Maštate li o dugim, lijepim noktima? Uz sve različite hakove i savjete za nokte, može biti teško shvatiti što je najbolje za vas i vaše zdravlje noktiju. Ne brinite! Uz malo vremena i strpljenja, možete sami izrasti dugačke nokte.
Evo 10 provjerenih trikova koji će vam pomoći da rastete duže, zdravije nokte.
Koraci
Metoda 1 od 10: Navlažite ruke
0 8 USKORO
Korak 1. Vaše ruke igraju važnu ulogu u zdravlju noktiju
Uzmite losion po izboru i trljajte ga po rukama. Zatim umasirajte losion u nokte i zanoktice. Ovo pomaže u održavanju noktiju u odličnom stanju.
Metoda 2 od 10: Osušite ruke nakon što ih operete
0 9 USKORO
Korak 1. Vlažni nokti skloni su cijepanju
Kako biste bolje zaštitili nokte, potpuno ih osušite nakon što ih operete. Također, navucite par gumenih rukavica obloženih pamukom ako morate prati posuđe ručno ili čistiti jakim kemikalijama.
Metoda 3 od 10: Suzdržite se od grickanja noktiju
0 4 USKORO
Korak 1. Grickanje noktiju je loše za vaše nokte i može ometati zdrav rast noktiju
Ako često grizete nokte, premažite nokte čistim lakom gorkog okusa kako biste odvratili naviku. Ako osjećate potrebu da grizete nokte, posegnite za nečim što će vam zauzeti ruke, poput komada blesavog kita ili loptice za stres.
Možete i zalijepiti traku ili naljepnice na nokte kao odvraćanje
Metoda 4 od 10: Koristite sredstvo za uklanjanje laka bez acetona
0 5 USKORO
Korak 1. Aceton može zaista isušiti vaše nokte
To može dovesti do pucanja i ljuštenja noktiju umjesto da rastu zdravi i dugi. Ne brinite! Ako se trebate riješiti starog laka, umjesto toga uzmite bocu sredstva za uklanjanje laka bez acetona.
Metoda 5 od 10: Nosite temeljni premaz ili punilo za grebene
0 5 USKORO
Korak 1. Osnovni premazi i punila za grebene pomažu u jačanju noktiju
Potražite temeljni premaz označen kao "hidratantni" i "jačajući"-ovi proizvodi sadrže puno peptida i ceramida koji pomažu u jačanju noktiju.
Veća je vjerojatnost da će rasti zdravi, njegovani nokti
Metoda 6 od 10: Užinajte hranu bogatu biotinom
0 2 USKORO
Korak 1. Vaši nokti mogu se oguliti i slomiti ako u ishranu ne unesete dovoljno biotina
Ako vam nokti izgledaju posebno krhki, nabavite hranu bogatu biotinom poput goveđe jetre, jaja, lososa, svinjetine, sjemenki suncokreta, tunjevine, špinata ili badema.
Razgovarajte sa svojim ljekarom o uzimanju dodatka biotina. U jednoj studiji, više od 60% sudionika imalo je jače, zdravije nokte nakon što su uzimali dnevni dodatak prehrani
Metoda 7 od 10: Povećajte unos proteina, cinka i gvožđa
0 3 USKORO
Korak 1. Osim biotina, proteini, cink i željezo također su odlični za vaše nokte
Užinajte mnogo hrane bogate proteinima, poput svinjetine, govedine, piletine, pasulja i brokolija. Namirnice poput školjki, indijskih oraha i boranije odličan su izvor cinka, a kelj, spanać i govedina bogati su željezom. Prelazak na prehranu bogatu hranjivim tvarima može pomoći u održavanju noktiju zdravim, što im može pomoći da duže rastu.
Ako mislite da vam nedostaje željezo, provjerite krv u ljekarskoj ordinaciji. Ako su vam nivoi zaista niski, možda biste trebali uzeti dodatak željeza
Metoda 8 od 10: Vježbajte svaki dan
0 3 USKORO
Korak 1. Ako ne vježbate puno, nokti možda neće toliko narasti
Kako biste održali vrhunski rast noktiju, pokušajte redovito vježbati. Stručnjaci preporučuju vježbanje 30 minuta dnevno ili 150 minuta sedmično.
Metoda 9 od 10: Nanesite minoksidil
0 8 USKORO
Korak 1. Studije pokazuju da lokalno liječenje opadanja kose također može potaknuti rast noktiju
Nanesite 5% rastvor minoksidila na nokte dva puta dnevno. Prema dosadašnjim istraživanjima, rezultati biste mogli vidjeti već za tjedan dana.
Minoksidil je poznatiji kao Rogaine
Metoda 10 od 10: Isprobajte tretman kolagenom
0 7 USKORO
Korak 1. Istraživanja pokazuju da kolagen može potaknuti rast noktiju
Pitajte svog ljekara je li kolagen pravi za vas. Ako vam daju odobrenje, uzimajte suplement bioaktivnog kolagen peptida (BCP) jednom dnevno tokom 24 sedmice. Prema istraživanjima, redovito uzimanje kolagena može pomoći u ubrzanju rasta noktiju, a također i smanjiti lomljivost.
