Višak tekućine u zglobu može uzrokovati oticanje i bol. Međutim, bol u zglobovima možete ublažiti isprobavanjem nekih kućnih lijekova ili promjenom načina života. Ako ti tretmani ne djeluju ili je vaše oticanje jako, morat ćete se obratiti liječniku radi liječenja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje kućnih lijekova
Korak 1. Zglob odmarajte
Najbolje što možete učiniti za otečeni zglob je da ga prestanete koristiti i samo odmorite zglob. Na primjer, ako su vam jedno ili oba koljena natečena, onda siđite s nogu. Ako vam je lakat natečen, prestanite ga micati neko vrijeme.
Ako imate fizički posao, možda ćete morati zatražiti slobodan dan
Korak 2. Podignite spoj
Stavljanje zahvaćenog zgloba iznad nivoa srca također može pomoći u ublažavanju boli smanjenjem otoka. Pokušajte postaviti zglobove na jastuke ili upotrijebite namještaj da podignete zglobove.
Na primjer, ako su vam gležnjevi natečeni, tada možete sjediti u naslonjaču s podignutim nogama
Korak 3. Koristite vrećice leda
Zaleđivanje natečenih zglobova također može pomoći u ublažavanju boli. Pokušajte držati vrećicu leda na otečenom zglobu do 20 minuta odjednom.
- Pobrinite se da omot leda prvo umotate u ručnik kako biste spriječili da vam koža postane prehladna. Nikada ne stavljajte led ili pakovanje leda direktno na kožu.
- Priuštite si i pauze kako se koža ne bi previše ohladila.
Korak 4. Uzmite lijekove protiv bolova koji se prodaju bez recepta
Uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) ili acetaminophena također može pomoći u smanjenju otoka u zglobovima i ublažavanju boli. Pokušajte uzeti ibuprofen, naproksen ili acetaminofen.
Slijedite upute za doziranje. Nemojte prekoračiti preporučenu dozu
Korak 5. Nosite potporno crijevo za oticanje koljena ili gležnjeva
Nošenje potpornog crijeva također može pomoći pri smanjenju otoka u zglobovima, što može pomoći u smanjenju boli. Crijevo za podršku možete pronaći u većini ljekarni ili u ljekarnama, ali možete razmisliti i o tome da od svog ljekara nabavite recept za kompresijsko crijevo.
Crijevo ćete morati nositi cijeli dan da biste imali najveću korist
Metoda 2 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Slijedite dijetu s niskim udjelom natrijuma.
Vašem tijelu je potrebna mala količina natrija da bi funkcioniralo, ali previše natrija može pogoršati oticanje zglobova. Ako često imate otečene zglobove, možda ćete imati koristi ako idete na dijetu s niskim udjelom natrija.
- Na dijeti sa niskim sadržajem natrijuma, unos natrijuma bit će manji od 2 300 miligrama.
- Natrij se krije u mnogim proizvodima, pa ćete morati steći naviku čitanja naljepnica kako biste smanjili unos natrija.
Korak 2. Vježba
Redovne vježbe također mogu pomoći u sprječavanju nakupljanja tekućine u zglobovima. Težite oko 150 minuta vježbe sedmično ili 30 minuta pet dana u sedmici.
Pokušajte jednom dnevno ići u šetnju ili vožnju biciklom ili idite na satove vježbanja. Pronađite vježbu u kojoj uživate i pridržavajte se nje
Korak 3. Krećite se više tokom dana
Ustajanje i kretanje po nekoliko minuta svakih sat vremena tokom dana pomoći će i u sprječavanju nakupljanja tekućine u zglobovima.
- Pokušajte marširati na mjestu, koračati naprijed -natrag po kući ili raditi nekoliko istezanja po nekoliko minuta svakih sat vremena.
- Postavite tajmer na telefonu da vam pomogne da se sjetite ustati i kretati se.
Korak 4. Smršajte
Prekomjerna težina dovodi vas u veći rizik od nakupljanja tekućine u zglobovima. Ako imate višak kilograma, potrudite se da smršate. Možete izgubiti težinu ako pratite kalorije i smanjite količinu hrane koju jedete svaki dan.
Metoda 3 od 3: Liječenje
Korak 1. Odmah potražite liječničku pomoć za ozbiljne simptome
Nakupljanje tekućine u koljenima obično nije razlog za zabrinutost, ali može biti ozbiljno ako su prisutni drugi simptomi. Odmah potražite liječničku pomoć ako osjetite oticanje zglobova zajedno sa ozbiljnim simptomima kao što su:
- otežano disanje
- bol u prsima
Korak 2. Pozovite svog ljekara
U nekim situacijama može biti potrebna ljekarska pomoć. Trebali biste što prije nazvati svog ljekara ako:
- imate istoriju bolesti bubrega ili srca i oticanje se pogoršava.
- imate istoriju oboljenja jetre, a imate i otok u abdomenu i/ili nogama.
- imati groznicu
- imate oteklinu koja je takođe topla
- ste trudni i oticanje vam se povećava ili dolazi iznenada.
Korak 3. Napravite analizu sinovijalne tečnosti
Ako vam oticanje zglobova traje, vaš će liječnik možda odlučiti napraviti analizu sinovijalne tekućine kako bi utvrdio uzrok. Za ovaj postupak, vaš liječnik će vam utrnuti zglob lokalnom anestezijom, a zatim izvući dio tekućine iz zgloba pomoću šprica. Zatim će se tečnost poslati u laboratoriju na analizu.
Vaš liječnik može koristiti test kako bi utvrdio imate li određena stanja, poput gihta, infekcije ili krvarenja uslijed ozljede
Korak 4. Pitajte o ispuštanju tekućine
Ako vam druge metode liječenja nisu uspjele, tada će vaš liječnik možda odlučiti ispustiti dio viška tekućine iz zgloba kako bi vam olakšao bol. Ovo je poznato kao artrocenteza.
- Prije nego što izvučete tekućinu, vaš će liječnik utrnuti područje. Zatim će umetnuti iglu u zglobnu tekućinu i izvući je štrcaljkom.
- Nakon što iscijedite tekućinu iz zgloba, vaš liječnik bi vam mogao ubrizgati i kortikosteroid kako bi još više ublažio bol i oteklinu.
Korak 5. Razgovarajte o artroskopiji
Ako imate opušteno tkivo ili oštećenje zgloba, vaš će liječnik možda morati izvršiti artroskopiju. Za ovaj postupak liječnik će ukloniti sve fragmente tkiva iz zglobne tekućine. Vaš lekar takođe može popraviti tkiva tokom ove procedure.
Ovaj postupak bio bi neophodan samo ako ste zadobili ozljedu zgloba
Korak 6. Razmislite o zamjeni zgloba
U krajnjem slučaju, vaš liječnik može preporučiti zamjenu zgloba. Ovo je velika operacija koja će zamijeniti vaš prirodni zglob umjetnim, pa ga treba uzeti u obzir samo ako vam druge mogućnosti liječenja nisu pomogle i ako se uzrok oticanja zgloba može liječiti zamjenom zgloba.
