Miris tijela može biti izvor neugodnosti, posebno kada to postane uočljivo za ljude oko vas. Iako je većina ljudi sklona tome da se pridržavaju svoje osobne higijene, mogu se dogoditi trenuci kada ispuštate kiselkasti miris, a da to niste ni shvatili. Ako sumnjate da imate problem s mirisom, postoji nekoliko načina da to sigurno saznate. Počnite tako što ćete se diskretno namirisati-ako to ne uspije, možete pitati nekog drugog za iskreno mišljenje ili upotrijebiti reakcije drugih kao pokazatelj.
Koraci
1. dio od 3: Provjeravanje neprijatnih mirisa
Korak 1. Pomirisati se
Vaša prva linija odbrane od neugodnog mirisa tijela je oštar miris. Udahnite dašak potencijalnih problematičnih područja, uključujući pazuhe, stopala i genitalije. Iako je vaš vlastiti miris tijela obično teško razlikovati, možda ćete ga moći osjetiti ako je dovoljno jak.
- Provjerite možete li otkriti slane, ustajale ili oštre note.
- Najbolje vrijeme za to je nakon što su efekti kupanja nestali, jer će tada mirisi biti najizraženiji.
Korak 2. Provjerite dah
Naglo izdahnite kroz usta i na dlanu tako da vam nalet bude preusmjeren na nos. Omirišite svoj dah dok se odbija prema vama. Ovo vam obično može pomoći u zaključivanju je li vaša oralna higijena izvor neželjenih tjelesnih mirisa.
- Izvršite rutinske provjere disanja između obroka kako biste mogli isključiti određenu vrstu hrane kao uzrok.
- Držite pri ruci pakiranje žvakaćih guma ili mente bez šećera kako biste osvježili loš zadah.
Korak 3. Pomirišite odjeću
Na kraju dana, kopajte po odbačenoj odjeći i testirajte je. Kako vaše tijelo luči znoj, prljavštinu i prirodna ulja, oni se mogu apsorbirati u vlakna odjeće, uzrokujući njihov smrad. Na ovaj način vaša odjeća može biti odgovorna za hvatanje mirisa tijela i njegovo pogoršanje.
- Usmjerite svoju pažnju na pazuhe košulja i područje prepona hlača i donjeg rublja.
- Provjerite jesu li odjevni predmeti radni ili ležerni. Odjeća za vježbanje će vjerovatnije već mirisati zbog toga koliko se u njoj znojite.
Korak 4. Procijenite svoj znoj
Najveći dio tjelesnog mirisa uzrokovan je znojem, a način na koji miris vašeg znoja može mnogo reći o tome šta se događa u vašem tijelu. Nije neuobičajeno da se miris tijela pogorša u ljetnim mjesecima ili nakon napornih vježbi. Međutim, ako otkrijete da vam znoj miriše neobično čudno ili intenzivno, to bi mogao biti rezultat neke promjene načina života koju ste nedavno napravili.
- Možete bolje osjetiti miris vašeg znoja ako se njuškate na mjestu sa lošom ventilacijom, poput zatvorene tuš kabine ili unutar vrata košulje.
- Novi lijekovi, prirodne hormonalne promjene, hronični stres i stanja poput dijabetesa svi su potencijalni uzroci tvrdoglavog tjelesnog mirisa.
2. dio 3: Dobijanje drugog mišljenja
Korak 1. Pitajte nekoga kome vjerujete
Preklinjte bliskog prijatelja ili voljenu osobu da im kaže iskreno mišljenje o tome kako mirišete. Insistirajte da budu iskreni s vama, jer će vam njihovo priznanje na kraju učiniti uslugu. Mnogo je bolje saznati od nekoga kome je stalo do vaših osjećaja nego od stranca.
- Potražite još korisnih informacija postavljajući nekoliko dodatnih pitanja, na primjer kada su prvi put primijetili miris i koliko je očigledan.
- Ako vas netko drugi pomiriše, općenito je najbolji način da otkrijete da imate problem s mirisom tijela.
Korak 2. Posmatrajte ponašanje drugih ljudi prema vama
Obratite pažnju na to kako ljudi oko vas reagiraju kada ste u neposrednoj blizini. Na primjer, ako neko sjedi dalje od vas nego što je uobičajeno ili odvraća lice dok prolazite, to može značiti da će otkriti vaš miris.
U pokušaju da budu pristojni, većina ljudi neće emitirati svoj odvratnost. Obratite pažnju na suptilne znakove poput bolnog osmijeha, pretjeranog treptanja ili očigledne želje za stvaranjem prostora
Korak 3. Razgovarajte sa svojim ljekarom
Ako su vaše brige dovele do osjećaja samopouzdanja, možete pitati svog liječnika ili zdravstvenog stručnjaka da li patite od mirisa tijela. Ovi ljudi su tu da vam pomognu, pa neće oklijevati da vam daju iskren odgovor. Mogu vam pružiti i stručne savjete o tome kako prevladati miris tijela ili ga učiniti manje uočljivim.
- Dermatolozi, stomatolozi i opći liječnici kvalificirani su da vas obavijeste o uzrocima i liječenju tjelesnog mirisa.
- Vaš će liječnik možda moći pratiti vaš miris tijela prema određenoj navici, stanju ili odabiru prehrane i pomoći vam da dođete do trajnog rješenja.
Dio 3 od 3: Suočavanje s mirisom tijela
Korak 1. Nosite antiperspirant
Nanesite jaki antiperspirant na pazuhe prije nego što ujutro izađete iz kuće. Ovaj prijedlog može se činiti očitim, ali činjenica je da većina problema s mirisom tijela potječe iz područja ispod pazuha. Pokušajte steći naviku da svakodnevno koristite antiperspirant kako biste se zaštitili od iznenadnih rafala B. O.
- Antiperspirant i dezodorans nisu ista stvar. Dezodoransi pomažu u borbi protiv mirisa ispod pazuha, ali ne štite i od znoja, koji je vodeći uzrok tjelesnog mirisa.
- Dezodoransi kliničke jačine također su opcija koja može pomoći u održavanju stalnog mirisa pod kontrolom.
- Ponovno nanesite antiperspirant tokom dana kako biste bili korak ispred zastrašujućih mirisa.
Korak 2. Vježbajte dobru oralnu higijenu
Loš zadah glavni je doprinos ukupnom mirisu tijela. Iz tog razloga, važno je prati zube najmanje jednom dnevno (poželjno je dva puta), a također se pridržavati dosljednog režima čišćenja zubnim koncem i korištenja antiseptičkih tekućina za ispiranje usta. Što su vam usta čistija, manje ćete morati brinuti o tome da ćete uplašiti druge kada im se približite.
- Četkajte oko dvije minute, udarajući po svim glavnim površinama zuba i po vrhu jezika.
- Osim redovnog pranja zuba, trebali biste zakazati termin dva puta godišnje za čišćenje zuba kod zubara.
Korak 3. Perite odeću često
Perite rublje najmanje jednom tjedno, ili više ako ste fizički aktivni ili imate manju garderobu. U većini slučajeva najbolje je ne nositi isti odjevni predmet više od jednog dana zaredom. Budući da vaša odjeća upija sve tvari koje izazivaju neugodne mirise i koje vaše tijelo odbacuje, one mogu brzo narasti.
- Donje rublje poput grudnjaka, čarapa i donjeg rublja zahtijeva češću pažnju jer se nosi izravno na problematičnim područjima.
- Dodajte mericu sode bikarbone u mašinu za pranje veša za dodatni smrad i snagu u borbi protiv mrlja.
Korak 4. Promijenite svoju prehranu
Stara izreka kaže da ste ono što jedete. Birajte hranu bogatu vlaknima i esencijalnim vitaminima i mineralima. Izbjegavajte višak slatkiša i masnu ili aromatičnu hranu-poput češnjaka, luka i curryja-jer oni sadrže kemijske spojeve koji su savršen recept za smrdljivi znoj.
- Dijetalna vlakna pomažu probavu i pomažu u sprječavanju i uklanjanju otpadnog mirisa.
- Budite sigurni da ste i pravilno hidrirani. Voda ima važnu ulogu u reguliranju zdravih tjelesnih funkcija.
Savjeti
- Pranje antibakterijskim sapunom može smanjiti ozbiljnost intenzivnog tjelesnog mirisa brisanjem klica koje izazivaju miris.
- Pobrinite se da kosa, koža i odjeća ostanu suhi. Dugotrajna vlaga ponekad može biti krivac misterioznih mirisa.
- Koristite eterična ulja poput nane i ulja čajevca za maskiranje i borbu protiv tjelesnog mirisa na mjestima poput pazuha, stopala i prepona.
- Prebacite se na odjeću koja prozračuje i održava vaše tijelo bolje prozračenim.
- Bacite stare cipele i donji veš koji su otišli predaleko da biste ih obnovili.
- Pokušajte namirisati svoju pripadnost ili stambeni prostor nakon što ste bili odsutni duže vrijeme. Poznavanje često može uzrokovati da postanete "slijepi za mirise".
