Kako održavati nokte zdravim (sa slikama)

Sadržaj:

Kako održavati nokte zdravim (sa slikama)
Kako održavati nokte zdravim (sa slikama)

Video: Kako održavati nokte zdravim (sa slikama)

Video: Kako održavati nokte zdravim (sa slikama)
Video: 10 najzdravijih NAMIRNICA za sprečavanje NASTANKA RAKA! 2024, Marš
Anonim

Izgled vaših prstiju i noktiju na nogama trebao bi biti snažan i zdrav, bez grebena, udubljenja i promjena boje. Ako ste zabrinuti da vaši nokti nisu zdravi koliko bi mogli biti, postoji mnogo koraka koje možete poduzeti kako biste poboljšali zdravlje noktiju. Potrudite se njegovati svoje nokte, uključivši redovno njegovanje i čišćenje u svoju rutinu. Redovno pratite nokte, pazeći na znakove bolesti ili gljivične infekcije. Trebali biste izbjegavati ponašanje koje može naštetiti vašim noktima, poput grickanja noktiju ili pretjerivanja u manikiru i pedikiru.

Koraci

Dio 1 od 4: Korištenje dodataka prehrani i krema za zdrave nokte

Održavajte nokte zdravima 1. korak
Održavajte nokte zdravima 1. korak

Korak 1. Za njegu zanoktica koristite guste hidratantne kreme

Zanoktice su tanki sloj kože pri dnu nokta, gdje se spaja s prstom. Zanoktice se često suše, što rezultira ljuštenjem i ljuštenjem. Kako biste zanoktice održali zdravima, nanesite zanoktice debelom hidratantnom kremom. Masti i kreme najbolje su od tipičnih svjetlijih losiona.

  • Američka akademija za dermatologiju preporučuje vazelin za njegu zanoktica.
  • Masti postaju neuredne, pa ih pokušajte nanijeti na zanoktice prije spavanja. Može biti nezgodno imati ljepljivu mast na vrhovima prstiju tokom dana.
Održavajte nokte zdravima 2. korak
Održavajte nokte zdravima 2. korak

Korak 2. Isprobajte losione koji sadrže alfa-hidroksi kiseline ili lanolin za lomljive nokte

Nokti obično postaju lomljivi zbog ponovljene izloženosti vlažnoj sredini. Ako često radite mokre ruke, poput plivanja ili pranja posuđa, nokti mogu postati lomljivi. Na lomljive nokte možete nanijeti losion kako biste ih ojačali. Za najbolji učinak idite na losione s alfa-hidroksi kiselinama ili lanolinom. Možete provjeriti popis sastojaka losiona za ove tvari, za koje je poznato da pomažu u obnavljanju snage noktiju.

Također biste trebali pokušati nositi rukavice ako radite nešto poput pranja suđa. To može pomoći u održavanju noktiju suhim, sprečavajući ih da postanu lomljivi

Održavajte zdrave nokte Korak 3
Održavajte zdrave nokte Korak 3

Korak 3. Posjetite dermatologa zbog obezbojenih noktiju

Bijeli, žuti ili zeleni nokti često su posljedica gljivične infekcije. Zapravo, 50% promjene boje noktiju je posljedica infekcija uzrokovanih uobičajenim gljivicama koje se nalaze u zraku, prljavštini i tlu. Ako vam nokti izgube boju, zakažite pregled kod dermatologa radi procjene. On ili ona mogu preporučiti masti, suplemente ili kreme za liječenje problema.

Održavajte nokte zdravima Korak 4
Održavajte nokte zdravima Korak 4

Korak 4. Pitajte svog ljekara o suplementima željeza

Nedostatak željeza ponekad može biti uzrok lomljivih noktiju. Ako vaši nokti ostanu lomljivi nakon upotrebe losiona, razgovarajte sa svojim liječnikom o suplementima željeza. Jednostavan test krvi može pomoći u otkrivanju nedostatka željeza, a vaš liječnik može propisati odgovarajuću dozu dodatka željeza.

Održavajte zdrave nokte Korak 5
Održavajte zdrave nokte Korak 5

Korak 5. Isprobajte biotin

Biotin je prirodni dodatak prehrani. Neka istraživanja pokazuju da biotin može pomoći u očuvanju zdravlja noktiju. Ako želite da vaši nokti budu jaki, pitajte svog liječnika o uvođenju dodatka biotina u vašu prehranu.

Dio 2 od 4: Briga o vašim noktima

Održavajte nokte zdravima Korak 6
Održavajte nokte zdravima Korak 6

Korak 1. Redovno čistite nokte

Kao i ruke, i nokte treba redovno prati. Prilikom pranja ruku, pažljivo izribajte površinu noktiju. Donju stranu također trebate izribati sapunom i vodom kako biste uklonili štetne bakterije zarobljene ispod noktiju.

Održavajte zdrave nokte 7. korak
Održavajte zdrave nokte 7. korak

Korak 2. Neka vam nokti budu suvi

Kad su nokti vlažni, bakterije lakše mogu rasti ispod vaših noktiju. Uvijek temeljito osušite nokte nakon pranja. Prilikom obavljanja kućanskih poslova, poput pranja suđa ili čišćenja proizvodima koji sadrže kemikalije, trebali biste nositi rukavice.

Održavajte zdrave nokte 8. korak
Održavajte zdrave nokte 8. korak

Korak 3. Navlažite nokte losionom

Kao i vaša koža, i vašim noktima će povremeno trebati hidratantna krema. Voda može isušiti prirodna ulja u noktima, koja trebaju nadopuniti hidratantnom kremom bez recepta. Kada koristite losion, obavezno utrljajte malo hidratantne kreme na površinu svakog nokta.

  • Odaberite nježnu hidratantnu kremu bez puno kemikalija ili dodanih mirisa.
  • Ako se pojavi osip nakon nanošenja nove hidratantne kreme, prestanite s upotrebom. Možda imate blagu alergiju na tu marku.
Održavajte zdrave nokte Korak 9
Održavajte zdrave nokte Korak 9

Korak 4. Očistite škare i opremu za njegu noktiju

Mašine za šišanje i drugu opremu za dotjerivanje noktiju trebali biste redovito čistiti. To može spriječiti da se nokti izlože bakterijama. Mašine za čišćenje noktiju i noktiju možete očistiti antibakterijskim sapunom i vodom. Prije upotrebe obavezno se potpuno osušite.

Održavajte nokte zdravima Korak 10
Održavajte nokte zdravima Korak 10

Korak 5. Prije rezanja namočite nokte na nogama

Nokti na nogama ponekad mogu postati debeli i teško ih je ošišati. U tom slučaju prije rezanja namočite nokte na nogama u toploj vodi. Pomiješajte žličicu soli s pola litre vode. Namočite nokte na nogama 5 do 10 minuta prije nego što ih pokušate ošišati.

Dio 3 od 4: Poduzimanje mjera opreza kako biste izbjegli probleme s noktima

Održavajte nokte zdravima Korak 11
Održavajte nokte zdravima Korak 11

Korak 1. Izbjegavajte grickanje noktiju

Grickanje noktiju je loša navika koja može naštetiti cjelokupnom zdravlju noktiju. Na kraju možete oštetiti tkivo koje okružuje vaše nokte, što otežava rast noktiju. Ako grizete nokte, poduzmite korake da prestanete.

  • Skratite nokte na kratko jer vam to može pomoći da odolite iskušenju da grizete. Možete koristiti i lak za nokte lošeg ukusa ili preko noktiju staviti traku ili naljepnice.
  • Odredite šta vas pokreće da grizete nokte. Možete ugristi kao odgovor na stres, dosadu ili tjeskobu. Pokušajte znati kada dolazite u situaciju u kojoj ćete možda doći u iskušenje da grizete nokte i poduzmite korake da izbjegnete grickanje. Možete se, na primjer, igrati sa loptom za stres ili malom loptom glupog kita.
  • Dajte si vremena. Grickanje noktiju, kao i svaka loša navika, neće se promijeniti preko noći. Može proći nekoliko mjeseci prije nego što se oslobodite navike grickanja noktiju.
Održavajte nokte zdravima Korak 12
Održavajte nokte zdravima Korak 12

Korak 2. Nemojte skidati obješene eksere

Ako imate pričvršćen nokat na noktu ili noktu, nemojte ga skidati. To može razderati tkiva u blizini vaše zanoktice, uzrokujući bol ili infekciju. Umjesto toga, odrežite objese pomoću škare za nokte.

Održavajte nokte zdravima Korak 13
Održavajte nokte zdravima Korak 13

Korak 3. Mudro odaberite sredstva za uklanjanje laka za nokte

Kada koristite proizvode poput učvršćivača noktiju ili sredstava za skidanje laka za nokte, odlučite se za manje oštre marke. Idite na vrste skidača laka za nokte bez acetona. Izbjegavajte prečesto mijenjanje laka za nokte jer prekomjerna upotreba sredstva za skidanje laka može oslabiti vaše nokte.

Održavajte nokte zdravima Korak 14
Održavajte nokte zdravima Korak 14

Korak 4. Budite pažljivi pri manikiru i pedikiru

Manikir i pedikir mogu biti zabavan način da osvježite prste na rukama i nogama. Ako grizete nokte, manikir vam može pomoći da vas motivira da prestanete. Međutim, ako redovito manikirate i pedikirate, poduzmite mjere opreza.

  • Uvjerite se da su svi saloni koje koristite licencirani, a manikir i pedikir s kojima radite licencirani od strane državnog odbora.
  • Izbjegavajte uklanjanje zanoktica jer to može dovesti do infekcije.
  • Pobrinite se da vaš tehničar za nokte sterilizira sve alate koje će koristiti na vašim noktima.
  • Pitajte da li se kupke za stopala redovno čiste.
Održavajte zdrave nokte Korak 15
Održavajte zdrave nokte Korak 15

Korak 5. Odaberite odgovarajuću obuću

Cipele mogu napraviti veliku razliku kada je u pitanju zdravlje noktiju. Pobrinite se da odaberete cipele koje ostavljaju oko pola centimetra prostora za kretanje prstima. Izmjenjujte cipele koje nosite svaki dan i uvijek nosite čarape.

Kada koristite javne tuševe ili bazene, nosite japanke jer to može spriječiti izlaganje vaših prstiju bakterijama

4. dio od 4: Nadgledanje noktiju

Održavajte nokte zdravima Korak 16
Održavajte nokte zdravima Korak 16

Korak 1. Prepoznajte i liječite gljivične infekcije

Ako imate gljivičnu infekciju prstiju na rukama ili nogama, poradite na poduzimanju koraka za liječenje te infekcije. Prepoznajte znakove gljivične infekcije i po potrebi liječite. Gljivice na noktima obično se pojavljuju kao bijele ili žute mrlje tik ispod vrhova prsta ili nokta.

  • Blage gljivice na noktima možda neće zahtijevati liječenje, posebno ako vas stanja ne muče. Međutim, ako su vam nokti otvrdnuli zbog gljivica i uzrokuju vašu bol, lijekovi mogu pomoći.
  • Posjetite dermatologa ako vas gnjave gljivice. Ovisno o ozbiljnosti vaše infekcije i vašoj anamnezi, vaš dermatolog može propisati oralne lijekove protiv gljivica, ljekovite lakove za nokte ili ljekovitu kremu. U rijetkim slučajevima može biti potrebno uklanjanje noktiju.
Održavajte zdrave nokte Korak 17
Održavajte zdrave nokte Korak 17

Korak 2. Pazite na znakove melanoma

Melanom je oblik raka kože. U rijetkim slučajevima, melanom se može otkriti pod noktom. Kao i kod svakog raka, što ranije otkrijete melanom, veće su vam šanse za preživljavanje. Pazite na pruge tamne boje ispod prsta ili noktiju koje se vremenom povećavaju. Neka dermatolog ocijeni ovu vrstu promjene boje.

Održavajte zdrave nokte Korak 18
Održavajte zdrave nokte Korak 18

Korak 3. Pazite na promjene na noktima

Boja i tekstura noktiju mogu ukazivati na temeljne zdravstvene probleme. Pazite na boju noktiju. Ako primijetite neobične boje ili promjene u bojama, možda biste trebali posjetiti liječnika ili dermatologa radi procjene.

  • Grubi nokti s izbočinama, nokti s bočnim linijama i nokti s bijelim prugama ili mrljama mogu biti znak bolesti bubrega.
  • Rani znak artritisa mogu biti ciste u blizini zanoktica.
  • Psorijaza, stanje kože koje karakteriziraju ljuskave crvene mrlje na tijelu, može se pojaviti oko vaših noktiju. Pazite da nemate udubljenja ili rupice na noktima, crne linije, crvenilo ili bijele mrlje.
  • Imajte na umu da su promjene noktiju rijetko prvi znak osnovnog zdravstvenog stanja. Ako imate druge fizičke simptome u kombinaciji s promjenama na noktima, zakažite sastanak sa svojim liječnikom radi procjene.

Preporučuje se: