Sunčanje u zatvorenom prostoru način je za sunčanje bez izlaganja suncu. Otprilike 10 posto Amerikanaca svake godine posjeti zatvoreno solarij, prema Udruženju za sunčanje u zatvorenom prostoru. Oprema za tamnjenje u zatvorenom prostoru, poput kabina i kreveta za sunčanje, emitira ultraljubičaste (UV) zrake. Sunce prirodno emituje 3 vrste UV zraka, a to su UV-A, UV-B i UV-C. UV-C zrake su najkraće i ne djeluju kao promotori preplanulosti, dospijevaju na kožu samo površno, dok su UV-A zrake najduže, s manjom snagom, ali mogu ući duboko u kožu i pospješiti preplanulost. Kako bi zaštitila vašu kožu, oprema za tamnjenje emitira samo UV-A i UV-B zrake. Međutim, prevelika izloženost ultraljubičastim zrakama, bilo putem opreme za tamnjenje u zatvorenom prostoru ili prirodno na suncu, može biti štetna za vašu kožu. Upotrijebite ove savjete kako biste dobili dobar ten u zatvorenom prostoru i zaštitili svoju kožu.
Koraci
Korak 1. Shvatite kako unutarnji solariji rade
Prirodno sunce emitira 95 posto UV-A i 5 posto UV-B zraka u podne tokom ljetnih mjeseci. Većina solarija za zatvorene prostore emitira i 95 posto UV-A i 5 posto UV-B zraka, slično izlaganju ljetnog sunca.
Shvatite kako oprema za tamnjenje u prostoriji peče vašu kožu. Epiderma kože ili gornji sloj sadrži melanocite, ćelije koje proizvode melanin kada se stimuliraju ultraljubičastim svjetlom. Kad sjednete pod solarij ili u solarij, lampe stimuliraju melanocite da proizvode melanin, koji se pojavljuje kao tamni pigment na epidermisu. Melanin proizvodi vaše tijelo kao način da vas zaštiti od daljnjeg izlaganja suncu. Što je duže izlaganje UV zrakama opreme za sunčanje, više se stimulira melanin
Korak 2. Odredite svoj tip kože
Većina profesionalaca u solarijumu za zatvorene prostore može vam pomoći u određivanju vašeg tipa kože. Tipovi kože se kreću od tipa 1, koja je vrlo svijetla koža koja odmah peče, do tipa 5, koja je tamna koža koja lako potamni. Vaš tip kože pomoći će vam da odredite koliko dugo i koliko često ćete tamniti u zatvorenom prostoru.
Korak 3. Odredite raspored sunčanja koji se preporučuje za vaš tip kože
Stručnjaci za tamnjenje u zatvorenom prostoru preporučit će raspored sunčanja koristeći postupno vrijeme izlaganja. Ovo vrijeme izlaganja treba biti zasnovano na vašem tipu kože i pomoći će vašoj koži da postepeno razvije preplanulost bez pečenja. Za većinu tipova kože bit će potrebno nekoliko sunčanja u zatvorenim prostorima kako bi vaša koža oksidirala melanin i rezultirala tamnijom kožom.
- Počnite polako i postupno povećavajte izloženost sunčanju u zatvorenom prostoru. Neki objekti za sunčanje u zatvorenim prostorima započinju sve nove korisnike sa 5-minutnim sunčanjem i postupno se povećavaju na 12-minutne (ili duže) sesije. Budući da se svjetiljke za tamnjenje u zatvorenim prostorima razlikuju po jačini i snazi UV zraka, nema formule za usporedbu vremena izlaganja u zatvorenom i na otvorenom. Obratite se osoblju ustanove da vam pomogne u određivanju optimalnog vremena izlaganja.
- Sačekajte najmanje 48 sati između sunčanja kako biste izbjegli oštećenje kože. Svakodnevno izlaganje UV zračenju može uzrokovati oštećenje kože. Međutim, ako predugo čekate između solarija u zatvorenom prostoru, vaš ten može početi blijedjeti. Većina stručnjaka za tamnjenje u zatvorenom prostoru preporučuje 3 sunčanja u zatvorenom tjedno do razvoja preplanulosti, a zatim 2 svake sedmice nakon toga za održavanje preplanulosti. Propisi američke Uprave za hranu i lijekove (FDA) zabranjuju više od 1 sunčanja u zatvorenom prostoru u jednom danu.
- Izbjegavajte pretjerano izlaganje. Možete znati da li ste se previše izlagali UV zračenju ako vas koža počne peckati tokom sunčanja. Prestanite sa sunčanjem čim osjetite peckanje ili peckanje na koži.
Korak 4. Pripremite kožu za tamnjenje u zatvorenom prostoru
- Pilingite kožu svakodnevno tjedan dana prije prve sunčanja u zatvorenom prostoru. Korišćenjem pudera za tijelo s nježnim sapunom trljajte kožu kružnim pokretima. Možete koristiti i komercijalni pribor za piling, dostupan u većini kozmetičkih salona i apoteka. Prilikom pilinga uklanjate mrtvu kožu i stvarate glatku površinu za tamnjenje.
- Nanesite losion za tamnjenje u zatvorenom prostoru. Losioni dizajnirani posebno za tamnjenje u zatvorenim prostorima uvećat će vaše napore sunčanja. Nanesite losion kružnim pokretima po cijelom tijelu za ravnomjernu pokrivenost. Nemojte koristiti losione za sunčanje na otvorenom koji mogu oštetiti unutrašnje solarije.
Korak 5. Odredite šta ćete nositi tokom sunčanja
Odjeća koju nosite za vrijeme štavljenja je lična preferencija. Neki ljudi radije nose kupaće kostime ili donje rublje, dok drugi ne nose odjeću. Provjerite sa profesionalcima u vašem solariju da utvrdite da li postoje zahtjevi za odjeću za korištenje solarija.
- Prije sunčanja uklonite sav nakit. Ako nosite sat ili drugi nakit, imat ćete bijele mrlje na kojima je nakit ležao uz vašu kožu. Za ujednačen ten, uklonite sav nakit prije sunčanja u zatvorenom prostoru.
- Uklonite naočare i kontaktne leće prije sunčanja. Toplina koju stvara solarij može oštetiti kontaktna stakla i naočale.
Korak 6. Zaštitite oči od UV zraka
Američka FDA zahtijeva zaštitu očiju dok koristi uređaj za tamnjenje u zatvorenom prostoru. Većina prostorija za sunčanje u zatvorenim prostorima pruža besplatnu zaštitu očiju, a svi zahtijevaju da korisnici tokom sunčanja nose zaštitu za oči. Izbjegavajte gledanje UV zraka iz opreme za sunčanje. Ponovljeno izlaganje sunčevim zracima u zatvorenom prostoru može uzrokovati noćno sljepilo, čireve na mrežnici i sljepilo.
Korak 7. Izbjegavajte kozmetiku i parfeme tokom sunčanja
Mnoga kozmetika i parfemi sadrže sastojke koji vas čine osjetljivim na svjetlost. Ovi fotoosjetljivi sastojci mogu dovesti do osipa, mrlja, peckanja ili neujednačenog tamnjenja. Operite svu kozmetiku i parfeme prije sunčanja.
Korak 8. Učinite mala prilagođavanja položaja tijela dok sunčate
Ne ležite potpuno mirno u solariju, već lagano pomjerite ruke i noge kako biste povećali izloženost svim dijelovima tijela.
Ne naslonite bradu na grudi dok ste zavaljeni. To će rezultirati bijelom mrljom ispod vrata jer vam je brada blokirala UV zrake. Za ujednačen ten, naslonite glavu unatrag dopuštajući izlaganje svim dijelovima lica i vrata
Korak 9. Navlažite kožu nakon sunčanja u zatvorenom prostoru
Koža koja je navlažena zadržat će preplanulost duže od suhe kože. Nanesite losion za tijelo odmah nakon svakog sunčanja u zatvorenom prostoru i navlažite ga nakon svakog tuširanja ili kupanja.
Odaberite losion prema tipu kože. Odaberite losion za duboku penetraciju za suhu kožu i lagani losion za normalnu do masnu kožu
Korak 10. Izbjegavajte tuširanje odmah nakon sunčanja
Sačekajte najmanje 3 ili 4 sata nakon sunčanja kako biste omogućili potpunu stimulaciju melanina u koži.
Korak 11. Izbjegavajte predmete koji mogu uzrokovati izblijedjenje preplanulog tena
Svakih 30 dana koža ispušta epidermu, što znači da vaša preplanula koža prirodno blijedi svakih 30 dana. Topla voda, unutrašnje grijanje i grubi sapuni povećavaju proces blijeđenja.
Čuvajte preplanuli ten od vlaženja kože svaki dan, koristeći blage proizvode za čišćenje, tuširanje u toploj vodi i povećavajući dnevni unos vode
Savjeti
Mnogi ljudi koriste solarije u zatvorenom kako bi dobili temeljni ten prije odlaska na godišnji odmor, posebno ako putuju na tropske destinacije. Da biste razvili dobar osnovni ten prije odlaska na godišnji odmor, počnite sunčati u zatvorenom prostoru 3 ili 4 sedmice prije predviđenog datuma polaska
Upozorenja
- Uvijek umjereno sunčajte.
- Ne koristite zatvorene uređaje za sunčanje ako ste trudni.
- lijekovi povećavaju rizik od pretjeranog izlaganja UV zračenju.
- Ako nikada ne sunčate na suncu na otvorenom, nećete sunčati ni sa zatvorenih uređaja za sunčanje. Ako inače izgarate od izlaganja suncu na otvorenom, budite izuzetno oprezni pri upotrebi uređaja za sunčanje u zatvorenom prostoru. Unutrašnje solarije emituju isti spektar UV zraka kao i sunce.
- Nemojte koristiti uređaje za tamnjenje u zatvorenim prostorima ako uzimate lijekove za fotoosetljivost. Provjerite naljepnice na lijekovima kako biste utvrdili uzrokuju li osjetljivost na sunce.
- Prema FDA -i, pretjerano izlaganje UV zrakama može uzrokovati melanom, koji je najagresivniji tip raka kože. Otprilike 8 000 ljudi godišnje umre od melanoma.
- Međunarodna agencija za istraživanje raka (IARC), koja je dio Svjetske zdravstvene organizacije, svrstava unutrašnje uređaje za sunčanje u UV zračenje u kategoriju "karcinogene za ljude". Studija IARC -a pronašla je dokaze da je tamnjenje u zatvorenom prostoru povezano sa karcinomom pločastih ćelija, melanomom, očnim melanomom i oštećenjem DNK.