Grickanje zanoktica dosadna je navika koja može rezultirati suhim, grubim, pa čak i krvavim prstima. Naravno, to može pružiti izvjesnu sigurnost ako ste nervozni, ali nije dobro za vašu kožu. Održavajte svoju zanokticu zdravom ako jedete dobro i izliječite svu slomljenu kožu oko noktiju. Kako biste izbjegli buduća oštećenja, svakako pronađite druge načine zauzimanja ruku i usta. Naučiti prevladati ovu naviku bit će potrebno malo truda, ali savršeno je izvedivo.
Koraci
Metoda 1 od 3: Izbjegavanje grickanja i branja
Korak 1. Primijetite kada grizete ili prebirate zanoktice
Pokušajte biti dodatno svjesni sebe dok provodite dan i primijetiti kada počnete gristi. Odvojite trenutak da razmislite zašto osjećate potrebu žvakati zanoktice. Jeste li nervozni zbog razgovora s nekim? Kasnite? Ako primijetite da počnete gristi, neće vas nužno prestati činiti. Postat ćete, međutim, svjesniji onoga što izaziva naviku, pa ćete lakše pronaći načine da je izbjegnete.
Kad primijetite kada i gdje grizete, ponekad se možete ukloniti iz situacije. Na primjer, ako zagrizete zanoktice dok ste sami za računarom, pokušajte više vremena provoditi s prijateljima ili dalje od svog stola
Korak 2. Zamolite ljude da vam kažu kada berete
Može biti teško primijetiti naviku koja je dugo trajala. Potražite pomoć od prijatelja ili porodice. Recite im da vam pokažu kad god počnete gristi ili brati zanoktice.
Ne moraju vas ukoravati dok se ne osjećate iznervirano. Poenta je u tome da budete svjesniji svojih postupaka. Na primjer, vaša prijateljica bi mogla samo reći: "Margot, opet grizeš."
Korak 3. Stavite nešto na prste kako bi imali loš okus
Loš ukus na vašim prstima može vam pomoći da ih držite podalje od zuba. Vjerojatno ćete osjetiti potrebu da ugrizete nekoliko puta prije nego vam okus počne smetati, stoga svakako upotrijebite nešto što nije otrovno.
- Tečnost protiv grickanja noktiju napravljena je posebno da spriječi ljude da žvaću nokte na prstima (a koristi se i za zaustavljanje sisanja palca). Ako grizete zanoktice, vjerojatno ćete okusiti dovoljno ovog gorkog laka koji će vam pomoći da se riješite te navike.
- Utrljajte prirodne arome na dohvat ruke. Izrežite češanj svježeg češnjaka, trljajte ga nekoliko minuta po prstima, a zatim ga operite. Također razmislite o trljanju ulja neema ili svježe aloe vere (iz biljke) na vrhove prstiju. Bilo koji od ovih neugodnih okusa trebao bi držati usta dalje od zanoktica.
Korak 4. Pokrijte nokte
Pronađite nešto čime ćete pokriti vrhove prstiju. Ako vrijeme dopušta, nosite rukavice ili rukavice. Također razmislite o stavljanju trake ili zavoja oko noktiju.
Korak 5. Zauzmite ruke
Grickanje noktiju i zanoktica često proizlazi iz potrebe da koristite ruke. Pronađite sebi zamjensku naviku. Zamjenom jedne navike drugom manje štetnom navikom moći ćete polako prevladati griženje. Vrpoljati se s nečim ili tapkati po stolu neki su od načina da preusmjerite energiju u rukama.
- Igrajte se sa loptom za stres. Stresne kuglice su male, mekane kuglice koje se mogu stisnuti, rastegnuti i petljati po njima. Dolaze u različitim veličinama i materijalima.
- Igrajte se kamenjem za brigu. Zabrinjavajuće kamenje su male, glatke stijene veličine otprilike palca. Lijepo pristaju između prstiju i mogu biti prilično diskretni.
Korak 6. Bavite se hobijem koji zahtijeva korištenje prstiju
To može biti slikanje, crtanje, video igre, pisanje, vrtlarstvo, zanati, šivanje itd. Ako volite gledati televiziju, učinite nešto poput pletenja, heklanja ili križaljki kako biste spriječili grickanje zanoktica tijekom oglasa ili sporih dijelova emisija.
Metoda 2 od 3: Liječenje vaše kože
Korak 1. Nanesite antibiotsku kremu na izloženu kožu
Grickanje zanoktice može uzrokovati posjekotine i rane oko noktiju prstiju. Koristite antibiotsku kremu bez recepta (poput bacitracina, Neosporina ili trostruke antibiotske kreme) kako biste ubrzali proces ozdravljenja. Nanesite kremu i stavite zavoj preko zanoktice kako bi se krema upila.
Korak 2. Koristite zavoje
Ako ste zagrizli i nabrali zanoktice do te mjere da imate dugačke obješene nokte i otvorene posjekotine, zavoj vam također može pomoći da se vaša koža vrati u normalu. Zavoj na prstu pomoći će vam i u uklanjanju iskušenja branja ili grickanja zanoktice.
Pokušajte koristiti zavoj od fleksibilne tkanine. Ovim zavojima je lakše manipulirati i manja je vjerovatnoća da će se skinuti kada savijete prste. Možda ćete također moći pronaći zavoje napravljene posebno za vrhove prstiju
Korak 3. Nanesite kremu za zanoktice
Kreme za zanoktice slične su hidratantnim kremama za ruke, ali posebno su izrađene za liječenje i jačanje zanoktice. Zanoktice mogu biti prilično grube, pa su kreme obično guste i pomalo masne. Za prijedloge robnih marki obratite se lokalnoj ljekarni ili trgovini kozmetičkih potrepština.
- Nanesite kremu direktno na zanoktice i utrljajte je. Pokušajte to učiniti ako znate da nećete koristiti ruke (na primjer, dok gledate TV). Na taj način možete masirati kremu dugo vremena.
- Obrišite kremu ako je previše masna. Pokušajte utrljati kremu u zanoktice, a zatim obrišite ostatke s unutrašnjih ruku i prstiju vlažnom krpom.
Korak 4. Koristite hidratantnu kremu za ruke
Održavanje vlažnih ruku pomaže i u održavanju zdravlja noktiju i zanoktica. Ponekad nemate vremena posvetiti se svakoj zanoktici, ali u međuvremenu će vam pomoći brzo nanošenje kreme za ruke. Zanoktice su prvenstveno napravljene od kože, pa će upotreba kreme za ruke tijekom dana pomoći u liječenju nekih suhih mrlja.
Korak 5. Pomoću turpije za nokte omekšajte kožu
Koža oko zanoktice raste grubo i suho. Svaki komad podignute suhe kože može stvoriti iskušenje da je odgrizete! Izbjegnite to zaglađivanjem mrtve kože turpijom za nokte.
Nemojte koristiti turpiju za nokte ako imate otvorene posjekotine ili rane. To će samo pogoršati rezove i uzrokovati dodatne probleme
Metoda 3 od 3: Održavanje zdravlja kože i noktiju
Korak 1. Manikirajte nokte
Održavajte nokte urednim i čistim. To možete učiniti kod kuće ili u salonu. U svakom slučaju, poželjet ćete redovito čistiti, vlažiti i omekšavati zanoktice. To će im pomoći da se izliječe od bilo kakvog oštećenja koje su vaši zubi nanijeli. Također ćete se osjećati manje vjerojatno da ćete zagristi nokte ako znate da će vam grickanje pokvariti manikir.
Korak 2. Izbjegavajte rezanje zanoktica
Rezanje zanoktica uobičajena je praksa, posebno u salonima za nokte. Rezanjem će zanoktice postati tvrde, vjerojatnije je da će se slomiti i biti primamljivije za branje. Umjesto toga, upotrijebite drveni štapić naranče da nježno gurnete zanoktice natrag.
Recite svom manikirki. Prije nego što posegnu za mašinama za šišanje, pokušajte reći: "Molim vas, samo gurnite zanoktice natrag."
Korak 3. Ostanite zdravi
Nezdrava zanoktica može biti posljedica loše prehrane. Održavajte kožu zdravom pijući najmanje osam čaša vode dnevno. Za opće zdravlje kože jedite svježe povrće i izbjegavajte prerađenu hranu.