Nizak protok urina može biti frustrirajući i neugodan. Imate li slab mlaz urina? Je li teško započeti mokrenje? Zar vam se nikada ne čini da ste potpuno ispraznili mjehur? Kod muškaraca ove probleme najčešće uzrokuje povećana prostata. Međutim, urinarni problemi mogu biti posljedica niza zdravstvenih problema i muškaraca i žena. Liječenje, lijekovi i neki lijekovi kod kuće mogu vam pomoći poboljšati protok.
Koraci
Metoda 1 od 4: Liječenje povećane prostate
Korak 1. Posjetite svog ljekara radi pregleda prostate nakon 50. godine
Kod muškaraca je slab protok mokraće često posljedica povećanog sedla. Prostata je žlijezda kod muškaraca koja se nalazi nisko u trbuhu, a kada se poveća, stisne uretru. To uzrokuje spor protok, poteškoće s mokrenjem, dribling i slab mlaz. Vrlo je uobičajeno da muškarci dobiju uvećanu prostatu nakon 60. godine života. Ovo stanje se naziva benigna hiperplazija prostate ili BPH, koja je nekancerozno povećanje prostate. Ako imate problema s mokrenjem, posjetite svog liječnika kako biste ga provjerili na BPH.
BPH je vrlo čest, ali rak prostate - iako mnogo rjeđi - također može povećati prostatu i uzrokovati urinarne simptome. Važno je redovno proveravati prostatu od 50. godine (ili ranije ako je rođak imao rak prostate)
Korak 2. Prilagodite kupaonske navike
Postoji nekoliko jednostavnih promjena koje možete unijeti u svoje kupaonske navike kako biste smanjili simptome. Neke stvari koje treba isprobati uključuju:
- Idi dva puta. Pokušajte isprazniti mjehur dva puta svaki put kad odete u kupaonicu.
- Opustite se i uzmite si vremena. Pokušajte duboko udahnuti dok čekate da vam urin počne teći. Dajte si dovoljno vremena i ne brinite ako potraje. Pokušajte čitati časopis ili knjigu dok čekate.
- Sjednite da urinirate. Ako obično mokrite stojeći, sjedenje bi vam moglo pomoći da se opustite i olakšate mokrenje.
- Uključite slavinu. Zvuk tekuće vode takođe vam može pomoći da odete. Ako ovo nije opcija, pokušajte zamisliti zvuk tekuće vode.
- Ostanite hidrirani. Možda ste frustrirani zbog slabog protoka urina i želite izbjegavati mokrenje što je više moguće, ali ako ne pijete dovoljno vode, situacija se može pogoršati. Pijte vodu tokom dana i izbjegavajte je kasno uveče kako ne biste morali toliko ustajati tokom noći.
- Izbjegavajte dehidrirajuće tvari. Sve što može dovesti do dehidracije može vam otežati mokrenje. Izbjegavajte alkohol i bilo koje lijekove koji vas mogu dehidrirati ili otežati mokrenje. Pitajte svog liječnika ako niste sigurni koji lijekovi vam mogu uzrokovati probleme.
Korak 3. Uzmite ekstrakt pile palme
Kupite ekstrakt palme iz pile kao dodatak u ljekarni ili trgovini sa zdravom hranom. Saw palmetto je biljka slična palmi koja se medicinski koristi već desetljećima. Neki muškarci smatraju da ovaj dodatak poboljšava simptome BPH -a, iako nije znanstveno dokazano da pomaže. Prije toga razgovarajte sa svojim ljekarom o upotrebi bilo kakvih lijekova ili suplemenata.
Ekstrakt pilećeg palmeta kupite u kapsulama od 160 mg i uzmite jednu dva puta dnevno, osim ako vam ljekar nije rekao drugačije. Pažljivo provjerite etiketu i svakako nabavite proizvod koji sadrži „85-95% masnih kiselina i sterola“
Korak 4. Uzimajte lijekove na recept za blage simptome
Vaš ljekar može propisati lijekove za opuštanje prostate i jačanje protoka urina. Alfa-blokatori se najčešće propisuju muškarcima s blago uznemirujućim simptomima. To može uzrokovati nizak krvni tlak i omaglicu pri sjedenju i stajanju, stoga budite oprezni kada počnete uzimati ove lijekove. Oni uključuju tamsulosin (Flomax), terazosin (Hytrin), doksazosin (Cardura), alfuzosin (Uroxatral) i silodosin (Rapaflo).
- Vaš liječnik može propisati i inhibitor alfa-reduktaze (vrstu anti-androgena) poput finasterida (Proscar) ili dutasterida (Avodart) za veće prostate.
- Ako uzimate Viagru ili neki drugi lijek za erektilnu disfunkciju, nemojte uzimati terazosin ili doksazosin osim ako vam to nije rekao liječnik.
Korak 5. Operirajte umjerene do teške simptome
Postoji nekoliko minimalno invazivnih medicinskih postupaka koji uklanjaju ili uništavaju dio prostate prolaskom kroz mokraćnu cijev. Bit ćete pod sedativima ili pod anestezijom tako da nećete osjećati bol tijekom postupka, a možete ostati i preko noći u bolnici ili otići kući isti dan. Vi i vaš ljekar ćete odlučiti koja je od ovih procedura najbolja za vas:
- TURP ili transuretralna resekcija prostate: uklanjaju se dijelovi prostate radi poboljšanja protoka; to može uzrokovati seksualne nuspojave poput problema s ejakulacijom.
- Ablacija prostate: dijelovi prostate se spaljuju toplinom ili svjetlošću; ovo je bolje za muškarce s medicinskim problemima jer uzrokuje manje krvarenja od TURP -a.
- Neki minimalno invazivni zahvati imaju manje nuspojava i mogu se obaviti u jednom danu, iako se urinarne tegobe mogu nakon toga ponoviti: proširenje uretre s rezom na prostati, radiofrekventna ablacija, mikrovalna termoterapija ili podizanje prostate.
Korak 6. Neka vam se hirurški ukloni prostata
Ako ste općenito zdravi i vaša prostata je velika, preko 100 g ili uzrokuje vrlo ozbiljne urinarne simptome koji utječu na kvalitetu vašeg života, možete ukloniti prostatu operacijom.
Možda ćete trebati operaciju ako imate učestalu krv u mokraći, ponavljajuće se infekcije mokraćnog sustava, kamenje u mjehuru, probleme s bubrezima ili nemogućnost mokrenja
Metoda 2 od 4: Fizičko liječenje zdjelice i mjehura
Korak 1. Uradite Kegelove vježbe jačanja
I žene i muškarci mogu imati koristi od izvođenja kegelovih vježbi koje jačaju zdjelično dno i poboljšavaju kontinenciju i protok mokraće. Kegels možete raditi bilo gdje, jednostavno slijedite ove upute:
- Tijekom mokrenja stisnite mišiće koji vam zaustavljaju protok u sredini - to su mišići koje želite izolirati. Vježbu možete izvesti u bilo kojem položaju.
- Zategnite mišiće, držite ih 5 sekundi, a zatim se opustite. Ponovite ovo nekoliko puta zaredom.
- Postepeno radite do zadržavanja kontrakcije 10 sekundi, a zatim se odmarajte 10 sekundi. Pokušajte raditi tri serije po deset ponavljanja svaki dan.
- Nemojte stiskati druge mišiće poput trbuha, nogu ili stražnjice. Usredotočite se na savijanje samo mišića dna zdjelice.
Korak 2. Pokušajte valsalvom isprazniti potpuno isprazniti mjehur ako ste žena
Kod žena, oslabljeni mjehur ponekad može uzrokovati smanjeni protok urina. U tom slučaju možda ćete se lakše isprazniti ako se nagnete prema naprijed, stegnete trbušne mišiće i pritisnete mjehur dok urinirate.
Čak i ako vam ovo pomogne, još uvijek razgovarate s urologom kako biste utvrdili uzrok smanjenog protoka urina
Korak 3. Nabavite fizičku podršku za mjehur
Ponekad vaginalni porođaj ili obilno kašljanje ili naprezanje mogu oslabiti mišiće koji drže vaš mjehur na mjestu, uzrokujući da mjehur padne u vaginu, poznatu i kao prolaps mjehura. To može utjecati na to koliko dobro možete urinirati, a može biti i vaš problem ako imate osjećaj sitosti ili pritiska u vagini ili zdjelici, osjećate se lošije kada se naprežete ili trpite, osjećate se kao da vaš mjehur nije potpuno prazan nakon mokrite, propuštate urin tokom spolnog odnosa ili vidite ili osjetite ispupčenje tkiva u vagini.
- Pitajte svog liječnika o nabavci pesara - oslonca za vaš mjehur koji se nalazi u vašoj vagini.
- U teškim slučajevima možete se operirati kako biste ojačali mišiće zdjelice i ligamente.
Korak 4. Koristite estrogensku kremu
Većina žena s curenjem ili slabim mlazom ima problema nakon menopauze - s smanjenjem estrogena, koža i tkiva postaju tanji i slabe. Korištenje estrogenske kreme za vaginu može pomoći u jačanju okolne kože i tkiva. Pitajte svog liječnika ili ginekologa/ginekologa da li bi se mokraćnim problemima moglo pomoći s “lokalnim” estrogenom.
Korak 5. Koristite toplotne obloge na donjem dijelu trbuha
Postavite termofor ili vrećicu za grijanje na donji dio trbuha između pupka i stidne kosti. Kao i kod drugih mišića, toplina može opustiti mjehur i pomoći vam da slobodnije urinirate.
Takođe možete pokušati da se istuširate vrućom vodom ili potopite u toploj kadi
Korak 6. Razgovarajte sa svojim ljekarom o holinergičkim lijekovima
Holinergički lijekovi povećavaju jačinu vašeg mjehura, što će vam pomoći pri mokrenju ako je vaš slab protok posljedica problema s živcima. Betanehol hidroklorid (ureholin) se obično propisuje, ali može imati mnogo nuspojava, pa razgovarajte sa svojim liječnikom o tome odgovara li vam.
Postavite svom ljekaru pitanja o vašem stanju, na primjer, "Šta uzrokuje moje urinarne probleme?" i „Koja vrsta lijeka će pomoći? Koje su moguće nuspojave?”
Metoda 3 od 4: Liječenje medicinskih uzroka problema protoka
Korak 1. Potražite medicinski tretman za slab protok s bolovima u preponama
Prostatitis, upala prostate zbog infekcije, uzrok je sporog ili slabog protoka urina kod muškaraca. Obično imate i bolove u preponama ili zdjelici, a možda i zimicu ili groznicu. Posjetite svog liječnika kako biste se provjerili imate li ove simptome povezane s otežanim mokrenjem.
Prostatitis će se liječiti antibioticima ako je uzrokovan bakterijskom infekcijom
Korak 2. Liječite se ako opečete kad piškite
Infekcije urinarnog trakta ili UTI su mnogo češće kod žena nego kod muškaraca. UTI mogu uzrokovati upalu ili oticanje koje blokira protok urina. Posjetite svog liječnika radi liječenja ako imate simptome urinarne infekcije kao što su:
- Snažan nagon za mokrenjem
- Pečenje ili bol prilikom mokrenja
- Često urinira u malim količinama ili ima slab protok
- Urin koji izgleda mutno, ružičasto, crveno ili smeđe
- Bol u centru karlice
- Oštar miris urina
Korak 3. Liječite zatvor
Ponekad, ako imate zatvor, otvrdnuta stolica može pritisnuti vašu uretru ili mjehur i blokirati izlazak urina iz tijela. Ako ne možete mokriti ili imate slab protok, a imate i zatvor, pokušajte ublažiti zatvor, a zatim provjerite možete li slobodno mokriti.
- Pijte dodatnu vodu, jedite suhe šljive i izbjegavajte mliječne proizvode kako biste pokušali ublažiti zatvor.
- Uzmite laksativ bez recepta poput Miralaxa ili Colacea ili isprobajte klistir Fleet. Za prijedloge pitajte ljekarnika.
Korak 4. Pregledajte ima li ožiljkastog tkiva
Ako ste ranije imali operacije u donjem dijelu trbuha, možda je nastalo ožiljno tkivo. Posjetite svog liječnika radi procjene i razgovarajte o svim bolestima, operacijama ili medicinskim problemima koje ste imali s mjehurom, bubrezima, uretrom, rodnicom ili prostatom. Tkivo ožiljka ponekad se može ukloniti manjom operacijom, što će omogućiti više prostora za protok urina.
Područja s ožiljcima također se mogu otvoriti dilatatorima, koji istežu područje kako bi omogućili bolji protok urina. Ove postupke je često potrebno ponavljati tokom vremena
Korak 5. Zaustavite lijekove koji smanjuju mokrenje
Klonite se antihistaminika poput Benadryla i dekongestiva poput pseudoefedrina koji se nalaze u mnogim lijekovima protiv prehlade. Sastojci u njima otežavaju mokrenje.
Metoda 4 od 4: Upravljanje hidratacijom
Korak 1. Ostanite hidrirani
Ako imate slab protok, možda ste samo dehidrirani. Muškarci bi trebali piti oko 13 šalica vode i drugih tekućina dnevno (oko 3 litre), a žene bi trebale ciljati 9 šalica (2,2 litre). Pijte više ako se puno znojite, vježbate ili živite u vrućoj klimi. Voda, sok i čaj se računaju u vašu tečnost.
Ako vam je urin oskudan i taman, možda ste dehidrirani
Korak 2. Minimizirajte unos soli u svoju prehranu
Prehrana bogata soli može uzrokovati zadržavanje vode, što ograničava količinu mokrenja. Smanjite unos soli u svoju prehranu izbjegavajući brzu hranu i prerađenu hranu poput čipsa i drugih grickalica. Začinite svoja jela biljem i začinima umjesto kuhinjske soli.
Korak 3. Uzmite diuretik
Ako imate zdravstveno stanje zbog kojeg vaše tijelo zadržava dodatnu količinu vode - na primjer, srčanu insuficijenciju - liječnik vam može propisati diuretik. To je lijek koji povećava količinu mokrenja. Diuretike treba koristiti samo za određena stanja, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim urinarnim problemima i pitajte da li vam diuretik odgovara.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
Dijete s visokim udjelom masti doprinose BPH-u u kasnijim godinama, stoga se hranite zdravo, s niskim udjelom masti, puno povrća i žitarica tijekom cijelog života
Upozorenja
- Uzimajte samo lijekove prema uputama i prethodno razgovarajte sa svojim ljekarom o upotrebi lijekova ili suplemenata.
- Sve operacije imaju rizik. Razgovarajte sa ljekarom o rizicima i koristima različitih postupaka.
