Ako ikada niste mogli disati na nos zbog prehlade, infekcije sinusa ili alergije, znate koliko olakšanja čišćenje vaših sinusa može donijeti. Ako imate začepljen, začepljen nos, ovo olakšanje možete postići ispiranjem nosa. Također možete ispirati nos kod kuće i nanijeti ga uređajem za navodnjavanje kako biste očistili nos i sinuse. Međutim, postoji i mnogo ispiranja nosa koji se mogu kupiti u ljekarnama i laki su za upotrebu.
Koraci
Dio 1 od 3: Prikupljanje zaliha i priprema za navodnjavanje
Korak 1. Kupite proizvod za ispiranje nosa ako ne ispirate sami
Postoje različiti ispiranje nosa koji su upakovani i spremni za upotrebu. Potražite proizvod označen kao "ispiranje nosa", "ispiranje sinusa" ili "ispiranje nosa". Obično su dostupni u ljekarnama, ali se mogu pronaći i u nekim trgovinama mješovitom robom i velikim kutijama.
- Većina proizvoda za ispiranje nosa koji se kupuju u trgovini sastoji se gotovo isključivo od fiziološke otopine. Slana otopina je kombinacija pročišćene vode i soli.
- Pročitajte i slijedite upute na pakiranju. Ova uputstva bi trebala uključivati kako se vrši ispiranje nosa i koliko često to možete učiniti.
- Neki proizvodi za ispiranje nosa koji se kupuju u trgovini zahtijevaju da u aplikator dodate pročišćenu ili prokuhanu i ohlađenu vodu. Ako vaš proizvod kaže da to učinite, svakako to učinite i nemojte samo dodavati vodu iz slavine. Koristite pročišćenu flaširanu vodu iz neotvorene boce ili prokuhajte vodu iz slavine i pustite da se ohladi ako flaširana voda nije dostupna.
Korak 2. Nabavite uređaj za navodnjavanje
Postoje različiti uređaji koji se mogu koristiti za čišćenje sinusa. To uključuje komercijalne boce za ispiranje nosne otopine soli, štrcaljke za ušne školjke i neti posude. Potražite uređaje od prodavača na mreži ili u ljekarnama ili trgovinama prirodnih proizvoda u vašem području.
- Svi ovi proizvodi općenito rade na isti način. Ispiranje se nanosi u 1 nosnicu, a ispiranje putuje kroz sinuse i izlazi kroz drugu nosnicu.
- Budite sigurni da je uređaj koji kupujete napravljen posebno za navodnjavanje nosnih prolaza.
- Ako niste sigurni koji uređaj nabaviti, pitajte ljekarnika za savjet.
Korak 3. Ispušite nos da biste očistili nosne prolaze
Prije ispiranja nosa pokušajte ga razjasniti što je moguće jasnije. Ako mu zadate dobar udarac, ispiranje će biti lakše i efikasnije.
Prilikom ispiranja nosa pogledajte nosni iscjedak. Ako je bistra i vodenasta, vjerojatno je posljedica alergija ili obične prehlade. Ispiranje nosa je odgovarajući tretman u ovim slučajevima. Ako je vaša sluz žućkasta, zelena ili smeđa, možda imate infekciju sinusa, što zahtijeva liječenje antibioticima koje je propisao zdravstveni radnik
Korak 4. Idite do sudopera kako biste spriječili nered
Da biste koristili sredstvo za ispiranje nosa, morate biti u blizini umivaonika ili na nekom drugom mjestu koje može uhvatiti prljavu vodu. Voda će putovati u jednu nosnicu, a izlaziti u drugu, pa pazite da ima gdje otići.
Dio 2 od 3: Korištenje uređaja za navodnjavanje
Korak 1. Napunite uređaj za navodnjavanje
Uvucite malo tečnosti u sijalicu ili špric ili isperite u svoj neti lonac. Uvucite oko 4 mililitara (0,1 fl oz) ispiranja za nos u sijalicu ili špricu ako je koristite. Ako koristite neti posudu, napunite je do pola.
Pobrinite se da sve što koristite za ispiranje bude čisto i dezinficirano prije nego što ga napunite sredstvom za ispiranje
Korak 2. Postavite vrh uređaja za navodnjavanje u 1 nosnicu
Prvo odaberite nosnicu koju želite isprati. Prilikom umetanja uređaja morate stvoriti brtvu tako da zrak ne može izaći iz te nosnice.
Korak 3. Nagnite glavu u stranu s otvorenom nosnicom i polako pustite ispiranje
Ako koristite neti lonac, ispiranje će teći u sinuse dok naginjete glavu. Ako koristite sijalicu ili špricu, polako je pritisnite da biste oslobodili sredstvo za ispiranje. Pustite da otopina iscuri iz druge nosnice.
- U idealnom slučaju ispiranje će proći u 1 nosnicu i iscuriti iz druge nosnice, ispirući sluz, prašinu i pelud.
- Možda ćete morati prilagoditi nagib glave dok započinjete s ispiranjem. Cilj je pronaći kut koji omogućava ispiranju da ide kroz sinuse i izlazi kroz drugu nosnicu, a ne niz grlo.
- Ponovite postupak u drugoj nosnici.
Korak 4. Izbjegavajte disanje kroz nos dok ispirate
Uvijek dišite na usta dok koristite sredstvo za ispiranje nosa. To će spriječiti da ispiranje uđe u grlo, što može uzrokovati kašalj i biti neugodno.
Korak 5. Koristite sredstvo za ispiranje nosa jednom dnevno za čišćenje
Iako ispiranje nosnih prolaza može pružiti veliko olakšanje i pomoći u održavanju sinusa zdravim, previše toga nije dobro. Korištenje više od jednom dnevno može iritirati sluznicu sinusa, pa se držite jednokratne upotrebe u jednom danu.
Korak 6. Isprobajte ispiranje nosa fiziološkom otopinom bez recepta kao jednostavnu alternativu
Ispiranja slanim rastvorom soli i sprejevi koji se kupuju u prodavnicama u aplikatorima za upotrebu brza su i laka alternativa uređajima za navodnjavanje, poput posuda za neti. Ova sredstva za ispiranje dolaze u jednokratnim spremnicima sa sterilnim vrhovima aplikatora. Slijedite upute na pakiranju za pravilnu upotrebu.
U lokalnoj ljekarni potražite proizvode poput NeilMed ispiranja sinusa ili jednostavno slane otopine za ruke i čekiće
Dio 3 od 3: Domaće ispiranje nosa
Korak 1. Nabavite čist, hermetički zatvoren spremnik
Za početak ispiranja nosa, provjerite imate li posudu prikladnu za miješanje i skladištenje. Ova posuda bi trebala biti dovoljno velika da primi oko 2 šalice (oko 0,5 litara) tekućine.
- Staklo ili plastika bez BPA su dobri materijali za pakovanje koje treba uzeti u obzir.
- Uvijek zapamtite da operite ruke prije i nakon ispiranja nosa. Time ćete izbjeći unakrsnu kontaminaciju i unošenje mikroorganizama ili virusa.
Korak 2. Odmjerite suhe sastojke
Uzmite mernu kašiku i u posudu stavite 3 kašičice (oko 15 ml) soli koja ne sadrži jod. Zatim dodajte 1 žličicu (5 ml) sode bikarbone.
Korak 3. Dodajte prokuhanu ili destiliranu vodu
Trebate da voda bude čista od nadražujućih kemikalija i minerala koji se mogu nalaziti u vodi iz slavine. Da biste to izbjegli, ili kupite destiliranu vodu ili kuhajte vodu iz slavine 3-5 minuta, a zatim je ostavite da se ohladi do mlake. Nakon što pripremite vodu, dodajte 1 šalicu (237 ml) vode u suhe sastojke.
- Miješajte smjesu dok se sol i soda bikarbona ne otope ili dok voda ne postane bistra.
- Ako ste prokuhali vodu, prije uporabe pričekajte da se otopina ohladi na mlaku temperaturu.
- Domaće sredstvo za ispiranje nosa može se čuvati 3 dana na sobnoj temperaturi.
Savjeti
Ako odlučite koristiti neti lonac ili neki drugi oblik uređaja za navodnjavanje za višekratnu upotrebu, morat ćete ga očistiti između upotreba. Slijedite upute za čišćenje i skladištenje na pakiranju
Upozorenja
- Trebate izbjegavati ispiranje nosa ako imate upalu uha ili nosni polip.
- Nemojte koristiti ispiranje nosa nosima djeteta, osim ako vam to preporuči vaš pedijatar.