Suhi kašalj najčešće se naziva krpeljni kašalj. Ova vrsta kašlja obično je povezana s relativno malim iritacijama u grlu. Hronični suhi kašalj također može biti posljedica pušenja, kapanja nakon nosa (iritira grlo i uzrokuje refleksni kašalj), alergija, astme (posebno u djece) i kroničnog bronhitisa. Može biti uzrokovan i iritansima u zraku, lijekovima ili određenim bolestima. Trebali biste identificirati uzrok kašlja kako biste izbjegli okidače i odabrali najefikasniji način liječenja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje prirodnih sredstava za suzbijanje kašlja
Korak 1. Koristite med
Med ima i antibakterijska i antivirusna svojstva, što vam može pomoći ako imate osnovni virusni ili bakterijski uzrok kašlja. U jednoj studiji pokazalo se da je med učinkovitiji od lijekova protiv kašlja za smanjenje kašlja kod djece.
- Glicerin se može koristiti umjesto meda ako ne volite ili ne možete koristiti med. Umjesto šalice meda u ovim lijekovima, možete zamijeniti 1/2 šalice glicerina pomiješanog s 1/2 šalice vode.
- Ne dajte med djeci mlađoj od godinu dana.
Korak 2. Dodajte limun u piće
Limun je odličan kada ste bolesni jer sadrži visok nivo vitamina C. Takođe ima antibakterijska i antivirusna svojstva.
Med i limun možete miješati zajedno za odličan lijek protiv kašlja. Zagrijte jednu šalicu meda, a zatim dodajte tri do četiri žlice svježeg limunovog soka. Takođe možete dodati flaširani sok od limuna. Dodajte otprilike 1/3 šalice vode i zagrijte je na laganoj vatri 10 minuta. Stavite u frižider i po potrebi popijte jednu do dve kašike
Korak 3. Uzmite bijeli luk
Beli luk takođe ima antibakterijska i antivirusna svojstva, zajedno sa antiparazitskim i antifungalnim svojstvima. Možete mešati med, limun i beli luk za efikasno sredstvo protiv kašlja.
Zagrejte šolju meda, pa dodajte tri do četiri kašike svežeg soka od limuna. Zatim ogulite dva do tri režnja češnjaka i nasjeckajte ih što sitnije. Stavite ih u smesu. Dodajte ⅓ šalice vode i zagrijte na laganoj vatri 10 minuta
Korak 4. Dodajte malo đumbira
Đumbir se koristi kao ekspektorans, koji razrjeđuje sluz i sluz i djeluje kao bronhijalno opuštanje. Dodavanje đumbira u čaj, hranu ili mješavinu meda i limuna može smanjiti želju za kašljem.
Ogulite i naribajte jedan do dva centimetra svježeg korijena đumbira. Dodajte ga u mešavinu meda i limuna
Korak 5. Isperite grlo toplom slanom vodom
Topla slana voda pomaže u smanjenju otoka u grlu, što može umanjiti kašalj. Samo dodajte jednu žličicu soli u otprilike šest unci vode. Promiješajte da se sol potpuno otopi u vodi. Zatim, isperite grlo.
- Ponavljajte svakih nekoliko sati ili kad god vam grlo nateče.
- Ako uzrok vašeg kašlja nije bol u grlu ili nadraženo grlo, to možda neće pomoći vašem kašlju.
Metoda 2 od 3: Korištenje suplemenata za ublažavanje suhog kašlja
Korak 1. Skuhajte biljni čaj
Mnoge suhe biljke koriste se za suzbijanje kašlja i ublažavanje iritacije. Za pripremu čaja stavite jednu do dve kašičice osušene biljke u jednu šolju proključale vode. Čaj možete zasladiti medom kako biste dodatno olakšali kašalj.
Pokušajte napraviti čaj od nane, korijena bijelog sljeza, majčine dušice ili đumbira
Korak 2. Napravite biljni tretman parom
Bilje se može koristiti i za tretmane parom. Ovi tretmani parom mogu pomoći u smirivanju kašlja. Možete koristiti nanu, korijen bijelog sljeza, majčinu dušicu ili đumbir.
Za tretman parom dodajte jednu do dvije žličice osušene biljke u dvije šalice prokuhane vode. Pokrijte glavu peškirom. Držite glavu iznad pare dovoljno daleko da se ne opečete i udahnite
Korak 3. Žvakajte đumbir
Korijen đumbira ne samo da potiskuje kašalj, već povećava i pljuvačku, što može ublažiti suhoću grla. Odrežite mali komad svježeg korijena đumbira, četvrtine veličine i žvačite ga.
Ako je okus đumbira prejak, možete skuhati čaj od đumbira ili paru od đumbira i postići slične rezultate
Korak 4. Napravite mlijeko od kurkume
Mlijeko od kurkume tradicionalni je lijek protiv kašlja. Za ovaj recept možete koristiti kravlje, sojino ili bademovo mlijeko.
- Pomiješajte ½ žličice kurkume u čaši toplog mlijeka. Popijte cijelu čašu.
- Ovo možete piti nekoliko puta dnevno.
Korak 5. Popijte mješavinu ribljeg ulja
Kombinacija ribljeg ulja sa sokom od svježeg limuna ili naranče osigurava više vitamina koji mogu pomoći u liječenju respiratorne infekcije. Ako je to uzrok vašeg kašlja, isprobajte ovu metodu. Pomiješajte pola unce ribljeg ulja sa sokom jednog limuna ili jedne pomorandže.
Metoda 3 od 3: Briga o kašlju
Korak 1. Odmorite se dovoljno
Ako je kašalj povezan s infekcijom ili drugom bolešću, uzmite slobodan dan na poslu ili u školi. Ovo vam može pomoći da brže ozdravite i dati tijelu vremena da se oporavi.
Korak 2. Izložite se vlažnom zraku
Održavajte zrak vlažnim pomoću isparivača ili uz vruće, parne tuševe. To pomaže u smanjenju zagušenja.
To možete učiniti i kuhanjem vode na štednjaku
Korak 3. Pijte toplu tečnost
Hidratacija tijela pomaže razrjeđivanju sluzi. Tokom dana pijte puno vode koja može biti topla. Pokušajte barem popiti devet do 12 čaša vode od 8 unci dnevno.
- Vrući čaj je odličan način za ublažavanje kašlja. Isprobajte zeleni čaj koji vam daje antioksidativno pojačanje.
- Možete piti i bistru pileću juhu, sok ili juhu od povrća. Probajte pileću supu jer može pomoći pri kašlju.
Korak 4. Jedite male obroke
Kad se osjećate loše, želite pružiti svom tijelu stalnu opskrbu energijom kroz male obroke. Jedite lako probavljivu hranu u malim obrocima. Najbolje je jesti kvalitetne proteine, poput ribe i peradi, zajedno sa složenim ugljikohidratima.
- Jedite hranu koja jača vaš imunološki sistem. Jaja, gljive i jogurt pomažu jačanju imunološkog sistema.
- Uključite hranu bogatu vitaminima. Vitamin C i vitamin A važni su za imunološko zdravlje, zajedno s hranom koja sadrži antioksidanse i beta-karotene. Probajte crvenu papriku, šargarepu, pomorandže, bobice, lisnato zeleno povrće, tikvice i slatki krompir.
- Ovi savjeti o prehrani su učinkovitiji ako ih se slijedite prije nego što se razbolite, tako da je vaš imunološki sistem dovoljno zdrav da se bori protiv infekcije.
Korak 5. Koristite kapi za kašalj
Kapi za kašalj i tvrdi bomboni pomažu u premazivanju grla i ublažavaju kašalj. Možete isprobati i sprejeve za grlo kako biste smanjili suhi kašalj.
Ledeni čips može djelovati i ako nemate kapi za kašalj
Korak 6. Podignite gornji dio tijela
Podizanje gornjeg dijela tijela pomaže sluzi da lakše istječe iz grla. Možete naslagati jastuke ispod glave, nasloniti se na uzglavlje kreveta ili naslon kauča, ili čak podići glavu kreveta postavljajući ga na dva po četiri.
Korak 7. Posjetite svog ljekara
Postoje neki uvjeti koji zahtijevaju posjet liječniku kako biste se riješili kašlja. Na primjer, ACE inhibitori i drugi lijekovi mogu uzrokovati suhi kašalj. Možete razgovarati sa svojim ljekarom o zamjeni lijeka.
- Ako mislite da je vaš suhi kašalj simptom nekog temeljnog stanja ili ste se s njim nosili nekoliko tjedana bez olakšanja, posjetite svog liječnika.
- Ako se vaši simptomi ne poboljšaju za pet do sedam dana ili se stalno ponavljaju, posjetite liječnika. Također posjetite liječnika ako je sluz zelena ili žuta, ako piskate ili zviždite ili imate poteškoća s disanjem.
