S bolovima u ramenima može se frustrirati, posebno ako niste sigurni što ga uzrokuje. Možete razviti bol u ramenu zbog sportske ozljede, podizanja teških predmeta ili preopterećenja mišića ramena. Da biste dijagnosticirali problem, počnite tako što ćete identificirati svoje simptome, njihovu povijest, lokaciju i težinu te izvesti niz testova pokreta uz pomoć asistenta. Ako je vaš bol u ramenu jak ili ga ne možete sami dijagnosticirati, posjetite svog liječnika za upute.
Koraci
Metoda 1 od 3: Prepoznavanje vaših simptoma
Korak 1. Odredite kako i kada ste razvili bol u ramenu
Počnite s razmatranjem kako ste mogli ozlijediti rame. Možda je to bilo dok ste se bavili sportom ili vježbali. Ili ste ga ozlijedili dok ste dizali težak predmet. Pokušajte pronaći okidač za bol u ramenu jer vam to može pomoći u utvrđivanju uzroka i dijagnosticiranju problema.
- Na primjer, možda ćete primijetiti da ste osjećali bol u ramenu odmah nakon podizanja teškog predmeta ili pada, što bi moglo ukazivati na akutno naprezanje ili uganuće. Ili ste možda osjetili bol u ramenu kad ste se ujutro probudili nakon napornog treninga.
- Međutim, ako ste s vremenom primijetili razvoj boli, mogli biste doživjeti artritične promjene u ramenom zglobu, koje bi liječnik mogao dijagnosticirati.
Korak 2. Primijetite ako je vaš bol u ramenu tup i bolan
Možda ćete osjetiti bol u ramenu duboko u utičnici ili na stražnjoj strani ramena. S vremenom može osjećati i bol, ili u početku biti intenzivan, a zatim se vremenom smanjivati. Ova vrsta boli često je posljedica istrošenosti tetiva ramena i hrskavice.
- Ova vrsta boli može biti posljedica gornje labralne suze od prednje prema stražnjoj (SLAP) ili suze rotatorne manšete.
- U nekim slučajevima duboka bol u ramenu može biti posljedica glenohumeralnog osteoartritisa ili tetiva upale bicepsa, uobičajenog stanja kod odraslih starijih od 50 godina.
- Ako bol boli, a zatim se s vremenom smanjuje, možda ste smrznuli rame.
Korak 3. Potražite otok i crvenilo oko područja ramena
To može ukazivati na ozljedu ili burzitis. Burzitis se javlja kada se upale vrećice tekućine koje jastuče vaše kosti, tetive i mišiće oko zgloba. Napadi, koji mogu biti kronični, uzrokuju ozljedu ramena, oticanje i crvenilo. Obično će ti bolovi nestati s odmorom.
Burzitis može biti kronični problem koji dolazi i odlazi kod nekih ljudi
Korak 4. Primijetite ako je bol jaka i peče u ramenu
Možda ćete osjetiti peckanje ili oštru, iznenadnu bol u ramenu koja se ne poboljšava ili nestaje nakon nekoliko dana.
- Ova vrsta boli može biti simptom subakromijalnog burzitisa, koji se javlja kada vrećica ispunjena tekućinom u vašem ramenu postane nadražena ili upaljena.
- Ako imate ove simptome, kao i zračeću bol u vratu, možda imate reumatoidni artritis u ramenom zglobu ili oštećenje.
- Oštar, zračeći bol obično je znak ozbiljnog problema u ramenom zglobu. Trebali biste se odmah obratiti ljekaru radi procjene.
Korak 5. Utvrdite osjećate li bol prilikom podizanja ili pomicanja ramena
Možda ćete primijetiti oštar, intenzivan bol pri pomicanju ramena. Možda će vam također biti teško uopće podići ili pomaknuti rame.
Ovi simptomi, popraćeni oteklinom, modricama i osjećajem grčenja u ramenu, mogu biti znak da imate prijelom ramena ili je iščašen. Ako sumnjate da imate ovaj problem, odmah posjetite liječnika
Korak 6. Primijetite ako osjećate ukočenost ili bol u vratu, kao i u ramenu
Možda ćete također smatrati da je okretanje ili pomicanje vrata teško i osjetiti ukočenost ili bol u leđima, kao i vratu i ramenima. U nekim slučajevima možete razviti i glavobolju.
- Sve su to simptomi trzanja vrata ili uganuća vrata, koji se obično javljaju nakon što ste doživjeli saobraćajnu nesreću.
- Druga mogućnost je zastrašujuće stanje koje je zapravo uobičajen dio starenja. Zove se degenerativna bolest diska, ali to je zapravo samo vaša kralježnica koja prirodno počinje starjeti. Neki ljudi će to doživjeti u mlađoj dobi od većine.
Metoda 2 od 3: Izvođenje raspona testova pokreta
Korak 1. Zamolite prijatelja ili člana porodice da vam pomogne
Opseg testova pokreta dobar je način da utvrdite gdje osjećate bol u ramenu, kao i koliko se ono može pomaknuti. Za izvođenje ovih testova potrebna je pomoć prijatelja, člana porodice ili partnera, jer će se morati pomaknuti ili pritisnuti vaše rame i ruku.
Također možete zatražiti od obučenog fizioterapeuta da izvrši ovaj niz testova pokreta, jer će oni znati koliki pritisak i pokret trebaju primijeniti na vaše rame
Korak 2. Neka pomoćnik izvede SLAP ili test kidanja manšete
Sjednite na stolicu i dopustite pomoćniku da podigne zahvaćenu ruku u stranu, držeći je paralelno s podom. Opustite ruku dok je pomoćnik spušta prema podu. Ako vam ruka nenamjerno padne, ne možete zadržati paralelni položaj s rukom ili ne možete polako spustiti ruku, vjerojatno imate pukotinu rotacijske manšete.
Možda ćete primijetiti i da podižete lopaticu, mišić iznad ramena, prema uhu kako biste pokušali nadoknaditi oštećenu rotatornu manžetnu
Korak 3. Zamolite asistenta da uradi test otpornosti
Dok sjedite, neka vaš partner stavi 1 ruku na vašu ruku i 1 ruku na lopaticu. Zatim im dopustite da podignu vaše rame i ruku prema naprijed, a zatim iznad vas što je moguće više. Ako osjećate bol u ramenu kada je ruka podignuta ispred vas i iznad vas, vjerojatno imate udarce u tetive ili burzu u ramenu.
Vaš partner može primijetiti i da je područje oko vaše lopatice zategnuto ili upaljeno zbog udarca
Korak 4. Zamolite pomoćnika da izvede test razdvajanja AC zglobova
Za ovaj test sjednite i neka vaš pomoćnik stavi 1 ruku na prednji dio ramenog zgloba i 1 ruku na njegovu stražnju stranu. Zatim bi trebali polako, ali čvrsto pritisnuti obje strane vašeg ramena da stisnu AC spoj. Ako osjećate bol kada pritisnete područje, voljeli biste da imate odvojeni AC zglob.
Također možete osjetiti bol u tom području dok spavate ili kada pokušate podignuti zahvaćenu ruku iznad glave
Korak 5. Zatražite od asistenta da izvrši test tetive upale bicepsa
Sjednite na stolicu i podignite zahvaćenu ruku naprijed ispred sebe. Okrenite dlan prema gore. Asistent bi vam tada trebao gurnuti ruku prema dolje dok pokušavate odoljeti, gurajući ih prema gore na ruci. Ako osjetite bol dok se odupirete pomoćnikovom pritisku, vjerojatno imate tendonitis u bicepsu koji uzrokuje bol u ramenu.
Korak 6. Uradite test smrznutog ramena
Ovaj test možete obaviti sami, uz pomoć pomoćnika koji će promatrati ili pomoći prema potrebi. Postavite se ispred ogledala s rukama sa strane i dlanovima okrenutim prema bedrima. Podignite neoštećenu ruku do kraja. Zatim podignite ruku s bolom u ramenu što je moguće više bez osjećaja boli. S obje ruke iznad glave, usporedite ih da vidite može li vaša zahvaćena ruka doseći tako visoko ili ne može ići više od paralelno s podom. Zbog boli možete i podići lopaticu na zahvaćenom ramenu prema uhu. Ovo su simptomi smrznutog ramena.
- Također možete pokušati ispružiti obje ruke u stranu i saviti laktove na 90 stupnjeva. Zatim okrenite ruke prema van prema van. Ako imate smrznuto rame, zahvaćena ruka neće se moći rotirati prema van kao vaše zdravo rame.
- Odmor, šlag i nesteroidni protuupalni lijekovi često su prvi tijek liječenja. Ako bol ne prestane za nekoliko dana, posjetite liječnika radi detaljnije dijagnoze.
Metoda 3 od 3: Posjet liječniku
Korak 1. Posjetite svog liječnika ako se bol u ramenu pogorša ili se ne može lako dijagnosticirati
Ako su bolovi u ramenu jaki i stalni, trebate potražiti hitnu medicinsku pomoć. Također biste trebali posjetiti svog liječnika ako raspon testova pokreta koji izvedete nije konačan ili ako vaši simptomi ne nestanu u roku od nekoliko dana.
Korak 2. Razgovarajte o tome kako ste razvili ozljedu i gdje je bolna
Vaš lekar će vam postaviti pitanja o tome kako i kada ste razvili povredu. Također će vas zamoliti da opišete bol i kako se osjeća, kao i da pokažu gdje osjećate bol u ramenu. Na primjer, mogu postavljati pitanja poput:
- "Da li bol dolazi iz vašeg ramena, vrata i/ili drugih područja?"
- "Osjećate li bol pri kretanju ili podizanju ruke?"
- "Da li se bol osjeća dosadno i bolno ili peče i zrači?"
- "Imate li neke druge simptome?"
Korak 3. Dopustite svom ljekaru da izvrši fizičke testove na vašem ramenu
Vaš ljekar će vjerovatno testirati vaš raspon pokreta tako što će vas dizati, kretati i uvijati u ruci ili ramenu. Takođe mogu vršiti pritisak na vašu ruku kako bi vidjeli kako reagira i ako osjetite bol kad to učinite.
Vaš lekar će takođe uraditi fizički pregled vašeg ramena radi otkrivanja bilo kakvih znakova modrica ili otoka
Korak 4. Dobijte dijagnozu od svog ljekara i razgovarajte o mogućnostima liječenja
Vaš će liječnik uzeti u obzir vašu anamnezu, uzrok boli u ramenu i rezultate niza testova pokreta u njihovoj dijagnozi. Većina problema s ramenima može se liječiti izbjegavanjem ponavljajućih pokreta ili pokreta iznad glave dok se rame ne oporavi. Vaš lekar takođe može propisati lekove protiv bolova i dati vam injekciju kortikosteroida za privremeno ublažavanje bolova.
