovu primjenu kod trudnica zasad nisu uvjerljivi.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o potencijalnim rizicima uzimanja ovog lijeka u odnosu na njegove potencijalne koristi
Korak 3. Odlučite se za kortikosteroide
Ljekar obično uzima kortikosteroide kao što je prednizon kao sekundarnu opciju nakon uzimanja nesteroidnih protuupalnih lijekova i/ili kolhicina. Kortikosteroidi se mogu uzimati u obliku tableta ili ubrizgati direktno u zahvaćeni zglob kako bi se smanjila upala - ovo je vjerovatno vaš najbolji izbor, posebno dok ste trudni, jer će lokalna injekcija predstavljati manji rizik od oštećenja vašeg fetusa.
Korak 4. S alopurinolom spriječite ponavljanje gihta
Allopurinol djeluje na direktno snižavanje razine mokraćne kiseline, stoga liječi i sprječava daljnje epizode gihta. Dok se oporavljate od akutnog napada gihta, Allopurinol bi mogao razmisliti o kretanju naprijed kako biste dali najbolje šanse da se to ne ponovi.
