Ako vam teško raste noktiju, nemojte se razočarati. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste potaknuli nokte na rast. Osnovna svakodnevna njega može pomoći u održavanju noktiju jakim i spriječiti oštećenja. Određena hrana, poput crvenog mesa i oraha, potiče rast noktiju. Izbjegavajte loše navike, poput guljenja noktiju, koje bi mogle smanjiti rast.
Koraci
Metoda 1 od 3: Vježbanje dobre dnevne njege
Korak 1. Neka vaši nokti budu čisti
Bakterije mogu negativno utjecati na rast. Ne zaboravite prati ruke na i ispod noktiju prilikom pranja ruku. Kada rukujete nečim prljavim, na primjer dok radite u vrtu, obavezno nosite rukavice kako biste smanjili kontakt s prljavštinom.
Korak 2. Navlažite nokte
Iako mnogi ljudi nemaju problema sjetiti se dodavanja losiona na ruke, noge i šake, zanemaruju nokte. Svaki put kad koristite losion za ruke, utrljajte losion preko noktiju i u zanoktice. To će pomoći da vaši nokti budu jaki i zdravi i spriječiti opadanje noktiju.
Međutim, ne uzimaju svi nokti svaku hidratantnu kremu. Ako vam se čini da su vam nokti napukli ili na neki drugi način oštećeni nakon upotrebe hidratantne kreme, pokušajte s drugom markom
SAVJET STRUČNJAKA
Koristite ulje za nokte i zanoktice kako biste hidratizirali zanoktice, ojačali nokte i popravili oštećenja. Sviđa mi se ulje za nokte i zanoktice vitamina E Sally Hansen!
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
Korak 3. Nosite rukavice prilikom čišćenja
Oštre kemikalije iz sredstava za čišćenje mogu naštetiti noktima. Također želite održavati nokte suhima kako biste pospješili rast, pa biste trebali izbjegavati kontakt s vodom. Svaki put kada trebate očistiti, stavite zaštitne gumene rukavice kako biste zaštitili svoje nokte.
Korak 4. Pravilno turpijte nokte
Važno je redovito turpijati i oblikovati nokte, čak i kad ih izrastete, ali način na koji turpijanje utječe na rast noktiju. Nemojte turpijati nokte naprijed -natrag. Umjesto toga, arhivirajte ih s obje strane, radeći prema sredini. Pokušajte turpijom u obliku kvadrata jer to uzrokuje manje lomova.
Ako rastete nokte kako biste dobili određeni oblik, držite se osnovnog kvadratnog oblika. Kada vaši nokti budu željene dužine, možete ih turpijati u željeni oblik
Korak 5. Kupite sredstvo za jačanje noktiju
Idite na pojačivač napravljen od proteina keratina. Ojačivač noktiju možete kupiti na mreži ili u ljekarni. Nanesite pojačivač jednom svaka tri dana kako biste pospješili rast noktiju.
Metoda 2 od 3: Pravilna ishrana
Korak 1. Jedite crveno meso
Crveno meso sadrži bjelančevine i željezo, a oba pomažu zdravlju noktiju. Zdravi nokti su jaki i sprječavaju lomljenje, što potiče rast noktiju. Pokušajte uvrstiti crveno meso u obroke tokom sedmice za jače, zdravije nokte.
Međutim, nemojte pretjerivati s crvenim mesom jer ono sadrži puno zasićenih masti. Jedite jednom tjedno nemasni komad crvenog mesa za zdravlje noktiju
Korak 2. Dodajte borovnice u svoju ishranu
Borovnice su zbog svojih antioksidanata nazvane superhranom. Antioksidansi pomažu vašem tijelu, uključujući nokte, u borbi protiv oštećenja. Ishrana bogata borovnicama može pomoći vašim noktima da ostanu jaki i izbjeći lomljenje, omogućavajući vam da ih duže rastete. Pokušajte grickati borovnice tokom dana kako biste pospješili rast noktiju.
Tamnije voće i povrće općenito ima visok sadržaj antioksidanata, pa u svoju prehranu uvrstite i stvari poput špinata i drugih tamnih bobica
Korak 3. Razgovarajte sa svojim ljekarom o biotinu
Biotin je dodatak prehrani za koji neke studije pokazuju da pomaže u jačanju noktiju. Ako imate poteškoća u rastu noktiju jer su lomljivi, pitajte svog liječnika je li vam biotin odgovarajući.
Iako možete dobiti biotin bez ljekarskog recepta, nikada nije dobra ideja uzimati lijekove bez prethodnog savjetovanja s ljekarom. Ovo je posebno važno ako uzimate postojeće lijekove, na koje bi biotin mogao negativno utjecati
Korak 4. Jedite orahe
Bademi, orasi i brazilski orasi bogati su vitaminima poput magnezijuma, selena, vitamina E i omega-3 masnih kiselina. Ovi nutrijenti pomažu vam u održavanju zdravih i čvrstih noktiju. Pokušajte grickati orahe ili ih dodati u salate kako biste pospješili rast noktiju.
Orašasti plodovi su visokokalorični, pa ograničite ukupnu količinu oraha koje jedete svaki dan
Korak 5. Dodajte više zdravih proteina u svoju ishranu
Proteini su važni za ukupnu snagu vašeg tijela i mogu pomoći u rastu noktiju. Odlučite se za zdrave, mršave izvore proteina ako želite duge, zdrave nokte.
- Losos zapravo sadrži biotin osim proteina, što ga čini odličnom opcijom za jačanje noktiju.
- Jaja takođe imaju biotin i sadrže veliku količinu proteina.
- Kamenice sadrže cink koji može pomoći u rastu kose i noktiju.
Metoda 3 od 3: Izbjegavanje loših navika
Korak 1. Nemojte gristi ili brati nokte
Grickanje ili prebiranje noktiju može uzrokovati njihovo lomljenje i pad. Tijekom dana ostavite nokte na miru što je više moguće kako biste im pomogli da ostanu jaki i izrastu.
Ako se borite sa grickanjem noktiju, pokušajte učiniti nešto poput omotavanja vrhova noktiju trakom kako biste izbjegli tu naviku
Korak 2. Izbjegavajte nokte kao alat
Ako trebate otvoriti kutiju ili pismo, umjesto noža ili drugog oštrog predmeta umjesto da se oslanjate na nokte. Korištenje noktiju kao alata vremenom ih troši. Nokti koji se slome ili puknu neće izrasti.
Korak 3. Nemojte zanemariti završni ili osnovni premaz
Uvijek nanesite temeljni premaz prije lakiranja noktiju. Kada završite sa lakiranjem noktiju, dodajte završni sloj. To će pomoći vašem laku da duže ostane, sprječavajući potrebu prečesto lakirati nokte i izlagati ih sredstvu za uklanjanje laka za nokte. Također, osnovni i gornji premazi pomažu u jačanju noktiju i ostavljaju ih u boljem stanju nakon nanošenja laka.
