Normalno je da ponekad osjetite neku nelagodu ili pritisak u mjehuru. Međutim, ako ova bol ne nestane, možda postoji temeljni uzrok za nju. Možda imate infekciju urinarnog trakta (UTI), infekciju mjehura ili stanje koje se naziva intersticijski cistitis (IC, poznat i kao sindrom bolnog mjehura). Nemojte osjećati paniku ako osjećate bol u mokraćnoj bešici ili česte potrebe za mokrenjem. Postoji mnogo medicinskih i kućnih tretmana za ublažavanje simptoma. Pravilnim koracima osjećat ćete se mnogo bolje i moći ćete nastaviti sa svojim životom.
Koraci
Metoda 1 od 4: Promjene u prehrani
Korak 1. Ograničite u ishrani karbonizaciju, kofein, citruse i vitamin C
Ova „četiri C“čine vaš urin kiselijim, što može nadražiti vaš mjehur i pogoršati bol. Začinjena hrana takođe može biti problem. Ne morate u potpunosti izbaciti ovu hranu, ali pokušajte ograničiti količinu koju imate kako se vaš mjehur ne bi upalio.
- Neke posebne probleme uključuju paradajz, kisele krastavce ili kiselu hranu, sodu, umjetna sladila i čokoladu.
- Zapamtite da je vašem tijelu potreban vitamin C da bi ostalo zdravo, stoga ga nemojte potpuno isključiti. Izbjegavajte hranu ili dodatke prehrani s vrlo visokim nivoom.
- Morate promijeniti svoju prehranu samo ako primijetite da se simptomi pogoršavaju nakon konzumiranja određene hrane. Ako hrana ne utječe na vas, onda vam ne trebaju promjene u prehrani.
- Uzimanje kalijevog citrata može pomoći u održavanju i neutraliziranju pH urina.
Korak 2. Pijte dovoljno vode kako biste spriječili dehidraciju
Možda ćete doći u iskušenje da pijete manje ako vas boli mjehur, ali to je zapravo loša ideja jer dehidracija može pogoršati bol. Često pijte vodu kako biste ostali hidrirani tokom dana.
- Ostanak hidriranog je također važan ako imate urinarnu infekciju ili drugu infekciju jer mokrenje pomaže u uklanjanju infekcije.
- Ne postoji utvrđeno pravilo o tome koliko morate popiti da biste ublažili bol u mjehuru, a to ovisi o stvarima poput toga koliko ste aktivni. Najbolje je pitati svog ljekara šta je dobra meta.
Korak 3. Izbjegavajte alkohol kako ne biste izazvali simptome
Osim četiri C, alkohol je također uobičajeni okidač koji iritira vaš mjehur bez obzira na to imate li IC ili infekciju. Ako obično povremeno popijete nekoliko pića, onda bi vam moglo pomoći smanjenje ili potpuno odvikavanje.
Možda ćete moći piti u malim količinama ako vam to ne smeta. Međutim, neki ljudi osjećaju bol čak i nakon 1 pića
Korak 4. Isprobajte eliminacijsku dijetu kako biste utvrdili koja hrana izaziva vaš bol
Zapišite sve što jedete i pijete u periodu od 3 sedmice kako biste utvrdili šta bi moglo izazvati vaše simptome. Ako primijetite da vas boli nakon određene hrane ili pića, pokušajte to isključiti iz prehrane kako biste provjerili poboljšava li se vaše stanje. Obratite se svom ljekaru ili dijetetičaru koji će vam pomoći da odredite najbolji način za eliminacijsku dijetu.
Neke stvari koje bi potencijalno mogle uzrokovati bol u mjehuru uključuju začinjenu hranu, rajčicu, ocat, banane, sir, majonez, umjetna sladila, orahe, luk, grožđice, kiselo vrhnje i jogurt
Korak 5. Uzmite antacid uz obrok kako biste spriječili ulazak kiseline u urin
Ako vam prehrana pogoršava bol, ovo je jednostavan trik kako biste se osjećali bolje. Uzimanje antacidne tablete prije jela sprječava ulazak kiseline u urin. To bi moglo spriječiti pojavu vaše boli.
Dok neki liječnici smatraju da su antacidi korisni za njihove pacijente, moguće je da oni poremete vašu floru probavnog trakta. U nekim slučajevima to može dovesti do curenja crijeva, što je osnovni uzrok autoimunih stanja
Metoda 2 od 4: Lako prilagođavanje načina života
Korak 1. Nosite široku odjeću koja ne pritiska vaš trbuh
Svaki pritisak na vaš trbuh mogao bi biti neugodan, pogotovo ako imate IC upalu ili UTI. Obucite se u široku pamučnu odjeću kako biste skinuli pritisak s zdjelice i učinili da vam bude udobnije.
Dobar način da uklonite pritisak s zdjelice je nošenje hlača s elastičnim pojasom kako ne biste morali nositi pojas. Ovo će biti mnogo udobnije
Korak 2. Redovito se bavite tjelesnom aktivnošću kako biste ublažili IC
Vježbe, posebno aktivnosti s malim utjecajem, donose krv u zdjelicu i jačaju mišiće oko mjehura. Ovo bi moglo pomoći u smanjenju boli od IC -a, stoga pokušajte vježbati svaki dan malo.
- Dobre aktivnosti s niskim utjecajem uključuju hodanje, vožnju biciklom i plivanje.
- Neke vježbe istezanja poput joge također mogu pomoći.
- Ako je vježba bolna, pitajte svog liječnika za neke prijedloge. Možda se bavite aktivnostima koje previše opterećuju zdjelicu.
Korak 3. Smanjite stres kako biste spriječili pojavu IC-a
Stres ne uzrokuje IC ili infekcije, ali stresni periodi mogu uzrokovati pogoršanje. Ako se osjećate pod stresom, pokušajte poduzeti neke korake da se smirite i izbjegnete bol u mjehuru.
- Mentalne aktivnosti poput meditacije, dubokog disanja ili joge odlično smanjuju stres. Redovne vežbe takođe pomažu.
- Pokušajte s kognitivno -bihevioralnom terapijom kako biste smanjili osjećaj bespomoćnosti ili bolne katastrofe i kako biste se osjećali kao da imate kontrolu.
- Ne zaboravite odvojiti malo vremena i za stvari u kojima uživate. Bavljenje hobijima dobar je način za poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja.
Korak 4. Prestanite pušiti ili nemojte početi uopće
Pušenje može izazvati IC i pogoršati bol izazivajući kašalj. Ako pušite, najbolje je da prestanete što je prije moguće ili da uopće ne počnete ako ne pušite sada.
- Pušenje ne uzrokuje izravno infekcije, ali iritira mjehur i može otežati tijelu borbu protiv infekcija.
- Pasivni dim je također štetan, pa se pokušajte udaljiti od zadimljenih područja i ne dopustite nikome da puši u vašem domu.
Metoda 3 od 4: Obuka mjehura za IK
Korak 1. Mokrite prema utvrđenom rasporedu kako se vaš mjehur ne bi previše napunio
Ovo je dobar način za poboljšanje funkcije mjehura. Odredite raspored i idite u toalet svakih 30 minuta, bez obzira osjećate li da morate ili ne. Ovo postupno uvježbava vaš mjehur da ide prema zadanom rasporedu i sprječava da se previše napuni.
Ako morate mokriti između posjeta kupaonici, nemojte ga zadržavati. To bi moglo izazvati vašu bol
Korak 2. Povećajte vrijeme između posjeta kupaonici kako biste rastegnuli mjehur
Kad se zadovoljite rasporedom od 30 minuta, trenirajte mjehur polako povećavajući vrijeme. Na primjer, prijeđite s 30 na 40 minuta nakon jedne sedmice, a zatim postupno povećavajte na 1 sat nakon toga. Time se vaš mjehur vježba da bolje zadržava urin bez nanošenja boli.
- Pokušajte odvratiti pažnju između posjeta kupaonici. Na ovaj način ćete moći duže čekati bez osjećaja neugodnosti.
- Ako vas mjehur boli u bilo kojem trenutku, koristite kupaonicu i ne pokušavajte je držati.
Korak 3. Uradite vježbe opuštanja dna zdjelice kako biste smanjili bol
Ponekad, zategnuti mišići oko mjehura mogu pogoršati bol. Jednostavna vježba za to je polaganje na leđa i povlačenje koljena do grudi. Zatim se usredotočite na opuštanje i opuštanje mišića zdjelice u ovom položaju.
Ovo nije isto što i Kegelove vježbe. Kegelove vježbe zatežu mišiće zdjelice, što bi zapravo moglo pogoršati bol u IC -u
Korak 4. Pohađajte fizikalnu terapiju za jačanje mišića mjehura
Budući da stezanje ili grčevi u mišićima također mogu uzrokovati IC, fizikalna terapija je uobičajen tretman. Terapeut će vam pomoći da vježbate i ispružite ove mišiće kako biste smanjili bol. Držite se svih zakazanih termina i slijedite upute terapeuta kako biste trenirali mišiće oko mjehura.
- Možda će vam prvo trebati recept za fizikalnu terapiju, pa prvo posjetite svog redovnog ljekara za uputnicu.
- Vaš fizioterapeut će vam vjerovatno dati istezanja i vježbe koje možete raditi kod kuće. Slijedite njihove upute i poduzmite sve aktivnosti za najbolje rezultate.
Korak 5. Unosite više vlakana u svoju prehranu kako biste ostali redoviti
Neki pacijenti s IC kažu da im redovito pražnjenje crijeva poboljšava simptome IC. Ako ste neredoviti, pokušajte povećati unos vlakana kako biste ostali redovni i kako biste se osjećali ugodnije.
- Ako ste i dalje neredoviti, razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljim koracima za liječenje problema.
- Vaš lekar će vam verovatno preporučiti da pijete više vode i prilagodite svoju ishranu. Redovna tjelesna aktivnost također može pomoći u liječenju zatvora.
Metoda 4 od 4: Medicinski tretmani
Korak 1. Posjetite svog ljekara ako imate hroničnu bol u mjehuru ili potrebu za mokrenjem
Iako kućni tretmani mogu pomoći, možda će vam trebati medicinski tretman za IC. Ako ipak osjetite stalnu bol u mjehuru i nekontroliranu želju za mokrenjem, ne morate patiti kroz to. Posjetite svog liječnika radi pregleda i prijedloga liječenja kako biste ublažili bol.
- Vaš ljekar će vjerovatno obaviti rutinski pregled zdjelice, uzeti uzorak urina i obaviti nekoliko snimaka uretre i mjehura kako bi dijagnosticirao IC ili infekciju.
- Vaš lekar može takođe uraditi biopsiju bešike kako bi isključio rak bešike. Ovo je samo mjera opreza, stoga nemojte biti uznemireni.
Korak 2. Uklonite bol pomoću OTC lijekova protiv bolova
Za blage ili povremene slučajeve IC, vaš liječnik bi vam mogao preporučiti lijekove protiv boli kako bi se uklonili simptomi. Bilo koji lijek protiv bolova bez recepta, poput acetaminofena, ibuprofena, naproksena ili aspirina, djelovat će. Slijedite upute kako biste pravilno uzeli lijek i riješili se boli.
- Sredstva za ublažavanje bolova nisu namijenjena za dugotrajnu upotrebu bez uputa vašeg ljekara. Ako ih morate uzimati svaki dan duže od tjedan ili dvije, obratite se svom ljekaru i pitajte je li to u redu.
- Možda ne možete uzeti lijekove protiv bolova ako uzimate druge lijekove za IC, pa se uvijek prvo obratite svom liječniku.
Korak 3. Borite se protiv infekcije antibioticima
Ako liječnik misli da je vaš bol uzrokovan infekcijom urinarnog trakta ili infekcijom mjehura, prepisat će vam antibiotike kako biste to riješili. Obično ćete morati uzimati lijek od 3 dana do sedmice. Slijedite upute vašeg ljekara za pravilnu upotrebu lijekova i uklanjanje infekcije.
- Uvijek dovršite cijeli tijek antibiotika kako biste bili sigurni da je infekcija potpuno očišćena.
- Ako redovno bolujete od infekcija urinarnog trakta, vaš ljekar će vam možda propisati duži niz antibiotika kako bi pokušao spriječiti buduće infekcije.
Korak 4. Uzmite Elmiron za liječenje IC
Elmiron je odobreni lijek za liječenje IC. Nije u potpunosti poznato kako to funkcionira, ali može vratiti površinu mjehura i zaštititi je od iritacije. Ako se vaš IC redovno pali, vaš liječnik će vam vjerojatno propisati ovaj lijek. Za najbolje rezultate uzmite ga prema receptu ljekara.
- Elmiron sporo djeluje i moglo bi proći 2-4 mjeseca da se vaš bol značajno smanji. Vaš liječnik bi možda želio da u međuvremenu isprobate druge tretmane poput fizikalne terapije.
- Vaš lekar bi takođe mogao isprobati antihistaminike ili antidepresive. Nije poznato zašto, ali ovi lijekovi imaju određenog uspjeha u liječenju IC.
Korak 5. Smanjite osjećaje mjehura stimulacijom živaca
Ovo je manji postupak koji bi vaš liječnik mogao pokušati liječiti IC. Doktor koristi žice za slanje lakih električnih impulsa u mišiće i živce oko vašeg mjehura. To može potaknuti protok krvi i ojačati mišiće vašeg mjehura kako bi ublažili bol i potrebu za mokrenjem.
Ovo zvuči zastrašujuće, ali nije bolno. To je jednostavan postupak koji bi trebao biti gotov za nekoliko minuta
Korak 6. Spriječite grčenje mišića ukapavanjem mjehura
Tokom ovog postupka, vaš lekar će koristiti kateter za punjenje bešike lekovitom tečnošću. Zatim ćete zadržati tečnost u bešici 15 minuta, a lekar će je nakon toga iscediti. Ovi lijekovi mogu privremeno zaustaviti grčeve mišića uzrokujući vašu bol.
- Umetanje katetera je bolno na minutu, ali bi trebalo biti ugodnije kad je kateter unutra.
- Liječnik to može pokušati i sa sterilnom vodenom otopinom kako bi nježno ispružio vaš mjehur i pomogao mu u pohrani više urina. Ovo je također privremeno rješenje.
Korak 7. Isprobajte injekcije botoksa za opuštanje mjehura
Botulinum ili botoks je otrov koji sprječava grčenje mišića. Obično se koristi u kozmetičkim postupcima, ali može liječiti i IC. Vaš liječnik će vam ubrizgati botoks u mišiće mjehura kako bi zaustavio grčeve koji bi vam mogli ublažiti bol.
Ovo nije trajno rješenje, pa ćete vjerojatno povremeno trebati dodatne tretmane
Korak 8. Podvrgnite se manjoj operaciji kao posljednje sredstvo za IC
Ako ništa drugo ne uspije, vaš liječnik bi vam mogao preporučiti operaciju kako bi riješio vaš problem. Postoje brojni postupci koji bi mogli djelovati, uključujući promjenu veličine mjehura i kirurško uklanjanje čireva ili rana unutar mjehura. Ovo su minimalno invazivne operacije. Ako imate pitanja o zahvatu, razgovarajte sa svojim liječnikom ili kirurgom.
Operacija je vrlo rijedak tretman za IC jer obično nije uspješna. Čak i u teškim slučajevima, vaš liječnik to vjerojatno neće preporučiti
Savjeti
- Nažalost, ne postoji lijek za IC, ali možete upravljati njegovim simptomima.
- IC je relativno kasno stanje i obično počinje tek u 30-im ili 40-im godinama. Češći je kod žena nego kod muškaraca.
