Kako se desenzibilizirati od emocionalne boli: 11 koraka

Sadržaj:

Kako se desenzibilizirati od emocionalne boli: 11 koraka
Kako se desenzibilizirati od emocionalne boli: 11 koraka

Video: Kako se desenzibilizirati od emocionalne boli: 11 koraka

Video: Kako se desenzibilizirati od emocionalne boli: 11 koraka
Video: Ova biljka liječi preko 100 bolesti! 2024, Marš
Anonim

U životu doživljavamo mnoge bolne situacije poput mrznje, zanemarivanja, testiranja, neshvaćanja, podcjenjivanja, ismijavanja, problema i mnogih drugih. Mnogi od njih nisu ni posljedica naših grešaka. Neki ljudi se približe, povežu, a zatim vas povrijede i odu. Ako to ne zaslužujete, ne biste se trebali ponašati na ovaj način. To znači da se bol iz bilo kojeg izvora može držati podalje ako ste svjesni sljedećih stvari.

Koraci

Snađite se kad nikome nije stalo do vas 8. korak
Snađite se kad nikome nije stalo do vas 8. korak

Korak 1. Upoznajte svestrane efekte boli

Morate znati da bol nije samo bolan; to je, jedan u sto puta, takođe od pomoći. Obično je ipak nepoželjno i jednostavno neželjeno. Naučno se kaže da bol ne traje duže od nekoliko minuta. Onaj koji pati stalno se podsjeća na prošlost i stoga joj nanosi više od samog stvarnog iskustva, uvijek iznova. Bol utječe na takav način da vas sprječava da učestvujete u aktivnostima uobičajenom snagom.

  • Možda ćete se osjećati opušteno.
  • Možda ne radite ono što ste radili ranije jer ste povrijeđeni.
  • Možete se zatvoriti emocionalno ili fizički ili oboje sve dok se osjećate uznemireno.
  • Neki čak iznose svoje frustracije na druge koji su nevini.
Efikasno komunicirajte Korak 25
Efikasno komunicirajte Korak 25

Korak 2. Razum u vama samima

Vratite se u svoju prošlost i pomislite da su sve stvari koje ste naučili povrijeđene. Bit će dosta lekcija, od slabijih do jačih na mnogo različitih načina. Zašto niste naučili te stvari prije nego što ste ozlijeđeni? Ako ste sposobni naučiti nešto, zašto to ne biste naučili na vrijeme? Zašto ste čekali da vas bol nauči ili nauči?

Bol je sam po sebi vrlo dubok i povređujući, ali rasuđivanje i razumevanje situacije od najveće su važnosti. Živjet ćete i nositi se sa mnogim takvim događajima. I morate ustati i boriti se za sebe, svoje voljene i svoje interese. Da biste to mogli učiniti i učiniti sebi pravdu, ne smijete dopustiti da vas bol izbjegne ili potisne

Suočavanje sa stigmom Korak 21
Suočavanje sa stigmom Korak 21

Korak 3. Ustanite i krenite

Budite svjesni onoga što se događa odmah oko vas. Jer kad se nešto dogodi oko vas, vaša rodbina, komšije i prijatelji očekuju od vas da znaju šta se dogodilo. Ako vas pitaju, a vi ste prazni, praznina ostavlja dojam neznanja ili nedostatka interesa. Iako se od pametnog pojedinca također očekuje da neće otkriti previše informacija, preporučljivo je biti miran i znati šta trenutna situacija zahtijeva u smislu emocionalnog učinka i budnosti.

Budite zreli Korak 16
Budite zreli Korak 16

Korak 4. Znajte šta vam je važno

Budući da je razgovor glavni odlučujući faktor o snazi i slabosti pojedinca, razgovori postaju osnova kako se ljudi prema vama odnose. Ako znate svoje prioritete, mogli biste stati uz njih i braniti se.

Budite zreli Korak 8
Budite zreli Korak 8

Korak 5. Reagirajte samo ako vam se sviđa

Ljudi bi vas mogli povrijediti samo ako im dopustite da uđu u vaš prostor. Ako im ne dozvolite, a oni vas ionako zadirkuju, osjećaju se bez nadzora i ne osjećaju se potpuno zadovoljnima što vas mogu povrijediti. Činiš im se sasvim u redu dok nastavljaš biti takav kakav si bio uprkos tome što su te maltretirali.

  • Ako osjetite da se nešto sprema, ili ako znate da će vas netko gnjaviti, pokušajte ne reagirati na njihove šale ili razgovor. Neki razgovori nisu tako nevini kao što zvuče na početku. Koristi se kao mamac da privuče vašu pažnju. Ako vas to zanima, možete učestvovati u tome. Vaše povređivanje zavisi od vašeg učešća.
  • Što više izgledate pogođeni, to im ostavlja utisak da su pobijedili.
  • Što bi im se dosadnije i nezainteresiranije činili, više će se obraćati nekom drugom da ih maltretira.
Budite zreli Korak 5
Budite zreli Korak 5

Korak 6. Imati odbrambeni sistem

Okružite se svojom emocionalnom snagom. To se može učiniti negiranjem ili poricanjem straha od bilo kakvih prijetnji. Kad negirate da ste potpuno odustali od bilo kakvih strašnih misli, strašne misli nestaju. Što se više plašite, više se osjećate slabi i bespomoćni. Što se više trudite i ulažete napore da budete sve pozitivniji i moćniji, to će vam više pomoći da postanete emocionalno jači.

  • Sva snaga počinje iznutra, a zatim djeluje do izražaja!
  • Vaša unutrašnja snaga ili "volja" bit će najjača ako imate uvjerenje da ste ili bili u pravu ili niste namjerno učinili ništa loše. Oni koji namjerno povrijede druge imaju manju ili nikakvu unutrašnju snagu. Većim dijelom se oslanjaju na druge.
  • Odaberite svoju odbranu. To može biti

    • Tišina.
    • Utišavanje uznemiravatelja ili izvora vaše boli suočavanjem i okončanjem sukoba.
    • Imati nešto drugo poput snalažljive aktivnosti koja će vam odvratiti um.
    • Podsjetite se razloga zašto ne biste postali žrtva boli ili nečijih trikova. Moglo bi biti da ste veći od njih, da imate bolje stvari kao cilj nego ostati u boli, da biste se vratili i svojom pobjedom odgovorili na izvor svih agonija kako biste razjasnili gdje se nalazite.
Uspite u mrežnom marketingu Korak 14
Uspite u mrežnom marketingu Korak 14

Korak 7. Pozitivna agresija

Da biste spriječili štetne osude ljudi, morate naučiti o svojim glavnim interesima. Kad znate svoje interese, bit ćete pomalo agresivni u pogledu njihove zaštite kada netko pokuša manipulirati vama. Ljudi često, svjesno ili nesvjesno, pokušavaju manipulirati ili vas povrijediti na osnovu onoga što ste rekli. Kad jednom saznaju da govorite, tretirat će vas imajući u vidu vaše snage i stav.

Budite zreli Korak 10
Budite zreli Korak 10

Korak 8. Budite taktični

Takt je jaka straža. Djeluje poput strašila na farmama kako bi spriječio neželjene elemente da unište farmu. Biti taktičan počinje poznavanjem vaših interesa i njihovom primjenom. To znači da oštro odgovarate nekome ko vas pokušava odvesti na vožnju. Ovaj vaš odgovor nije izričito bez poštovanja, ali primatelju pojašnjava da ne uzimate smeće s lakoćom. Morat će se ugristi za jezik jer su vas napali. Što hoće i vratit će se nesretno petljajući se s pogrešnom osobom. Izgledajte pametno pa ljudi dvaput razmisle prije nego što vas trljaju na pogrešan način.

Odabir riječi koje taktična osoba koristi je direktan i asertivan, poput "Ne smatram to smiješnim", "Možda vam treba pauza", "Radije bih završio posao odmah", itd

Učinite sebe sretnim Korak 6
Učinite sebe sretnim Korak 6

Korak 9. Budite svjesni da ljudi koji boli druge bez njihove greške imaju nizak moral i moralnu snagu

Dakle, ljudi s moralom imaju prednost nad uzbunjivačima. To je zato što moralna snaga daje veliku snagu usred borbe, svađe ili bilo koje poteškoće.

Onaj s jakim moralom uvijek će imati podignutu bradu. Njihovo jezgro ili uvjerenje niko nikada ne bi mogao trajno poljuljati. Ponekad ljudi namjerno pokušavaju povrijediti nekoga tko se čini prejak. Ovi snažni ljudi izgledaju jaki zbog osjećaja pripadnosti i nakon što su drugima učinili hvale vrijedna ili dobra djela

Budi muško Korak 10
Budi muško Korak 10

Korak 10. Izgradite svoj moral

Moralna snaga samo raste s vremenom i djeluje poput korijena drveća u vrlo bolnim vremenima. Osjećat ćete se jače od drugih koji bi bili u sličnoj situaciji koji se ne upuštaju u dobro djelo ili dobročinstvo prema nepoznatom. Ljudi s moralnom snagom gotovo su uvijek pri zdravom razumu i spremni su pomoći. Nisu previše šokirani, previše bespomoćni ili previše ranjivi kada ih ljudi vide. Iako mogu doživjeti te emocije, nitko ih neće moći nadvladati. Jedan od najljepših činova je davanje ili pomaganje drugima.

  • Mogli biste pomoći drugima bez žrtve.
  • Ili pomozite tako što ćete sebi napraviti neke troškove.
  • Možete pomoći drugima žrtvujući bilo koju svoju želju ili odstupivši s puta. Svakome njegovo!
  • Iako će sve ovo tehnički pomoći drugima, moralno će vas izgraditi i ojačati prije nego što to shvatite.
  • Šta dobijate zauzvrat? Mogli ste dati dok očekujete nešto zauzvrat, očekujući više zauzvrat, ne očekujući ništa zauzvrat, dati dok se osjećate frustrirano ili dati i osjećati se sretno bez razloga. Pokušajte dati bez očekivanja i dopustite sebi malo vremena da prilagodite ovaj stav ako želite.
  • Nema razloga osuđivati nekoga ko nikome ne pomaže ili one koji primaju vašu pomoć.
Odmah podnesite ostavku Korak 15
Odmah podnesite ostavku Korak 15

Korak 11. Budite jasni

Budite svjesni da je vaša odluka ono što morate učiniti ili ispuniti svoje odgovornosti ili pomoći nekome, ali to prema zadanim postavkama ne osigurava slobodu od boli. Bol se treba riješiti i on bi se mogao umanjiti vašim trudom.

  • Spoznajte važnost vrste nevolja s kojima se suočavate i pridajte joj samo toliko važnosti. Prenaglašavanje bolnih riječi ili djela nije najbolji stav prema tome. Pustite ljude da ostanu sami sa svojim doprinosima. Ne morate ih kažnjavati niti razmišljati o njima.
  • Kad god se pojavi nova bolna situacija, morate iskoristiti svoju rezervu snage ili volje ili razviti jače straže nego prije. Potpuna desenzibilizacija sebe od boli samo će vas lišiti jednog od mnogih emocionalnih iskustava koja vam je dopušteno osjetiti.

Savjeti

  • Ljudi će se svako malo pojavljivati. Njihovi interesi i namjere mogu vam, ali i ne moraju biti na dohvat ruke. Vaše znanje i osnovna zaštita čine bol i bolne slučajeve nedjelotvornima.
  • Sve vrijeme možete, ali i ne morate biti osjetljivi na bol, ali ako to uspijete, morate znati da ste upravo vi uspjeli svojim taktom, trudom i sposobnostima.

Preporučuje se: