Duga kosa je sjajan, klasičan i svestran izgled. Dobijanje super duge kose nije uvijek izvodljivo i ovisi o dužini ciklusa rasta vaše kose, koji ima 3 faze: rast, mirovanje i osipanje. Ako imate kratku fazu rasta, možda nećete moći rasti kosu dulje od 15-30 cm (6-12 inča). Uz malo njege, međutim, možete potaknuti kosu da raste duže. Potražite proizvode salonskog kvaliteta za jačanje kose i napravite male izmjene u načinu prehrane i vježbanja kako biste pospješili rast kose. Uz malo vremena i masti za laktove, možete imati lijepu, dugu kosu koju poželite.
Koraci
Metoda 1 od 3: Promjena rutine njege kose
Korak 1. Nežno očetkajte kosu
Koristite četku s prirodnim čekinjama. Očetkajte kosu od vrhova i pomaknite se prema gore kako biste otpetljali suhu kosu. Polako vježbajte zaplete i nikada nemojte trgati ili čupati kosu za vrijeme češljanja.
- Ako ga imate pri ruci, prije četkanja nanesite neku vrstu zaštite za kosu kako biste smanjili ispucale vrhove.
- Ne češljajte mokru kosu, jer možete uzrokovati pucanje niti kose.
Korak 2. Masirajte vlasište svakodnevno
Vrhovima prstiju činite nježne, kružne pokrete kako biste vlasištu dali umirujuću masažu. Ovo povećava dotok krvi u tjeme, što dovodi do bržeg rasta folikula dlake.
- Dobro vrijeme za masažu vlasišta je pod tušem dok šamponirate kosu.
- Ako radite sa suhom kosom, nanesite nekoliko kapi ulja za kosu na tjeme kako biste spriječili previše čupanja kose.
Korak 3. Šamponirajte samo jedan ili dva puta sedmično
Svakodnevno šamponiranje može isušiti kosu, što može usporiti rast kose. Šamponiranje jednom do dva puta sedmično trebalo bi biti dovoljno za održavanje vaše kose čistom. Ostalim danima kosu jednostavno isperite vodom, a zatim nanesite regenerator. Ako vam se kosa tijekom sedmice prlja, upotrijebite suhi šampon umjesto šampona za kosu kad je mokra.
Korak 4. Kondicionirajte kosu svaki put kad je operete šamponom
Regenerator nadoknađuje ulja i vlagu izgubljenu tokom procesa šamponiranja. Nikada ne zanemarujte nanošenje kvalitetnog regeneratora na kosu danima kada šamponirate. Od vitalnog je značaja napuniti kosu kako bi bila jaka, što potiče rast.
Uz uobičajeno kondicioniranje, pokušajte jednom tjedno napraviti dubinski tretman ili masku za kosu. Ovo će vašoj kosi dodati dodatni sjaj i snagu
Korak 5. Rotirajte položaj repa
Ako svakodnevno povlačite kosu, nemojte svaki dan stavljati rep na isto mjesto. Ovo može istrošiti pramenove i usporiti rast vaše kose. Svaki dan povlačite kosu na malo drugačije mjesto premještajući je gore ili dolje na glavi.
- Da biste spriječili lom, koristite samo elastične trake prekrivene tkaninom i gumice. Ne koristite gumicu.
- Izbjegavajte stavljati kosu dok je još mokra.
Korak 6. Osušite kosu krpom od mikrovlakana umjesto ručnikom
Korištenje ručnika za sušenje kose uzrokuje pucanje jer vam se kosa uhvati u ispletene niti ručnika. Umjesto toga, koristite krpu od mikrovlakana posebno dizajniranu za sušenje kose ili čak staru majicu. Ovo minimizira lomljenje i ispucale vrhove.
Korak 7. Ošišajte kosu pola centimetra svaka dva do tri mjeseca
Zanemarivanje vrhova kose predugo će uzrokovati ispucale vrhove. Oni se mogu uzdići prema korijenima vaše kose, uzrokujući oštećenja i usporavajući rast. Povremeno podrezivanje kose zapravo će joj pomoći da brže raste.
Korak 8. Koristite svilenu jastučnicu
Jastučnice izrađene od pamuka ili lana, iako mogu djelovati mekano, dovoljno su grube da uhvate pramenove kose i izazovu lom. Prebacite se na svilenu jastučnicu. Zaustavit će neželjeno trenje dok spavate.
Metoda 2 od 3: Korištenje proizvoda koji potiču rast kose
Korak 1. Nanesite hidratantnu masku za kosu jednom sedmično
Svratite u salon ili lokalnu kozmetičku radnju i uložite u hidratantnu masku za kosu. Nanesite masku na vrhove kose i razmažite je prema korijenu. Ostavite masku potrebno vreme, a zatim je isperite. Ovo će vašu kosu održati jakom i hidratiziranom, potičući rast.
Korak 2. Nanesite sredstvo za zaštitu od topline prilikom sušenja fenom ili ravnanje kose.
Toplina može uzrokovati ozbiljna oštećenja kose ako ne poduzmete odgovarajuće mjere opreza. Kvalitetno sredstvo za zaštitu od topline trebalo bi nanijeti na cijelu kosu prije feniranja ili ravnanja. Također biste trebali ograničiti termičke tretmane općenito jer to pomaže kosi da brže raste.
Toplotno tretirajte kosu samo u posebnim prilikama. Na primjer, preskočite termičku obradu do izlaska navečer ili noćnog izlaska s prijateljima
Korak 3. Odaberite šampone sa prirodnim sastojcima.
Prije kupovine šampona uvijek provjerite oznaku sastojka. Šamponi koji minimiziraju upotrebu kemikalija i opremljeni su prirodnim proizvodima najbolja su opcija za vašu kosu.
- Izbjegavajte šampone sa sastojcima natrijum lauril sulfat i natrijum lauret sulfat jer su općenito loši za vašu kosu. Također biste trebali paziti na sastojke poput parabena, mirisa, benzoil alkohola i natrij benzoata.
- Općenito, odlučite se za šampon s malom količinom sastojaka. Potražite prirodne sastojke, poput ulja i hrane, umjesto kemijskih dodataka.
Korak 4. Upotrijebite regenerator koji se ne ostavlja
Regeneratori koji ne ostavljaju kosu zadržavaju vlagu i štite kosu cijeli dan. Čak i kada koristite običan regenerator, nanesite nakon toga regenerator koji ne ostavlja kosu kako biste zaštitili kosu od pucanja.
Korak 5. Učinite dubinski tretman za kondicioniranje proteina jednom mjesečno
Možete rezervirati tretman kondicioniranja proteina u lokalnom salonu ili sami kupiti komplet. Duboki proteinski tretmani uključuju dubinsko kondicioniranje kose maskom s dodatkom proteina. Ovo jača vašu kosu i potiče rast.
Korak 6. Koristite eterična ulja prije spavanja
Za nanošenje eteričnih ulja, nježno ih umasirajte u tjeme. Eterična ulja koja su dobra za kosu uključuju lavandu, ružmarin, timijan, sjemenke grožđa, palmino ulje, marokansko ulje i arganovo ulje.
Opasno je nanositi eterična ulja direktno na tjeme. Za razrjeđivanje eteričnih ulja upotrijebite nosivo ulje, poput maslinovog. Koristite samo nekoliko kapi bilo kojeg eteričnog ulja u žlici ili dvije kašike ulja
Metoda 3 od 3: Prilagođavanje načina života
Korak 1. Jedite zdravo
Zdrava ishrana daje kosi hranu koja joj je potrebna za rast. Namirnice koje pomažu u rastu kose uključuju losos, orahe, spanać, borovnice, slatki krompir i grčki jogurt.
Osim što jedete zdravu hranu, poradite i na smanjenju nezdrave hrane poput prerađene hrane, slatkiša i nezdrave hrane
Korak 2. Hidrirajte se
Nastojte piti vodu uz svaki obrok, nosite bocu vode sa sobom tokom dana i svratite do fontana kad god ih vidite. Izbjegavajte konzumiranje drugih pića, poput soka ili sode, uz obroke. Što više vode popijete, vaša kosa će brže rasti.
Korak 3. Smanjite stres
Visok nivo stresa šteti vašem ukupnom zdravlju. To može dovesti do usporavanja rasta kose, pa čak i do opadanja kose. Pronađite načine za smanjenje stresa u svom životu.
- Isprobajte tehnike smanjenja stresa kao što su joga, duboko disanje i meditacija. Možete se pridružiti razredu ili na internetu pronaći vođene rutine.
- Pokušajte se pridržavati rutine vježbanja. Endorfini vam mogu pomoći u upravljanju stresom i imati dodatne zdravstvene beneficije.
- Obratite se drugima kada se osjećate pod stresom. Odzračivanje prijateljima i članovima porodice može pomoći u smanjenju ukupnog nivoa stresa.
Korak 4. Uzmite dnevni dodatak biotina
Biotin je dodatak prehrani koji uvelike povećava rast proteina u kosi i noktima. Suplemente biotina možete kupiti u trgovinama zdrave hrane ili ljekarnama. Svakodnevno uzevši, vaša kosa će rasti brže i jače.
Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije uvođenja novih dodataka prehrani
Korak 5. Uzmite vitamine
Većina vitamina neophodnih za zdravu kosu dolazi iz voća i povrća koje jedete svaki dan. Da biste dodatno iskoristili ove vitamine, svakodnevno ih uzimajte malo više. Odaberite multivitamin ili pokušajte uzimati suplemente za vitamine A, B2 i E koji svi doprinose rastu kose.
Posavjetujte se sa svojim ljekarom prije uvođenja vitamina u svoju prehranu
Što mogu učiniti kako bih potaknuo kosu da prirodno raste i postaje gušća?
Watch
Savjeti
- Nemojte koristiti gumice za pričvršćivanje pletenice jer to povlači kosu i dodaje napetost čineći da se pramenovi kose raspuknu dok ih vadite.
- Koristite široki češalj za zube nego četku jer će četke istrgnuti čvorove i manja je vjerojatnost da će vam oštetiti kosu.
- Pokušajte nabaviti dječji šampon jer je prirodniji i nježniji.
- Korištenje kokosovog ulja je od pomoći.
