Napadi gihta su toliko bolni da vas mogu probuditi noću. To se događa kada se na zglobovima nakupljaju kristali urata. Najčešće se to događa u palcu, ali mogu biti zahvaćeni i drugi zglobovi u stopalima i šakama. Zglobovi će biti bolni i upaljeni, a napad može trajati 3-7 dana. Najefikasniji način liječenja gihta je upotreba lijekova koje vam je preporučio liječnik, ali to možete nadopuniti kućnim tretmanima za ublažavanje boli i promjena načina života kako biste smanjili šanse za buduće napade.
Koraci
1. dio 3: Liječenje boli kod kuće
Korak 1. Podignite otečeni zglob
To će pomoći u povećanju cirkulacije i drenaže.
- Ako vam je stopalo pogođeno, lezite u krevet i podignite ga iznad tijela na hrpu jastuka.
- Ako je jako bolna, može biti previše bolno čak i staviti plahtu preko nje.
Korak 2. Opustite zglob nanošenjem leda
To će pomoći smanjiti upalu i ukloniti bol.
- Nanesite led na 20 minuta, a zatim dajte koži vremena da se zagrije. Time ćete spriječiti da hladnoća ošteti vašu kožu.
- Ako nemate na raspolaganju led, možete upotrijebiti pakiranje smrznutog graška ili kukuruza.
- Uvijek omotajte led ili smrznuto povrće tankim ručnikom kako se led ne bi nanosio direktno na vašu kožu.
Korak 3. Isprobajte nesteroidne protuupalne lijekove bez recepta
Ovi lijekovi mogu pomoći u smanjenju upale i boli. Uzmite ih odmah za vrijeme napada i dva dana nakon toga.
- Mogući lijekovi uključuju ibuprofen (Advil, Motrin IB) i naproksen natrij (Aleve).
- Ovi se lijekovi ne preporučuju osobama s čirevima na želucu ili krvarenjem, problemima s bubrezima ili krvnim tlakom.
- Ne uzimajte aspirin. Može povećati nivo mokraćne kiseline.
- Ako trenutno uzimate druge lijekove, obratite se svom ljekaru kako biste izbjegli moguće efekte interakcije.
Dio 2 od 3: Smanjenje napada gihta promjenama načina života
Korak 1. Uvedite dijetetske promjene kako biste smanjili unos purina
Kada probavljate purine, vaše tijelo proizvodi mokraćnu kiselinu koja se može nakupiti u kristalima urata u vašim zglobovima. Smanjivanjem količine purina u vašoj prehrani smanjujete količinu purina koje vaše tijelo mora preraditi.
- Jedite manje crvenog mesa poput odrezaka.
- Nemojte jesti meso poput zeca, fazana i divljači.
- Izbjegavajte mesne proizvode poput jetre, bubrega, srca i slatkiša.
- Smanjite unos morskih plodova, posebno kavijara i školjki poput dagnji, rakova i škampa. Također se trebate kloniti masne ribe poput sardina, inćuna, skuše, papaline, mamca, haringe i pastrve.
- Ekstrakti kvasca i mesa takođe sadrže purine. Ovo uključuje marmite, bovril i mnoge komercijalno proizvedene sokove.
- Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti mogu smanjiti rizik od napada gihta.
Korak 2. Pijte manje alkohola
Alkohol, posebno pivo i žestoka pića, sadrži mnogo purina.
- Povremena čaša vina je u redu i može čak biti od koristi.
- Prepijanje može izazvati napad gihta.
Korak 3. Izbjegavajte slatka pića zaslađena fruktozom
Ova pića mogu pogoršati giht.
Izuzetak su pića s okusom ekstrakta trešnje, sve dok nisu umjetno aromatizirana i prepuna drugih šećera. Trešnje i ekstrakt trešnje mogu pomoći u snižavanju nivoa mokraćne kiseline
Korak 4. Pijte puno vode za promicanje zdrave funkcije bubrega
Vaši bubrezi su ključni za proizvodnju urina i uklanjanje mokraćne kiseline putem urina.
- Količina vode koja vam je potrebna varirat će ovisno o veličini vašeg tijela, nivou aktivnosti i klimi u kojoj živite. Ali trebali biste piti najmanje osam čaša dnevno.
- Kad ste žedni, već ste dehidrirali i trebali biste brzo popiti. Ako urinirate rijetko i ispuštate tamnu ili zamućenu mokraću, to su znakovi da možete biti dehidrirani.
Korak 5. Redovno vježbajte
Ovo će poboljšati vaše zdravlje u cjelini i učiniti da se osjećate dobro.
- Težite oko 30 minuta umjerene vježbe, poput hodanja, ili 15 minuta napornije vježbe, poput trčanja, pet dana u tjednu.
- Plivanje je odličan način za vježbanje bez opterećenja zglobova koji bi mogli biti bolni.
Korak 6. Smršajte ako imate višak kilograma
Međutim, važno je slijediti zdrav, održiv plan prehrane.
Korištenje brzih dijeta čiji je cilj da ljudi brzo smršave često je bogato proteinima i malo ugljikohidrata. Vjerovatno će ove dijete biti bogate purinima i mogu pogoršati giht
Korak 7. Isprobajte dodatke vitamina C
Vitamin C pomaže izlučivanju mokraćne kiseline putem bubrega u urin, a može biti i zaštita od gihta.
- Prije dodavanja suplemenata razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da odgovara vama.
- Vitamin C samo malo smanjuje mokraćnu kiselinu, pa iako može pomoći u sprječavanju novih napada, malo je vjerojatno da će biti lijek.
Korak 8. Popijte kafu
I kafa bez kofeina i bez kofeina mogu pomoći u smanjenju nivoa mokraćne kiseline. Međutim, ovi su dokazi slabići jer studije nisu uspjele identificirati kako bi se to moglo dogoditi.
Dio 3 od 3: Znati kada treba posjetiti ljekara
Korak 1. Idite liječniku ako vam je ovo prvi napad
Giht može oštetiti zglobove i najbolje je započeti liječenje što je prije moguće. Ovo će također pomoći u smanjenju boli što je brže moguće.
- Simptomi mogu uključivati jaku bol, upalu i crvenilo u zahvaćenom zglobu nekoliko sati, a manje jake bolove koji traju danima ili sedmicama nakon toga. Najčešće su zahvaćeni zglobovi šake i stopala.
- Dok se giht može liječiti promjenama načina života, za liječenje su obično potrebni lijekovi.
- Odmah posjetite liječnika ako je vaš napad gihta povezan s povišenom temperaturom ili ako je zglob vruć. Ovi simptomi mogu ukazivati na to da imate infekciju koja zahtijeva brzu pažnju.
Korak 2. Razgovarajte o različitim lijekovima za liječenje gihta
Vaš lekar će vam pomoći da sastavite plan lečenja koji je prilagođen vašim potrebama i vašoj istoriji bolesti. Vaš ljekar može propisati:
- Nesteroidni protuupalni lijekovi. Ako su lijekovi bez recepta bili nedjelotvorni i umanjuju vašu bol, liječnik može opisati nešto jače.
- Kolhicin. Ovaj lijek smanjuje upalnu reakciju sluznice zgloba kao odgovor na kristale.
- Kortikosteroidi. Ovi lijekovi se mogu dati kao injekcija direktno u zglob za brzo olakšanje, a mogu biti posebno korisni za one koji ne podnose NSAIL. Međutim, ti kortikosteroidi se ne mogu uzimati dugoročno.
- Ako ste u prošlosti imali giht, liječnik vam može propisati lijekove za smanjenje razine mokraćne kiseline ili smanjenjem količine mokraćne kiseline koju vaše tijelo proizvodi ili povećanjem količine koju tijelo izlučuje.
Korak 3. Uzmite u obzir rizik od budućih napada prilikom odlučivanja o akciji
Neki ljudi su skloniji gihtu od drugih. Čimbenici koji povećavaju nečiji rizik uključuju:
- Dijeta s puno mesa, plodova mora, slatkih pića i piva.
- Prekomjerna težina.
- Visok krvni tlak, dijabetes, metabolička stanja, bolesti srca ili bubrega.
- Uzimanje određenih lijekova protiv hipertenzije, lijekova protiv odbacivanja nakon transplantacije ili aspirina.
- Porodična istorija gihta.
- Nakon operacije ili zadobivanja ozljede.
- Muškarci češće od žena imaju giht nego žene, iako se rizik žena povećava nakon menopauze.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Upozorenja
- Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije isprobavanja bilo koje nove dijete ili kućnog lijeka.
- Nemojte uzimati aspirin, uprkos činjenici da aspirin ublažava bol. Pokazalo se da aspirin podiže razinu mokraćne kiseline u krvotoku. To bi moglo povećati vašu bol i upalu zahvaćenog zgloba.
